Amla and Ashwagandha : आंवला और अश्वगंधा आयुर्वेद में दोनों को ही खास जड़ी-बूटी मानी गई है। अगर आप इन दोनों का एक साथ सेवन करने से ढेर सारे फायदे मिलते हैं। आइए आपको बताते हैं।
How To Deal With Sleep Disorder: क्या आपकी नींद भी बीच-बीच में कई बार खुल जाती है? या फिर सोने में परेशानी पैदा होती है? अगर ऐसा है तो इन 5 होम्योपैथी तरीकों से आप स्लीप डिसऑर्डर को ठीक कर सकते हैं।
Lack of Sleep and Joint Pain: ठीक से सो न पाना या फिर लगातार कुछ दिनों से नींद पूरी न हो पाने के कारण आपके जोड़ों में दर्द शुरू हो सकता है। इस लेख में जानें इस बारे में जरूरी जानकारी।
Unhealthy Sleeping Pattern : अगर आपको भी 8 घंटे की नींद लेने के बाद भी आलस्य और थकान महसूस होती रहती है, तो इसकी वजह आपकी एक सामान्य सी गलती हो सकती है। आइए आपको इस बारे में बताते हैं।
Oversleeping Side Effects: ज्यादा सोने की आदत खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों के लिए एक परेशानी बन सकती है, क्योंकि यह आदत ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करती है जिसके बारे में हम आपको इस लेख में बताएंगे।
Sleeping Tips in Hindi: अगर आपको रात में अच्छी और गहरी नींद चाहिए तो इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इससे तनाव दूर होगा और बॉडी भी रिलैक्स होगी।
बिग बॉस में पहुंचते ही अमाल मलिक ने अपनी उस बीमारी के बारे में बात की जिसके बारे में अभी तक उनके फैंस को पता नहीं था। अमाल मलिक एक ऐसी बीमारी से पीड़ित हैं जिसमें सोते समय व्यक्ति की सांस उखड़ सकती है। इस जानलेवा बीमारी के बारे में आइए जानते हैं यहां।
डायबिटीज की बीमारी एक मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है जो आजीवन बना रह सकता है। लाइफस्टाइल से जुड़े अन्य कारणों से डायबिटीज का रिस्क बढ़ जाता है। वहीं, एक नयी स्टडी के अनुसार नींद की कमी से डायबिटीज का रिस्क बहुत अधिक बढ़ सकता है।
24 Ghante Na Sone Se Dimag Par Kya Asar Padta Hai: 24 घंटे तक न सोने से बेहतर है कि आप पूरा न सही पर कुछ घंटे की नींद जरूर लें। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो दिमाग पर खतरनाक असर पड़ सकता है।
Tips For Good Sleep: रात को अच्छी और गहरी नींद लेने के लिए आपको सोने से पहले कुछ काम जरूर करने चाहिए। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Bistar ke Niche Fitkari Rakh Kar Sone Se Kya Hoga | रात को सोने से पहले बिस्तर के नीचे फिटकरी को बिस्तर के नीचे रखकर सोना कई लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इस लेख में हम आपको इसी बारे में कुछ खास जानकारी देने वाले हैं।
Milk For Better Sleep: रात में सोने से पहले दूध में कुछ खास चीजों को मिलाकर पीने से अच्छी और गहरी नींद लाने में मदद मिल सकती है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
आयुर्वेद में स्ट्रेस केवल को एक सिग्नल के तौर पर देखा जाता है जो ये बताता है कि आपके पूरे शरीर में सबकुछ ठीक नहीं है। आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ छोटे-मोटे बदलाव करते हुए आप प्रकृति के साथ तालमेल बिठाकर स्ट्रेस और एंग्जायटी से आराम पा सकते हैं।
खरबूजा गर्मी के मौसम में सबसे पसंदीदा फल माना जाता है लेकिन क्या इसे दूध के साथ लेना चाहिए या नहीं?
दिनभर की भागदौड़ के बाद सबसे पहले असर हमारी नींद पर पड़ता है। अगर आपको भी रात में सही तरीके से नींद नहीं आती है, तो आप इन योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। इससे बॉडी रिलैक्स होगी और नींद अच्छी आएगी।
Asthma ke marij ko kaise sona chahiye? अस्थमा में रात में अच्छी नींद सो पाना एक बहुत बड़ी चुनौती हो सकती है। इससे बचने के लिए अस्थमा मरीज इन बातों का ध्यान रख सकते हैं।
आज के समय में ज्यादातर लोगों को नींद की समस्या रहती है। नींद न आने के कारण मानसिक तनाव होता है और दिनचर्या भी प्रभावित होती है। आज हम आपको बताएंगे अच्छी नींद के लिए सोने से पहले क्या खाएं और क्या नहीं।
Excessive Sleep Vitamin Deficiency: शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी होने से बहुत ज्यादा नींद आने लगती है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Kidney kharab hone ke karan -किडनी की बीमारियों के लिए हमेशा से अनहेल्दी डाइट और मोटापे जैसी चीजों को जिम्मेदार माना जाता है। लेकिन, हमारे एक्सपर्ट के अनुसार नींद की कमी के कारण भी आपकी किडनी बर्बाद हो सकती है।
Yoga For Insomnia: नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास करने से अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
वर्किंग मॉम्स की अधूरी नींद सिर्फ थकान ही नहीं, बल्कि मेंटल हेल्थ और एनर्जी लेवल पर भी असर डालती है। जानिए, कैसे सही आदतों से आप अपनी नींद को बेहतर बना सकती हैं!
