पेशाब में हल्की-फुल्की या फिर कभी-कभार गंध आना नॉर्मल है। लेकिन क्या आपके पेशाब से ज्यादा गंध आती है? अगर हां, तो इसके पीछे के कारणों को जानना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं इस बारे में-
नींद पूरी न करना आज के समय में एक आम बात हो चुकी है, लेकिन ज्यादातर लोगों को इस बात की जानकारी नहीं है कि अगर लंबे समय से पूरी नींद नहीं ले रहे हैं तो उससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है जिनमें हार्ट अटैक भी एक है।
4 महीने की उम्र से टॉडलर स्टेज में बच्चों में स्लीप रिग्रेशन होना काफी कॉमन है, ऐसे में आपको घबराने की जरूरत नहीं होती है। आइए डॉक्टर से इस विषय के बारे में विस्तार से समझते हैं-
नींद हमारी दिनचर्या का एक बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो हमे स्वस्थ रखने में मदद करता है। लेकिन यह कई बार हमारे शरीर में चल रही किसी न किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है। एक रिसर्च में पता चला कि किस प्रकार सोने के तरीके से एआई बीमारियों का पता लगा सकता है।
हम शाम को कॉफी नहीं पीते क्योंकि इससे हमारी नींद खराब हो सकती है, लेकिन क्या होगा अगर दोपहर के समय पी जा रही कॉफी भी आपकी नींद को खराब कर रही होगी तो? अब इसका जवाब तो हम इस लेख में ही जान पाएंगे।
Good Quality Sleep For Longer Life: आयुर्वेद के अनुसार लंबी और स्वस्थ आयु के लिए अच्छी और बेहतर नींद लेना बेहद जरूरी है, लेकिन आजकल लोगों की स्लीप क्वालिटी खराब हो रही है जिसके लिए हम कुछ आयुर्वेदिक उपाय जानेंगे।
सही मात्रा में नींद न लेना कई समस्याओं को दावत दे सकता है। इसलिए 24 घंटे में सही मात्रा में नींद जरूर लें। अगर आप पर्याप्त रूप से नींद नहीं लेते हैं, तो कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। आइए जानते हैं इन बीमारियों के बारे में-
Lack of Sleep: नींद की कमी के कारण स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन बहुत ही कम लोगों को इस बात की जानकारी है कि अगर पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो इससे आपके फैसले लेने की क्षमता भी प्रभावित होती है।
Why Sleep is Important: स्वस्थ रहने के लिए जिस प्रकार के रेगुलर एक्सरसाइज और बढ़िया खानपान जरूरी है, उसी प्रकार सही और पूरी नींद भी जरूरी है। इस लेख में हम आपके जीवन में नींद के महत्व और कम नींद के नुकसान को समझेंगे।
रात में 8 से 9 घंटे सोने के बाद भी अगर आपको पूरा दिन नींद आती रहती है, तो इसके पीछे एक विटामिन की कमी जिम्मेदार हो सकता है। आइए डॉ. आलोक जोशी से जानते हैं इसके बारे में-
How to Improve Sleep Quality: आज के समय में नींद की कमी एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। आम भारतीय जरूरत से कम नींद ले रहे हैं। नींद कम लेने से कई प्रकार की बीमारियां होती हैं।
Sleeping Tips in Pregnancy: प्रेग्नेंसी में अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। अगर आपको सही से नींद नहीं आती है, तो इन 5 टिप्स को जरूर फॉलो करें।
Magnesium Deficiency: आज के समय में नींद की समस्या से काफी लोग जूझ रहे हैं और ज्यादातर लोगों को इसके पीछे का कारण खराब लाइफस्टाइल लगता है लेकिन कई बार यह मैग्नीशियम की कमी के कारण भी हो सकता है।
Screen Time Before Sleep: रात को फोन चलाने की आदत आपके स्वास्थ्य को एक नहीं बल्कि कई अलग-अलग तरीके से नुकसान पहुंचा रही है। अगर आप रात को सोने से 2 घंटे पहले फोन छोड़ देते हैं, तो आप बदलाव खुद देख सकते हैं।
Kids sleep regression : क्या आप बच्चों के बार-बार नींद टूटने से परेशान हैं? अगर हां, तो इसके पीछे की वजह जरूर जान लें। आइए डॉक्टर से जानते हैं बच्चों की नींद क्यों प्रभावित होता है?
