पेशाब करते समय जलन या दर्द होना एक आम समस्या है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है। डॉक्टर बता रहे हैं पेशाब में जलन कौन सी बीमारी का संकेत देते हैं।
नींद की कमी से किडनी की सेहत पर काफी असर पड़ सकता है। इससे किडनी की कार्यक्षमता कमजोर हो सकती है और किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
Sabko Kitni Neend Leni Chahiye: हम सभी के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं किसे कितने घंटे सोना चाहिए, यह भी उम्र पर निर्भर करता है? आइए पूरी जानकारी देते हैं।
Sleep Effects on Memory: अगर आप अच्छी क्वालिटी की नींद नहीं ले पा रहे हैं या फिर बार-बार आपकी नींद टूट रही है, तो इससे आपकी याददाश्त भी डैमेज हो सकती है, जिस बारे में डॉक्टर ने कुछ खास जानकारी दी।
हम में से बहुत से लोग ऐसे हैं जो पार्टी मूवी या देर रात तक सीरीज देखने की वजह से अपनी नींद को खराब कर लेते हैं। यह आदत कितनी खराब हो सकती है आई डॉक्टर से जानते हैं।
Raat me heart attack ka khatra: कुछ ऐसी हेल्थ कंडीशन हो सकती हैं, जिनके कारण रात के समय हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। इस लेख में हम ऐसी ही स्थितियों के बारे में बात करेंगे।
हर उम्र के व्यक्ति का यह समझना जरूरी है कि आराम करना कमजोरी नहीं बल्कि अपनी बॉडी को समझने का एक तरीका होता है। पावर नैप इसमें काफी काफी मदद करती है।
Raat me Kya Nahi Khana Chahiye: अपने स्वास्थ्य को सही बनाए रखने के लिए पर्याप्त और सही क्वालिटी की नींद होना बेहद जरूरी है। लेकिन रात के समय कुछ ऐसे फूड्स का सेवन करना कई बार आपकी नींद को खराब कर सकता है।
Chandra Grahan Se Eyes Par Effect: कई लोग ऐसा कहते हैं कि चंद्र ग्रहण को देखने से आंखें खराब हो जाती हैं या हमारी नींद पर असर पड़ता है। क्या यह सच है? आइए जानते हैं।
Students Sleep Deprivation: रातभर जाग कर पढ़ाई करने से उसका परफॉर्मेंस अच्छा होने की बजाय उल्टा कम भी हो सकता है, क्योंकि दिमाग भी दिन में तभी अच्छे से काम कर पाता है जब उसे रात को पूरी नींद मिली हो।
Tips for better sleep : आज के समय में लोगों को कई तरह की परेशानी हो रही है, जिसमें नींद न आने की परेशानी शामिल है। अगर आप बेहतर नींद चाहते हैं, तो कुछ आसान से टिप्स फॉलो कर सकते हैं। आइए जानते हैं-
Nind ke Bad Thakan Hona: शरीर को एनर्जी देने के लिए पर्याप्त नींद बेहद जरूरी होती है, लेकिन अगर आप पूरी नींद लेने के बाद भी कमजोर और थका हआ महसूस करते हैं, तो उसके पीछे क्या कारण हो सकते हैं इस लेख में जानेंगे।
Sone Ka Sahi Tarika Kya Hai: हममें से कई लोग ऐसे हैं जिनकी सोने की अपनी अलग कंफर्टेबल पोजीशन है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके कम्फर्ट की वजह से आपका बॉडी स्ट्रक्चर खराब हो सकता है? आइए डॉक्टर से जानते हैं।
Effects of Screen Time on Your Hormones: नींद हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी चीजों में से एक है और आपका फोन इसे लगातार छीन रहा है। इस लेख में जानेंगे कैसे फोन की स्क्रीन नींद को खराब कर रही है।
Jerks During Sleep: क्या आपके साथ भी ऐसा हुआ है कि जैसे ही आप गहरी या अच्छी नींद में जाते हैं तो अचानक ही झटका लगता है? अगर हां तो आइए डॉक्टर से जानते हैं ऐसा क्यों होता है।
फोर्टिस ला फेम जीके 2 के वरिष्ठ निदेशक नियोनेटोलॉजी डॉ. रघुराम मलैया का कहना है कि इस स्थिति में सबसे चिंताजनक बात यह होती है कि बच्चे की मौत के पीछे कोई स्पष्ट बीमारी, संक्रमण, हृदय रोग या अन्य मेडिकल कारण नहीं मिल पाता, यहां तक कि पूरी तरह से मेडिकल टेस्ट और पोस्टमार्टम के बाद भी।
Thakan Ka Karan: क्या आप भी दिनभर घर व ऑफिस के काम से थक जाती हैं लेकिन जब बात सोने की आती है तो लाख कोशिशों के बाद भी नींद नहीं आती है? अगर हां तो आइए डॉक्टर से जानते हैं ऐसा क्यों होता है।
Achi Neend Ke Liye Kya Karen: अगर आपको लंबे समय से एक गहरी और अच्छी नींद नहीं आई है तो इन 5 में से किसी एक योगासन को करके आप अपनी स्लीप क्वालिटी को बैटर कर सकते हैं।
