Kareena kapoor Dietician Rujuta Diwekar skin care routine: करीना कपूर की डाइटिशियन रुजुता दिवेकर ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके स्किन केयर रूटीन की जानकारी दी है।
कई बार बहुत कोशिश करने के बाद भी शरीर में जमा ये टॉक्सिंस बाहर नहीं निकल पाते और आपका शरीर बीमारियों से घिर जाता है।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर से जानते हैं कि कैसे आप अपने डाइजेशन को बहुत ही आसान तरीके से दुरुस्त बना सकते हैं।
मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसे ही नियम बताए जिन्हें फॉलो करने से इस दिवाली ना केवल मिठाई खा सकते हैं बल्कि, अपनी हेल्थ कंडीशन्स को भी अच्छी तरह से मैनेज कर सकते हैं। आइए जानें ये डाइट टिप्स-
एक्सपर्ट से जानें दोपहर में खाना खाने के बाद सोना स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छा होता है या नहीं?
कौन-सी समस्याओं से आराम पाने के लिए किस तरह सोंठ या सूखी अदरक का सेवन किया जा सकता है, जानें यहां।
आइए जानें सर्दियों में रोस्टेड वेजिटेबल्स या भुनी हुई सब्जियां खाने से स्वास्थ्य को किस तरह के फायदे होते हैं।
Rujuta diwekar Healthy Diet Tips: न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने शेयर किया है कि आपको खाली पेट किन चीजों को खाकर अपने दिन की शुरुआत करनी चाहिए। आइए जानते हैं ऐसी चीजों के बारे में।
कई बार शादी या पार्टी में खाना खाने के बाद लोगों के पेट में दर्द और ब्लोटिंग जैसी परेशानियां होने लगती हैं। जिनसे बचने की कुछ टिप्स पढ़ें यहां।
क्या सचमुच शक्कर की जगह गुड़ का सेवन करना अधिक फायदेमंद है या गुड़ और शक्कर का सेवन अलग-अलग मौसम में करने से हेल्थ पर अलग-अलग तरह के प्रभाव पड़ते हैं। पढ़ें यहां।
फिट इंडिया कार्यक्रम की पहली वर्षगांठ पर नरेंद्र मोदी ने अपनी फिटनेस के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें बतायीं। नरेंद्र मोदी ने कहा कि फिट रहने के लिए वे रोज़ कम से आधा घंटा एक्सरसाइज़ करते हैं। साथ ही वे सहजन यानि ड्रमस्टिक की पत्तियों के परांठे खाते थे। इस पौष्टिक सब्ज़ी के बारे में पढ़ें इस लेख में
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ टिप्स देते हुए बताया कि लोगों को किन बातों का ध्यान रखता चाहिए और किन गलतियों से बचना चाहिए। वेट लॉस से जुड़े सभी डूज़ और डोंट्स के बारे में पढ़ें यहां।
रुजुता दिवेकर ने बताया कि वॉक करने के पूरे फायदे पाने के लिए क्या करना चाहिए और क्या हैं इसके स्वास्थ्य लाभ।
आइए जानें हेल्दी हेयर के लिए रुजुता दिवेकर किन नेचुरल फूड्स की सलाह देती हैं।
बारिश के मौसम में अक्सर लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं। ऐसे में भुट्टे का सेवन करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। जानते हैं इसे खाने का तरीका।
इन टिप्स की मदद से ना केवल कोविड के बाद होने वाली तकलीफों और थकान से आराम मिलेगा बल्कि, तेजी से रिकवर होने में भी मदद होगी।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर भी लोगों को नेचुरल तरीकों से गट हेल्थ बूस्ट करने की सलाह देती हैं।
हेल्दी फूड्स की ढेर सारे पर्यायों में से लोग अपने लिए हेल्दी फूड कैसे चुन सकते हैं, इसी बारे में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर ने दीं कुछ खास टिप्स।
Iron Utensils Benefits: सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने बताया कि लोहे के बर्तन में किन सब्जियों को पकाना चाहिए और किन्हें नहीं।
सौंफ से बने इस ड्रिंक का नाम है वरियाली शर्बत, जो गुजरात ( Gujarat) राज्य की एक पारम्परिक ड्रिंक रेसिपी है।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ने नीम के फूलों के शर्बत की रेसिपी शेयर की और इसके सेवन के फायदे भी गिनाए।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डायटिशियन रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने बताया कि गर्मियों में इस पौष्टिक फल को खाने से स्वास्थ्य पर किस तरह बेहतर प्रभाव पड़ते हैं। (Health Benefits Mulberry In Hindi)
