बहुत से हेल्थ एक्सपर्ट और न्यूट्रिशिनिस्ट इस बात का दावा करते हैं कि पालक और पनीर दोनों के अपने-अपने फायदे हैं और जब इन्हें साथ में खाया जाता है तो ये आपकी सेहत के लिए उतने फायदेमंद साबित नहीं होते, जितना कि आप सोचते हैं।
Palak Paneer Side Effects: पालक पनीर खाना हर किसी को पसंद होता है। मगर क्या इसका सेवन करना फायदेमंद है? जानिए न्यूट्रिशनिस्ट से..
पनीर को चेहरे और बॉडी पर अलग-अलग तरीकों से लगाया जा सकता है और इसके कई फायदे भी होते हैं।
खाने-पीने की अन्य चीजों की तरह पनीर में भी मिलावट की जाती है और लोग जो इसे हेल्दी समझकर खरीदते हैं उनके स्वास्थ्य पर इसका खराब असर भी पड़ता है।
टोफू जो दिखने में बिल्कुल पनीर जैसा होता है उसका इस्तेमाल अक्सर पनीर की जगह पर किया जाता है। लेकिन, पनीर और टोफू (paneer and tofu) में से ज्यादा हेल्दी क्या है? पढ़ें यहां
शाकाहारियों के लिए कई तरह के प्रोटीन-रिच खाद्य-पदार्थ हमारे आसपास आसानी से उपलब्ध हैं जिनका सेवन नियमित किया जा सकता है।
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Paneer vs Mushroom: अगर आपको पनीर और मशरूम में से किसी एक का चुनाव करना हो तो आप किसे चुनेंगे? यह सवाल आपके लिए थोड़ा सा जटिल हो सकता है मगर इस लेख को पढ़ने के बाद आपको इसका जवाब मिल जाएगा।
अगर आप पनीर खाने के शौकीन हैं तो आपको पनीर खाने का सही तरीका पता होना चाहिए क्योंकि तभी आपके शरीर को ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सकेगा। आइए जानते हैं पनीर खाने का सही तरीका।
बहुत-से लोग सुबह की भागदौड़ और समय की कमी के कारण ठीक तरीके से नाश्ता नहीं कर पाते। जिससे, वे जल्दी थक जाते हैं, काम पर फोकस नहीं कर पाते और मसल्स लॉस भी होने लगता है। ऐसे में एक्सपर्ट्स की मानें तो कच्चे पनीर का सेवन बेस्ट होगा। जी हां, डायटिशियन्स और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार कच्चा पनीर ब्रेकफास्ट में खाने से आपके शरीर को कई प्रकार के हेल्दी फायदे होते हैं। आइए जानते हैं कैसे-
पनीर खीर एक आसान स्वीट रेसिपी है, जिसे आप 15-20 मिनट में तैयार कर सकते हैं। जानें, पनीर खीर (paneer kheer recipe) बनाने के लिए क्या चाहिए और इसकी रेसिपी क्या है…
केसर-पनीर की खीर हेल्थ के लिये बहुत फायदेमंद होती है। खाने के बाद इसका सेवन पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
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पनीर तो आप खाते ही होंगे, पर क्या आप जानते हैं कि इसे खाने का सही समय क्या होता है?
किसी भी चीज को खाने का एक सही समय होता है। जानें, ऐसी कौन-कौन सी चीजों को रात में खाने से बचना चाहिए...
