What should not be in protein powder : आजकल ज्यादातर लोग बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। हालांकि, प्रोटीन पाउडर में कुछ ऐसी चीजें भी मिली होती हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं। आइए आपको बताते हैं।
Protein powder side effects: प्रोटीन पाउडर लेने से पहले कुछ बातों का पता होना जरूरी है, क्योंकि कम जानकारी के कारण कई बार लोगों को लिवर या किडनी से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं।
Protein for women: शरीर के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक प्रोटीन भी होता है, जो हमारे शरीर की मांसपेशियों के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन लड़कियों के लिए प्रोटीन लेने सेफ है कि नहीं इस बारे में पूरी जानकारी होना जरूरी है।
प्रोटीन की सही मात्रा आपकी सेहत के लिए जितनी अच्छी है, उसकी अधिकता उतनी ही नुकसानदायक। बॉडी बनाने का ये जुनून आपको जिंदगीभर की बीमारी तक दे सकता है।
Homemade Protein Powder Recipe: अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का बेहतर शारीरिक और मानसिक विकास हो, तो आप उसे ये होममेड प्रोटीन पाउडर दूध में मिलाकर दे सकते हैं। आइए, जानते हैं इसे बनाने का तरीका -
जल्द परिणाम पाने के चक्कर में कई लोग प्रोटीन पाउडर का अधिक सेवन करने लगते हैं, जिससे वजन बढ़ने के साथ ही कई अन्य परेशानियां हो सकती हैं।
Protein Powder Side Effects : प्रोटीन पाउडर का काफी ज्यादा सेवन करने से शरीर में कई तरह की परेशानियां हो सकीत हैँ। आइए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में-
प्रोटीन पाउडर में कॉफी को मिक्स करके पीने से सेहत को कई तरह के लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
आजकल लोग अपनी बॉडी बनाने के लिए और डाइटिंग करने के दौरान प्रोटीन पाउडर का सेवन करने लगे हैं.ऐसे में ये जानना जरूरी है की आखिर प्रोटीन शेक कब लेना सही होता है और कितनी इसकी Quantity होनी चाहिए
Side effects of protein powder: मसल बिल्ड करने वाले हर व्यक्ति के मन में यह ख्याल जरूर आता है कि कहीं प्रोटीन पाउडर लेने के बाद मसल मास फिर से कम न हो जाए। इस बारे में एक्सपर्ट ने कुछ महत्वपूर्ण जानकारियां दी।
हर महीने प्रोटीन पाउडर पर एक बड़ी रकम खर्च करनी पड़ती है। इसके साथ ही कुछ लोगों को प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सेवन करने से कई प्रकार की हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे डाइजेस्टिव इश्यूज़, लीकी गट सिंड्रोम और स्किन एलर्जिस भी हो सकती हैं।
बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन शेक पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। यहां पढ़ें प्रोटीन सप्लीमेंट्स या प्रोटीन शेक के अधिक सेवन के नुकसान क्या हो सकते हैं। (Health hazards of drinking too much Protein Shake )
अगर आपको बॉडी बनानी है तो आपको सही प्रोटीन की जरूरत होगी लेकिन सही प्रोटीन चुनें कैसे?
अक्सर बॉडी बिल्डर या फिटनेस फ्रीक मसल्स गेन करने के लिए ऐसा करते हैं। क्योंकि प्रोटीन एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमें स्वस्थ और फिट रखने में महत्वपूर्ण भूमिका है। लेकिन समस्या यह है कि लोग प्रोटीन के नेचुरल स्त्रोत के बजाय प्रोटीन पाउडर को अपनाते हैं। क्योंकि मार्किट में तमाम तरह के प्रोटीन पाउडर उपलब्ध हैं, जिन्हें खरीदना और सेवन करना दोनों ही आसान है। हालांकि कुछ प्रोटीन पाउडर ऐसे हो सकते हैं जो सेहत को नुकसान न पहुंचाए, लेकिन ज्यादातर प्रोटीन पाडडर सेहत को अलग अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं।
प्रोटीन पाउडर लेने से क्या वाकई वजन भी कम होता है, जानने के लिए पढ़ें यह लेख...
प्रोटीन शेक और प्रोटीन पाउडर को लेकर कई तरह के भ्रम लोगों में रहते हैं. हाल के वर्षों में बॉडी बनाने के लिए युवाओं में प्रोटीन शेक और प्रोटीन पाउडर के सेवन का चलन बहुत तेजी से बढ़ा है. लेकिन प्रोटीन शेक कब लेना चाहिए ? या प्रोटीन पाउडर कब से लेना सही होता है ? जैसे सवाल अभी भी जरूरी हैं. हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार प्रोटीन शेक या व्हे प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल बुढ़ापे में ज्यादा लाभदायक होता है. बुढ़ापे में व्हे प्रोटीन पाउडर का सेवन शरीरिक मजबूती को बढ़ाता है. मेकमास्टर यूनिवर्सिटी में किये गये इस शोध में 70 साल के बुजुर्गों को शामिल किया गया था.
