रनिंग या खुले मैदान में दौड़ना सबसे आसान एक्सरसाइजेस में गिनी जाती है। पर क्या आप जानते हैं कि रनिंग एक बेहतर वॉर्म अप एक्सरसाइज भी है। दौड़ने से अनिद्रा की बीमारी दूर होती है और वजन भी कम होता है। आइए जानते हैं रोजाना रनिंग करने से होने वाले ऐसे ही स्वास्थ्य लाभ
हर रोज 10 से 15 मिनट दौड़ने से आप न केवल इन बीमारियों से बच सकते हैं, बल्कि आपका संपूर्ण स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। यहां कुछ बीमारियों के बारे में बताया गया है।
benefits of running on an empty stomach : दौड़ना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन क्या खाली पेट दौड़ना भी फायदेमंद होता है। आपको दौड़ने से संबंधित कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से..
सुबह जॉगिंग करने या धीरे-धीरे दौड़ लगाने के भी अपने अलग फायदे हैं। जॉगिंग संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक अद्भुत व्यायाम है।
Can a person with heart problem run: रनिंग करना हार्ट के लिए काफी फायदेमंद है, लेकिन क्या हार्ट के मरीज रनिंग कर सकते हैं? चलिए डॉक्टर से जानते हैं इसका जवाब।
Cycling Vs Running In Hindi: साइकिलिंग और रनिंग दोनों ही एक बेहतरीन व्यायाम है। इन दोनों में से किसी एक विकल्प को चुनने के लिए आप इस लेख को जरूर पढ़ें।
रनिंग एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है। यह हमें कई तरह से फायदा पहुंचाती है। लेकिन रनिंग के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है।
अक्सर ये सवाल महिलाओं के जहन में आता है कि क्या गर्भावस्था में दौड़ना, जॉगिंग करना या फिर एक्सरसाइज करना उनकी और उनके शिशु की सेहत के लिए सुरक्षित है? जानें, यहां प्रेग्नेंसी में दौड़ने के फायदे-नुकसान और बरती जाने वाली सावधानियों के बारे में....
Anil kapoor Birthday: एक्टर अनिल कपूर 65 वर्ष की उम्र में भी गजब के एनर्जेटिक और फिट नजर आते हैं। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर दौड़ने का एक वीडियो शेयर किया। इस वीडियो में अनिल बहुत ही तेजी और पूरी ताकत से दौड़ते नजर आ रहे हैं। देखें, उनका यह वीडियो और जानें तेज दौड़ने के फायदे...
यदि आपके अंदर डिप्रेशन के शुरुआती लक्षण नजर आ रहे हैं, तो आप प्रतिदिन दौड़ने की शुरुआत कर दें। दौड़ने से डिप्रेशन की समस्या दूर होती है।
सुबह सुबह रनिंग करना बहुत ही फायदेमंद होता है। अगर आप रनिंग की शुरुआत कर रहे हैं या नियमित रूप से रनिंग करते हैं तो आपको रनिंग के टेक्निक के बारे में पता होना चाहिए। यहां जानिए विस्तार से...
रनिंग एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है जिसके कई लाभ है मगर कुछ लोग रनिंग के दौरान कई गलतियां करते है जिसके कारण उन्हें रनिंग का लाभ नहीं मिल पाता है।
एक्टर-मॉडल और फिटनेस फ्रीक मिलिंद सोमन कोरोना से निगेविट आने के बाद खुद को फिट रखने के लिए हर दिन 5-6 किलोमीटर दौड़ते हैं। एक्टर ने अपने फैंस के साथ पोस्ट कोविड रनिंग टिप्स भी शेयर किए हैं, जिन्हें आपको जरूर फॉलो करना चाहिए....
