पिलाटे में मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाली एक्सरसाइज की जाती हैं. इसमें पेट, लोअर बैक और हिप्स की मांसपेशियों को मजबूत बनाने की एक्सरसाइज करवाई जाती है.
Exercise for PCOS: पीसीओएस लाइफस्टाइल से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है, जिसके लक्षणों को कंट्रोल करने में पिलाटे एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकती है।
दीपिका ने कहा कि, " मेरा हमेशा से यही मानना है कि फिटनेस बॉडी शेप भर नहीं है। इसीलिए फिटनेस गोल में दिमाग, शरीर और आत्मा के बीच बैलेंस और तालमेल बिठाने का प्रयास होना चाहिए।" (Deepika Paudkone Fitness Mantra)
पिलाटे करने से न सिर्फ पुरषों को Six Pack Abs बनाने में मदद मिलती है बल्कि ये उनकी ओवर फिटनेस को भी मेनटेन रखता है। कई ऐसे मेल्स सेलिब्रिटी हैं जिन्हें पिलाटे की मदद से 6 पैक एब्स पाने में मदद मिली है।
मलाइका अरोरा के फिटनेस राज जानना चाहेंगे आप? कैसे वह सबको प्रेरित करती हैं, जानिए इस लेख के माध्यम से।
Pilates Benefits in Hindi: कैटरीना कैफ का एक वीडियो वायरल हो रहा है, जिसमें वे पिलाटे करती नजर आ रही हैं। पिलाटे मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा, पिलाटे करने से क्या फायदे होते हैं, जानें यहां....
कोविड-19 के कारण देश में हुए लॉकडाउन ने फिटनेस फ्रीक लोगों की चिंता बढ़ा दी है। आपको परेशान होने की जरूरत नहीं, आप घर पर भी रहकर अपने बॉडी को मेंटेन और फिट रख सकते हैं। बस आज से ही करना शुरू कर दें ये दो पाइलेट्स (Pilates exercise) एक्सरसाइज। यह शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी और स्ट्रेंथ को बनाए रखने के साथ ही वजन भी कम (Weight loss) करने में सहायक है।
सेलिब्रिटी पिलेट्स प्रशिक्षक यासमीन कराचीवाला (yasmin karachiwala fitness mantra) का कहना है कि "पिलेट्स व्यायाम का एक खूबसूरत तरीका है, जो आपकी जागरूकता, आपकी सांस, आपके नियंत्रण, एकाग्रता पर काम करता है।
यास्मीन कराचीवाला ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो पोस्ट किया है, जिसमें आलिया भट्ट एरियल पाइलेट्स करती नजर आ रही हैं। जानें, एरियल पाइलेट्स के फायदे क्या होते हैं।
सोनम कॉलेज के दिनों में 90 किलो की थीं। कुछ ही दिनों बाद उन्होंने फ़िल्मों में काम शुरु किया और इसके लिए खुद का वेट लॉस किया। सोनम ने मीडिया इंटरव्यूज़ में खुलकर इस बारे में बातें भी की हैं, और उन्होंने बताया कि कैसे उन्होंने अपने आप को फिट रखने के लिए 30 किलो से अधिक वेट लूज किया था।
हाल ही में दीपिका पादुकोण की फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने दीपिका का जिम में वर्कआउट करते हुए अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया। अपने पाइलेट्स सेशन के दौरान दीपिका एक व्हाइट स्पोर्ट्स ब्रा और ब्लैक योग पैंट्स में नजर आईं। 33 वर्षीय दीपिका बिना किसी मेकअप के सिर्फ अपने वर्कआउट से ही ग्लोइंग और खूबसूरत नजर आती हैं।
प्लैंक एक्सरसाइज पेट की चर्बी कम करने के लिए असरकारक है।
पाइलेट्स रीढ़ की हड्डी में होने वाले दर्द से राहत दिलाता है। यह एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस के मरीजों में सबसे गंभीर समस्या होती है। इसके अलावा पाइलेट्स के अनेक फायदे होते हैं।
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दीपिका ने कहा कि, " मेरा हमेशा से यही मानना है कि फिटनेस बॉडी शेप भर नहीं है। इसीलिए फिटनेस गोल में दिमाग, शरीर और आत्मा के बीच बैलेंस और तालमेल बिठाने का प्रयास होना चाहिए।" (Deepika Paudkone Fitness Mantra)
पिलाटे करने से न सिर्फ पुरषों को Six Pack Abs बनाने में मदद मिलती है बल्कि ये उनकी ओवर फिटनेस को भी मेनटेन रखता है। कई ऐसे मेल्स सेलिब्रिटी हैं जिन्हें पिलाटे की मदद से 6 पैक एब्स पाने में मदद मिली है।
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सोनम कॉलेज के दिनों में 90 किलो की थीं। कुछ ही दिनों बाद उन्होंने फ़िल्मों में काम शुरु किया और इसके लिए खुद का वेट लॉस किया। सोनम ने मीडिया इंटरव्यूज़ में खुलकर इस बारे में बातें भी की हैं, और उन्होंने बताया कि कैसे उन्होंने अपने आप को फिट रखने के लिए 30 किलो से अधिक वेट लूज किया था।
हाल ही में दीपिका पादुकोण की फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने दीपिका का जिम में वर्कआउट करते हुए अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया। अपने पाइलेट्स सेशन के दौरान दीपिका एक व्हाइट स्पोर्ट्स ब्रा और ब्लैक योग पैंट्स में नजर आईं। 33 वर्षीय दीपिका बिना किसी मेकअप के सिर्फ अपने वर्कआउट से ही ग्लोइंग और खूबसूरत नजर आती हैं।
प्लैंक एक्सरसाइज पेट की चर्बी कम करने के लिए असरकारक है।
पाइलेट्स रीढ़ की हड्डी में होने वाले दर्द से राहत दिलाता है। यह एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस के मरीजों में सबसे गंभीर समस्या होती है। इसके अलावा पाइलेट्स के अनेक फायदे होते हैं।
पिलाटे में मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाली एक्सरसाइज की जाती हैं. इसमें पेट, लोअर बैक और हिप्स की मांसपेशियों को मजबूत बनाने की एक्सरसाइज करवाई जाती है.
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