कैंसर से बचाव के लिए आपको फिजिकली एक्टिव रहना चाहिए। आप रोज एक्सरसाइज, योग या स्पोर्ट्स के जरिए शारीरिक रूप से सक्रिय रह सकते हैं।
Garmiyon me konsi exercise kare | गर्मी के कारण कुछ लोग एक्सरसाइज करना छोड़ देते हैं, लेकिन इस लेख में एक्सपर्ट्स ने कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताया जिन्हें आप गर्मियों में भी आसानी से कर सकते हैं और खुद को फिट रख सकते हैं।
इसे इमोशनल इटिंग या स्ट्रेस इटिंग डिसऑर्डर(Stress Eating Disorder) कहा जाता है और ऐसा तब होता है जब लोग नेगेटिव फिलिंग्स से उबरने के लिए खाने को जरिया बनाते हैं
Physical activities in winter: ठंड के दिनों में आमतौर पर जोड़ों व मांसपेशियों में दर्द होना का खतरा बढ़ जाता है, जिस से छुटकारा पाने के लिए कुछ फिजिकल एक्टिविटी की जा सकती है।
Exercise for heart patient: हार्ट के मरीजों के लिए भी कुछ एक्सरसाइज होना बहुत जरूरी है, लेकिन सही एक्सरसाइज का पता होना उससे भी ज्यादा जरूरी है। इस लेख में डॉक्टर से जानें दिल के मरीजों के लिए कौन सी एक्सरसाइज सबसे सही है।
जब हम मानसिक रूप से दुरुस्त नहीं होते हैं तो उसका असर हमारे स्वभाव में कई तरह से दिखता है। जैसे कि ज्यादा गुस्सा आना, चिड़चिड़ापन, सहनशक्ति की कमी और जल्दी आपा खो बैठना आदि। अगर आप बिना डॉक्टर की मदद से इन सब चीजों को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से कुछ फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए। आज हम आपको 5 ऐसी फिजिकल एक्टिविटी बता रहे हैं जिन्हें कर के आप न सिर्फ अपनी फिजिकल हेल्थ बल्कि मेंटल हेल्थ को भी दुरुस्त रख सकते हैं।
इन दिनों कोरोना वायरस के चलते ज्यादातर लोग वर्क फ्राम होम कर रहे हैं। ऐसे में आप चाहें तो वो समय खुद के लिए निकाल सकते हैं जिसे आप पहले ट्रेवलिंग में बर्बाद कर देते थे। क्योंकि साइकिल चलाना सिर्फ फिजिकल ही नहीं बल्कि आपको मेंटली भी फिट रखता है। यदि आपने कई सालों से साइकिल को हाथ तक नहीं लगाया है तब भी आपको फिर से साइकिलिंग शुरू करनी चाहिए। अगर आपको ये लग रहा है कि लंबे समय के बाद साइकिल चलाना कितना सही और सुरक्षित होगा तो बिल्कुल परेशान न हों।
आज अधिकतर लोगों की लाइफस्टाइल और वर्क कल्चर ऐसा हो गया है, जिसमें देर तक बैठकर काम करना होता है। क्या आप जानते हैं कि बस बैठे रहना और आराम करना आपकी सेहत के लिए कितना नुकसानदायक हो सकता है? इससे शरीर के साथ ही मानसिक सेहत पर भी बुरा असर (Sedentary lifestyle side effects) पड़ता है। जानें, लगातार बैठे रहने से आप किन बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं...
एथलीट, डांसर, शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय लोगों को इस प्रकार की चोटें अधिक लगती हैं। मोटापा और कमजोर मांसपेशियों के कारण मोच और खिंचाव का खतरा अधिक बढ़ जाता है।
दुनिया भर में तीन में से एक महिला पर्याप्त शारीरिक क्रियाकलाप नहीं करती है, जबकि पुरुषों के मामले में यह आंकड़ा चार में से एक है।
जो कर्मचारी ओपेन ऑफिस में बैठते हैं, उनमें केबिन या बंद/प्राइवेट ऑफिस में बैठने वालों की अपेक्षा कम तनाव होता है।
डब्लूएचओ की रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया भर में पांच में से एक वयस्क और पांच में से चार किशोर शारीरिक गतिविधियां नहीं करते, जिससे हेल्थकेयर पर 54 अरब डॉलर का सीधा असर पड़ रहा है।
यह 6 मिनट ज्यादा देर तक बगैर थके एक्सरसाइज के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।
नेशनल फर्टिलाइजर्स लिमिटेड की नंगल फैक्ट्री में कर्मचारियाेें के स्वास्थ्य जोखिमों पर हुई चर्चा।
कई शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग नियमित व्यायाम या पसीना बहाने वाले वर्कआउट करते हैं तो उनकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।
कई शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग नियमित व्यायाम या पसीना बहाने वाले वर्कआउट करते हैं तो उनकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।
अगर आपको भी नींद न आने जैसी कोई समस्या है तो आपको आपनी लाइफस्टाइल में आवश्यक बदलाव करना चाहिए।
इससे मानसिक तनाव और घबराहट जैसी बीमारियां से परेशान लोगों को फायदा होता है।
कैंसर से बचाव के लिए आपको फिजिकली एक्टिव रहना चाहिए। आप रोज एक्सरसाइज, योग या स्पोर्ट्स के जरिए शारीरिक रूप से सक्रिय रह सकते हैं।
