जयपुर की महात्मा गांधी कॉलेज की डाइटिशियन प्रांजल कुमत बताती हैं कि 40 साल की उम्र के बाद सुबह का सही खाना एनर्जी लेवल बनाए रखने, डाइजेशन को सही करने और लंबे समय तक हेल्दी करने में मदद करता है।
Weight Loss through Makki Ki Roti and Sarson Ka Saag : सर्दियों में आप वजन घटाने की चाह रखते हैं तो डाइट में पंजाब का सुपर फूड कॉम्बिनेशन सरसों का साग और मक्के की रोटी जरूर खाएं।
Shi Nashta Kya Hota Hai: हम में से ज्यादा लोगों के घरों में सुबह नाश्ते में रोटी-सब्जी खाई जाती है और यह बहुत पहले से होता आ रहा है। लेकिन क्या यह सही है? आइए डायटीशियन से जानते हैं।
Sardiyon mein makai ki roti khane ke fayde: सर्दियों में लोग कई प्रकार की रोटियां खाते हैं। इनमें से एक पीले अनाज की रोटी खाना स्वाद और सेहत दोनो के लिए अच्छा होता है।
स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच आजकल एक बड़ा सवाल आम हो गया है- मल्टीग्रेन आटा VS गेहूं का आटा, कौन ज्यादा हेल्दी है? पहले के जमाने में रोटी केवल गेहूं के आटे से ही बनाई जाती थी, लेकिन अब लोग मल्टीग्रेन यानी कई अनाजों के मिश्रण वाले आटे का इस्तेमाल भी करने लगे हैं।
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने और डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए रागी के आटे की रोटी बहुत कारगर साबित हो सकती है। इस रोटी के न्यूट्रिएंट्स और फायदों के बारे में जानने के बाद आप ही इसका सेवन मानसून में कर सकते हैं।
Best flour for rotis in monsoon- अगर आप लंच या डिनर में रोटी खाते हैं तो मानसून में अपनी रोटी बनाने के तरीके में थोड़ा बदलाव करें। इस तरह आपको हेल्दी रहने और डाइजेशन सुधारने में मदद होती है।
गुड़ खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इसमें कई प्रकार के विटामिन, प्रोटीन और कैल्शियम समेत अन्य पोषक तत्त्व होते हैं जो हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
Bajre ki roti ke saath kya nahi khana chahiye: सर्दियों के मौसम में बाजरे की रोटी खाने से कई तरह के फायदे होते हैं। लेकिन, अगर आप कुछ चीजों के साथ बाजरे की रोटी खाएंगे तो इससे आपको नुकसान हो सकते हैं। यहां पढ़ें उन्हीं फूड्स के नाम जो बाजरे की रोटी के साथ खाना हो सकता है नुकसानदायक।
Uric acid kam karne ke liye kaun si roti khani chahiye: शरीर में जमा यूरिक एसिड के लेवल को कम करने के लिए आप इस देसी मिलेट की रोटियां खा सकते हैं।
Makke ki roti ke fayde:सर्दियों में आनेवाले लोहड़ी के त्योहार में चढ़ने वाले प्रसाद से लेकर लोगों को परोसी जाने वाली रोटियां भी हेल्दी होती हैं। आइए जानते हैं कि लोहड़ी पर बनने वाली मक्के की रोटियां खाने से हेल्थ को किन तरीकों से फायदा होता है।
Jowar Roti For Weight Loss: सर्दियों में वजन घटाने के लिए आप गेहूं के बजाय इस आटे की रोटियों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते इसके बारे में विस्तार से -
क्या आपको यूरिक एसिड की समस्या है और आपको समझ नहीं आ रहा कि आपको रोजमर्रा की डाइट में कौन-से आटे की रोटियां शामिल करनी चाहिए तो यहां आपके लिए कुछ जरूरी जानकारियां लिख रहे हैं हम।
Stale roti benefits: बासी खाना हेल्थ के लिए नुकसानदायक होता है, लेकिन बासी रोटी आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है, जिसके बारे में हम आपको इस लेख में बताने वाले हैं।
Bad cholesterol control tips: सर्दियों में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जिसे कम करने के लिए आप गेहूं की रोटी की जगह ये मिक्स रोटी खाएं तो आपको ज्यादा फायदा हो सकता है।
