बद्ध पद्मासन (Bound Lotus Pose) के फायदे व नुकसान- बद्ध पद्मासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिसकी मदद से शरीर की मांसपेशियों को लचीला बनाया जाता है।
Padmasana Posture: पदमासन करने का सही तरीका जानने के लिए देखिये ये वीडियो !
वर्क फ्रॉम होम में लोग 12-14 घंटों तक काम कर रहे हैं और इसीलिए उन्हें एक्सरसाइज़ के लिए वक़्त निकाल पाने में दिक्कतें हो रही हैं। ऐसे में जो लोग अपनी फिटनेस को समय ना दे पाने की वजह से पछता रहे हैं। उन लोगों को अपनी फिटनेस रूटीन में कुछ आसान और ऐसी एक्सरसाइज़ेस शामिल करनी चाहिए, जो डेस्क पर बैठे-बैठे परफॉर्म की जा सकती है। ऐसी ही कुछ आसान एक्सरसाइज़ेस के बारे में यहां लिख रहे हैं।
यह पेट की मांसपेशियों का मसाज करता है। इससे पेट के विभिन्न हिस्सों में होने वाली छोटी-बड़ी बीमारियों (constipation) का उपचार भी हो जाता है। खास तौर से कब्जियत (constipation) और अपच के मामले में यह अत्यंत लाभकारी साबित होता है।
मुक्तासन योग मुद्रा खुशी को बढ़ावा देने और अवसाद की भावनाओं को कम करने में सहायता करता है।
जिन लड़कियों को पीरियड्स के दौरान दर्द अधिक होता है, उन्हें इस आसन को करने से पीरियड्स से संबंधित समस्याएं नहीं रहती हैं।
पेट की समस्याओं से स्थायी रूप से पाना चाहते हैं छुटाकार, तो कुछ खास योगासनों के निरंतर अभ्यास से मिलेगा लाभ।
उच्च रक्तचाप में हाइपरटेंशन मुद्रा करने से उच्च रक्तचाप कुछ ही मिनट में सामान्य हो सकता है।
बद्ध पद्मासन (Bound Lotus Pose) के फायदे व नुकसान- बद्ध पद्मासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिसकी मदद से शरीर की मांसपेशियों को लचीला बनाया जाता है।
यह पेट की मांसपेशियों का मसाज करता है। इससे पेट के विभिन्न हिस्सों में होने वाली छोटी-बड़ी बीमारियों (constipation) का उपचार भी हो जाता है। खास तौर से कब्जियत (constipation) और अपच के मामले में यह अत्यंत लाभकारी साबित होता है।
मुक्तासन योग मुद्रा खुशी को बढ़ावा देने और अवसाद की भावनाओं को कम करने में सहायता करता है।
जिन लड़कियों को पीरियड्स के दौरान दर्द अधिक होता है, उन्हें इस आसन को करने से पीरियड्स से संबंधित समस्याएं नहीं रहती हैं।
पेट की समस्याओं से स्थायी रूप से पाना चाहते हैं छुटाकार, तो कुछ खास योगासनों के निरंतर अभ्यास से मिलेगा लाभ।
उच्च रक्तचाप में हाइपरटेंशन मुद्रा करने से उच्च रक्तचाप कुछ ही मिनट में सामान्य हो सकता है।
वर्क फ्रॉम होम में लोग 12-14 घंटों तक काम कर रहे हैं और इसीलिए उन्हें एक्सरसाइज़ के लिए वक़्त निकाल पाने में दिक्कतें हो रही हैं। ऐसे में जो लोग अपनी फिटनेस को समय ना दे पाने की वजह से पछता रहे हैं। उन लोगों को अपनी फिटनेस रूटीन में कुछ आसान और ऐसी एक्सरसाइज़ेस शामिल करनी चाहिए, जो डेस्क पर बैठे-बैठे परफॉर्म की जा सकती है। ऐसी ही कुछ आसान एक्सरसाइज़ेस के बारे में यहां लिख रहे हैं।
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