Heart Attack Risk: रात को पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है और हाल ही में एक रिसर्च में पाया गया कि जो लोग 6 घंटे से कम की नींद लेते हैं उनमें हार्ट अटैक का खतरा 20 फीसद तक बढ़ जाता है।
Working Mothers Self-Care : अगर आप भी वर्किंग मॉम है और खुद को अपने बच्चे, घर-परिवार व ऑफिस के बीच फंसी हुई महसूस करती हैं, तो इन टिप्स के जरिए खुद का भी ख्याल रख सकती हैं। आइए आपको बताते हैं।
Causes of drooling while sleeping: रात को सोते समय आपके मुंह से भी लार बहती है तो ये सामान्य बात नहीं है, बल्कि किसी बीमारी का संकेत भी हो सकती (sote samay muh se laar aane ka karan) है। आइए जानते हैं इसके बारे में।
What happens if you don't sleep for a night : अच्छी नींद सेहत को सीधे तौर पर प्रभावित करती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद का असर वजन पर भी पड़ता है। आइए आपको इस बारे में बताते हैं।ो
Tips for getting a good sleep : अगर रात में आपकी आंख बार-बार खुल जाती है और इससे आपकी नींद प्रभावित होती है, तो आप कुछ तरीके अपना सकते है, जिससे नींद अच्छी आए। आइए आपको बताते हैं।
ज्यादा मोबाइल चलाने से हार्मोन्स प्रभावित होते हैं और इसकी वजह से आपकी सेहत बिगड़ सकती है। इसलिए आपको ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
पेशाब करते समय जलन या दर्द होना एक आम समस्या है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है। डॉक्टर बता रहे हैं पेशाब में जलन कौन सी बीमारी का संकेत देते हैं।
नींद की कमी से किडनी की सेहत पर काफी असर पड़ सकता है। इससे किडनी की कार्यक्षमता कमजोर हो सकती है और किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
Sabko Kitni Neend Leni Chahiye: हम सभी के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं किसे कितने घंटे सोना चाहिए, यह भी उम्र पर निर्भर करता है? आइए पूरी जानकारी देते हैं।
Sleep Effects on Memory: अगर आप अच्छी क्वालिटी की नींद नहीं ले पा रहे हैं या फिर बार-बार आपकी नींद टूट रही है, तो इससे आपकी याददाश्त भी डैमेज हो सकती है, जिस बारे में डॉक्टर ने कुछ खास जानकारी दी।
हम में से बहुत से लोग ऐसे हैं जो पार्टी मूवी या देर रात तक सीरीज देखने की वजह से अपनी नींद को खराब कर लेते हैं। यह आदत कितनी खराब हो सकती है आई डॉक्टर से जानते हैं।
Raat me heart attack ka khatra: कुछ ऐसी हेल्थ कंडीशन हो सकती हैं, जिनके कारण रात के समय हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। इस लेख में हम ऐसी ही स्थितियों के बारे में बात करेंगे।
हर उम्र के व्यक्ति का यह समझना जरूरी है कि आराम करना कमजोरी नहीं बल्कि अपनी बॉडी को समझने का एक तरीका होता है। पावर नैप इसमें काफी काफी मदद करती है।
Raat me Kya Nahi Khana Chahiye: अपने स्वास्थ्य को सही बनाए रखने के लिए पर्याप्त और सही क्वालिटी की नींद होना बेहद जरूरी है। लेकिन रात के समय कुछ ऐसे फूड्स का सेवन करना कई बार आपकी नींद को खराब कर सकता है।
Chandra Grahan Se Eyes Par Effect: कई लोग ऐसा कहते हैं कि चंद्र ग्रहण को देखने से आंखें खराब हो जाती हैं या हमारी नींद पर असर पड़ता है। क्या यह सच है? आइए जानते हैं।
Tips for better sleep : आज के समय में लोगों को कई तरह की परेशानी हो रही है, जिसमें नींद न आने की परेशानी शामिल है। अगर आप बेहतर नींद चाहते हैं, तो कुछ आसान से टिप्स फॉलो कर सकते हैं। आइए जानते हैं-
Nind ke Bad Thakan Hona: शरीर को एनर्जी देने के लिए पर्याप्त नींद बेहद जरूरी होती है, लेकिन अगर आप पूरी नींद लेने के बाद भी कमजोर और थका हआ महसूस करते हैं, तो उसके पीछे क्या कारण हो सकते हैं इस लेख में जानेंगे।
Sone Ka Sahi Tarika Kya Hai: हममें से कई लोग ऐसे हैं जिनकी सोने की अपनी अलग कंफर्टेबल पोजीशन है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके कम्फर्ट की वजह से आपका बॉडी स्ट्रक्चर खराब हो सकता है? आइए डॉक्टर से जानते हैं।