Infants sleep requirement : नवजात शिशुओं के लिए ब्रेस्टफीड जितना जरूरी होता है, उतना ही उनके लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। आइए एक्सपर्ट से समझते हैं 0 से 2 साल के बच्चे को कितने घंटे नींद की जरूरत होती है?
पेशाब करते समय जलन या दर्द होना एक आम समस्या है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है। डॉक्टर बता रहे हैं पेशाब में जलन कौन सी बीमारी का संकेत देते हैं।
नींद की कमी से किडनी की सेहत पर काफी असर पड़ सकता है। इससे किडनी की कार्यक्षमता कमजोर हो सकती है और किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
Sabko Kitni Neend Leni Chahiye: हम सभी के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं किसे कितने घंटे सोना चाहिए, यह भी उम्र पर निर्भर करता है? आइए पूरी जानकारी देते हैं।
Sleep Effects on Memory: अगर आप अच्छी क्वालिटी की नींद नहीं ले पा रहे हैं या फिर बार-बार आपकी नींद टूट रही है, तो इससे आपकी याददाश्त भी डैमेज हो सकती है, जिस बारे में डॉक्टर ने कुछ खास जानकारी दी।
हम में से बहुत से लोग ऐसे हैं जो पार्टी मूवी या देर रात तक सीरीज देखने की वजह से अपनी नींद को खराब कर लेते हैं। यह आदत कितनी खराब हो सकती है आई डॉक्टर से जानते हैं।
Raat me heart attack ka khatra: कुछ ऐसी हेल्थ कंडीशन हो सकती हैं, जिनके कारण रात के समय हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। इस लेख में हम ऐसी ही स्थितियों के बारे में बात करेंगे।
हर उम्र के व्यक्ति का यह समझना जरूरी है कि आराम करना कमजोरी नहीं बल्कि अपनी बॉडी को समझने का एक तरीका होता है। पावर नैप इसमें काफी काफी मदद करती है।
Raat me Kya Nahi Khana Chahiye: अपने स्वास्थ्य को सही बनाए रखने के लिए पर्याप्त और सही क्वालिटी की नींद होना बेहद जरूरी है। लेकिन रात के समय कुछ ऐसे फूड्स का सेवन करना कई बार आपकी नींद को खराब कर सकता है।
पेशाब में हल्की-फुल्की या फिर कभी-कभार गंध आना नॉर्मल है। लेकिन क्या आपके पेशाब से ज्यादा गंध आती है? अगर हां, तो इसके पीछे के कारणों को जानना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं इस बारे में-
नींद पूरी न करना आज के समय में एक आम बात हो चुकी है, लेकिन ज्यादातर लोगों को इस बात की जानकारी नहीं है कि अगर लंबे समय से पूरी नींद नहीं ले रहे हैं तो उससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है जिनमें हार्ट अटैक भी एक है।
4 महीने की उम्र से टॉडलर स्टेज में बच्चों में स्लीप रिग्रेशन होना काफी कॉमन है, ऐसे में आपको घबराने की जरूरत नहीं होती है। आइए डॉक्टर से इस विषय के बारे में विस्तार से समझते हैं-
नींद हमारी दिनचर्या का एक बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो हमे स्वस्थ रखने में मदद करता है। लेकिन यह कई बार हमारे शरीर में चल रही किसी न किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है। एक रिसर्च में पता चला कि किस प्रकार सोने के तरीके से एआई बीमारियों का पता लगा सकता है।
हम शाम को कॉफी नहीं पीते क्योंकि इससे हमारी नींद खराब हो सकती है, लेकिन क्या होगा अगर दोपहर के समय पी जा रही कॉफी भी आपकी नींद को खराब कर रही होगी तो? अब इसका जवाब तो हम इस लेख में ही जान पाएंगे।
Good Quality Sleep For Longer Life: आयुर्वेद के अनुसार लंबी और स्वस्थ आयु के लिए अच्छी और बेहतर नींद लेना बेहद जरूरी है, लेकिन आजकल लोगों की स्लीप क्वालिटी खराब हो रही है जिसके लिए हम कुछ आयुर्वेदिक उपाय जानेंगे।
सही मात्रा में नींद न लेना कई समस्याओं को दावत दे सकता है। इसलिए 24 घंटे में सही मात्रा में नींद जरूर लें। अगर आप पर्याप्त रूप से नींद नहीं लेते हैं, तो कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। आइए जानते हैं इन बीमारियों के बारे में-
Lack of Sleep: नींद की कमी के कारण स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन बहुत ही कम लोगों को इस बात की जानकारी है कि अगर पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो इससे आपके फैसले लेने की क्षमता भी प्रभावित होती है।