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पनीर को चेहरे और बॉडी पर अलग-अलग तरीकों से लगाया जा सकता है और इसके कई फायदे भी होते हैं।
खाने-पीने की अन्य चीजों की तरह पनीर में भी मिलावट की जाती है और लोग जो इसे हेल्दी समझकर खरीदते हैं उनके स्वास्थ्य पर इसका खराब असर भी पड़ता है।
टोफू जो दिखने में बिल्कुल पनीर जैसा होता है उसका इस्तेमाल अक्सर पनीर की जगह पर किया जाता है। लेकिन, पनीर और टोफू (paneer and tofu) में से ज्यादा हेल्दी क्या है? पढ़ें यहां
शाकाहारियों के लिए कई तरह के प्रोटीन-रिच खाद्य-पदार्थ हमारे आसपास आसानी से उपलब्ध हैं जिनका सेवन नियमित किया जा सकता है।
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पनीर खाने से जहां शरीर और स्किन का पोषण होता है वहीं, इसे चेहरे पर लगाने से त्वचा पर नैचुरल ग्लो आता है। यहां पढ़ें पनीर से बने फेस स्क्रब और फेस पैक्स बनाने और इस्तेमाल का तरीका। (Beauty Benefits of Paneer )
Paneer vs Mushroom: अगर आपको पनीर और मशरूम में से किसी एक का चुनाव करना हो तो आप किसे चुनेंगे? यह सवाल आपके लिए थोड़ा सा जटिल हो सकता है मगर इस लेख को पढ़ने के बाद आपको इसका जवाब मिल जाएगा।
अगर आप पनीर खाने के शौकीन हैं तो आपको पनीर खाने का सही तरीका पता होना चाहिए क्योंकि तभी आपके शरीर को ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सकेगा। आइए जानते हैं पनीर खाने का सही तरीका।
बहुत-से लोग सुबह की भागदौड़ और समय की कमी के कारण ठीक तरीके से नाश्ता नहीं कर पाते। जिससे, वे जल्दी थक जाते हैं, काम पर फोकस नहीं कर पाते और मसल्स लॉस भी होने लगता है। ऐसे में एक्सपर्ट्स की मानें तो कच्चे पनीर का सेवन बेस्ट होगा। जी हां, डायटिशियन्स और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार कच्चा पनीर ब्रेकफास्ट में खाने से आपके शरीर को कई प्रकार के हेल्दी फायदे होते हैं। आइए जानते हैं कैसे-
पनीर खीर एक आसान स्वीट रेसिपी है, जिसे आप 15-20 मिनट में तैयार कर सकते हैं। जानें, पनीर खीर (paneer kheer recipe) बनाने के लिए क्या चाहिए और इसकी रेसिपी क्या है…
केसर-पनीर की खीर हेल्थ के लिये बहुत फायदेमंद होती है। खाने के बाद इसका सेवन पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
Paneer Badam Cheela Recipe: हर बार अच्छा खाने का मन करें तो, आलू टिक्की या समोसे खाना अनहेल्दी साबित है। क्योंकि, इन डीप फ्राईड चीज़ों में कोलेस्ट्रॉल और कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। ऐसे में अगर आप कुछ स्वादिष्ट लेकिन हेल्दी फूड खाना जाता हैं। तो, आप ट्राई कर सकते हैं पनीर और बादाम का चीला।
पनीर तो आप खाते ही होंगे, पर क्या आप जानते हैं कि इसे खाने का सही समय क्या होता है?
किसी भी चीज को खाने का एक सही समय होता है। जानें, ऐसी कौन-कौन सी चीजों को रात में खाने से बचना चाहिए...
धनिया और पनीर का कॉम्बिनेशन एक बार ट्राई करके देखिए। इन दोनों को साथ मिलाकर बनने वाली रेसिपी का नाम है ''धनिया पनीर''। धनिया पनीर की रेसिपी हेल्दी तो है ही, साथ ही खाने में भी काफी टेस्टी है।
ऐसा नहीं कि आप टोफू खा रहे हैं, तो पनीर को डाइट में शामिल ही ना करें। हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम जरूरी है, इसलिए डाइट में पनीर को भी अवश्य करें शामिल। हां, यदि आपको डायबिटीज है, तो टोफू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट तत्व के कारण इसके सेवन से बचें।
अंडे के अलावा भी प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत होते हैं. अगर आप अंडा नहीं खाना चाहते हैं तो Protein Giving Food को अपना सकते हैं. Protein Food को रोजाना की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिये.
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