Sugar control ke liye kaun si roti khaye: ठंड के दिनों में तापमान में होने वाले उतार-चढ़ाव के कारण डायबिटीज मरीजों का शुगर लेवल अनकंट्रोल हो सकता है। ऐसे में आपके लिए मक्के की रोटी खाना फायदेमंद हो सकता है।
Bajra roti benefits: मौसम के अनुसार डाइट में जरूरी बदलाव करना जरूरी है और अगर आप ऐसा नहीं कर पाते हैं, तो कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। जानें सर्दियों में गेहूं की बजाए बाजरे की रोटी खाने के फायदे।
Bajra Roti Khane Ke Fayde: सर्दियों में बाजरे की रोटी खाना क्यों स्वास्थ्य के लिहाज से फायदेमंद है, पढ़े यहां।
नियमित ताजा भोजन के मुकाबले बासी दाल का सेवन विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से भरपूर हो सकता है, आइए, जानते हैं कि बासी दाल खाने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
बाजरे की रोटी खाने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आइए, जानते हैं बाजरे की रोटी खाने के फायदे -
कॉन्स्टिपेशन की समस्या को अगर नजरअंदाज किया जाए तो यह पेट की गम्भीर बीमारियों का कारण बन सकती है।
इनमें से हर एक चीज को आप अपने रोज की रोटी में मिला सकते हैं और खा सकते हैं प्रोटीन से भरपूर रोटी।
How Much Roti Should I Eat in A Day : रोटी हर भारतीय घरों में लगभग हर रोज बनाया जाता है। एक व्यक्ति को पूरे दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए, इस लेख में हम आपको विस्तार से बताएंगे। आइए जानते हैं 1 दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए?
दूध रोटी खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं दूध रोटी खाने के फायदों के बारे में -
जयपुर की महात्मा गांधी कॉलेज की डाइटिशियन प्रांजल कुमत बताती हैं कि 40 साल की उम्र के बाद सुबह का सही खाना एनर्जी लेवल बनाए रखने, डाइजेशन को सही करने और लंबे समय तक हेल्दी करने में मदद करता है।
Weight Loss through Makki Ki Roti and Sarson Ka Saag : सर्दियों में आप वजन घटाने की चाह रखते हैं तो डाइट में पंजाब का सुपर फूड कॉम्बिनेशन सरसों का साग और मक्के की रोटी जरूर खाएं।
Shi Nashta Kya Hota Hai: हम में से ज्यादा लोगों के घरों में सुबह नाश्ते में रोटी-सब्जी खाई जाती है और यह बहुत पहले से होता आ रहा है। लेकिन क्या यह सही है? आइए डायटीशियन से जानते हैं।
स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच आजकल एक बड़ा सवाल आम हो गया है- मल्टीग्रेन आटा VS गेहूं का आटा, कौन ज्यादा हेल्दी है? पहले के जमाने में रोटी केवल गेहूं के आटे से ही बनाई जाती थी, लेकिन अब लोग मल्टीग्रेन यानी कई अनाजों के मिश्रण वाले आटे का इस्तेमाल भी करने लगे हैं।
Bajre ki roti ke saath kya nahi khana chahiye: सर्दियों के मौसम में बाजरे की रोटी खाने से कई तरह के फायदे होते हैं। लेकिन, अगर आप कुछ चीजों के साथ बाजरे की रोटी खाएंगे तो इससे आपको नुकसान हो सकते हैं। यहां पढ़ें उन्हीं फूड्स के नाम जो बाजरे की रोटी के साथ खाना हो सकता है नुकसानदायक।
Uric acid kam karne ke liye kaun si roti khani chahiye: शरीर में जमा यूरिक एसिड के लेवल को कम करने के लिए आप इस देसी मिलेट की रोटियां खा सकते हैं।
Makke ki roti ke fayde:सर्दियों में आनेवाले लोहड़ी के त्योहार में चढ़ने वाले प्रसाद से लेकर लोगों को परोसी जाने वाली रोटियां भी हेल्दी होती हैं। आइए जानते हैं कि लोहड़ी पर बनने वाली मक्के की रोटियां खाने से हेल्थ को किन तरीकों से फायदा होता है।
Jowar Roti For Weight Loss: सर्दियों में वजन घटाने के लिए आप गेहूं के बजाय इस आटे की रोटियों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते इसके बारे में विस्तार से -
