Pregnancy care in Hindi | TheHealthSite.com

बच्चे के जन्म के 3 साल बाद तक रह सकता है पोस्टपार्टम डिप्रेशन, नयी स्टडी में हुआ खुलासा

पोस्टपार्टम डिप्रेशन या पोस्टनेटल डिप्रेशन की स्थिति आमतौर पर प्रेगनेंसी और बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद तक तक बनी रहती है। लेकिन, एक हालिया स्टडी में ऐसा कहा गया है कि, महिलाओं को बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं को 3 वर्षों तक डिप्रेशन महसूस हो सकती है।
केवल मिथ हैं प्रेगनेंसी के बारे में कही जाने वाली ये 5 बातें, आज जान लेंगी तो फिर कभी नहीं होंगी कन्फ्यूज़

किसी हेल्थकेयर प्रोफेशनल, स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रसूति रोग विशेषज्ञ द्वारा दी गई सलाहों का तो गंभीरता पालन करना चाहिए। लेकिन इनके अलावा जब अन्य आम लोग अपनी राय देते हैं या do's and don'ts बताते हैं तो एक गर्भवती के लिए यह समझना मुश्किल हो जाता है कि वह किन बातों को मानें तो किन बातों को नकार दें। ऐसी स्थिति में एक गर्भवती न सिर्फ सोच में पड़ जाती है बल्कि इससे उसकी शारीरिक और मानसिक हेल्थ भी प्रभावित हो सकती है। इसलिए आज इस लेख में हम आपको प्रेगनेंसी से जुड़े 5 ऐसी बातें बता रहे हैं जो पूरी तरह से मिथ हैं। आप इन्हें विस्तार से पढ़कर अपनी सारी कन्फ्यूजन दूर कर सकती हैं। तो आइए पढ़ते हैं क्या हैं ये मिथ-
प्रेगनेंसी के बाद स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए फॉलो करें ये एक्सपर्ट टिप्स

प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही में शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं, ऐसे में अक्सर पेट, जांघों, ब्रेस्ट और हिप्स पर ये निशान देखने को मिलते हैं। स्ट्रेच मार्क्‍स के होने से त्वचा ढीली पड़ जाती है और मॉश्चराइज़ की कमी से त्वचा रूखी भी हो जाती है, जिससे खुजली की समस्या पैदा होना आम है। वैसे तो सही तरीके का स्किनकेयर से ये हल्के पड़ने लगते हैं और धीरे-धीरे गायब भी हो जाते हैं।
प्रेगनेंट अनुष्का शर्मा ने फ्लॉन्ट किया बेबी बम्प, प्रेगनेंसी में इन 3 चीज़ों का करें इस्तेमाल, स्ट्रेच मार्क्स होंगे कम

इंस्टाग्राम पर अनुष्का शर्मा ने अपनी एक तस्वीर शेयर की जिसमें, उनका बेबी बम्प दिख रहा है। अनुष्का शर्मा की यह तस्वीर वायरल हो गयी है। जैसा कि कुछ दिन पहले ही अनुष्का शर्मा और विराट कोहली ने घोषणा की थी जल्द ही वे माता पिता बनने वाले हैं। गौरतलब है कि अनुष्का शर्मा ने कोरोना काल में गर्भधारण किया है। इसीलिए, अनुष्का शर्मा और विराट कोहली का यह बच्चे कोरोनियल बेबी होगा।
प्रेगनेंसी में म्यूज़िक सुनें, बच्चे का होगा तेज़ विकास, जानें संगीत सुनने के अन्य फायदे

हाल ही में कुछ स्टडीज़ में दावा किया गया कि गर्भावस्था में संगीत सुनने से बच्चे का दिमाग बेहतर तरीके से विकसित होता है। इन स्टडीज़ के अनुसार, संगीत सुनने से बच्चे का दिमाग उत्तेजित होता है और ब्रेन स्ट्रक्चर विकसित होता है। आइए जानते हैं गर्भावस्था में संगीत सुनने के कुछ और फायदों के बारे में -
प्रेगनेंसी में हो रही है पैरों में सूजन, तो करें ये उपाय, मिलेगा आराम

