जेनिफर लोपेज, एलेक्स रोड्रिगेज, मलाइका अरोड़ा जैसी हस्तियां लाइव योग सेशन के जरिए 14 दिनों के इम्यूनिटी बिल्डर प्रोग्राम (Immunity builder program) से जुड़ गई हैं। आप भी घर बैठे इम्यूनिटी बूस्ट कर सकते हैं, इन दो योगासन के नियमित अभ्यास के जरिए...
सेतुबंधासन को जल्दबाजी में ना करें, बल्कि नियंत्रण पूर्वक अभ्यास करें। इस आसन को करने के दौरान शरीर में किसी प्रकार का झटका ना लगने दें। शरीर का संतुलन बनाए रखें।
पेट अंदर करने के लिए नियमित रूप से भुजंगासन, मार्जरासन और सेतुबंध आसन का अभ्यास करें।
जीवनशैली और खान-पान की आदतों को ठीक करने के साथ ही कुछ आसान का अभ्यास नियमित करें, तो बहुत हद तक हाइपरटेंशन से बचा जा सकता है।
अंजनेयासन ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने के साथ ही मानसिक एकाग्रता को बढ़ाता है। इससे शरीर का संतुलन सुधरता है। यह पाचन के अंगो में भी सुधार लाता है।
डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो खानपान में विशेष सावधानी बरतने के साथ-साथ कुछ योगासन का नियमित अभ्यास करके देखें, लाभ होगा।
जेनिफर लोपेज, एलेक्स रोड्रिगेज, मलाइका अरोड़ा जैसी हस्तियां लाइव योग सेशन के जरिए 14 दिनों के इम्यूनिटी बिल्डर प्रोग्राम (Immunity builder program) से जुड़ गई हैं। आप भी घर बैठे इम्यूनिटी बूस्ट कर सकते हैं, इन दो योगासन के नियमित अभ्यास के जरिए...
सेतुबंधासन को जल्दबाजी में ना करें, बल्कि नियंत्रण पूर्वक अभ्यास करें। इस आसन को करने के दौरान शरीर में किसी प्रकार का झटका ना लगने दें। शरीर का संतुलन बनाए रखें।
पेट अंदर करने के लिए नियमित रूप से भुजंगासन, मार्जरासन और सेतुबंध आसन का अभ्यास करें।
जीवनशैली और खान-पान की आदतों को ठीक करने के साथ ही कुछ आसान का अभ्यास नियमित करें, तो बहुत हद तक हाइपरटेंशन से बचा जा सकता है।
अंजनेयासन ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने के साथ ही मानसिक एकाग्रता को बढ़ाता है। इससे शरीर का संतुलन सुधरता है। यह पाचन के अंगो में भी सुधार लाता है।
डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो खानपान में विशेष सावधानी बरतने के साथ-साथ कुछ योगासन का नियमित अभ्यास करके देखें, लाभ होगा।
