कुछ लोग ऐसे होते हैं, जो कठिन से कठिन घड़ी में भी खुद को सकारात्मक रखने की कोशिश करते हैं। दरअसल, जो लोग हर समय पॉजिटिव नजर आते हैं, वे सच्चाई से भाग रहे होते हैं। हकीकत को मानने के लिए तैयार नहीं होते। ये बस पॉजिटिव होने का दिखावा करते हैं। ऐसे लोगों और इस तरह की सोच को 'टॉक्सिव पॉजिटिविटी' (Toxic Positivity) कहते हैं।
नकारात्मक विचारों के कारण व्यक्ति की सोच, आत्मविश्वास, हौसला और यहां तक कि इम्यूनिटी भी कमज़ोर होने लगती है। स्ट्रेस, एंग्जायटी, ईष्या और डिप्रेशन जैसी समस्याओं की शुरुआत नकारात्मक विचारों से ही होती है। ऐसे में, नकारात्मक विचारों से बचने के लिए आपको ऐसे तरीकों की मदद ले सकते हैं, जो आपको सकारात्मक दिशा में देखना और सोचना सिखाएं। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में जो, आपको सकारात्मक बने रहने और नेगेटिव विचारों से बचे रहने में सहायता करेंगे।
दरअसल, एक जापानी लेखक और शोधकर्ता मासारू इमोतो के मुताबिक, मानव शरीर से भोजन में प्रवाहित होने वाली यह ऊर्जा भोजन खाने वाले व्यक्ति तक भी पहुंचती हैं। इसी तरह भोजन का स्वाद, रंगत और स्वाद भी खाना पकाने वाले व्यक्ति के मूड के आधार पर प्रभावित होती है।
छुट्टियां हम सभी के लिए जरूरी है ताकि आप फ्रेश मूड से दोबारा काम पर वापस लौट सकें। सिर्फ काम से मतलब रखना भी सेहत के लिए अच्छी बात नहीं है। चार-पांच महीने के अंतराल में कहीं घूमने के लिए जाएं। इससे मानसिक तनाव दूर होगा। मन शांत और मूड फ्रेश होगा।
घबराहट दूर करने वाले विभिन्न प्रयासों में एक चैन की नींद सोना भी शामिल है। ऐसे में आपका बिस्तर आपको आराम और सुकून का अनुभव देने वाला हो।
पहले यह समझने की जरूरत है कि आप खुद से प्यार करना चाहते हैं कि दूसरों से नफरत। यह नजरिया ही आपको जीवन के प्रति सुख या दुख से भर सकता है।
जो व्यक्ति जीवन में उत्साह बनाए रखते हैं, उनमे डोपामिन एवं नोरएड्रिनेलिन हार्मोंस की मात्रा सामान्य बनी रहती है। ऐसे लोगों में मानसिक एवं मनोवैज्ञानिक रोग होने की संभावना भी काफी कम रहती है।
उम्र भर सेहतमंद बने रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात ये है कि आपकी सोच कैसी है, क्या आप चीजों को सकारात्मक तरीके से लेते हैं?
सोनाली ने कहा, "मैं सिर्फ जिस एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास कर रही हूं, वह है सकारात्मक नजरिया।
गहरी सांस लेने का सकारात्मक असर मस्तिष्क के साथ-साथ हमारे पूरे सेहत पर पड़ता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई अच्छी तरह से होती है।
नॉर्वे में हुए एक शोध में कहा गया है कि हाथ से लिखने से शब्द आसानी से याद होते हैं। ऐसा करने से दिमाग भी मजबूत होता है।
कुछ लोग ऐसे होते हैं, जो कठिन से कठिन घड़ी में भी खुद को सकारात्मक रखने की कोशिश करते हैं। दरअसल, जो लोग हर समय पॉजिटिव नजर आते हैं, वे सच्चाई से भाग रहे होते हैं। हकीकत को मानने के लिए तैयार नहीं होते। ये बस पॉजिटिव होने का दिखावा करते हैं। ऐसे लोगों और इस तरह की सोच को 'टॉक्सिव पॉजिटिविटी' (Toxic Positivity) कहते हैं।
नकारात्मक विचारों के कारण व्यक्ति की सोच, आत्मविश्वास, हौसला और यहां तक कि इम्यूनिटी भी कमज़ोर होने लगती है। स्ट्रेस, एंग्जायटी, ईष्या और डिप्रेशन जैसी समस्याओं की शुरुआत नकारात्मक विचारों से ही होती है। ऐसे में, नकारात्मक विचारों से बचने के लिए आपको ऐसे तरीकों की मदद ले सकते हैं, जो आपको सकारात्मक दिशा में देखना और सोचना सिखाएं। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में जो, आपको सकारात्मक बने रहने और नेगेटिव विचारों से बचे रहने में सहायता करेंगे।
दरअसल, एक जापानी लेखक और शोधकर्ता मासारू इमोतो के मुताबिक, मानव शरीर से भोजन में प्रवाहित होने वाली यह ऊर्जा भोजन खाने वाले व्यक्ति तक भी पहुंचती हैं। इसी तरह भोजन का स्वाद, रंगत और स्वाद भी खाना पकाने वाले व्यक्ति के मूड के आधार पर प्रभावित होती है।
छुट्टियां हम सभी के लिए जरूरी है ताकि आप फ्रेश मूड से दोबारा काम पर वापस लौट सकें। सिर्फ काम से मतलब रखना भी सेहत के लिए अच्छी बात नहीं है। चार-पांच महीने के अंतराल में कहीं घूमने के लिए जाएं। इससे मानसिक तनाव दूर होगा। मन शांत और मूड फ्रेश होगा।
घबराहट दूर करने वाले विभिन्न प्रयासों में एक चैन की नींद सोना भी शामिल है। ऐसे में आपका बिस्तर आपको आराम और सुकून का अनुभव देने वाला हो।
जो व्यक्ति जीवन में उत्साह बनाए रखते हैं, उनमे डोपामिन एवं नोरएड्रिनेलिन हार्मोंस की मात्रा सामान्य बनी रहती है। ऐसे लोगों में मानसिक एवं मनोवैज्ञानिक रोग होने की संभावना भी काफी कम रहती है।
उम्र भर सेहतमंद बने रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात ये है कि आपकी सोच कैसी है, क्या आप चीजों को सकारात्मक तरीके से लेते हैं?
सोनाली ने कहा, "मैं सिर्फ जिस एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास कर रही हूं, वह है सकारात्मक नजरिया।
गहरी सांस लेने का सकारात्मक असर मस्तिष्क के साथ-साथ हमारे पूरे सेहत पर पड़ता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई अच्छी तरह से होती है।
नॉर्वे में हुए एक शोध में कहा गया है कि हाथ से लिखने से शब्द आसानी से याद होते हैं। ऐसा करने से दिमाग भी मजबूत होता है।
पहले यह समझने की जरूरत है कि आप खुद से प्यार करना चाहते हैं कि दूसरों से नफरत। यह नजरिया ही आपको जीवन के प्रति सुख या दुख से भर सकता है।
