वेजिटेरियन डाइट को मेंटल हेल्थ के लिए भी अच्छा बताया जाता है। लेकिन, कुछ पोषक तत्वों की कमी होने का रिस्क वेजिटेरियन्स में अधिक माना जाता है।
अगर सही फूड्स का चयन किया जाए तो प्लांट बेस्ड डाइट की मदद से प्रोटीन का डेली इंटेक बढ़ाया जा सकता है।
विराट कोहली और अनुष्का से पहले बॉलीवुड स्टार कपल रितेश देशमुख और जिनेलिया डिसूज़ा भी प्लांट-बेस्ड मीट उत्पादों की रेंज को लॉन्च कर चुके हैं।
एक अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है कि अगर आप प्लांट बेस्ड डाइट फ़ॉलो करते हैं तो आप कोविड-19 सहित कई क्रॉनिक डिजीज के खतरे को कम कर सकते हैं।
नॉन वेजिटेरियन डायट में प्रोटीन की मात्रा उच्च होती है। लेकिन, वेजिटेरियन डायट में भी एक फूड ऐसा है जो, प्रोटीन से भरपूर है। यह है हर किचन में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाला आलू। जी हां, आलू, बटाटा या पोटैटो जिस भी नाम से आप इसे पहचानते हैं, आपको पता होना चाहिए कि इसमें हाई-कैलोरी प्रोटीन मिल सकता है जो मसल्स पॉवर बढ़ाने में मदद करता है।
आप प्लांट बेस्ड डाइट प्लान फॉलो करते हैं, तो आपको कई तरह के फल, सब्जियों और दालों के सेवन करने का मौका मिलता है, जिसके कारण आपके शरीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल के साथ कई पोषक तत्व जाते हैं। ये सभी शरीर के लिए काफी हेल्दी तत्व (Plant Based Diet plan) होते हैं।
अगर आपको लगता है कि मांसाहार आपको सब्जियों और फलों से ज्यादा पौष्टिक तत्व प्रदान करता है, तो यह शोध आपको दोबारा सोचने पर मजबूर कर देगा।
अगर सही फूड्स का चयन किया जाए तो प्लांट बेस्ड डाइट की मदद से प्रोटीन का डेली इंटेक बढ़ाया जा सकता है।
विराट कोहली और अनुष्का से पहले बॉलीवुड स्टार कपल रितेश देशमुख और जिनेलिया डिसूज़ा भी प्लांट-बेस्ड मीट उत्पादों की रेंज को लॉन्च कर चुके हैं।
एक अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है कि अगर आप प्लांट बेस्ड डाइट फ़ॉलो करते हैं तो आप कोविड-19 सहित कई क्रॉनिक डिजीज के खतरे को कम कर सकते हैं।
नॉन वेजिटेरियन डायट में प्रोटीन की मात्रा उच्च होती है। लेकिन, वेजिटेरियन डायट में भी एक फूड ऐसा है जो, प्रोटीन से भरपूर है। यह है हर किचन में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाला आलू। जी हां, आलू, बटाटा या पोटैटो जिस भी नाम से आप इसे पहचानते हैं, आपको पता होना चाहिए कि इसमें हाई-कैलोरी प्रोटीन मिल सकता है जो मसल्स पॉवर बढ़ाने में मदद करता है।
आप प्लांट बेस्ड डाइट प्लान फॉलो करते हैं, तो आपको कई तरह के फल, सब्जियों और दालों के सेवन करने का मौका मिलता है, जिसके कारण आपके शरीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल के साथ कई पोषक तत्व जाते हैं। ये सभी शरीर के लिए काफी हेल्दी तत्व (Plant Based Diet plan) होते हैं।
अगर आपको लगता है कि मांसाहार आपको सब्जियों और फलों से ज्यादा पौष्टिक तत्व प्रदान करता है, तो यह शोध आपको दोबारा सोचने पर मजबूर कर देगा।
वेजिटेरियन डाइट को मेंटल हेल्थ के लिए भी अच्छा बताया जाता है। लेकिन, कुछ पोषक तत्वों की कमी होने का रिस्क वेजिटेरियन्स में अधिक माना जाता है।