क्या आपको यूरिक एसिड की समस्या है और आपको समझ नहीं आ रहा कि आपको रोजमर्रा की डाइट में कौन-से आटे की रोटियां शामिल करनी चाहिए तो यहां आपके लिए कुछ जरूरी जानकारियां लिख रहे हैं हम।
Stale roti benefits: बासी खाना हेल्थ के लिए नुकसानदायक होता है, लेकिन बासी रोटी आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है, जिसके बारे में हम आपको इस लेख में बताने वाले हैं।
Bad cholesterol control tips: सर्दियों में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जिसे कम करने के लिए आप गेहूं की रोटी की जगह ये मिक्स रोटी खाएं तो आपको ज्यादा फायदा हो सकता है।
Bajra roti benefits: मौसम के अनुसार डाइट में जरूरी बदलाव करना जरूरी है और अगर आप ऐसा नहीं कर पाते हैं, तो कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। जानें सर्दियों में गेहूं की बजाए बाजरे की रोटी खाने के फायदे।
How Much Roti Should I Eat in A Day : रोटी हर भारतीय घरों में लगभग हर रोज बनाया जाता है। एक व्यक्ति को पूरे दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए, इस लेख में हम आपको विस्तार से बताएंगे। आइए जानते हैं 1 दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए?
चावल और रोटी सभी लोग खाते हैं। लेकिन किस मात्रा में खाना चाहिए यह शायद ही किसी को पता हो। खाने में चावल एक निश्चित मात्रा में होनी चाहिए, इससे अधिक लेने पर आपको नुकसान हो सकता है।
Basi Roti Ke Fayde: बासी रोटी जिसे कई लोग खाने से बचते हैं। लेकिन उन्हें नहीं पता कि यह एक पौष्टिक बेहतरीन नाश्ता हो सकता है। जो कब्ज, मोटापा जैसी तमाम समस्याओं को जड़ से खत्म करने में मदद करता है...
यदि आप अपने चेहरे पर निखार लाना चाहते हैं और इसके लिए कोई होम मेड उपाय ढूंढ रहे हैं तो आज हम आपको रोटी से बने फेस पैक के बारे में बताने जा रहे हैं। जी हां ये घरेलू फेस पैक आपको इंस्टेंट निखार दे सकता है।
हार्ट अटैक जानलेवा स्थितियों से बचने के लिए डाइट का सही होना भी जरूरी है, इस लेख में हम आपको बताएंगे ऐसे ही कुछ खास आटे के बारे में जिसकी रोटियां खाना हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है।
कुछ स्थितियों में मक्के या मकई के आटे से बनी रोटियां खाने से नुकसान हो सकता है। इस लेख में पढ़ें किन लोगों को नहीं खानी चाहिए मक्के के आटे से बनी रोटियां और क्यों?
Jowar Roti Benefits In Winter: सर्दियों में ज्वार की रोटी का सेवन करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इसके सेवन से कई तरह की बीमारियां दूर होती हैं। आइए, जानते हैं इसके फायदों के बारे में।
Makke Ki Roti Benefits: सर्दियों में मक्के की रोटी खाने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में।
Methi ki missi roti ke fayde: सुबह के खाने में कुछ भी अनहेल्दी खाने की बजाय आप मेथी की चटपटी मिस्सी रोटियां शामिल कर सकते हैं, जो न सिर्फ ब्रेकफास्ट का स्वाद बढ़ाएंगे बल्कि शरीर से कई बड़ी बीमारियों को दूर करने में मदद करेंगी।
Dal chawal vs dal roti: दाल के साथ लोग रोटी और चावल दोनों का ही सेवन करते हैं, लेकिन इनमें ज्यादा हेल्दी विकल्प क्या है, इस बारे में आपको जानकारी होना जरूरी है। चलिए जानते हैं रोटी व चावल में से दाल के साथ क्या खाना ज्यादा हेल्दी है।
Ghee roti khane ke fayde : देसी घी और रोटी खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। यह स्किन पर निखार लाने के साथ-साथ संक्रमण से सुरक्षित रखने में प्रभावी है। आइए जानते हैं घी रोटी खाने से स्वास्थ्य को होने वाले लाभ क्या हैं?
जानें ब्रेड की कौन-सी वेरायटी आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी है और किस तरह की ब्रेड खाने के फायदे-नुकसान क्या हैं?