इससे आपको प्रोटीन मिलता है और यह आपकी इम्यूनिटी और शक्ति बढ़ाता है।
कभी-कभी प्रोटीन पाउडर इंसुलिन स्तर को प्रभावित कर सकता है। वर्कआउट के बाद प्रोटीन पाउडर का उपभोग, इंसुलिन में वृद्धि करता है और नियमित इंसुलिन में यह वृद्धि हानिकारक हो सकता है।
बाजारवाद की वजह से लोग प्रोटीन के लिए प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करने लगते हैं जो हेल्थ के लिए एक समय के बाद लाभदायक नहीं होता है।
What should not be in protein powder : आजकल ज्यादातर लोग बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। हालांकि, प्रोटीन पाउडर में कुछ ऐसी चीजें भी मिली होती हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं। आइए आपको बताते हैं।
Protein powder side effects: प्रोटीन पाउडर लेने से पहले कुछ बातों का पता होना जरूरी है, क्योंकि कम जानकारी के कारण कई बार लोगों को लिवर या किडनी से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं।
Protein for women: शरीर के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक प्रोटीन भी होता है, जो हमारे शरीर की मांसपेशियों के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन लड़कियों के लिए प्रोटीन लेने सेफ है कि नहीं इस बारे में पूरी जानकारी होना जरूरी है।
प्रोटीन की सही मात्रा आपकी सेहत के लिए जितनी अच्छी है, उसकी अधिकता उतनी ही नुकसानदायक। बॉडी बनाने का ये जुनून आपको जिंदगीभर की बीमारी तक दे सकता है।
Homemade Protein Powder Recipe: अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का बेहतर शारीरिक और मानसिक विकास हो, तो आप उसे ये होममेड प्रोटीन पाउडर दूध में मिलाकर दे सकते हैं। आइए, जानते हैं इसे बनाने का तरीका -
जल्द परिणाम पाने के चक्कर में कई लोग प्रोटीन पाउडर का अधिक सेवन करने लगते हैं, जिससे वजन बढ़ने के साथ ही कई अन्य परेशानियां हो सकती हैं।
Side effects of protein powder: मसल बिल्ड करने वाले हर व्यक्ति के मन में यह ख्याल जरूर आता है कि कहीं प्रोटीन पाउडर लेने के बाद मसल मास फिर से कम न हो जाए। इस बारे में एक्सपर्ट ने कुछ महत्वपूर्ण जानकारियां दी।
हर महीने प्रोटीन पाउडर पर एक बड़ी रकम खर्च करनी पड़ती है। इसके साथ ही कुछ लोगों को प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सेवन करने से कई प्रकार की हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे डाइजेस्टिव इश्यूज़, लीकी गट सिंड्रोम और स्किन एलर्जिस भी हो सकती हैं।
अगर आपको बॉडी बनानी है तो आपको सही प्रोटीन की जरूरत होगी लेकिन सही प्रोटीन चुनें कैसे?
अक्सर बॉडी बिल्डर या फिटनेस फ्रीक मसल्स गेन करने के लिए ऐसा करते हैं। क्योंकि प्रोटीन एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमें स्वस्थ और फिट रखने में महत्वपूर्ण भूमिका है। लेकिन समस्या यह है कि लोग प्रोटीन के नेचुरल स्त्रोत के बजाय प्रोटीन पाउडर को अपनाते हैं। क्योंकि मार्किट में तमाम तरह के प्रोटीन पाउडर उपलब्ध हैं, जिन्हें खरीदना और सेवन करना दोनों ही आसान है। हालांकि कुछ प्रोटीन पाउडर ऐसे हो सकते हैं जो सेहत को नुकसान न पहुंचाए, लेकिन ज्यादातर प्रोटीन पाडडर सेहत को अलग अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं।
प्रोटीन पाउडर लेने से क्या वाकई वजन भी कम होता है, जानने के लिए पढ़ें यह लेख...
प्रोटीन शेक और प्रोटीन पाउडर को लेकर कई तरह के भ्रम लोगों में रहते हैं. हाल के वर्षों में बॉडी बनाने के लिए युवाओं में प्रोटीन शेक और प्रोटीन पाउडर के सेवन का चलन बहुत तेजी से बढ़ा है. लेकिन प्रोटीन शेक कब लेना चाहिए ? या प्रोटीन पाउडर कब से लेना सही होता है ? जैसे सवाल अभी भी जरूरी हैं. हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार प्रोटीन शेक या व्हे प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल बुढ़ापे में ज्यादा लाभदायक होता है. बुढ़ापे में व्हे प्रोटीन पाउडर का सेवन शरीरिक मजबूती को बढ़ाता है. मेकमास्टर यूनिवर्सिटी में किये गये इस शोध में 70 साल के बुजुर्गों को शामिल किया गया था.
कभी-कभी प्रोटीन पाउडर इंसुलिन स्तर को प्रभावित कर सकता है। वर्कआउट के बाद प्रोटीन पाउडर का उपभोग, इंसुलिन में वृद्धि करता है और नियमित इंसुलिन में यह वृद्धि हानिकारक हो सकता है।
बाजारवाद की वजह से लोग प्रोटीन के लिए प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करने लगते हैं जो हेल्थ के लिए एक समय के बाद लाभदायक नहीं होता है।
Protein Powder Side Effects : प्रोटीन पाउडर का काफी ज्यादा सेवन करने से शरीर में कई तरह की परेशानियां हो सकीत हैँ। आइए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में-
बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन शेक पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। यहां पढ़ें प्रोटीन सप्लीमेंट्स या प्रोटीन शेक के अधिक सेवन के नुकसान क्या हो सकते हैं। (Health hazards of drinking too much Protein Shake )
इससे आपको प्रोटीन मिलता है और यह आपकी इम्यूनिटी और शक्ति बढ़ाता है।
आजकल लोग अपनी बॉडी बनाने के लिए और डाइटिंग करने के दौरान प्रोटीन पाउडर का सेवन करने लगे हैं.ऐसे में ये जानना जरूरी है की आखिर प्रोटीन शेक कब लेना सही होता है और कितनी इसकी Quantity होनी चाहिए
प्रोटीन पाउडर में कॉफी को मिक्स करके पीने से सेहत को कई तरह के लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