Why Sleep is Important: स्वस्थ रहने के लिए जिस प्रकार के रेगुलर एक्सरसाइज और बढ़िया खानपान जरूरी है, उसी प्रकार सही और पूरी नींद भी जरूरी है। इस लेख में हम आपके जीवन में नींद के महत्व और कम नींद के नुकसान को समझेंगे।
रात में 8 से 9 घंटे सोने के बाद भी अगर आपको पूरा दिन नींद आती रहती है, तो इसके पीछे एक विटामिन की कमी जिम्मेदार हो सकता है। आइए डॉ. आलोक जोशी से जानते हैं इसके बारे में-
How to Improve Sleep Quality: आज के समय में नींद की कमी एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। आम भारतीय जरूरत से कम नींद ले रहे हैं। नींद कम लेने से कई प्रकार की बीमारियां होती हैं।
Sleeping Tips in Pregnancy: प्रेग्नेंसी में अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। अगर आपको सही से नींद नहीं आती है, तो इन 5 टिप्स को जरूर फॉलो करें।
Magnesium Deficiency: आज के समय में नींद की समस्या से काफी लोग जूझ रहे हैं और ज्यादातर लोगों को इसके पीछे का कारण खराब लाइफस्टाइल लगता है लेकिन कई बार यह मैग्नीशियम की कमी के कारण भी हो सकता है।
Screen Time Before Sleep: रात को फोन चलाने की आदत आपके स्वास्थ्य को एक नहीं बल्कि कई अलग-अलग तरीके से नुकसान पहुंचा रही है। अगर आप रात को सोने से 2 घंटे पहले फोन छोड़ देते हैं, तो आप बदलाव खुद देख सकते हैं।
Kids sleep regression : क्या आप बच्चों के बार-बार नींद टूटने से परेशान हैं? अगर हां, तो इसके पीछे की वजह जरूर जान लें। आइए डॉक्टर से जानते हैं बच्चों की नींद क्यों प्रभावित होता है?
Infants sleep requirement : नवजात शिशुओं के लिए ब्रेस्टफीड जितना जरूरी होता है, उतना ही उनके लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। आइए एक्सपर्ट से समझते हैं 0 से 2 साल के बच्चे को कितने घंटे नींद की जरूरत होती है?
पेशाब करते समय जलन या दर्द होना एक आम समस्या है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है। डॉक्टर बता रहे हैं पेशाब में जलन कौन सी बीमारी का संकेत देते हैं।
नींद की कमी से किडनी की सेहत पर काफी असर पड़ सकता है। इससे किडनी की कार्यक्षमता कमजोर हो सकती है और किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
Sabko Kitni Neend Leni Chahiye: हम सभी के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं किसे कितने घंटे सोना चाहिए, यह भी उम्र पर निर्भर करता है? आइए पूरी जानकारी देते हैं।
Sleep Effects on Memory: अगर आप अच्छी क्वालिटी की नींद नहीं ले पा रहे हैं या फिर बार-बार आपकी नींद टूट रही है, तो इससे आपकी याददाश्त भी डैमेज हो सकती है, जिस बारे में डॉक्टर ने कुछ खास जानकारी दी।
हम में से बहुत से लोग ऐसे हैं जो पार्टी मूवी या देर रात तक सीरीज देखने की वजह से अपनी नींद को खराब कर लेते हैं। यह आदत कितनी खराब हो सकती है आई डॉक्टर से जानते हैं।
Raat me heart attack ka khatra: कुछ ऐसी हेल्थ कंडीशन हो सकती हैं, जिनके कारण रात के समय हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। इस लेख में हम ऐसी ही स्थितियों के बारे में बात करेंगे।
हर उम्र के व्यक्ति का यह समझना जरूरी है कि आराम करना कमजोरी नहीं बल्कि अपनी बॉडी को समझने का एक तरीका होता है। पावर नैप इसमें काफी काफी मदद करती है।
Raat me Kya Nahi Khana Chahiye: अपने स्वास्थ्य को सही बनाए रखने के लिए पर्याप्त और सही क्वालिटी की नींद होना बेहद जरूरी है। लेकिन रात के समय कुछ ऐसे फूड्स का सेवन करना कई बार आपकी नींद को खराब कर सकता है।
Students Sleep Deprivation: रातभर जाग कर पढ़ाई करने से उसका परफॉर्मेंस अच्छा होने की बजाय उल्टा कम भी हो सकता है, क्योंकि दिमाग भी दिन में तभी अच्छे से काम कर पाता है जब उसे रात को पूरी नींद मिली हो।
Causes of drooling while sleeping: रात को सोते समय आपके मुंह से भी लार बहती है तो ये सामान्य बात नहीं है, बल्कि किसी बीमारी का संकेत भी हो सकती (sote samay muh se laar aane ka karan) है। आइए जानते हैं इसके बारे में।
Amla and Ashwagandha : आंवला और अश्वगंधा आयुर्वेद में दोनों को ही खास जड़ी-बूटी मानी गई है। अगर आप इन दोनों का एक साथ सेवन करने से ढेर सारे फायदे मिलते हैं। आइए आपको बताते हैं।