Garmiyon me konsi exercise kare | गर्मी के कारण कुछ लोग एक्सरसाइज करना छोड़ देते हैं, लेकिन इस लेख में एक्सपर्ट्स ने कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताया जिन्हें आप गर्मियों में भी आसानी से कर सकते हैं और खुद को फिट रख सकते हैं।
Physical activities in winter: ठंड के दिनों में आमतौर पर जोड़ों व मांसपेशियों में दर्द होना का खतरा बढ़ जाता है, जिस से छुटकारा पाने के लिए कुछ फिजिकल एक्टिविटी की जा सकती है।
Exercise for heart patient: हार्ट के मरीजों के लिए भी कुछ एक्सरसाइज होना बहुत जरूरी है, लेकिन सही एक्सरसाइज का पता होना उससे भी ज्यादा जरूरी है। इस लेख में डॉक्टर से जानें दिल के मरीजों के लिए कौन सी एक्सरसाइज सबसे सही है।
जब हम मानसिक रूप से दुरुस्त नहीं होते हैं तो उसका असर हमारे स्वभाव में कई तरह से दिखता है। जैसे कि ज्यादा गुस्सा आना, चिड़चिड़ापन, सहनशक्ति की कमी और जल्दी आपा खो बैठना आदि। अगर आप बिना डॉक्टर की मदद से इन सब चीजों को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से कुछ फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए। आज हम आपको 5 ऐसी फिजिकल एक्टिविटी बता रहे हैं जिन्हें कर के आप न सिर्फ अपनी फिजिकल हेल्थ बल्कि मेंटल हेल्थ को भी दुरुस्त रख सकते हैं।
इन दिनों कोरोना वायरस के चलते ज्यादातर लोग वर्क फ्राम होम कर रहे हैं। ऐसे में आप चाहें तो वो समय खुद के लिए निकाल सकते हैं जिसे आप पहले ट्रेवलिंग में बर्बाद कर देते थे। क्योंकि साइकिल चलाना सिर्फ फिजिकल ही नहीं बल्कि आपको मेंटली भी फिट रखता है। यदि आपने कई सालों से साइकिल को हाथ तक नहीं लगाया है तब भी आपको फिर से साइकिलिंग शुरू करनी चाहिए। अगर आपको ये लग रहा है कि लंबे समय के बाद साइकिल चलाना कितना सही और सुरक्षित होगा तो बिल्कुल परेशान न हों।
एथलीट, डांसर, शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय लोगों को इस प्रकार की चोटें अधिक लगती हैं। मोटापा और कमजोर मांसपेशियों के कारण मोच और खिंचाव का खतरा अधिक बढ़ जाता है।
दुनिया भर में तीन में से एक महिला पर्याप्त शारीरिक क्रियाकलाप नहीं करती है, जबकि पुरुषों के मामले में यह आंकड़ा चार में से एक है।
जो कर्मचारी ओपेन ऑफिस में बैठते हैं, उनमें केबिन या बंद/प्राइवेट ऑफिस में बैठने वालों की अपेक्षा कम तनाव होता है।
डब्लूएचओ की रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया भर में पांच में से एक वयस्क और पांच में से चार किशोर शारीरिक गतिविधियां नहीं करते, जिससे हेल्थकेयर पर 54 अरब डॉलर का सीधा असर पड़ रहा है।
यह 6 मिनट ज्यादा देर तक बगैर थके एक्सरसाइज के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।
नेशनल फर्टिलाइजर्स लिमिटेड की नंगल फैक्ट्री में कर्मचारियाेें के स्वास्थ्य जोखिमों पर हुई चर्चा।
कई शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग नियमित व्यायाम या पसीना बहाने वाले वर्कआउट करते हैं तो उनकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।
अगर आपको भी नींद न आने जैसी कोई समस्या है तो आपको आपनी लाइफस्टाइल में आवश्यक बदलाव करना चाहिए।
इससे मानसिक तनाव और घबराहट जैसी बीमारियां से परेशान लोगों को फायदा होता है।
कुछ शोधकर्ता कर रहे हैं यह दावा!
Cycling करने से दिल के रोग का होता है खतरा कम!
क्या आप सीढ़ी से चढ़ने से कतराते हैं?
आज अधिकतर लोगों की लाइफस्टाइल और वर्क कल्चर ऐसा हो गया है, जिसमें देर तक बैठकर काम करना होता है। क्या आप जानते हैं कि बस बैठे रहना और आराम करना आपकी सेहत के लिए कितना नुकसानदायक हो सकता है? इससे शरीर के साथ ही मानसिक सेहत पर भी बुरा असर (Sedentary lifestyle side effects) पड़ता है। जानें, लगातार बैठे रहने से आप किन बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं...
कई शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग नियमित व्यायाम या पसीना बहाने वाले वर्कआउट करते हैं तो उनकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।
इसे इमोशनल इटिंग या स्ट्रेस इटिंग डिसऑर्डर(Stress Eating Disorder) कहा जाता है और ऐसा तब होता है जब लोग नेगेटिव फिलिंग्स से उबरने के लिए खाने को जरिया बनाते हैं
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