कुलथी की दाल अपनी गर्म तासीर के लिए जानी जाती है,लेकिन, गर्मियों के मौसम में होनेवाली कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से राहत के लिए कुलथी का सेवन विशेष तरीकों से किया जा सकता है।
रुजुता दिवेकर ने बताया कि काजू के फलों का सेवन करने से स्वास्थ्य को किस तरह से फायदे मिल सकते हैं।(Cashew Fruit Health Benefits)
Kareena kapoor Dietician Rujuta Diwekar skin care routine: करीना कपूर की डाइटिशियन रुजुता दिवेकर ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके स्किन केयर रूटीन की जानकारी दी है।
कई बार बहुत कोशिश करने के बाद भी शरीर में जमा ये टॉक्सिंस बाहर नहीं निकल पाते और आपका शरीर बीमारियों से घिर जाता है।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर से जानते हैं कि कैसे आप अपने डाइजेशन को बहुत ही आसान तरीके से दुरुस्त बना सकते हैं।
एक्सपर्ट से जानें दोपहर में खाना खाने के बाद सोना स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छा होता है या नहीं?
कौन-सी समस्याओं से आराम पाने के लिए किस तरह सोंठ या सूखी अदरक का सेवन किया जा सकता है, जानें यहां।
आइए जानें सर्दियों में रोस्टेड वेजिटेबल्स या भुनी हुई सब्जियां खाने से स्वास्थ्य को किस तरह के फायदे होते हैं।
Rujuta diwekar Healthy Diet Tips: न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने शेयर किया है कि आपको खाली पेट किन चीजों को खाकर अपने दिन की शुरुआत करनी चाहिए। आइए जानते हैं ऐसी चीजों के बारे में।
कई बार शादी या पार्टी में खाना खाने के बाद लोगों के पेट में दर्द और ब्लोटिंग जैसी परेशानियां होने लगती हैं। जिनसे बचने की कुछ टिप्स पढ़ें यहां।
क्या सचमुच शक्कर की जगह गुड़ का सेवन करना अधिक फायदेमंद है या गुड़ और शक्कर का सेवन अलग-अलग मौसम में करने से हेल्थ पर अलग-अलग तरह के प्रभाव पड़ते हैं। पढ़ें यहां।
फिट इंडिया कार्यक्रम की पहली वर्षगांठ पर नरेंद्र मोदी ने अपनी फिटनेस के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें बतायीं। नरेंद्र मोदी ने कहा कि फिट रहने के लिए वे रोज़ कम से आधा घंटा एक्सरसाइज़ करते हैं। साथ ही वे सहजन यानि ड्रमस्टिक की पत्तियों के परांठे खाते थे। इस पौष्टिक सब्ज़ी के बारे में पढ़ें इस लेख में
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ टिप्स देते हुए बताया कि लोगों को किन बातों का ध्यान रखता चाहिए और किन गलतियों से बचना चाहिए। वेट लॉस से जुड़े सभी डूज़ और डोंट्स के बारे में पढ़ें यहां।
रुजुता दिवेकर ने बताया कि वॉक करने के पूरे फायदे पाने के लिए क्या करना चाहिए और क्या हैं इसके स्वास्थ्य लाभ।
आइए जानें हेल्दी हेयर के लिए रुजुता दिवेकर किन नेचुरल फूड्स की सलाह देती हैं।
बारिश के मौसम में अक्सर लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं। ऐसे में भुट्टे का सेवन करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। जानते हैं इसे खाने का तरीका।
इन टिप्स की मदद से ना केवल कोविड के बाद होने वाली तकलीफों और थकान से आराम मिलेगा बल्कि, तेजी से रिकवर होने में भी मदद होगी।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर भी लोगों को नेचुरल तरीकों से गट हेल्थ बूस्ट करने की सलाह देती हैं।
हेल्दी फूड्स की ढेर सारे पर्यायों में से लोग अपने लिए हेल्दी फूड कैसे चुन सकते हैं, इसी बारे में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर ने दीं कुछ खास टिप्स।