How To Deal With Sleep Disorder: क्या आपकी नींद भी बीच-बीच में कई बार खुल जाती है? या फिर सोने में परेशानी पैदा होती है? अगर ऐसा है तो इन 5 होम्योपैथी तरीकों से आप स्लीप डिसऑर्डर को ठीक कर सकते हैं।
Oversleeping Side Effects: ज्यादा सोने की आदत खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों के लिए एक परेशानी बन सकती है, क्योंकि यह आदत ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करती है जिसके बारे में हम आपको इस लेख में बताएंगे।
Sleeping Tips in Hindi: अगर आपको रात में अच्छी और गहरी नींद चाहिए तो इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इससे तनाव दूर होगा और बॉडी भी रिलैक्स होगी।
डायबिटीज की बीमारी एक मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है जो आजीवन बना रह सकता है। लाइफस्टाइल से जुड़े अन्य कारणों से डायबिटीज का रिस्क बढ़ जाता है। वहीं, एक नयी स्टडी के अनुसार नींद की कमी से डायबिटीज का रिस्क बहुत अधिक बढ़ सकता है।
Tips For Good Sleep: रात को अच्छी और गहरी नींद लेने के लिए आपको सोने से पहले कुछ काम जरूर करने चाहिए। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Bistar ke Niche Fitkari Rakh Kar Sone Se Kya Hoga | रात को सोने से पहले बिस्तर के नीचे फिटकरी को बिस्तर के नीचे रखकर सोना कई लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इस लेख में हम आपको इसी बारे में कुछ खास जानकारी देने वाले हैं।
Asthma ke marij ko kaise sona chahiye? अस्थमा में रात में अच्छी नींद सो पाना एक बहुत बड़ी चुनौती हो सकती है। इससे बचने के लिए अस्थमा मरीज इन बातों का ध्यान रख सकते हैं।
आज के समय में ज्यादातर लोगों को नींद की समस्या रहती है। नींद न आने के कारण मानसिक तनाव होता है और दिनचर्या भी प्रभावित होती है। आज हम आपको बताएंगे अच्छी नींद के लिए सोने से पहले क्या खाएं और क्या नहीं।
Excessive Sleep Vitamin Deficiency: शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी होने से बहुत ज्यादा नींद आने लगती है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Foods For Better Sleep: रात को सोने से कुछ चीजों का सेवन करने से अच्छी और नींद लाने में मदद मिल सकती है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Causes Of Excessive Thirst At Night: रात में बार-बार प्यास लगने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। आइए, जानते हैं इन कारणों के बारे में विस्तार से –
Teas for good Sleep : अच्छी और गहरी नींद के लिए आप कुछ हेल्दी चाय को अपने रुटीन में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस खास चाय के बारे में विस्तार से-
Good Sleep Tips : अच्छी और गहरी नींद के लिए गुनगुने पानी के साथ कुछ हेल्दी चीजों को मिक्स करके लेने से काफी लाभ मिलता है। आइए जानते हैं इस बारे में-
What To Mix In Milk For Better Sleep: रात को सोने से पहले दूध में कुछ खास चीजों को मिलाकर पीने से अच्छी और नींद लाने में मदद मिल सकती है। आइए, जानते हैं ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में -
रात में ठीक तरीके से सो ना पाने के कई कारण हो सकते हैं। इन कारणों पर ध्यान दें और समझें कि क्यों आपका बच्चा रात में ठीक तरीके से सो नहीं पा रहा।
Lack Of Sleep Side Effects: नींद न पूरी होने के कारण कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए, जानते हैं विस्तार से -
नींद न आने की परेशानी हर उम्र के लोगों को हो सकती है और यह हर किसी के लिए बहुत गम्भीर समस्या साबित हो सकती है।
Heart disease symptoms at night: नींद के दौरान भी कई ऐसे लक्षण हो सकते हैं, जो आमतौर पर हार्ट से जुड़ी कई बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं। इस लेख में जानें हैं, हार्ट से जुड़े कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में जो हार्ट से जुड़ी बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं।
Bedtime Milk Recipe : रात के समय दूध पीकर सोने से स्वास्थ्य को कई लाभ होंगे। आइए जानते हैं दूध के फायदों को बढ़ाने के लिए क्या मिलाकर पिएं?
