How many hours a day should I exercise to lose weight : साल 2026 में आप भी वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज कर रहे हैं, तो पहले ये तो जान लीजिए कितने घंटे एक्सरसाइज (Wajan Ghatane ke liye kitne ghante exercise karen ) करना आपके लिए सही है।
डिलीवरी के बाद अगर वजन बढ़ रहा है तो ये सिर्फ खाना या आराम नहीं, कुछ और भी कह रहा है। डॉ. रीनू जैन ने बताया क्यों प्रेगनेंसी के बाद बढ़ता है वज़न और कैसे समझें इसे।
Alia Bhatt Ka Weight Loss Secret: आलिया भट्ट के जबरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन ने सभी को हैरान कर दिया है! फैंस जानना चाहते हैं कि उन्होंने इतनी तेजी से अपना वेट कैसे घटाया? उनका सीक्रेट जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे!
Preganacy ke baad weight loss kaise karein: प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस के लिए महिलाएं जल्दबाजी में गलत तरीके अपना लेती हैं जिससे उनका वेट लॉस भी नहीं होता और उनकी हेल्थ को भी नुकसान हो सकता है।
Preganacy ke bad exercise: प्रेगनेंसी और डिलिवरी के बाद योग, कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइजेस करने से जुड़ी सभी जरूरी बातें आप पढ़ सकते हैं यहां इस आर्टिकल में।
Post Pregnancy Weight Loss Yoga: पोस्ट-प्रेग्नेंसी वेट लॉस के लिए आप अपने डेली रूटीन में कुछ योगासनों को शामिल कर सकती हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
पढ़ें ऐसे योगासान के बारे में जिन्हें आप घर पर ही करके बड़ी आसानी से प्रेग्नेंसी के बाद अपने बढ़े हुए वजन को कम कर सकती हैं।
बच्चे के जन्म के बाद मांओं के ऊपर इस बात को लेकर बहुत अधिक प्रेशर होता है कि वे कैसी दिख रही हैं और उन्हें बढ़ा हुआ वजन या प्रेगनेंसी वेट कम करना चाहिए। आलिया कहती हैं कि मैं भी यह दबाव महसूस करती हूं।
बॉलीवुड की अभिनेत्रियों ने डिलीवरी के बाद ना केवल वेट लॉस किया बल्कि बच्चों की परवरिश और काम के बीच खुद को सालों-साल फिट भी रख लेती हैं।
ब्यूटीफुल और प्यारी-सी अभिनेत्री श्रिया सरन (actress Shriya Saran) अपनी हेल्दी स्किन और फिट बॉडी के लिए क्या-क्या करती हैं सभी सीक्रेट्स जानें यहां।
post pregnancy weight loss : अगर आप भी हाल-फिलहाल में मां बनी हैं और आपके पेट पर भी बहुत सारी चर्बी बढ़ गई है तो ये तरीके आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे। आइए जानते हैं कैसे होगा ये मुश्किल काम।
Simple steps for postpartum weight loss: प्रेग्नेंसी के दौरन या बाद में वजन का बढ़ना बच्चे और माँ दोनो के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है. फिटनेस एक्सपर्ट, मनीषा चोपड़ा ने प्रेगनेंसी के बाद वजन कम करने के लिए कुछ ज़रूरी टिप्स और नुस्खे बताये हैं.
