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Shilpa Shetty Weight Loss: प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस के लिए शिल्पा शेट्टी ने अपनाए थे ये तरीके, 21 किलो वजन किया था कम

शिल्पा का कहना है कि उनकी प्रेगनेंसी के दौरान उनका वजन 21 किलो तक बढ़ गया था। जिसे, उन्होंने ना केवल एक्सरसाइज़ बल्कि, डायट और लाइफस्टाइल से जुड़े नियमों का पालन करते हुए घटाया। बतौर शिल्पा उन्हें यह 21 किलो वजन घटाने में 3 महीनों का वक़्त लगा। आइए जानते हैं आखिर कैसे किया शिल्पा शेट्टी ने प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस-
पोस्ट प्रेग्नेंसी वजन तेजी से कम करने के लिए पिएं ये 3 होममेड ड्रिंक्स, थकान, कमजोरी भी होगी दूर

Postpartum Weight Loss Drink: डिलीवरी के बाद आप अपने बच्चे का ध्यान सही तरीके से तभी रख पाएंगी, जब आप ऊर्जावान, हाइड्रेटेड और शारीरिक रूप से स्वस्थ महसूस करेंगी। हम आपको तीन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन करके ना सिर्फ शारीरिक कमजोरी दूर कर सकती हैं, बल्कि वजन कम करके दोबारा आकर्षक फिगर भी पा सकती हैं।
बच्चे के जन्म के 3 साल बाद तक रह सकता है पोस्टपार्टम डिप्रेशन, नयी स्टडी में हुआ खुलासा

पोस्टपार्टम डिप्रेशन या पोस्टनेटल डिप्रेशन की स्थिति आमतौर पर प्रेगनेंसी और बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद तक तक बनी रहती है। लेकिन, एक हालिया स्टडी में ऐसा कहा गया है कि, महिलाओं को बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं को 3 वर्षों तक डिप्रेशन महसूस हो सकती है।
प्रेगनेंसी के बाद स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए फॉलो करें ये एक्सपर्ट टिप्स

प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही में शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं, ऐसे में अक्सर पेट, जांघों, ब्रेस्ट और हिप्स पर ये निशान देखने को मिलते हैं। स्ट्रेच मार्क्‍स के होने से त्वचा ढीली पड़ जाती है और मॉश्चराइज़ की कमी से त्वचा रूखी भी हो जाती है, जिससे खुजली की समस्या पैदा होना आम है। वैसे तो सही तरीके का स्किनकेयर से ये हल्के पड़ने लगते हैं और धीरे-धीरे गायब भी हो जाते हैं।
पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट घटाना है तो रोज करें ये 3 छोटे-छोटे काम, हफ्तेभर में दिखेगी टोन्ड बॉडी

वजन को नियंत्रित रखने के लिए नियमित एक्सरसाइज करना सबसे आसान और सरल तरीका होता है। लेकिन नई माओं के लिए कई बार नई स्वास्थ्य चुनौतियों के चलते एक्सरसाइज या वर्कआउट कर पाना संभव नहीं हो पाता है। डिलीवरी के बाद महिलाओं को आराम करने और स्ट्रेस से दूर रहने की सलाह दी जाती है। लेकिन डिलीवरी के बाद वजन कम करना अक्सर महिलाओं को के लिए एक बड़ा चैलेंज हो जाता है।
Post Pregnancy Weight Loss : डिलीवरी के बाद वजन तेजी से कम करने के 5 उपाय

डिलीवरी के बाद वजन कम नहीं कर पा रही हैं, तो परेशान ना हों। आप कुछ हेल्दी पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस टिप्स (post pregnancy weight loss tips) को फॉलो करके देखें, कुछ ही महीनों में दोबारा से आप पहले जैसा फिगर (Tips for post pregnancy weight loss) पा लेंगी।
Post Pregnancy Fitness: प्रेगनेंसी के बाद एक्सरसाइज़ कब करनी चाहिए?

कुछ महिलाएं आनन-फानन में डिलीवरी के कुछ समय बाद ही जिम जाना शुरु कर देती हैं। लेकिन, ऐसा करना आपकी सेहत के लिए घातक साबित हो सकता है। इससे, आपकी बॉडी और कमज़ोर हो सकती है। तो वहीं, सी-सेक्शन डिलीवरी वाली महिलाओं के स्टिचेस खुलने का भी डर बढ़ जाता है। ऐसे में आपको समझना होगा कि प्रेगनेंसी और डिलीवरी के बाद एक्सरसाइज़ कब शुरु करनी चाहिए। (Exercise After Delivery in Hindi)
Mother’s Day 2020: मां बनने के बाद डायट में जरूर शामिल करें ये 4 पौष्‍टिक आहार

मां बनने के बाद प्रॉपर डायट लेना बेहद जरूरी है। इससे आप और आपका बच्चा दोनों स्वस्थ रह सकते हैं। जानें, नई बनी मांओं को खानपान (Healthy Diet after Delivery) में किन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए...
Post pregnancy Weight Loss: स्मृति खन्ना ने डिलीवरी के 1 सप्ताह बाद ही घटाया वजन, आप भी करें ट्राई ये 3 टिप्स