सौंफ से बने इस ड्रिंक का नाम है वरियाली शर्बत, जो गुजरात ( Gujarat) राज्य की एक पारम्परिक ड्रिंक रेसिपी है।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ने नीम के फूलों के शर्बत की रेसिपी शेयर की और इसके सेवन के फायदे भी गिनाए।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डायटिशियन रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने बताया कि गर्मियों में इस पौष्टिक फल को खाने से स्वास्थ्य पर किस तरह बेहतर प्रभाव पड़ते हैं। (Health Benefits Mulberry In Hindi)
कुलथी की दाल अपनी गर्म तासीर के लिए जानी जाती है,लेकिन, गर्मियों के मौसम में होनेवाली कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से राहत के लिए कुलथी का सेवन विशेष तरीकों से किया जा सकता है।
रुजुता दिवेकर ने बताया कि काजू के फलों का सेवन करने से स्वास्थ्य को किस तरह से फायदे मिल सकते हैं।(Cashew Fruit Health Benefits)
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर ने यह समझाया कि लोगों को वर्कआउट से पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।(Pre-Workout Diet Tips)
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर ने बताया कि सर्दियों में बनाए जाने वाले अचार का सेवन(Eating Pickles In Winters) सेहत के लिए क्यों महत्वपूर्ण है।
मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसे ही नियम बताए जिन्हें फॉलो करने से इस दिवाली ना केवल मिठाई खा सकते हैं बल्कि, अपनी हेल्थ कंडीशन्स को भी अच्छी तरह से मैनेज कर सकते हैं। आइए जानें ये डाइट टिप्स-
Iron Utensils Benefits: सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने बताया कि लोहे के बर्तन में किन सब्जियों को पकाना चाहिए और किन्हें नहीं।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर (Rujuta Diweakr) ने बताया कि दाल, दलहन या बीन्स का सेवन किस तरह किया जाना चाहिए।
रुजुता दिवेकर ने हाल ही में शकरकंद खाने से सेहत को होने वाले फायदों पर बात की। उन्होंने बताया कि किस तरह शकरकंद खाने से स्किन, हार्ट और बॉडी को फायदे होते हैं। (Health Benefit Of Eating Sweet Potato)
Healthy Winter Food: सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए 5 ऐसे सर्दियों वाले फूड्स के बारे में बताया है जो आपको पूरी सर्दी हेल्दी रखेंगे।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने हाल में बॉडी डिटॉक्स के लिए कुछ टिप्स शेयर कीं जो उन लोगों के लिए हैं जिन्होंने हाल ही में त्योहारों में जमकर मिठाइयों और स्नैक्स का लुत्फ उठाया है।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर डार्क सर्कल्स से राहत के लिए कुछ घरेलू नुस्खों और सिम्पल टिप्स की सलाह देती हैं। (Tips to get rid of dark circles at home)
सेलेब्रिटी डाइटीशियन रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसी डाइट टिप्स दीं जो लम्बे समय से वर्क फ्रॉम होम कर रहे लोगों की हेल्थ को बेहतर रखने में मदद करेंगी। (Work from home diet tips by Rujuta Diwekar )
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर डेंगू और मलेरिया से जल्द रिकवर होने के लिए कुछ विशेष डायट टिप्स देती हैं। आइए जानें रुजुता किन फूड्स के सेवन की सलाह देती हैं। (Healthy diet tips for dengue and malaria patients)
रुजुता दिवेकर के अनुसार, जब बात हेल्दी डायट की हो तो लोगों को कार्ब्स, फैट्स और कैलोरी काउंट के चक्कर में ना पड़ इस ओर ध्यान देना चाहिए कि वे जो कुछ खाते हैं वह, सीज़नल हो लोकल हो और आपकी बॉडी को सूट करता हो। (Diet Tips For Weight Loss)
लॉन्ग कोविड या पोस्ट-कोविड कॉम्प्लिकेशन से गुज़र रहे लोगों में बाल झड़ने की समस्या बहुत अधिक देखी जा रही है। इस समस्या से राहत के लिए सेलिब्रीटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर कुछ खास डायट टिप्स की सलाह देती हैं। (Tips for preventing Post Covid Hair Loss )