ऐसे दावे किए जाते हैं कि ब्रेस्टफीडिंग करानेवाली मांओं का वजन नियंत्रण में रहता है। आइए जानें क्या सचमुच ऐसा करने से वेट लॉस होता है या यह एक मिथक है। (Breastfeeding And Weight Loss)
करीना ने कहा कि मैं योग की मदद से फिट रहती थी लेकिन, अब 2 बच्चों के जन्म के बाद मैं बहुत थकी गयी हूं और मुझे काफी दर्द और तकलीफ भी होती है। ऐसे में फिट रहना मुश्किल है। (Kareena Kapoor on post-partum pain and weakness)
हाल ही में अनीता हसनंदानी ने इंस्टाग्राम स्टोरीज में एक तस्वीर पोस्ट की थी, जिसमें उन्होंने अपने एक्स्ट्रा किलो को खूबसूरत पिंक और ग्रीन फ्लोरल ड्रेस में फ्लॉन्ट किया था। उन्होंने पोस्ट में लिखा था, ऐसे आउटफिट का चुनाव करें, जो आपको एक्स्ट्रा किलोज या अधिक वजन होने पर भी अच्छा महसूस कराए।
शिल्पा का कहना है कि उनकी प्रेगनेंसी के दौरान उनका वजन 21 किलो तक बढ़ गया था। जिसे, उन्होंने ना केवल एक्सरसाइज़ बल्कि, डायट और लाइफस्टाइल से जुड़े नियमों का पालन करते हुए घटाया। बतौर शिल्पा उन्हें यह 21 किलो वजन घटाने में 3 महीनों का वक़्त लगा। आइए जानते हैं आखिर कैसे किया शिल्पा शेट्टी ने प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस-
Postpartum Weight Loss Drink: डिलीवरी के बाद आप अपने बच्चे का ध्यान सही तरीके से तभी रख पाएंगी, जब आप ऊर्जावान, हाइड्रेटेड और शारीरिक रूप से स्वस्थ महसूस करेंगी। हम आपको तीन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन करके ना सिर्फ शारीरिक कमजोरी दूर कर सकती हैं, बल्कि वजन कम करके दोबारा आकर्षक फिगर भी पा सकती हैं।
वजन को नियंत्रित रखने के लिए नियमित एक्सरसाइज करना सबसे आसान और सरल तरीका होता है। लेकिन नई माओं के लिए कई बार नई स्वास्थ्य चुनौतियों के चलते एक्सरसाइज या वर्कआउट कर पाना संभव नहीं हो पाता है। डिलीवरी के बाद महिलाओं को आराम करने और स्ट्रेस से दूर रहने की सलाह दी जाती है। लेकिन डिलीवरी के बाद वजन कम करना अक्सर महिलाओं को के लिए एक बड़ा चैलेंज हो जाता है।
डिलीवरी के बाद वजन कम नहीं कर पा रही हैं, तो परेशान ना हों। आप कुछ हेल्दी पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस टिप्स (post pregnancy weight loss tips) को फॉलो करके देखें, कुछ ही महीनों में दोबारा से आप पहले जैसा फिगर (Tips for post pregnancy weight loss) पा लेंगी।
टीवी एक्ट्रेस स्मृति खन्ना ने जिस तरह से सिर्फ एक सप्ताह में ही वजन कम (post pregnancy weight loss) कर लिया है, उसे देखकर लगता नहीं कि पोस्ट प्रेग्नेंसी वजन कम करना काफी मुश्किल काम है। यकीन नहीं हो रहा आपको? यकीन करने लगेंगी, जब आप स्मृति की पोस्ट प्रेग्नेंसी तस्वीर देखेंगी।
पोस्ट-प्रेगनेंसी पीरियड में बेली फैट निकलने लगता है और महिलाओं की फिगर भी बिगड़ जाती है। लेकिन, डायट पर ध्यान देने और कुछ योगासनों की मदद से यह प्रेगनेंसी वेट कम (Tips to lose weight after pregnancy) करने में मदद हो सकती है।
मॉडल हेन्ना जेटर ने हाल ही में खुलासा किया है कि पहली बार मां बनने के बाद उनका वजन काफी बढ़ गया था, जिसकी वजह से वह समाज से छिपी रहीं। यदि प्रेग्नेंसी के दौरान आपका वजन भी बहुत ज्यादा बढ़ गया है और इस कारण कहीं जाने से कतराती हैं, तो इन पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस टिप्स पर नजर डालें।
सात महीनों में 12 किलो वजन (Post Pregnancy Weight Loss) कम करने वालीं गायिका केटी वेसल का कहना है कि उनका शरीर अब कही ज्यादा अच्छा और छरहरा दिखता है।
वेट लॉस की कोशिशें करने के बावजूद न्यू मदर्स इस वज़न को घटाना मुश्किल हो जाता है।डायटिंग के अलावा कुछ और तरीके भी हैं जिनकी मदद से प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस करना आसान हो जाता है।
