Proteins

इस टाइप का प्रोटीन बढ़ा सकता है आपकी उम्र, स्टडी से जानिए कौन सा प्रोटीन खाएं ताकि लंबी हो जाए आपकी उम्र

वैज्ञानिकों ने इस बात को सिद्ध करते हुए एक नई थ्योरी दी है। वैज्ञानिकों के मुताबिक, अपने आहार में अधिक प्रोटीन युक्त भोजन को शामिल करने का एक और कारण सामने आया है। जी हां, हालिया शोध के अनुसार, एक विशेष प्रकार का प्रोटीन खाने से आपको अपनी उम्र बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
Right way to Eat Protein: प्रोटीन रिच फूड खाना है महत्वपूर्ण, लेकिन ना करें प्रोटीन खाने से जुड़ी ये 3 ग़लतियां

Protein: प्रोटीन से मसल्स बिल्डिंग और शरीर को शक्ति मिलने जैसे फायदे होते हैं। लेकिन, प्रोटीन खाने से जुड़ी कुछ सावधानियां लोगों को बरतनी चाहिए। केवल अपनी डायट में लीन मीट या पनीर शामिल कर लेने से ही प्रोटीन के फायदे नहीं मिलते। सही मात्रा में, सही तरीके से पकाया हुआ और सही समय पर प्रोटीन खाने से ही इसके फायदे मिलते हैं।
Protein Rich food: हाई प्रोटीन फूड है टोफू, हड्डियों को बनाता है स्ट्रॉन्ग, जानें Tofu या सोया पनीर के 3 हेल्दी फायदे

प्रोटीन के लिए पनीर खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन, जिन लोगों को लैक्टोज़ इंटॉलरेंस या किसी और वजह से दूध से बनी खाना संभव नहीं होता। उनके लिए, टोफू एक अच्छा पर्याय हो सकता है। इसके अलावा भी टोफू (Tofu Benefits) खाने के कई फायदे हैं।
अंडा नहीं खाना तो प्रोटीन के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 हेल्दी फूड

अंडे के अलावा भी प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत होते हैं. अगर आप अंडा नहीं खाना चाहते हैं तो Protein Giving Food को अपना सकते हैं. Protein Food को रोजाना की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिये.
जानवरों से मिलने वाली प्रोटीन डाइट पुरुषों की जल्द मौत का कारण बन सकती है

शोध में यह जानने की कोशिश की गयी की पौधों से मिलने वाले और जानवर या जीव से मिलने वाले प्रोटीन को खाने से इंसान की सेहत पर क्या असर होता है।
वजन कम करने वाली डाइट है कुलथी की दाल

कुलथी के सेवन से आपका पेट देर तक भरा रहता है जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं!
शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का भंडार हैं ये पांच चीजें

यह धारणा आम हो गई है कि कुछ ऐसे पोषक तत्व है जो शाकाहारी भोजन में पर्याप्त मात्रा में नहीं पाए जाते। प्रोटीन के बारे में भी यही कहा जाता है। जबकि सच्चाई यह है कि शाकाहार में भी कई ऐसे फूड हैं जिनमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा पायी जाती है।
बुढ़ापे में भी दिमाग को रखना है तेज तो खाएं ये वाला फल और हरी पत्तेदार सब्जी

उम्र बढ़ने के साथ दिमाग भी कमजोर होने लगता है। कुछ लोगों को अल्जाइमर की परेशानी भी हो जाती है।
मानसून में खाएं पड़ोरा तो शरीर हो जायेगा बलवान

मानसून के मौसम में पायी जाने वाली यह सब्जी सबसे ताकतवर सब्जी मानी जाती है। इ
अरहर दाल शाकाहारी लोगों का सूपरफूड, जाने रोज खाने के 4 फायदे

रोजाना की डायट में शामिल इस दाल के फायदे के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं।
शराब को बर्दाश्त करने वाले मस्तिष्क प्रोटीन की पहचान

मस्तिष्क प्रोटीन, जिसे एमयूएनसी 13-1 कहते हैं, वह शराब पीने की क्षमता के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
क्या diabetics अंडे खा सकते हैं?

क्या डायबिटिक्स को अंडे खाने से नुकसान हो सकता है!
एक दिन में ज्यादा अंडे खाना क्या सेहत के लिए नुकसानदायक होते है?

दिन में 2 अंडे खाना अच्छा है, मगर उससे ज्यादा खाने से आपकी सेहत पड़ सकती है खतरे में !!
वजन घटाने के लिये खाना खाने के बाद ये फूड्स ज़रूर खायें

अब वजन घटाना है, तो और कुछ करने के बजाए सिर्फ खाना खाने के बाद ये फूड्स ज़रूर खाएं !
वेजिटेरियन लोग प्रोटीन से भरपूर इन 4 चीजों को खाकर बनाएं बॉडी, बढ़ाएं इम्युनिटी

अगर आप ऐसा सोचते हैं कि मीट अंडे ही प्रोटीन का बेहतर स्रोत हैं, तो आप गलत हैं!