sleeping disorder

डिल लीव्स: नहीं हैं ये केवल सजावट की चीज़, हैं बहुत सेहतमंद

Posted By Sadhna Tiwari, September 04, 2019 at 10:42am

अच्छी इम्यूनिटी के लिए रो़ज़ खाएं डिल लीव्स ।
Yoga Day 2019ः नींद आएगी सुकून भरी, जब करेंगे ये 4 आसन

Posted By Anshumala, June 20, 2019 at 02:59pm

इंसोम्निया से ग्रस्त व्यक्ति अक्सर अपनी नींद से असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं। योग के जरिए आप नींद न आने की समस्या को दूर कर सकते हैं। कुछ ऐसे योग हैं, जिनका अभ्यास नियमित करने से आपको नींद अच्छी आने लगेगी।
अगर आपका भी मन करता है बर्फ खाने का, तो ये हो सकती है समस्या

Posted By Yogita Yadav, April 18, 2019 at 09:41am

मन होता है कि मुंह में बर्फ की डली रख लें या फि‍र बिस्‍तर पर जाने के घंटों बाद भी आप करवट बदलते रहते हैं, तो ये मामूली संकेत नहीं हैं, इन्‍हें समझना बहुत जरूरी है।
अगर आप भी लेते हैं नींद की गोलियां, तो इसके खतरे भी जान लें

Posted By Yogita Yadav, April 14, 2019 at 07:12pm

नींद की गोलियां न केवल अवसाद के खतरे को बढ़ाती हैं, बल्कि यह दिल और धमनियों की सेहत के लिए भी खतरनाक हो सकती हैं।
इन आसान उपायों को अपनाकर दूर करें खर्राटे लेना

Posted By Anshumala, December 05, 2018 at 10:58am

सोते समय गले के पीछे का हिस्‍सा थोड़ा संकरा हो जाता है। ऐसे में ऑक्सीजन जब संकरी जगह से अंदर जाती है तो आस-पास के टिशु वाइब्रेट होते हैं। इस वाइब्रेशन से होने वाली आवाज को खर्राटे कहते हैं।
रात में बिस्तर पर बदलते रहते हैं करवटें, अच्छी नींद आएगी जब करेंगे ये आसन

Posted By Anshumala, November 05, 2018 at 09:20pm

इंसोम्निया एक समस्या है जिसके दौरान व्यक्ति को नींद आने, अच्छी नींद लेने या सोए रहने में परेशानी होती है, तब भी जब वह व्यक्ति सोने की कोशिश कर रहा हो। इस समस्या को आप कुछ आसनों का अभ्यास करके दूर कर सकते हैं।
नींद में बड़बड़ाने की वजह तनाव तो नहीं, जानें कैसे पाएं इससे छुटकारा ?

Posted By Editorial Team, September 08, 2018 at 12:56pm

एक अध्ययन में बताया गया है कि हर 10 में से 1 युवा हफ्ते में कुछ दिन नींद में बोलने की समस्या से दो-चार होता है।
नींद अगर रात भर नहीं आती , तो अपनाएं ये टिप्‍स

Posted By Yogita Yadav, September 05, 2018 at 02:52pm

चाहते हैं बेहतर नींद तो नींद को दें उसके लिए जरूरी माहौल।