हार्मोन्स में बदलाव के कारण प्रेगनेंसी में शरीर के विभिन्न हिस्सों में अलग-अलग तरह के बदलाव और समस्याएं दिखने लगती हैं। इसी तरह जब प्रेगनेंट महिलाओं के शरीर में लिक्विड का लेवल नॉर्मल से ज़्यादा या बहुत हाई हो जाता है। तब, पैरों में सूजन होने लगती है। आइए जानते हैं कि इस समस्या से राहत पाने के लिए घरेलू स्तर पर क्या किया जा सकता है।
प्रेगनेंसी में स्ट्रेस से होता है बच्चे की सेहत पर बुरा असर, कोरोना काल में ऐसे रहें मेंटली फिट

गर्भ में पल रहे शिशु की सेहत पर उनकी माता की सेहत का सीधा असर पड़ता है। इसीलिए प्रेगनेंसी में महिलाओं को मेंटली और फिजिकली फिट होना बहुत ही महत्वपूर्ण है। इसीलिए, कोरोना महामारी के माहौल में प्रेगनेंट महिलाओं को खुद को मेंटली फिट रखने के लिए कुछ खास बातों का ख्याल रखना चाहिए।
प्रेगनेंसी में नींबू पानी पीने से क्या हो सकता है नुकसान ?, इस तरह करें इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन

कई लोग गर्भावस्था में महिलाओं को नींबू का सेवन करने से मना करते हैं। क्योंकि, उनका मत है कि इससे मिसकैरिज़ या गर्भपात का ख़तरा बढ़ता है। इस आर्टिकल में पढ़ें गर्भावस्था में नींबू के सेवन के बारे में क्या कहना है एक्सपर्ट का।
प्रेगनेंसी में जब हो सर्दी-ज़ुकाम या सिर दर्द तो दवाइयां लेना हो सकता है ख़तरनाक, आज़माएं ये नैचुरल टिप्स

आमतौर पर ज़ुकाम या सर्दी-खांसी जैसी परेशानियां होने पर लोग कफ सिरप या कोई दवायी ले लेते हैं। लेकिन, प्रेगनेंसी में इस तरह की दवाइयों का सेवन हमेशा सेफ नही हो सकता है। ऐसे में आपको हर बार अपने डॉक्टर से बात करनी रड़ सकती हैं। अगर आप घरेलू तरीकों से सर्दी-खांसी से आराम पाना चाहते हैं तो, कुछ घरेलू नुस्खों को आज़मा सकते हैं।
Solar Eclipse and Pregnancy: सूर्य ग्रहण के दौरान प्रेगनेंट महिलाएं ऐसे रखें अपना ख्याल

भारतीय परिवारों में प्रेगनेंट महिलाओ को कई तरह की हिदायतें और टिप्स दी जाती हैं, जो ग्रहण के दौरान उन्हें फॉलो करनी पड़ती हैं। क्योंकि, माना जाता है कि ग्रहण लगने के दौरान बाहर निकलने या बाहर काम करने से बच्चे पर असर पड़ता है। तो क्या सचमुच ग्रहण से गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान हो सकता है। (Solar Eclipse and Pregnancy)
Post Pregnancy Fitness: प्रेगनेंसी के बाद एक्सरसाइज़ कब करनी चाहिए?

कुछ महिलाएं आनन-फानन में डिलीवरी के कुछ समय बाद ही जिम जाना शुरु कर देती हैं। लेकिन, ऐसा करना आपकी सेहत के लिए घातक साबित हो सकता है। इससे, आपकी बॉडी और कमज़ोर हो सकती है। तो वहीं, सी-सेक्शन डिलीवरी वाली महिलाओं के स्टिचेस खुलने का भी डर बढ़ जाता है। ऐसे में आपको समझना होगा कि प्रेगनेंसी और डिलीवरी के बाद एक्सरसाइज़ कब शुरु करनी चाहिए। (Exercise After Delivery in Hindi)
Mother’s Day 2020: मां बनने के बाद डायट में जरूर शामिल करें ये 4 पौष्‍टिक आहार