बरसात में खान-पान से जुड़ी सावधानियां ना बरतने से भी कई तरह की समस्याएं होती हैं। इसीलिए, मौसम बदलने के साथ ही लोगों को अपनी डायट में बदलाव करने की सलाह दी जाती है। (Monsoon Diet Tips By Rujuta Diwekar)
अपनी एक इस्टाग्राम पोस्ट में रुजुता ने इन मीठे, रसीले और प्यारे-से फलों के बारे में काफी कुछ लिखा। आइए जानें क्यों रुजुता देती हैं कच्चे खजूरों को अपनी डायट में शामिल करने की सलाह। (Raw Dates Health Benefits)
वजन को कंट्रोल में रखने के लिए सही डायट महत्वपूर्ण है। लेकिन, कई बार लोगों को समझ नहीं आता कि क्या खाएं और कितना खाएं। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने ऐसे ही लोगों की मदद के लिए शेयर किया एक डिटेल्ड वेट लॉस डायट प्लान। (Weight Loss Diet Plan By Rujuta Diwekar)
जुलाई-अगस्त में भारत में कोरोना वायरस की तीसरी लहर (Third wave of Covid-19 in India) आने का अनुमान है और यह लहर बच्चों के लिए बहुत अधिक संक्रामक बतायी जा रही है। ऐसे में बच्चों के इम्यून सिस्टम को स्टॉन्ग बनाना ही उन्हें संक्रमण से बचाने का सबसे आसान और महत्वपूर्ण तरीका है। (Foods to boost Kids Immunity)
न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर ने एक महत्वपूर्ण बात की ओर ध्यान खींचा। उन्होंने कहा कि लोगों को सोशल मीडिया पर लिखी गयीं टिप्स को पढ़कर किसी भी मसाले का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि, ऐसा करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। (Right method to consume Indian Spices)
कम मात्रा में भोजन करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इससे आपको कमज़ोरी और स्लो लो-इम्यूनिटी जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इसीलिए गर्मियों में विशेष तरह की डायट लेनी चाहिए। (Summer Diet Tips by Rujuta Diwekar)
बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर खान काफी स्ट्रीक्ट डाइट चार्ट फॉलो करती हैं। करीना को नाश्ते से लेकर लंच, इवनिंग स्नेक्स और डिनर में क्या खाना है, हर चीज रुजुता दिवाकर (Rujuta Diwekar) ही तय करती हैं। आइए जानते हैं इस सेलिब्रिटी डाइटीशियन की फीस कितनी है।
मासिक धर्म के दौरान ऐंठन एक ऐसी चीज है जिसका सामना हर महिला को महीने में एक बार जरूर करना पड़ता है। इस दौरान तेज दर्द, मिजाज में बदलाव, पाचन संबंधी समस्याओं के साथ-साथ कुछ महिलाओं को असहनीय दर्द का भी सामना करना पड़ सकता है। मासिक धर्म के दौरान लगभग 90 प्रतिशत महिलाएं अपने मासिक चक्र से पहले और इस दौरान इन लक्षणों से जूझती हैं। हम आपको ऐसे 5 खाद्य पदार्थ के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें राहत पाने के लिए आप पीरियड्स के दौरान अपना सकती हैं।
सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर भी इस पुरानी परम्परा को अपनाने की बात करती हैं। रुजुता ने दिन में कम से कम एक बार ज़मीन पर बैठकर (Benefits of eating on floor) या सुखासन की मुद्रा में बैठकर खाना खाने की सलाह दी है। जिसके, फायदे गिनाते हुए वे इन बातों का ज़िक्र करती हैं।
पीरियड्स के दौरान कई तरह की तकलीफें होती हैं। पीरियड पेन महिलाओं के लिए पीरियड्स के समय को मुश्किल बना देता है। इस दर्द से राहत पाने के लिए डायट की मदद ली जा सकती है। अपनी डायट में कुछ नैचुरल चीज़ों को शामिल करें, और ध्यान दें रूजुता दिवेकर की इन टिप्स पर भी।
सेलेब न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दीवेकर ने बताया कि कैसे कद्दू आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता हो।
तनाव, अनुवांशिक कारणों, खान-पान की खराब आदतें और नींद की कमी जैसे कई कारणों से आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं।
डायबिटीज़ के मरीज़ों को होनेवाली कई परेशानियों से राहत दिलाती है मूंगफली।