Best Night Time Exercise : रात में सोने से पहले अगर आप योगासन का नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो इससे आपकी कई बीमारियां दूर हो सकती हैं। आइए जानते हैं इन योगासन के बारे में-
Worst foods at bedtime : आपको बताते हैं कौन से ऐसे फूड्स हैं, जो आपको रात भर जगाए रख सकते हैं और आप सिर्फ मोबाइल पर गेम-गेम खेलते-खेलते परेशान हो सकते हैं।
वर्किंग मॉम्स की अधूरी नींद सिर्फ थकान ही नहीं, बल्कि मेंटल हेल्थ और एनर्जी लेवल पर भी असर डालती है। जानिए, कैसे सही आदतों से आप अपनी नींद को बेहतर बना सकती हैं!
नींद ना आने के कई कारण हो सकते हैं। तनाव, थकान या कोई भी शारीरिक समस्याएं। अगर आप भी अपनी नींद को बेहतर बनाना चाहते हैं और इसके साथ ही नींद को बढ़ाना भी चाहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना होगा जिससे आपकी नींद की गुणवत्ता और भी बेहतर हो सकती है।
आयुर्वेद के मुताबिक नींद को लेकर कई चीजों के बारे में बताया गया है। इसके साथ ही सोने से पहले किन बातों पर आपको गौर करने की जरूरत है इन बातों को भी बताया गया है। कई लोग नींद की गोलियों का इस्तेमाल भी करते हैं जो कई तरीकों से आपकी सेहत पर बुरा असर भी डाल सकती है।
पहला पूरी नींद नहीं सो पाना और दूसरा जरूरत से ज्यादा सोना. ये दोनों ही स्थिति खतरनाक है क्योंकि इससे हमारे शरीर को तगड़ा नुकसान पहुंच सकता है.
व्हाइट हाउस के अधिकारियों के मुताबिक, बाइडेन स्लीप एपनिया नामक बीमारी से पीड़ित हैं जिसके कारण उन्हें ठीक से नींद नहीं आती है।
लेकिन इस बात से इनकार भी नहीं किया जा सकता कि पिछले तीन सालों में इस महामारी ने ना केवल लोगों के शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित किया है.
स्टडी में यह बात सामने आई है कि जो लोग रात में 5 घंटे से भी कम नींद लेते हैं उनमें पेरीफेरल आर्टरी डिजीज (Peripheral artery disease) का खतरा 74 फीसदी तक ज्यादा पाया जाता है.
हालांकि कई बार होता है कि लोगों को देर रात तक नींद नहीं आती और इसके कारण कई तरह की प्रॉब्लम होने लगती हैं. जिन लोगों को देर रात कर नहीं आने की समस्या है, वो कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं. चलिए जानते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जब आप नींद पूरी नहीं नहीं लेते तो कई समस्याओं का सामना करना पड़ा सकता है। आइए जानते हैं कि कम नींद लेने से कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं।
एक इवेंट के दौरान एक्ट्रेस ने बताया की कैसे वो अपनी नींद अच्छे से लेती हैं और इसके अलावा ये भी बताया की कैसे नींद जरूरी भी है।
जिन लोगों को स्लीप एपनिया नहीं होते हैं अक्सर उन्हें भी देखा गया है कि वह मुंह खोलकर सोते हैं। जब हम लेटते हैं तो ब्लड सर्कुलेशन की वजह से हमारे नाक के अंदर खून भर जाता है।
जाहिर सी बात है कि कंपनी का मकसद इस तरह लोगों को बिस्तर में लिटाकर उनसे जुड़ा डाटा इकट्ठा करना है और इन लोगों को खास तरह के तैयार किए गए माहौल में Artificial Gravity में समय बिताना होगा।
रात भर 7-8 घंटे की नींद लेने के बाद भी अगर आपको हर सुबह थकान महसूस होती है तो यह वीडियो आपके लिए है। इस वीडियो में हम आपको बताएंगे की कैसे कुछ घरेलू उपचारों की मदद से आप अपनी थकान को दूर कर सकते हैं।
विशेषज्ञ डॉ. मानव मनचंदा, निदेशक रेस्पिरेटरी एंड स्लीप मेडिसिन, एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंस आज वर्ल्ड स्लीप डे पर खर्राटे से जुड़ी बीमारियों के बारे में जानकारी देंगे. वीडियो देखें
OSA नींद पूरी न होने के कारण होने वाली एक बीमारी है. नींद के दौरान सांस लेने में बार-बार रुकावट होती है. म्यूजिक कंपोजर और सिंगर बप्पी लहरी का निधन OSA (Obstructive Sleep Apnea) के कारण हुआ !