Sote time muh se lar nikalne ka karan | कई लोगों के मुंह से सोते समय लार टपकने लगती है, जो कि आम स्थिति है लेकिन कई बार यह शरीर के अंदर किसी बीमारी या साइड इफेक्ट का संकेत हो सकता है, जिसके बारे में इस बारे में जानेंगे।
छोटे बच्चों का स्लीप पैटर्न बहुत अलग होता है। आज हम समझेंगे कि बच्चे रात को क्यों नहीं सोते और कैसे समझें कि बच्चे को किसी तरह की परेशानी तो नहीं है।
रात को अधिक देर तक जागना शरीर के लिए कई खतरनाक स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।
बिग बॉस में पहुंचते ही अमाल मलिक ने अपनी उस बीमारी के बारे में बात की जिसके बारे में अभी तक उनके फैंस को पता नहीं था। अमाल मलिक एक ऐसी बीमारी से पीड़ित हैं जिसमें सोते समय व्यक्ति की सांस उखड़ सकती है। इस जानलेवा बीमारी के बारे में आइए जानते हैं यहां।
24 Ghante Na Sone Se Dimag Par Kya Asar Padta Hai: 24 घंटे तक न सोने से बेहतर है कि आप पूरा न सही पर कुछ घंटे की नींद जरूर लें। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो दिमाग पर खतरनाक असर पड़ सकता है।
Milk For Better Sleep: रात में सोने से पहले दूध में कुछ खास चीजों को मिलाकर पीने से अच्छी और गहरी नींद लाने में मदद मिल सकती है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
आयुर्वेद में स्ट्रेस केवल को एक सिग्नल के तौर पर देखा जाता है जो ये बताता है कि आपके पूरे शरीर में सबकुछ ठीक नहीं है। आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ छोटे-मोटे बदलाव करते हुए आप प्रकृति के साथ तालमेल बिठाकर स्ट्रेस और एंग्जायटी से आराम पा सकते हैं।
Kidney kharab hone ke karan -किडनी की बीमारियों के लिए हमेशा से अनहेल्दी डाइट और मोटापे जैसी चीजों को जिम्मेदार माना जाता है। लेकिन, हमारे एक्सपर्ट के अनुसार नींद की कमी के कारण भी आपकी किडनी बर्बाद हो सकती है।
Yoga For Insomnia: नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास करने से अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
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छोटे बच्चों का स्लीप पैटर्न बहुत अलग होता है। आज हम समझेंगे कि बच्चे रात को क्यों नहीं सोते और कैसे समझें कि बच्चे को किसी तरह की परेशानी तो नहीं है।
Yoga For Better Sleep: रात में सोने से पहले कुछ योगासनों को करने से अच्छी और गहरी नींद लाने में मदद मिल सकती है। आइए, जानते हैं इन योगासनों के बारे में -
Raat mein munh kyon sukhta hai: रात में मुंह सूख जाने की समस्या को नजरअंदाज करने की बजाय इसके कारण पता करें। क्योंकि, यह कई गम्भीर बीमारियों का संकेत हो सकता है।
Yoga For Better Sleep: अगर आप रात में नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Nind ki kami se honewali bimariyan: स्टडीज और रिसर्च में बार-बार इस बात पर जोर दिया गया है कि लोग अपनी स्लीपिंग हैबिट्स को सुुधारें। क्योंकि, नींद की कमी से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
Bad sleep: अगर आप किसी कारण से सही से नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो आपको आपकी सेहत को लेकर थोड़ा सावधान हो जाना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि नींद न आना कई बीमारियां पैदा कर सकता है, इसके लिए कुछ टिप्स हैं।
Best Sleeping Position For Heart : शरीर को स्वस्थ रखने में आपके सोने की पोजिशन की भी अहम भूमिका होती है। आइए, जानते हैं किस करवट सोने से सेहत के साथ ही हार्ट भी स्वस्थ रहता है।
Tips For Deep Sleep: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए गहरी और पर्याप्त नींद जरूरी है। आइए जानते हैं रात में गहरी नींद के लिए सोने से पहले क्या करें?