टीवी एक्ट्रेस स्मृति खन्ना ने जिस तरह से सिर्फ एक सप्ताह में ही वजन कम (post pregnancy weight loss) कर लिया है, उसे देखकर लगता नहीं कि पोस्ट प्रेग्नेंसी वजन कम करना काफी मुश्किल काम है। यकीन नहीं हो रहा आपको? यकीन करने लगेंगी, जब आप स्मृति की पोस्ट प्रेग्नेंसी तस्वीर देखेंगी।
Post Pregnancy Weight Loss: प्रेगनेंसी के बाद दिख रहा है बेली फैट? इन 2 योगासनों की मदद से करें वेट लॉस

पोस्ट-प्रेगनेंसी पीरियड में बेली फैट निकलने लगता है और महिलाओं की फिगर भी बिगड़ जाती है। लेकिन, डायट पर ध्यान देने और कुछ योगासनों की मदद से यह प्रेगनेंसी वेट कम (Tips to lose weight after pregnancy) करने में मदद हो सकती है।
Post Pregnancy Healthy Food: न्यू मदर्स के लिए फायदेमंद है पंजीरी, ड्राई फ्रूट्स और गोंद के गुणों से है भरपूर

Panjiri Recipe for Lactating Mothers: पंजीरी एक पौष्टिक और पारम्परिक भारतीय डिश हैं। इसे, अवसर और ज़रूरत के हिसाब से अलग-अलग तरीकों से तैयार किया जाता है। जैसा कि, यह एक पोस्ट-प्रेगनेंसी डायट में शामिल करने के लिहाज से एक हेल्दी ऑप्शन है। क्योंकि, इसमें ड्राईफ्रूट, डिंक और घी जैसे फूड्स के पौष्टिक गुण भरे होते हैं।
डिलीवरी के बाद जरूर खाएं मेथी का लड्डू, जानें, किस तरह एक मेथी का लड्डू सर्दियों में पहुंचाता है लाभ

डिलीवरी के बाद जरूर खाएं मेथी का लड्डू। जानें, किस तरह एक मेथी का लड्डू सर्दियों में पहुंचाता है लाभ।
बेटी के जन्म बाद बढ़े वजन के कारण छिपी रहीं मॉडल हेन्ना जेटर, आप भी पोस्ट प्रेग्नेंसी यूं करें बेली फैट और वेट लॉस

मॉडल हेन्ना जेटर ने हाल ही में खुलासा किया है कि पहली बार मां बनने के बाद उनका वजन काफी बढ़ गया था, जिसकी वजह से वह समाज से छिपी रहीं। यदि प्रेग्नेंसी के दौरान आपका वजन भी बहुत ज्यादा बढ़ गया है और इस कारण कहीं जाने से कतराती हैं, तो इन पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस टिप्स पर नजर डालें।
Weight Loss After Pregnancy: डिलिवरी के बाद वेट लॉस के बारे में गायिका कैटी वेसल ने शेयर की स्मार्ट टिप्स

सात महीनों में 12 किलो वजन (Post Pregnancy Weight Loss) कम करने वालीं गायिका केटी वेसल का कहना है कि उनका शरीर अब कही ज्यादा अच्छा और छरहरा दिखता है।
Post-Pregnancy Diet : मां बनने के बाद अपनी डायट का रखें ख्याल, जानें पोस्ट प्रेग्नेंसी डायट प्लान

जानें, जो पहली बार मां (Post-Pregnancy Diet) बनीं हैं, उन महिलाओं को अपने खानपान (New mom diet) में क्या जरूर शामिल करना चाहिए-
Weight Loss After Pregnancy: प्रेगनेंसी के बाद करना है हेल्दी वेट लॉस, तो फॉलो करें ये वेट लॉस टिप्स

वेट लॉस की कोशिशें करने के बावजूद न्यू मदर्स इस वज़न को घटाना मुश्किल हो जाता है।डायटिंग के अलावा कुछ और तरीके भी हैं जिनकी मदद से प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस करना आसान हो जाता है।
Post Pregnancy Care : पोस्ट प्रेग्नेंसी लाइफस्टाइल में लाएं ये बदलाव और कर लें वजन कम

डिलीवरी के बाद वजन कम करने के लिए सोच-समझकर ही खाएं। कुछ भी खाने से बचें। जानें, किन उपायों को आजमाकर आप वापस पहले जैसी स्लिम-ट्रिम फिगर पा सकती हैं।
Postpartum Drinks : डिलीवरी के बाद शारीरिक कमजोरी दूर करते हैं ये 3 ड्रिंक्स

डिलीवरी के बाद शरीर काफी कमजोर हो जाता है। इस कमजोरी से जल्दी रिकवर करना चाहती हैं तो पिएं कुछ हेल्दी ड्रिंक्स...
ब्रेस्टफीड कराने वाली मांओं के लिए फायदेमंद है अजवायन

साथ ही सीखें अजवायन का हलवा बनाने की हेल्दी रेसिपी।
Post-Pregnancy Diet : डिलीवरी के बाद खानपान में ना बरतें लापरवाही, ऐसी लें डाइट

डिलीवरी के बाद प्रॉपर डायट लेना जरूरी हो जाता है ताकि आप और आपका बच्चा दोनों स्वस्थ और बीमारियों से सुरक्षित रह सकें। जानें, नई बनी मांओं को खानपान (Healthy Diet after Delivery) में किन बातों का ख्याल रखना चाहिए... चाहिए-

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