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स्वस्थ रहने के लिए टहलना बेहतर है या दौड़ना? जानें दोनों किस तरह सेहत को पहुंचाते हैं लाभ

आप दौड़ें या टहलें, हर दिन 30 मिनट दोनों ही एक्सरसाइज को ट्राई करना चाहिए। इससे हार्ट डिजीज, डायबिटीज, मोटापा आदि समस्याओं से बचे रहते हैं। आइए जानते हैं लंबी उम्र तक स्वस्थ रहने और वजन कम करने के लिए दौड़ना चाहिए या टहलना और दोनों के सेहत पर लाभ (Running or Walking for Weight Loss) क्या होते हैं...
मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए 5 ईजी वेट लॉस एक्सरसाइजेज

मोटापा कई रोगों का जड़ है। ऐसे में इन रोगों से बचने के लिए आप कुछ आसान एक्सरसाइज करना शुरू कर दें। कुछ ऐसे एक्सरसाइजेज (Exercises for weight loss in hindi) जिन्हें आप बिना जिम गए ही आसानी से कर सकते हैं।
63 वर्ष की उम्र में भी चीते सा तेज दौड़ते हैं अनिल कपूर, देखें वीडियोज और जानें तेज दौड़ने के फायदे और टिप्स

एक्टर अनिल कपूर 63 वर्ष की उम्र में भी गजब के एनर्जेटिक और फिट नजर आते हैं। हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर दौड़ने का एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में अनिल बहुत ही तेजी और पूरी ताकत से दौड़ते नजर आ रहे हैं। देखें, उनका यह वीडियो और जानें तेज दौड़ने के फायदे...
दौड़ते समय आखिर पैरों में क्यों होती है खुजली? जानें कारण और बचाव

दौड़ते समय बहुत से लोग पैरों में खुजली का अनुभव करते हैं। ऐसे में उन्हें बार-बार रुककर खुजलाना पड़ता है। चलिए जानते हैं आखिर दौड़ते समय पैरों में क्यों खुजली होती है, साथ ही इसके बचाव क्या हैं?
Exercising with face mask: क्या आप मास्क पहनकर दौड़ते है? जानें, विशेषज्ञों ने दी किस बात की चेतावनी

वुहान में रहने वाले एक व्यक्ति ने मास्क पहनकर जॉगिंग (Exercising with face mask) किया, तो उसके फेफड़ों को काफी नुकसान पहुंचा। ऐसे में विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि मास्क पहनकर दौड़ने और एक्सरसाइज करने से बचें।
तेज दौड़ने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए?

अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि जो लोग रोजाना दौड़ते है उनका खान-पान या डाइट (Running diet plan) कैसी होनी चाहिए ? एक्सपर्ट्स के अनुसार जो लोग रनिंग करते हैं उनकी डाइट हेल्दी होनी चाहिए. आइए जानते हैं तेज दौड़ने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.
Anil Kapoor Fitness: अनिल कपूर की तरह बनना हो हेल्दी तो अपनाएं ये 5 हेल्दी आदतें

Anil Kapoor Fitness Regime: 60 के पार की उम्र में भी वह 30 की उम्र वालों की तरह फुर्तिले और फ्रेश दिखते हैं। इसके, लिए अनिल कपूर काफी मेहनत भी करते हैं। तो वहीं, अपनी डायट और फिटनेस रेजिम को लेकर ईमानदारी बरतना भी अनिल की खासियत है।
weight Loss Tips : आसान से एक्सरसाइज से एक महीने में घटाएं अपना वजन

वजन कम करना चाहते हैं, तो कुछ आसान से एक्सरसाइज का नियमित अभ्यास करें और फिर देखें कैसे आपका वजन कम होने लगता है।
वर्ल्ड हेल्थ डे 2019 : इस विश्व स्वास्थ्य दिवस पर दौड़ कर अपनी जिंदगी को बनाएं बेहतर

आर्ट ऑफ लिविंग के श्री श्री योग विशेषज्ञों द्वारा बताए गए धावकों और आम व्यक्ति जो सुबह दौड़ते हैं, उनके लिए 10 योगासन जो दौड़ के पहले शरीर को तैयार करने के लिए बेहतरीन माने गाए हैं।
जिन महिलाओं को है हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत, वो हर दिन करें ये 3 एक्सरसाइज

जिन महिलाओ को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें रोजाना 40 मिनट वॉक करना चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।
सुबह वर्कआउट या जॉगिंग से पहले क्या खाएं और क्या न खाएं ?

जब सुबह वर्कआउट करने की बात आती है तो ये जरूरी है कि उस वक्त आपके शरीर में एनर्जी हो। खाने के तुरंत बाद वर्कआउट करने से थोड़ी समस्या होती है लेकिन अगर आप खाली पेट रनिंग या जॉगिंग करते हैं तो और ज्यादा परेशानी होगी।
बढ़ती उम्र में भी पुरुष इन टिप्स की मदद से रह सकते हैं जवां

क्या आप जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स हैं जो उम्र के असर को भी कम कर देते हैं। उम्र का असर आपके चेहरे और शरीर पर कम दिखे इसके लिए आपको कुछ कामों पर विशेष ध्यान देना होगा।
वेट लॉस टिप्स : मोटे लोगों के लिए ये हैं बेस्ट एक्सरसाइज, रोज करें और घटाएं वजन

मोटापे से ग्रस्त लोगों को शेप में वापस आने के लिए साइकिल चलाना चाहिए। इससे आपको तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी।
रोज सुबह दौड़ते हैं, तो क्या खाएं और क्या नहीं, जरूर जान लें

यदि आप दौड़ने जाने से तीस मिनट पहले कुछ खाते हैं तो इससे कोई नुकसान नहीं होता है।

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