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पीरियड्स के दर्द से परेशान? रूजेता दिवेकर से जानें पीरियड्स के दर्द को दूर करने के 5 आसान तरीके

मासिक धर्म के दौरान ऐंठन एक ऐसी चीज है जिसका सामना हर महिला को महीने में एक बार जरूर करना पड़ता है। इस दौरान तेज दर्द, मिजाज में बदलाव, पाचन संबंधी समस्याओं के साथ-साथ कुछ महिलाओं को असहनीय दर्द का भी सामना करना पड़ सकता है। मासिक धर्म के दौरान लगभग 90 प्रतिशत महिलाएं अपने मासिक चक्र से पहले और इस दौरान इन लक्षणों से जूझती हैं। हम आपको ऐसे 5 खाद्य पदार्थ के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें राहत पाने के लिए आप पीरियड्स के दौरान अपना सकती हैं।
क्या आप पेशाब रोक नहीं पाते? ब्लैडर कंट्रोल नहीं कर पाने के ये हो सकते हैं कारण, फॉलो करें ये एक्सपर्ट् डायट टिप्स

जब ब्लैडर इंफेक्शन या ब्लैडर कंट्रोल की समस्या हो तो कुछ घरेलू उपायों से आराम पाया जा सकता है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर ने बताया कि ब्लैडर कंट्रोल ना रह पाने की स्थिति में क्या खाना और क्या पीना चाहिए। (Loss of Bladder Control)
क्या अचार खाने से बढ़ती हैं दिल की बीमारियां? रूजुता दिवेकर से जानें अचार से जुड़े सबसे बड़े मिथक और उनका सच

आम, नींबू और गाजर जैसे हेल्दी फलों और सब्ज़ियों में हल्दी, धनियां, कलौंजी और सरसों जैसे आयुर्वेदिक और औषधिय गुणों से भरपूर मसालों के मिश्रण से बनने वाले अचार को लेकर हालांकि, कई तरह की बातें की जाती हैं। अक्सर, यह सवाल उठता है कि क्या अचार हमारी सेहत के लिए नुकसान पहुंचता है? अचार के सेवन से जुड़ी कुछ ऐसे ही मिथकों के बारे में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता ने हाल ही में बात की और बताया कितनी सच और कितनी झूठी हैं ये बातें।
Cough & Cold : सेलिब्रिटी डायटीशियन रुजुता दिवेकर ने बताए सर्दी-खांसी, फ्लू से बचने के घरेलू उपाय

Home remedies for Cough & Cold: मौसम बदल रहा है। ऐसे में सर्दी-जुकाम, फ्लू होने की समस्या बढ़ सकती है। आपको घर बैठे सर्दी-जुकाम और खांसी से पाना है छुटकारा, तो सेलिब्रिटी डायटीशियन रुजुता दिवेकर के इन घरेलू नुस्खों को एक बार जरूर आजमाकर देखें।
Rujuta Diwekar Health Tips: इंफेक्शन और वायरस से बचने के लिए रुजुता दिवेकर हेल्थ और डायट टिप्स

रुजुता के मुताबिक किसी भी प्रकार के नये वायरस या संक्रमण से बचने के लिए, सबसे पहले अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं। रुजुता इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उन नैचुरल और लोकल चीज़ों के सेवन की सलाह देती हैं। जिन्हें, पारम्परिक तौर पर हमारे घरों में इस्तेमाल किया जाता रहा है। ऐसी ही कुछ चीज़ों के सेवन की सलाह दी रुजुता दिवेकर नें।
Right Breakfast: सुबह नाश्ता करने का सही वक्त क्या होता है, पढ़ें रूजुता दिवेकर की 5 ब्रेकफास्ट टिप्स

Best Time for Breakfast: नाश्ता सुबह का पहला आहार होने के कारण लोगों के पूरे दिन की तैयारी में मदद करता है। लेकिन, कई लोग नाश्ता करने के समय को लेकर उलझन में रहते हैं। ऐसे लोगों के लिए रूजुता ने बताया कि क्या है नाश्ता करने का सही समय।
Benefits of eating Breakfast: रूजुता दिवेकर टिप, सुबह ज़रूर करें नाश्ता, जानें ब्रेकफास्ट करने के 5 हेल्दी फायदे

