Salt Consumption

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कहीं नकली नमक तो नहीं खा रहे आप, ब्रेन कर देगा काम करना बंद, इस तरह पहचानें असली और नकली नमक

नमक में मिलावट का अंदाजा आसानी से नहीं लग पाता है। इसीलिए, लोग अनजाने में ही इस मिलावटी नमक का सेवन कर खुद की तबियत खराब कर रहे हैं।

Salt Intake Diabetes: नमक का ज्यादा सेवन बढ़ा रहा है डायबिटीज का खतरा!

अगर आप खाने के दौरान दाल-सब्जी, सलाद या बाकि फूड आइटम में एक्सट्रा नमक ना डालें तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए घाटे का सौदा हो सकता है

Salt Consumptions: ज्यादा नमक के सेवन से आपके शरीर को हो सकते हैं ये नुकसान

सीमित मात्रा में नमक हमारे शरीर के लिए जरूरी है क्योंकि यह फ्लूड बैलेंस, नर्व्स फंक्शन को बनाए रखने में मदद करता है. हालांकि, बहुत ज्यादा नमक का सेवन हमारे स्वास्थ्य पर नुकसान पहुंचा सकता है.

Salt Consumption: स्वाद के चक्कर में ज्यादा नमक खा रहे हैं भारतीय, Study में हुआ खुलासा

ताजा रिसर्च बताती है कि एक भारतीय पूरे दिन में 8 ग्राम नमक खाता है जाता है। जबकि कायदे से हमें 5 ग्राम नमक खाना चाहिए। बता दें, 'नेचर पोर्टफोलियो' में छपी एक स्टडी में यह बात निकलकर आई और यह स्टडी नेशनल मॉनिटरिंग सर्वे का हिस्सा है।

कम नमक खाने की वजह से इन 5 बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है

कम नमक खाने पर आप सोडियम की पर्याप्त मात्रा नहीं ले सकेंगे जिसके परिणामस्वरूप आप टाइप 2 डाइबिटीज के शिकार हो सकते हैं।

प्रतिदिन 1 चम्मच नमक खाना आपके दिल के लिए होता है सुरक्षित : अध्ययन

अध्ययन में पाया गया है कि उन समुदायों और देशों में जहां लोग पोटैशियम से भरपूर फलों, सब्जियों, डेयरी खाद्य पदार्थ, आलू, नट्स और बीन्स आदि का सेवन करते हैं, वहां कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं से होने वाली मृत्यु की संभावना काफी कम होती है।