यदि आप एक महिला हैं और रनिंग (Running for women) की तैयारी कर रही हैं तो आपको कपड़े, जूते और पानी की बोतल के अलावा भी कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए। यहां हम बात कर रहे हैं ब्रेस्ट, यूट्रस और वजाइना की।
How To Lose Belly Fat: क्या रनिंग के फायदे जानते हैं आप? यदि आप अपना बेली फैट कम करना चाहते हैं तो रनिंग अवश्य करें।
यदि आप अपने बढ़ते हुए वजन को नियंत्रित (Running For Weight Loss) करने का कोई एक बेहतरीन उपाय ढूंढ रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए ही है।
एक वक्त था, जब एक्ट्रेस जरीन खान का वजन 100 किलो हो गया था। लेकिन, कुछ पाने की ख्वाहिश और जिद ने जरीन को पूरी तरह से फैट टू फिट में ट्रांसफॉर्म कर दिया। जरीन वजन कम करने के मामले में युवाओं के लिए प्रेरणा से कम नहीं हैं। बकौल जरीन खान इस वीडियो में देखें-सुने उनकी दिलचस्प वेट लॉस जर्नी और कोरोना काल में फिट रहने के खास टिप्स...
शरीर को सही शेप में रखने के लिए आपको हर दिन कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज जैसे स्विमिंग, साइकलिंग, रस्सी की मदद से ऊपर चढ़ना आदि करना होगा। इनसे शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। वजन कम रखना है, तो सप्ताह में तीन से चार बार 30-40 मिनट तक कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज करें। जानें, शरीर को शेप (Body Shape Tips) में रखने के कुछ टिप्स के बारे में यहां...
वजन घटाने के लिए दौड़ना फायदेमंद होता है. तेजी से वजन कम करने के लिए रनिंग टिप्स (Weight Loss Running Tips) जरूरी होता है. अगर आप वेट लॉस के लिए दौड़ना शुरू कर रहे हैं तो इन वेट लॉस रनिंग टिप्स को जरूर अपनाएं.
कई बार कुछ लोग एक मिनट दौड़कर ही थक जाते हैं, उनकी सांस फूलने लगती है। यदि आप चाहते हैं कि दौड़ते समय आपकी स्टैमिना और एनर्जी लेवल बनी रहे, तो आप इन फूड्स को जरूर खाएं।
प्रधानमंत्री ने कहा कि दौड़ना मन-मस्तिष्क और शरीर सबके लिए फायदेमंद है। उनका मानना है कि लोग रन फॉर यूनिटी में हिस्सा लेकर खुद को फिटनेस से जोड़ने की एक अच्छी पहल करेंगे
लॉन्ग सिटिंग जॉब में आप लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं। इससे मोटापा तो बढ़ता ही है। हार्ट अटैक और डायबिटीज होने का जोखिम भी बढ़ जाता है।
मिलिंद ने कहा, मैं भारतवासियों से यह गुजारिश करता हूं कि वे अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को गंभीरता से लें।
नंगे पैर रहने से ज्यादा प्राकृतिक रहने का एहसास कराता है और पैरों में कुछ पहनकर चलने से पैरों के स्वास्थ्य और संचालन की प्रगति प्रभावित होती है।
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सुबह जॉगिंग करने या धीरे-धीरे दौड़ लगाने के भी अपने अलग फायदे हैं। जॉगिंग संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक अद्भुत व्यायाम है।
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Anil kapoor Birthday: एक्टर अनिल कपूर 65 वर्ष की उम्र में भी गजब के एनर्जेटिक और फिट नजर आते हैं। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर दौड़ने का एक वीडियो शेयर किया। इस वीडियो में अनिल बहुत ही तेजी और पूरी ताकत से दौड़ते नजर आ रहे हैं। देखें, उनका यह वीडियो और जानें तेज दौड़ने के फायदे...
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सुबह सुबह रनिंग करना बहुत ही फायदेमंद होता है। अगर आप रनिंग की शुरुआत कर रहे हैं या नियमित रूप से रनिंग करते हैं तो आपको रनिंग के टेक्निक के बारे में पता होना चाहिए। यहां जानिए विस्तार से...