सेलिब्रिटी न्यूट्रशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar Tips) फिट रहने के लिए ब्रेकफास्ट स्किप (Skipping breakfast) ना करने की सलाह देती हैं। रूजुता दिवेकर का मानना है घर में बना गर्मा-गर्म नाश्ता खाना (Benefits of eating Breakfast in hindi) सेहत के लिए बहुत अच्छा है। उनके मुताबिक सदियों से घर-घर में बनने वाले पारम्परिक नाश्ते खाना हेल्दी इटिंग से जुड़ा एक अच्छा फैसला है।
Healthy Tip: रूजुता दिवेकर इन 4 कारणों से देती हैं ज़मीन पर बैठकर खाने की सलाह

सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर भी इस पुरानी परम्परा को अपनाने की बात करती हैं। रुजुता ने दिन में कम से कम एक बार ज़मीन पर बैठकर (Benefits of eating on floor) या सुखासन की मुद्रा में बैठकर खाना खाने की सलाह दी है। जिसके, फायदे गिनाते हुए वे इन बातों का ज़िक्र करती हैं।
Eating Amla in Winters: सर्दियों में आंवला खाने के 6 फायदे, जिनके बारे में बताती हैं सेलिब्रिटी डायटिशन रुजुता दिवेकर

Rujuta Diwekar Tips: इसके सेवन से शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद होती है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और रुजुता दिवेकर सर्दियों में रोज़ एक आंवला खाने की सलाह देती हैं। इसके, पीछे वह आंवला के उन गुणों की बात करती हैं। जो, हमारी बॉडी, स्किन और बालों की सेहत सुधारने का काम करते हैं।
Wedding Diet Tips: शादी में जा रहे हैं खाना खाने? तो, फॉलो करें ये रुजुता दिवेकर की 3 डायट टिप्स, नहीं होंगी हाई ब्लड शुगर और पेट की परेशानियां

Rujuta Diwekar Diet Tips: भारतीय शादियों में हेवी, मसाले दार और मिठाइयों की कई वेरायटीज़ भी परोसी जाती हैं। इन सबके सेवन से हाई ब्लड शुगर लेवल्स, ब्लड प्रेशर, एसिडिटी और इनडायजेशन की समस्या अक्सर बढ़ जाती है। इसीलिए, लोगों को थोड़ी सावधानी बरतनी चाहिए।
Diet Tips: 35 की उम्र के बाद ऐसे प्लान करें महिलाएं अपनी डायट, करीना कपूर की डायट प्लान से सीख सकती हैं बहुत कुछ

गौरतलब है कि करीना की उम्र 39 वर्ष है और वह एक बच्चे को भी जन्म दे चुकी है। लेकिन वह अपनी डायट में ऐसी चीज़ें शामिल करती हैं, जो उन्हें ज़रूरी पोषण और एनर्जी देती हैं। इस डायट प्लान की मदद से महिलाएं अपने लिए हेल्दी फूड का चयन कर सकती हैं।
Boost Immunity: लो-इम्यूनिटी से भी होता है डेंगू, रोग-प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के लिए फॉलो करें रूजुता दिवेकर की ये हेल्थ टिप्स

गौरतलब है कि डेंगू के मरीज़ों की संख्या इसी वक़्त बढ़ जाती है। इसके मरीज़ों की संख्या हर साल बढ़ती ही जा रही है, और हेल्थकेयर सेक्टर से लेकर सरकार भी डेंगू को कंट्रोल करने के लिए कई प्रयास कर रही है। कठिन एक्सरसाइज़ और पतले होने के लिए डायटिंग करना भी लोगों की सेहत को बुरी तरह प्रभावित करता है। इसी तरह अनियंत्रित ब्लड शुगर लेवल या डायहबिटीज़ और हार्मोनल इम्बैलेंस से जुड़ी समस्याएं जैसे पीसीओडी या थायरॉइड भी हमारे इम्यून सिस्टम को कमज़ोर कर देती हैं।
सेलिब्रिटी डायटीशियन रूजुता दिवेकर से जानें बच्‍चों के लिए हेल्‍दी ईटिंग टिप्‍स

रूजुता दिवेकर सेलिब्रिटी डायटीशियन हैं। उनकी खासियत ये है कि वे ट्रेडिशनल मेथड और डायट को ही हेल्थ सही मानती हैं, आइए जानते हैं उनसे बच्चों के लिए कुछ हेल्दी ईटिंग टिप्स इस वीडियो में।

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