Effects of Screen Time on Your Hormones: नींद हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी चीजों में से एक है और आपका फोन इसे लगातार छीन रहा है। इस लेख में जानेंगे कैसे फोन की स्क्रीन नींद को खराब कर रही है।
Jerks During Sleep: क्या आपके साथ भी ऐसा हुआ है कि जैसे ही आप गहरी या अच्छी नींद में जाते हैं तो अचानक ही झटका लगता है? अगर हां तो आइए डॉक्टर से जानते हैं ऐसा क्यों होता है।
फोर्टिस ला फेम जीके 2 के वरिष्ठ निदेशक नियोनेटोलॉजी डॉ. रघुराम मलैया का कहना है कि इस स्थिति में सबसे चिंताजनक बात यह होती है कि बच्चे की मौत के पीछे कोई स्पष्ट बीमारी, संक्रमण, हृदय रोग या अन्य मेडिकल कारण नहीं मिल पाता, यहां तक कि पूरी तरह से मेडिकल टेस्ट और पोस्टमार्टम के बाद भी।
Thakan Ka Karan: क्या आप भी दिनभर घर व ऑफिस के काम से थक जाती हैं लेकिन जब बात सोने की आती है तो लाख कोशिशों के बाद भी नींद नहीं आती है? अगर हां तो आइए डॉक्टर से जानते हैं ऐसा क्यों होता है।
Achi Neend Ke Liye Kya Karen: अगर आपको लंबे समय से एक गहरी और अच्छी नींद नहीं आई है तो इन 5 में से किसी एक योगासन को करके आप अपनी स्लीप क्वालिटी को बैटर कर सकते हैं।
Heart Attack Risk: रात को पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है और हाल ही में एक रिसर्च में पाया गया कि जो लोग 6 घंटे से कम की नींद लेते हैं उनमें हार्ट अटैक का खतरा 20 फीसद तक बढ़ जाता है।
Working Mothers Self-Care : अगर आप भी वर्किंग मॉम है और खुद को अपने बच्चे, घर-परिवार व ऑफिस के बीच फंसी हुई महसूस करती हैं, तो इन टिप्स के जरिए खुद का भी ख्याल रख सकती हैं। आइए आपको बताते हैं।
What happens if you don't sleep for a night : अच्छी नींद सेहत को सीधे तौर पर प्रभावित करती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद का असर वजन पर भी पड़ता है। आइए आपको इस बारे में बताते हैं।ो
Tips for getting a good sleep : अगर रात में आपकी आंख बार-बार खुल जाती है और इससे आपकी नींद प्रभावित होती है, तो आप कुछ तरीके अपना सकते है, जिससे नींद अच्छी आए। आइए आपको बताते हैं।
ज्यादा मोबाइल चलाने से हार्मोन्स प्रभावित होते हैं और इसकी वजह से आपकी सेहत बिगड़ सकती है। इसलिए आपको ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
Sleep Deprivation Kya Hota Hai: क्या आप भी अपनी आधी-अधूरी नींद को अनदेखा करते हैं? अगर हां तो यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। आइए डॉक्टर से जानते हैं कैसे?
Raat ko Desi Ghee Khane ke Fayde: सर्दियों की रात को देसी घी का सेवन करने बेहद फायदेमंद बताया गया है, लेकिन कुछ लोग इसे सुरक्षित नहीं मानते हैं। लेकिन इस लेख में हम आपको बताएंगे सर्दियों की रात को सोने से पहले देसी घी खाने के फायदे।
रात में नींद न आने के कई कारण (sleep disorder reasons) हो सकते हैं और उनमें से कुछ बड़े कारणों के बारे में पढ़ें यहां। (sleeping difficulty reasons)
Sleep paralysis : स्लीप पैरालिसिस के दौरान आपको न सिर्फ डर लगता है बल्कि आप दम घुटने जैसा महसूस करने लगते हैं। आइए आपको बताते हैं कि आखिर स्लीप पैरालिसिस में कौन-कौन से अंग काम करना बंद कर देते हैं।
Sleep problems: आजकल खराब लाइफस्टाइल और रात को फोन चलाने की आदत के कारण अनिद्रा की समस्या होने लगी है। लेकिन कई बार अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी नींद संबंधी समस्याएं होने लगती हैं।
Best sleeping position in hindi: आयुर्वेद के अनुसार अगर आप गलत दिशा में सिर रख कर सोएं तो ये आपके मानसिक और शारीरिक सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
इस लेख में हम आपको ऐसे 5 फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपको बिस्तर पर लेटने के तुरंत बाद ही नींद लाने में मदद करेंगे। आइए जानते हैं कौन से हैं ये फूड्स।
एक अच्छी नींद ना सिर्फ आपको मेंटली बल्कि फिजिकली भी हेल्दी रखती है। लेकिन कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण नींद नहीं आती है। जानें, किन कारणों से रात में नींद होती है बाधित....