रनिंग एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है जिसके कई लाभ है मगर कुछ लोग रनिंग के दौरान कई गलतियां करते है जिसके कारण उन्हें रनिंग का लाभ नहीं मिल पाता है।
एक्टर-मॉडल और फिटनेस फ्रीक मिलिंद सोमन कोरोना से निगेविट आने के बाद खुद को फिट रखने के लिए हर दिन 5-6 किलोमीटर दौड़ते हैं। एक्टर ने अपने फैंस के साथ पोस्ट कोविड रनिंग टिप्स भी शेयर किए हैं, जिन्हें आपको जरूर फॉलो करना चाहिए....
यदि आप एक महिला हैं और रनिंग (Running for women) की तैयारी कर रही हैं तो आपको कपड़े, जूते और पानी की बोतल के अलावा भी कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए। यहां हम बात कर रहे हैं ब्रेस्ट, यूट्रस और वजाइना की।
How To Lose Belly Fat: क्या रनिंग के फायदे जानते हैं आप? यदि आप अपना बेली फैट कम करना चाहते हैं तो रनिंग अवश्य करें।
यदि आप अपने बढ़ते हुए वजन को नियंत्रित (Running For Weight Loss) करने का कोई एक बेहतरीन उपाय ढूंढ रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए ही है।
एक वक्त था, जब एक्ट्रेस जरीन खान का वजन 100 किलो हो गया था। लेकिन, कुछ पाने की ख्वाहिश और जिद ने जरीन को पूरी तरह से फैट टू फिट में ट्रांसफॉर्म कर दिया। जरीन वजन कम करने के मामले में युवाओं के लिए प्रेरणा से कम नहीं हैं। बकौल जरीन खान इस वीडियो में देखें-सुने उनकी दिलचस्प वेट लॉस जर्नी और कोरोना काल में फिट रहने के खास टिप्स...
शरीर को सही शेप में रखने के लिए आपको हर दिन कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज जैसे स्विमिंग, साइकलिंग, रस्सी की मदद से ऊपर चढ़ना आदि करना होगा। इनसे शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। वजन कम रखना है, तो सप्ताह में तीन से चार बार 30-40 मिनट तक कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज करें। जानें, शरीर को शेप (Body Shape Tips) में रखने के कुछ टिप्स के बारे में यहां...
वजन घटाने के लिए दौड़ना फायदेमंद होता है. तेजी से वजन कम करने के लिए रनिंग टिप्स (Weight Loss Running Tips) जरूरी होता है. अगर आप वेट लॉस के लिए दौड़ना शुरू कर रहे हैं तो इन वेट लॉस रनिंग टिप्स को जरूर अपनाएं.
कई बार कुछ लोग एक मिनट दौड़कर ही थक जाते हैं, उनकी सांस फूलने लगती है। यदि आप चाहते हैं कि दौड़ते समय आपकी स्टैमिना और एनर्जी लेवल बनी रहे, तो आप इन फूड्स को जरूर खाएं।
प्रधानमंत्री ने कहा कि दौड़ना मन-मस्तिष्क और शरीर सबके लिए फायदेमंद है। उनका मानना है कि लोग रन फॉर यूनिटी में हिस्सा लेकर खुद को फिटनेस से जोड़ने की एक अच्छी पहल करेंगे
लॉन्ग सिटिंग जॉब में आप लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं। इससे मोटापा तो बढ़ता ही है। हार्ट अटैक और डायबिटीज होने का जोखिम भी बढ़ जाता है।
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रनिंग या खुले मैदान में दौड़ना सबसे आसान एक्सरसाइजेस में गिनी जाती है। पर क्या आप जानते हैं कि रनिंग एक बेहतर वॉर्म अप एक्सरसाइज भी है। दौड़ने से अनिद्रा की बीमारी दूर होती है और वजन भी कम होता है। आइए जानते हैं रोजाना रनिंग करने से होने वाले ऐसे ही स्वास्थ्य लाभ
हर रोज 10 से 15 मिनट दौड़ने से आप न केवल इन बीमारियों से बच सकते हैं, बल्कि आपका संपूर्ण स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। यहां कुछ बीमारियों के बारे में बताया गया है।
रनिंग एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है। यह हमें कई तरह से फायदा पहुंचाती है। लेकिन रनिंग के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है।
