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तेज दौड़ने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए?

Posted By akhilesh dwivedi, January 24, 2020 at 12:31pm

अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि जो लोग रोजाना दौड़ते है उनका खान-पान या डाइट (Running diet plan) कैसी होनी चाहिए ? एक्सपर्ट्स के अनुसार जो लोग रनिंग करते हैं उनकी डाइट हेल्दी होनी चाहिए. आइए जानते हैं तेज दौड़ने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.
Anil Kapoor Fitness: अनिल कपूर की तरह बनना हो हेल्दी तो अपनाएं ये 5 हेल्दी आदतें

Posted By Sadhna Tiwari, December 24, 2019 at 02:43pm

Anil Kapoor Fitness Regime: 60 के पार की उम्र में भी वह 30 की उम्र वालों की तरह फुर्तिले और फ्रेश दिखते हैं। इसके, लिए अनिल कपूर काफी मेहनत भी करते हैं। तो वहीं, अपनी डायट और फिटनेस रेजिम को लेकर ईमानदारी बरतना भी अनिल की खासियत है।
weight Loss Tips : आसान से एक्सरसाइज से एक महीने में घटाएं अपना वजन

Posted By Anshumala, October 24, 2019 at 05:15pm

वजन कम करना चाहते हैं, तो कुछ आसान से एक्सरसाइज का नियमित अभ्यास करें और फिर देखें कैसे आपका वजन कम होने लगता है।
वर्ल्ड हेल्थ डे 2019 : इस विश्व स्वास्थ्य दिवस पर दौड़ कर अपनी जिंदगी को बनाएं बेहतर

Posted By Anshumala, April 05, 2019 at 03:04pm

आर्ट ऑफ लिविंग के श्री श्री योग विशेषज्ञों द्वारा बताए गए धावकों और आम व्यक्ति जो सुबह दौड़ते हैं, उनके लिए 10 योगासन जो दौड़ के पहले शरीर को तैयार करने के लिए बेहतरीन माने गाए हैं।
जिन महिलाओं को है हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत, वो हर दिन करें ये 3 एक्सरसाइज

Posted By Anshumala, February 07, 2019 at 10:40am

जिन महिलाओ को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें रोजाना 40 मिनट वॉक करना चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।
सुबह वर्कआउट या जॉगिंग से पहले क्या खाएं और क्या न खाएं ?

Posted By akhilesh dwivedi, January 18, 2019 at 04:58pm

जब सुबह वर्कआउट करने की बात आती है तो ये जरूरी है कि उस वक्त आपके शरीर में एनर्जी हो। खाने के तुरंत बाद वर्कआउट करने से थोड़ी समस्या होती है लेकिन अगर आप खाली पेट रनिंग या जॉगिंग करते हैं तो और ज्यादा परेशानी होगी।
बढ़ती उम्र में भी पुरुष इन टिप्स की मदद से रह सकते हैं जवां

Posted By akhilesh dwivedi, November 29, 2018 at 11:04am

क्या आप जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स हैं जो उम्र के असर को भी कम कर देते हैं। उम्र का असर आपके चेहरे और शरीर पर कम दिखे इसके लिए आपको कुछ कामों पर विशेष ध्यान देना होगा।
वेट लॉस टिप्स : मोटे लोगों के लिए ये हैं बेस्ट एक्सरसाइज, रोज करें और घटाएं वजन

Posted By Anshumala, November 06, 2018 at 12:20pm

मोटापे से ग्रस्त लोगों को शेप में वापस आने के लिए साइकिल चलाना चाहिए। इससे आपको तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी।
रोज सुबह दौड़ते हैं, तो क्या खाएं और क्या नहीं, जरूर जान लें

Posted By Editorial Team, August 22, 2018 at 11:57am

यदि आप दौड़ने जाने से तीस मिनट पहले कुछ खाते हैं तो इससे कोई नुकसान नहीं होता है।