Sardiyon mein makai ki roti khane ke fayde: सर्दियों में लोग कई प्रकार की रोटियां खाते हैं। इनमें से एक पीले अनाज की रोटी खाना स्वाद और सेहत दोनो के लिए अच्छा होता है।
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने और डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए रागी के आटे की रोटी बहुत कारगर साबित हो सकती है। इस रोटी के न्यूट्रिएंट्स और फायदों के बारे में जानने के बाद आप ही इसका सेवन मानसून में कर सकते हैं।
Best flour for rotis in monsoon- अगर आप लंच या डिनर में रोटी खाते हैं तो मानसून में अपनी रोटी बनाने के तरीके में थोड़ा बदलाव करें। इस तरह आपको हेल्दी रहने और डाइजेशन सुधारने में मदद होती है।
Sugar control ke liye kaun si roti khaye: ठंड के दिनों में तापमान में होने वाले उतार-चढ़ाव के कारण डायबिटीज मरीजों का शुगर लेवल अनकंट्रोल हो सकता है। ऐसे में आपके लिए मक्के की रोटी खाना फायदेमंद हो सकता है।
Bajra Roti Khane Ke Fayde: सर्दियों में बाजरे की रोटी खाना क्यों स्वास्थ्य के लिहाज से फायदेमंद है, पढ़े यहां।
कॉन्स्टिपेशन की समस्या को अगर नजरअंदाज किया जाए तो यह पेट की गम्भीर बीमारियों का कारण बन सकती है।
इनमें से हर एक चीज को आप अपने रोज की रोटी में मिला सकते हैं और खा सकते हैं प्रोटीन से भरपूर रोटी।
भारत में कई प्रकार की रोटी खाई जाती है। कुछ मौसम के अनुसार तो कुछ स्वाद के अनुसार। हालांकि इन रोटियों का सिर्फ स्वाद ही नहीं गुण भी अलग-अलग होते हैं।
ये अनाज पचाने में आसान होते हैं और डाइजेस्टिव सिस्टम को अधिक परेशानी नहीं होती है।
अगर आप गेहूं और चने के आटे को मिक्स करके रोटी खाएंगे तो इससे शरीर को बहुत फायदे मिलेगें , आज हम आपको इसके फायदो के बारे में बताएगे
Healthiest Atta For Roti: रोटी खाना सेहत के लिए फायदेमंद है, यहां हम आपको 5 सबसे ज्यादा हेल्दी रोटियों के बारे में बता रहे हैं।
pearl millet benefits: सर्दियों के दिनों बहुत से लोगों को बाजरे की रोटी खाना पसंद होती है, जो सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। इस लेख में जाने बाजरे की रोटी खाने से कौन की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
Best flour in winters : आटा ढेर सारे पोषक तत्वों का भंडार होता है और अगर सर्दी में सही आटे को यूज किया जाए तो ये आपकी सेहत के दुरुस्त बनाने में मदद कर सकता है।
कुछ लोग इसे तवे पर सेक कर खाते हैं तो कुछ इसे सेंकने के बजाए सीधे गैस की आंच पर सेकना प्रेफर करते हैं और इससे रोटी जल्दी और फूली बन जाती है और इससे समय की भी बचत होती है
तंदूर रोटी खाई तो 5 लाख तक का जुर्माना आपको भरना पड़ सकता है. क्योंकि सरकार ने तंदूर को बैन कर दिया है.
गुड़ खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इसमें कई प्रकार के विटामिन, प्रोटीन और कैल्शियम समेत अन्य पोषक तत्त्व होते हैं जो हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
नियमित ताजा भोजन के मुकाबले बासी दाल का सेवन विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से भरपूर हो सकता है, आइए, जानते हैं कि बासी दाल खाने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
बाजरे की रोटी खाने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आइए, जानते हैं बाजरे की रोटी खाने के फायदे -
दूध रोटी खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं दूध रोटी खाने के फायदों के बारे में -
सर्दियों में रोटी के साथ गुड का सेवन करने से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी दूर हो सकती हैं। इससे सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में-
अक्सर रात के वक्त बहुत से लोगों के घरों में रोटियां इतनी ज्यादा बन जाती है कि उन्हें फेंकने की नौबत आ जाती है।
