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कैसे खाना चाहिए पनीर? डीप फ्राई, ग्रेवी या सलाद, जानें पनीर खाने का सही तरीका

अगर आप पनीर खाने के शौकीन हैं तो आपको पनीर खाने का सही तरीका पता होना चाहिए क्योंकि तभी आपके शरीर को ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सकेगा। आइए जानते हैं पनीर खाने का सही तरीका।
अंडे या पनीर में से प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स क्या है? जानिए दोनों में कौन ज्यादा देता है ताकत

शायद आपको नहीं मालूम हो कि अंडे या पनीर में से किस में प्रोटीन की मात्रा अधिक है। जानने के लिए जरूर पढ़ें यह लेख।
नाश्ते में खाएं कच्चा पनीर, मिलेंगे बॉडी और ब्रेन से जुड़े ये 4 फायदे

बहुत-से लोग सुबह की भागदौड़ और समय की कमी के कारण ठीक तरीके से नाश्ता नहीं कर पाते। जिससे, वे जल्दी थक जाते हैं, काम पर फोकस नहीं कर पाते और मसल्स लॉस भी होने लगता है। ऐसे में एक्सपर्ट्स की मानें तो कच्चे पनीर का सेवन बेस्ट होगा। जी हां, डायटिशियन्स और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार कच्चा पनीर ब्रेकफास्ट में खाने से आपके शरीर को कई प्रकार के हेल्दी फायदे होते हैं। आइए जानते हैं कैसे-
Healthy Recipe : अब खाएं पनीर से बनी खीर, जानें इसकी रेसिपी यहां

पनीर खीर एक आसान स्वीट रेसिपी है, जिसे आप 15-20 मिनट में तैयार कर सकते हैं। जानें, पनीर खीर (paneer kheer recipe) बनाने के लिए क्या चाहिए और इसकी रेसिपी क्या है…
संडे स्पेशलः घर पर बनाएं हेल्दी केसर-पनीर खीर

केसर-पनीर की खीर हेल्थ के लिये बहुत फायदेमंद होती है। खाने के बाद इसका सेवन पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
Healthy Winter Recipe: प्रोटीन से भरपूर वेजिटेरियन डिश है पनीर बादाम का चीला, सर्दियों में ज़रूर ट्राई करें ये रेसिपी

Paneer Badam Cheela Recipe: हर बार अच्छा खाने का मन करें तो, आलू टिक्की या समोसे खाना अनहेल्दी साबित है। क्योंकि, इन डीप फ्राईड चीज़ों में कोलेस्ट्रॉल और कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। ऐसे में अगर आप कुछ स्वादिष्ट लेकिन हेल्दी फूड खाना जाता हैं। तो, आप ट्राई कर सकते हैं पनीर और बादाम का चीला।
पनीर खाने का भी होता है सही समय, जानें कब खाना चाहिए पनीर

पनीर तो आप खाते ही होंगे, पर क्या आप जानते हैं कि इसे खाने का सही समय क्या होता है?
जानें, किन चीजों को रात में खाने से बचना चाहिए

किसी भी चीज को खाने का एक सही समय होता है। जानें, ऐसी कौन-कौन सी चीजों को रात में खाने से बचना चाहिए...
अंडा नहीं खाना तो प्रोटीन के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 हेल्दी फूड

अंडे के अलावा भी प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत होते हैं. अगर आप अंडा नहीं खाना चाहते हैं तो Protein Giving Food को अपना सकते हैं. Protein Food को रोजाना की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिये.
धनिया पनीर खाएंगे, तो खाते रह जाएंगे, जानें इसकी रेसिपी

धनिया और पनीर का कॉम्बिनेशन एक बार ट्राई करके देखिए। इन दोनों को साथ मिलाकर बनने वाली रेसिपी का नाम है ''धनिया पनीर''। धनिया पनीर की रेसिपी हेल्दी तो है ही, साथ ही खाने में भी काफी टेस्टी है।
क्या पनीर से अधिक फायदेमंद टोफू है, जानें किसके लिए क्या है बेहतर

ऐसा नहीं कि आप टोफू खा रहे हैं, तो पनीर को डाइट में शामिल ही ना करें। हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम जरूरी है, इसलिए डाइट में पनीर को भी अवश्य करें शामिल। हां, यदि आपको डायबिटीज है, तो टोफू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट तत्व के कारण इसके सेवन से बचें।
क्‍या 35 की उम्र के बाद पनीर खाना छोड़ देना चाहिए?

स्त्री हों या पुरुष दोनों में ही 35 वर्ष की उम्र के बाद कई तरह के बदलाव होते हैं, ऐसे में शरीर की जरूरत के हिसाब से ही डायट भी तय होनी चाहिए।
बच्‍चों की सेहत के लिए जरूरी है पनीर, बनाएं पनीर का ये चटपटा स्‍नैक्‍स

पनीर में कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन तथा फैट भरपूर मात्रा में शामिल होते हैं इसलिए बच्‍चों की डायट में इसे जरूर शामिल करना चाहिए।
पनीर से बनाना है कुछ नया, तो जरूर ट्राई करें परदा पनीर, जानें इसकी रेसिपी

स्टफ पनीर में कुछ नया ट्राई करना चाहते हैं, तो बनाएं परदा पनीर। ये काफी हेल्दी और टेस्टी भी है।
पनीर के दो टुकड़े बचा सकते हैं आपको डायबिटीज से, जानें कैसे

अध्ययन में कहा गया है कि यदि आप प्रत्येक दिन पनीर के सिर्फ दो टुकड़े खाते हैं, तो काफी हद तक डायबिटीज रोग से बच सकते हैं।
सप्ताह में एक दिन दही तो एक दिन पनीर क्यों है जरूरी ?

हम दही और पनीर के बारे में बहुत सुनते हैं लेकिन क्या जानते हैं कि इनका सेवन सप्ताह में एक दिन जरूर करना चाहिए ?
नवरात्र 2018ः व्रत के लिए टेस्टी सिंघाड़े के आटे की पनीर टिक्की

9 दिन तक लगातार व्रत करने से शरीर कमजोर हो सकता है। कमजोरी से बचने के लिए हेल्दी फूड की जरूरत होती है।
पनीर के इन 15 फायदों को जान लेंगे, तो नापसंद करने वाले भी शुरू कर देंगे खाना

शाकाहारी लोगों के लिए पनीर प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है, ऐसे में इसके सेवन से आप कई तरह के रोगों से बचे रह सकते हैं।
''पनीर ब्रेड रस मलाई'' जी हां, कुछ मीठा हो जाए

घर पर ही मौजूद सामग्री से हेल्दी ''पनीर ब्रेड रस मलाई'' तैयार हो जाएगी।
घर पर बनाएं पनीर के कबाब और करें हेल्दी डायट फॉलो

प्रोटीन से भरपूर है यह हेल्दी रेसिपी ।

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