साऊथ की जानी-मानी अदाकारा रश्मिका मंदना ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वर्कआउट का वीडियो पोस्ट किया है.
पुश अप्स शरीर को फिट और ताकतवर रखने में बहुत इफेक्टिव माना जाता है. इस वीडियो में फिटनेस एक्सपर्ट दोलन आचर्य कुछ ऐसी ही बेस्ट और इफेक्टिव पुश अप्स करते हुए और उनकी तकनीक और फायदे बताती हुई नजर आएंगी. तो चलिए शुरू करते हैं.
अभिनेत्री तमन्ना भाटिया कोरोनावायरस से ठीक होने के बाद अपनी शारीरिक स्टैमिना को वापस लाने के लिए छोटे-छोटे कदम उठा रही हैं। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें वह चौथे पुशअप में ही हांफती नजर आ रहीं हैं, जबकि इससे पहले वह एक बार में 40 पुशअप लगा लिया करती थीं। यदि आपकी भी स्टैमिना कोरोना होने के बाद कम हो गई है, तो इन उपायों से बढ़ाएं स्टैमिना....
गर्भावस्था के दौरान ब्रेस्ट भारी और उनका आकार बड़ा हो जाना कॉमन है। जब आप स्तनपान कराती हैं, तो इस कारण से भी ब्रेस्ट लटक जाते हैं या ढीले (causes of Saggy Breasts) हो जाते हैं। आप इन टिप्स को आजमाकर ढीले या लटके हुए ब्रेस्ट (Saggy Breasts) को फिर से टाइट और सुडौल बना सकती हैं।
कुछ लोगों की शिकायत होती है कि रोजाना पुश अप्स करने के बाद भी चेस्ट या सीना टाइट नहीं हो रहा है. इस पुश अप्स से सीना टाइट होने के साथ महिलाओं के ब्रेस्ट भी टाइट हो जाते हैं.
अगर आपके पास भी जिम के लिए समय नहीं है तो आपके लिए खास 5 मिनट की एक्सरसाइज हम बता रहें हैं। 5 मिनट में आप अपने शरीर को फिट करने के साथ फैट को भी कंट्रोल कर सकते हैं।
पाना चाहते हैं आर्नोल्ड श्वेजनेगर जैसा मजबूत सीना, तो आज से शुरू कर दें ये 5 एक्सरसाइज
सुष्मिता फिट रहने के लिए क्या क्या करती हैं पढ़ें यहां।
बॉडी को सही शेप देना चाहते हैं?
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गर्भावस्था के दौरान ब्रेस्ट भारी और उनका आकार बड़ा हो जाना कॉमन है। जब आप स्तनपान कराती हैं, तो इस कारण से भी ब्रेस्ट लटक जाते हैं या ढीले (causes of Saggy Breasts) हो जाते हैं। आप इन टिप्स को आजमाकर ढीले या लटके हुए ब्रेस्ट (Saggy Breasts) को फिर से टाइट और सुडौल बना सकती हैं।
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