How many hours a day should I exercise to lose weight : साल 2026 में आप भी वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज कर रहे हैं, तो पहले ये तो जान लीजिए कितने घंटे एक्सरसाइज (Wajan Ghatane ke liye kitne ghante exercise karen ) करना आपके लिए सही है।
Preganacy ke baad weight loss kaise karein: प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस के लिए महिलाएं जल्दबाजी में गलत तरीके अपना लेती हैं जिससे उनका वेट लॉस भी नहीं होता और उनकी हेल्थ को भी नुकसान हो सकता है।
Preganacy ke bad exercise: प्रेगनेंसी और डिलिवरी के बाद योग, कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइजेस करने से जुड़ी सभी जरूरी बातें आप पढ़ सकते हैं यहां इस आर्टिकल में।
Post Pregnancy Weight Loss Yoga: पोस्ट-प्रेग्नेंसी वेट लॉस के लिए आप अपने डेली रूटीन में कुछ योगासनों को शामिल कर सकती हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
पढ़ें ऐसे योगासान के बारे में जिन्हें आप घर पर ही करके बड़ी आसानी से प्रेग्नेंसी के बाद अपने बढ़े हुए वजन को कम कर सकती हैं।
बच्चे के जन्म के बाद मांओं के ऊपर इस बात को लेकर बहुत अधिक प्रेशर होता है कि वे कैसी दिख रही हैं और उन्हें बढ़ा हुआ वजन या प्रेगनेंसी वेट कम करना चाहिए। आलिया कहती हैं कि मैं भी यह दबाव महसूस करती हूं।
post pregnancy weight loss : अगर आप भी हाल-फिलहाल में मां बनी हैं और आपके पेट पर भी बहुत सारी चर्बी बढ़ गई है तो ये तरीके आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे। आइए जानते हैं कैसे होगा ये मुश्किल काम।
ऐसे दावे किए जाते हैं कि ब्रेस्टफीडिंग करानेवाली मांओं का वजन नियंत्रण में रहता है। आइए जानें क्या सचमुच ऐसा करने से वेट लॉस होता है या यह एक मिथक है। (Breastfeeding And Weight Loss)
करीना ने कहा कि मैं योग की मदद से फिट रहती थी लेकिन, अब 2 बच्चों के जन्म के बाद मैं बहुत थकी गयी हूं और मुझे काफी दर्द और तकलीफ भी होती है। ऐसे में फिट रहना मुश्किल है। (Kareena Kapoor on post-partum pain and weakness)
शिल्पा का कहना है कि उनकी प्रेगनेंसी के दौरान उनका वजन 21 किलो तक बढ़ गया था। जिसे, उन्होंने ना केवल एक्सरसाइज़ बल्कि, डायट और लाइफस्टाइल से जुड़े नियमों का पालन करते हुए घटाया। बतौर शिल्पा उन्हें यह 21 किलो वजन घटाने में 3 महीनों का वक़्त लगा। आइए जानते हैं आखिर कैसे किया शिल्पा शेट्टी ने प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस-
Postpartum Weight Loss Drink: डिलीवरी के बाद आप अपने बच्चे का ध्यान सही तरीके से तभी रख पाएंगी, जब आप ऊर्जावान, हाइड्रेटेड और शारीरिक रूप से स्वस्थ महसूस करेंगी। हम आपको तीन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन करके ना सिर्फ शारीरिक कमजोरी दूर कर सकती हैं, बल्कि वजन कम करके दोबारा आकर्षक फिगर भी पा सकती हैं।
वजन को नियंत्रित रखने के लिए नियमित एक्सरसाइज करना सबसे आसान और सरल तरीका होता है। लेकिन नई माओं के लिए कई बार नई स्वास्थ्य चुनौतियों के चलते एक्सरसाइज या वर्कआउट कर पाना संभव नहीं हो पाता है। डिलीवरी के बाद महिलाओं को आराम करने और स्ट्रेस से दूर रहने की सलाह दी जाती है। लेकिन डिलीवरी के बाद वजन कम करना अक्सर महिलाओं को के लिए एक बड़ा चैलेंज हो जाता है।
डिलीवरी के बाद वजन कम नहीं कर पा रही हैं, तो परेशान ना हों। आप कुछ हेल्दी पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस टिप्स (post pregnancy weight loss tips) को फॉलो करके देखें, कुछ ही महीनों में दोबारा से आप पहले जैसा फिगर (Tips for post pregnancy weight loss) पा लेंगी।