फिलहाल देश में 10 करोड़ से अधिक लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं। वहीं, आशंका जतायी जा रही है कि आनेवाले कुछ वर्षों में भारत में मधुमेह या डायबिटीज के मरीजों की संख्या और भी बढ़ सकती है।
Tips to Sleep Better at Night : सोने से पहले अगर आप दूध में मिलाकर एक खास तरह का ड्राईफ्रूट्स खाएंगे, तो आपको काफी अच्छी और गहरी नींद आएगी। आइए जानते हैं इस बारे में-
Yoga for better sleep: जिन लोगों को नींद से जुड़ी समस्या हो रही है, उनके लिए जरूरी नहीं है कि उन्हें स्लीपिंग पिल्स ही लेनी पड़ें। कुछ प्रकार के खास योगासन भी हैं, जिनकी मदद से अच्छी नींद ली जा सकती है।
Daytime Sleepiness Reasons: अक्सर लोगों को दोपहर में खाना खाने के बाद नींद आने लगती है। आइए, जानते हैं इसके पीछे क्या कारण हो सकते हैं और इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
Pistachios for Night Snacks: जब आधी रात में स्नैक्स खाने का मन करे, तो तला भुना खाने से अच्छा है कि आप कुछ स्वास्थ्यवर्धक खाएं। इसके लिए पिस्ता सबसे बढ़िया ऑप्शन हो सकता है।
Nutmeg With Milk For Sleep: अगर आप भी रात में नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो दूध में जायफल मिलाकर पी सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके फायदे और सेवन का तरीके -
Yoga for Good Sleep : अच्छी और गहरी नींद के लिए आप रोजाना कुछ आसान से योगासन का अभ्यास कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस लेख में-
Yoga For Sleeping: टेंशन और देर रात तक कंप्यूटर मोबाइल चलाने की वजह से रात में अच्छी नहीं आती। यदि आप भी समस्या से परेशान हैं, तो उसके लिए आपको दवा लेने की जरूरत नहीं है। कुछ योगासन नियमित रूप से करके आप रात में गहरी नींद सो सकते हैं।
डॉक्टरों के अनुसार कम देर तक सोने वाले लोगों में याद्दाश्त पर असर पड़ सकता है।
नहीं आ रही है नींद, तो फॉलो करें ये टिप्स , आएगी गहरी नींद
एक रिसर्च मे तो यह भी पाया गया कि जो बच्चे मां के पास सोते हैं वह रात में मां से दूर सोनेवाले बच्चों से कम बार उठते हैं।
सोने का सही तरीका आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।
इस बीमारी की वजह से इंसान चिड़चिड़ा भी हो जाता है और छोटी-छोटी बातों पर भी झगड़ा करने लगता है।
क्या आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती ? आज से ही शुरू करें ये नेचुरल उपाय
बोन ब्रोथ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट नहीं होता और कैलोरी बहुत कम होती है।
बार-बार घड़ी देखने से आप परेशान हो जाएंगे और सही तरीके से सो नहीं पाएंगे।
क्या रात में केला खाना सही है, जानें
Chandra Grahan 2018: 27 जुलाई का चंद्र ग्रहण सेहत पर क्या कर सकता है असर, जानें
बार-बार पेशाब यूटीआई के लक्षण हो सकते हैं।
पेट के बल लेटना सोने के सबसे ख़राब तरीकों में से एक है।
एक अच्छी नींद के बाद थकान के हो सकते हैं ये 6 कारण
अगर anxiety है आपकी समस्या तो कभी न करें ये काम
ये पौधे आपके घर को खुशबू से महकाते हैं और आपको अच्छी नींद दिलाते हैं!
छोटे बच्चों को ज्यादा देर तक मोबाइल पर गेम ना खेलने दें बल्कि उन्हें पार्क में खेलने के लिए भेजें!
इन तकियों से आपके पेट, पीठ, हिप्स और पैरों को पूरा सपोर्ट मिलता है और आपको बेहतर नींद आती है!
बढ़ती उम्र मूत्राशय और प्रोस्टेट को कमज़ोर बना देती है, जिसका अर्थ है कि आपको रात में बार-बार बाथरूम जाना होता है।
क्या आप जानते हैं कि अनिद्रा का खतरा महिलाओं को अधिक रहता है? जानिए क्यों
क्या आप जानते हैं कि ज्यादा उबासी आने पर अगर आप आइस्ड कॉफ़ी पी लें तो उबासी आना बंद हो जाता है!
इसे अनदेखा करने की बजाय, किसी डॉक्टर से बात करें।
अगर आपको रात को सही से नींद नहीं आती है, तो अपने कमरे में यह छोटे-छोटे बदलाव जरूर करें!
अगर अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो सोने से पहले इन चीजों को खाने-पीने से बचें!
अगर आपको बार-बार सर्दी-खांसी, बदन दर्द हो रहा है तो संभल जाइए! कहीं आपकी ये गलती ही आपके तकलीफ का कारण तो नहीं-
अगर आप रात-रात जागकर बिताते हैं तो आज ही जोजोबा तेल का इस तरह से करें इस्तेमाल!