Lack Of Sleep Signs In Hindi : रात में अगर आप किसी कारणवश नींद पूरी नहीं करते हैं तो इसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। नींद पूरी न होने से आंखों, त्वचा और व्यक्ति के व्यवहार में परिवर्तन देखने को मिलता है। इसके साथ ही हार्मोनल असंतुलन भी देखे जाते हैं। अगर आप पर्याप्त नींंद नहीं ले रहे हैं तो यहां कुछ संकेत दिए गए हैं, जिसे समझकर आप इसका समाधान ढूंढ सकते हैं।
नींद कम लेने या अनियमित सोने के कारण कई तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं, जिनमें हाई ब्लड प्रेशर, आंखों के नीचे काले घेरे, मोटापा, सुस्ती आदि प्रमुख हैं।
विश्वभर में प्रतिवर्ष 19 मार्च को विश्व नींद दिवस या वर्ल्ड स्लीप डे (World Sleep Day 2021) मनाया जाता है। इस दिन दुनियाभर के लोगों को अपनी दिनचर्या में कितने घंटे सोना चाहिए, इसका समय निर्धारित करने की सलाह दी जाती है। साथ ही नींद का हमारे स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में बताया जाता है।
अक्सर लोगों को नींद न आने की परेशानी होती है. अच्छी नींद के लिए हेल्दी फूड का सेवन जरूरी होता है. अगर आपको भी रात में ठीक से नींद नहीं आती है, तो इन 10 फूड्स में से कोई एक फूड रात के डिनर में खाना चाहिए. इन फूड्स के सेवन से रात में बेहतर नींद आती है.
Health Tips : अच्छी नींद के लिए अपनाएं ये सरल उपाय
दिन के समय सोना फायदेमंद है ? पॉवर नैप के बारे में आप जानते ही हैं. अगर आप दिन में 20 मिनट की नींद लेते हैं, तो शरीर पर कई तरह के प्रभाव पड़ते हैं. रात की नींद और शरीर का स्वास्थ्य दिन की नींद पर भी निर्भर करता है. ऑफ्टर नून पॉवर नैप के फायदे जरूर जानें.
वे बेड पर जाते तो हैं पर नींद आने में बहुत देर लग जाती है। वे लगातार करवट बदलते रहते हैं, जिससे नींद का साइकिल तो डिस्टैर्ब होता ही है, सुबह उठने के बाद भी फ्रेश फील नहीं करते।
बेहतर नींद के लिए 5 खास उपाय
अपने किसी करीबी के पास सोने से आपको जल्दी नींद लेने में मदद मिलती है। यह आपको खुशी देता है और आप समय पर सो पाते हैं।
स्वस्थ रहने का सबसे आसान उपाय है नियमित रूप से योग और एक्सरसाइज करना। इससे शरीर जितनी फिट रहेगा, उतना ही मन भी।
लोग इससे आध्यासत्मिक महत्व के बारे में तो जानते ही हैं, पर क्याल आप कपूर जलाने के सेहत से जुड़े लाभ जानते हैं?
कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स होते हैं, जिनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व जैसे- कैल्शियम, विटामिन और आयरन शरीर को तनावग्रस्त करते हैं और अच्छी नींद लाने में भी मदद करते हैं।
सेहत के लिए भी फायदेमंद है पढ़ने की आदत
कई बार आपने ऐसा भी अनुभव किया होगा कि रात भर सोने के बाद भी आप सुबह थके हुए उठते हैं। कभी सोचा है कि आखिर क्योंब होता है ऐसा
चाहिए हेल्दी लाइफ, तो सोते समय रखें इन चार बातों का ध्यान
संगीत के साथ करें मेडिटेशन, सेहत को होंगे ये 4 लाभ
वजन करना है कम तो लें अच्छी नींद।
यदि आपने बिस्तर के पास अलार्म रखा है तो उसे अब से दूर रखना शुरू कर दीजिए। आपको उसे इतना दूर रखना होगा ताकि आपका हाथ उसके पास पहुंच नहीं पाए। जब अलार्म आपसे दूर होगा तो आप उसे बंद करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलेंगे।