टीवी एक्ट्रेस स्मृति खन्ना ने जिस तरह से सिर्फ एक सप्ताह में ही वजन कम (post pregnancy weight loss) कर लिया है, उसे देखकर लगता नहीं कि पोस्ट प्रेग्नेंसी वजन कम करना काफी मुश्किल काम है। यकीन नहीं हो रहा आपको? यकीन करने लगेंगी, जब आप स्मृति की पोस्ट प्रेग्नेंसी तस्वीर देखेंगी।
पोस्ट-प्रेगनेंसी पीरियड में बेली फैट निकलने लगता है और महिलाओं की फिगर भी बिगड़ जाती है। लेकिन, डायट पर ध्यान देने और कुछ योगासनों की मदद से यह प्रेगनेंसी वेट कम (Tips to lose weight after pregnancy) करने में मदद हो सकती है।
मॉडल हेन्ना जेटर ने हाल ही में खुलासा किया है कि पहली बार मां बनने के बाद उनका वजन काफी बढ़ गया था, जिसकी वजह से वह समाज से छिपी रहीं। यदि प्रेग्नेंसी के दौरान आपका वजन भी बहुत ज्यादा बढ़ गया है और इस कारण कहीं जाने से कतराती हैं, तो इन पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस टिप्स पर नजर डालें।
सात महीनों में 12 किलो वजन (Post Pregnancy Weight Loss) कम करने वालीं गायिका केटी वेसल का कहना है कि उनका शरीर अब कही ज्यादा अच्छा और छरहरा दिखता है।
वेट लॉस की कोशिशें करने के बावजूद न्यू मदर्स इस वज़न को घटाना मुश्किल हो जाता है।डायटिंग के अलावा कुछ और तरीके भी हैं जिनकी मदद से प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस करना आसान हो जाता है।
डिलीवरी के बाद वजन कम करने के लिए सोच-समझकर ही खाएं। कुछ भी खाने से बचें। जानें, किन उपायों को आजमाकर आप वापस पहले जैसी स्लिम-ट्रिम फिगर पा सकती हैं।
साथ ही सीखें अजवायन का हलवा बनाने की हेल्दी रेसिपी।
एक अध्ययन के मुताबिक, स्तनपान कराने से शरीर में मौजूद फैट सेल्स और कैलोरी दोनों मिलकर दूध बनाने का का काम करते हैं, जिससे बिना कुछ करे ही वजन कम हो जाता है। ऐसे में स्तनपान जरूर कराएं।
ऐसी कोई भी एक्सरसाइज न करें जिससे आपके पेट पर दबाव पड़े।
तूलिका बताती हैं की मैं अपना वजन सामान्य कर चुकी हूं अब मैं अपना स्टेमिना बनाए रखने तथा अपने आपको फिट रखने के लिए डेली वर्कआउट करती हूंं। अब मैं आपने आपको ताकतवर महसूस करती हूं।
हर महिला सी-सेक्शन के बाद वजन कम करना चाहती है, लेकिन इन बातों का ध्यान जरूर रखें!
बॉलीवुड की अभिनेत्रियों ने डिलीवरी के बाद ना केवल वेट लॉस किया बल्कि बच्चों की परवरिश और काम के बीच खुद को सालों-साल फिट भी रख लेती हैं।
हाल ही में अनीता हसनंदानी ने इंस्टाग्राम स्टोरीज में एक तस्वीर पोस्ट की थी, जिसमें उन्होंने अपने एक्स्ट्रा किलो को खूबसूरत पिंक और ग्रीन फ्लोरल ड्रेस में फ्लॉन्ट किया था। उन्होंने पोस्ट में लिखा था, ऐसे आउटफिट का चुनाव करें, जो आपको एक्स्ट्रा किलोज या अधिक वजन होने पर भी अच्छा महसूस कराए।
पोस्ट प्रेगनेंसी यू करें बेली फैट कम
कौन-से तेल से मसाज़ करने पर डिलीवरी के बाद आपका खोया हुआ 16 साल का यंग लुक लौट आएगा
डिलीवरी के बाद अगर वजन बढ़ रहा है तो ये सिर्फ खाना या आराम नहीं, कुछ और भी कह रहा है। डॉ. रीनू जैन ने बताया क्यों प्रेगनेंसी के बाद बढ़ता है वज़न और कैसे समझें इसे।
Alia Bhatt Ka Weight Loss Secret: आलिया भट्ट के जबरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन ने सभी को हैरान कर दिया है! फैंस जानना चाहते हैं कि उन्होंने इतनी तेजी से अपना वेट कैसे घटाया? उनका सीक्रेट जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे!
Simple steps for postpartum weight loss: प्रेग्नेंसी के दौरन या बाद में वजन का बढ़ना बच्चे और माँ दोनो के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है. फिटनेस एक्सपर्ट, मनीषा चोपड़ा ने प्रेगनेंसी के बाद वजन कम करने के लिए कुछ ज़रूरी टिप्स और नुस्खे बताये हैं.