मां बनने के बाद प्रॉपर डायट लेना बेहद जरूरी है। इससे आप और आपका बच्चा दोनों स्वस्थ रह सकते हैं। जानें, नई बनी मांओं को खानपान (Healthy Diet after Delivery) में किन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए...
Post pregnancy Weight Loss: स्मृति खन्ना ने डिलीवरी के 1 सप्ताह बाद ही घटाया वजन, आप भी करें ट्राई ये 3 टिप्स

टीवी एक्ट्रेस स्मृति खन्ना ने जिस तरह से सिर्फ एक सप्ताह में ही वजन कम (post pregnancy weight loss) कर लिया है, उसे देखकर लगता नहीं कि पोस्ट प्रेग्नेंसी वजन कम करना काफी मुश्किल काम है। यकीन नहीं हो रहा आपको? यकीन करने लगेंगी, जब आप स्मृति की पोस्ट प्रेग्नेंसी तस्वीर देखेंगी।
Post Pregnancy Weight Loss: प्रेगनेंसी के बाद दिख रहा है बेली फैट? इन 2 योगासनों की मदद से करें वेट लॉस

पोस्ट-प्रेगनेंसी पीरियड में बेली फैट निकलने लगता है और महिलाओं की फिगर भी बिगड़ जाती है। लेकिन, डायट पर ध्यान देने और कुछ योगासनों की मदद से यह प्रेगनेंसी वेट कम (Tips to lose weight after pregnancy) करने में मदद हो सकती है।
Post Pregnancy Healthy Food: न्यू मदर्स के लिए फायदेमंद है पंजीरी, ड्राई फ्रूट्स और गोंद के गुणों से है भरपूर

Panjiri Recipe for Lactating Mothers: पंजीरी एक पौष्टिक और पारम्परिक भारतीय डिश हैं। इसे, अवसर और ज़रूरत के हिसाब से अलग-अलग तरीकों से तैयार किया जाता है। जैसा कि, यह एक पोस्ट-प्रेगनेंसी डायट में शामिल करने के लिहाज से एक हेल्दी ऑप्शन है। क्योंकि, इसमें ड्राईफ्रूट, डिंक और घी जैसे फूड्स के पौष्टिक गुण भरे होते हैं।
डिलीवरी के बाद जरूर खाएं मेथी का लड्डू, जानें, किस तरह एक मेथी का लड्डू सर्दियों में पहुंचाता है लाभ

डिलीवरी के बाद जरूर खाएं मेथी का लड्डू। जानें, किस तरह एक मेथी का लड्डू सर्दियों में पहुंचाता है लाभ।
प्रेगनेंसी में ये 3 जूस और यह 1 सब्जी बहुत फायदेमंद हैं

प्रेगनेंसी में मां के साथ-साथ बेबी केयर पर भी ध्यान देना होता है. अगर प्रेगनेंसी के समय हेल्दी डाइट लें, मां और बच्चे दोनों का हेल्थ बेहतर रहता है. प्रेगनेंसी के समय कुछ फल और सब्जियों के सेवन से बच्चे का स्वास्थ्य बेहतर रहता है. मां को भी प्रेगनेंसी के बाद कमजोरी या मोटापा के शिकार से बचने के लिए इन फलों का सेवन करना चाहिए.
Post-Pregnancy Diet : मां बनने के बाद अपनी डायट का रखें ख्याल, जानें पोस्ट प्रेग्नेंसी डायट प्लान

जानें, जो पहली बार मां (Post-Pregnancy Diet) बनीं हैं, उन महिलाओं को अपने खानपान (New mom diet) में क्या जरूर शामिल करना चाहिए-
ब्रेस्टफीड कराने वाली मांओं के लिए फायदेमंद है अजवायन

साथ ही सीखें अजवायन का हलवा बनाने की हेल्दी रेसिपी।
Post-Pregnancy Diet : डिलीवरी के बाद खानपान में ना बरतें लापरवाही, ऐसी लें डाइट

डिलीवरी के बाद प्रॉपर डायट लेना जरूरी हो जाता है ताकि आप और आपका बच्चा दोनों स्वस्थ और बीमारियों से सुरक्षित रह सकें। जानें, नई बनी मांओं को खानपान (Healthy Diet after Delivery) में किन बातों का ख्याल रखना चाहिए... चाहिए-

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