खरबूजा गर्मी के मौसम में सबसे पसंदीदा फल माना जाता है लेकिन क्या इसे दूध के साथ लेना चाहिए या नहीं?
दिनभर की भागदौड़ के बाद सबसे पहले असर हमारी नींद पर पड़ता है। अगर आपको भी रात में सही तरीके से नींद नहीं आती है, तो आप इन योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। इससे बॉडी रिलैक्स होगी और नींद अच्छी आएगी।
रात को अधिक देर तक जागना शरीर के लिए कई खतरनाक स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।
रात में अच्छे से नींद न आना भी एक गंभीर बीमारियों का लक्षण हो सकता है। इसका सही वक्त पर उपचार न करने से मोटापा, डायबिटीज और दिमाग से संबंधित गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है।
कभी-कभी रात के समय नींद ना आना सामान्य है ऐसा कई लोगों के साथ होता है। लेकिन ये समस्या ज्यादा हो रही है तो ये इस बीमारी की ओर संकेत है-
अच्छी नींद लेना बेहतर स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए आज हम बेहतर नींद के लिए 8 आसान टिप्स बताएंगे
Benefits of Beauty Sleep: अच्छी नींद मानसिक सेहत से लेकर स्किन तक के लिए जरूरी है। जानिये ब्यूटी स्लीप के कौन से फायदे हैं।
Treating sleeplessness: अनिद्रा या रात में नींद ना आना आज एक आम समस्या बन गयी है। इस समस्या से बचने के लिए ये टिप्स अपनाएं।
नींद की कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं। मोटापा, हृदय रोग और मानसिक स्वास्थ्य प्रमुख हैं। आज हम यहां जानेंगे कि उम्र के हिसाब से 1 दिन में कितना सोना चाहिए।
बड़े-बुजुर्ग अक्सर जल्दी उठने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आखिर सुबह उठने का सबसे सही समय क्या है? अगर नहीं, तो आइए जानते हैं इस बारे में-
क्या आपको भी है देर रात तक मोबाइल फोन पर वीडियोज देखते हैं आधी रात तक जागते रहते हैं। आपकी यह आदत आपको बुरी तरह बीमार बना सकती है। आइए जानें रात में देर से सोने के नुकसान। (Side effects of sleeping late in the night)
अनिद्रा या नींद न आने की परेशानी को कम करने के लिए डाइट की मदद भी ली जा सकती है।
यदि आप कम से कम 8 घंटे की नींद नहीं ले रहे हैं, तो ये आपकी हेल्थ को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है।
अच्छी नींद, अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है लेकिन बहुत से लोग पूरी रात जागते हैं। ऐसा क्यों?
क्या आप भी नींद आने की समस्या से जूझ रहे हैं? तो अच्छी नींद के लिए यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं।
रात में अक्सर कई बार ऐसा होता है कि नींद नहीं आती और आप बिस्तर पर ही सिर्फ करवटें बदलते रहते हैं। लेकिन अब और नहीं।
अच्छी और गहरी नींद के लिए नियमित रूप से योग का अभ्यास करें। आइए जानते हैं कुछ बेस्ट योग के बारे में-
हमारे बड़े-बुजुर्ग हमेशा से ये सलाह देते आए हैं कि रात को जल्दी सोएंगे तभी सुबह जल्दी उठेंगे। हालांकि आज के जमाने में ये कहावत हकीकत से कोसों दूर है।
Tips to fall asleep: शरीर को दिनभर एक्टिव व ऊर्जा से भरपूर रखने के लिए रात को पूरी नींद लेना भी जरूरी होता है। जानें ऐसी टिप्स के बारे में जो आपको जल्दी सोने में मदद करती हैं।
