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क्या आप भी भूख न लगने पर कुछ न कुछ खाते रहते हैं? देखें ये Video
लेकिन हर बार ऐसा ही हो, यह जरूरी नहीं है।कभी-कभी ऐसा भी होता है कि आपको भूख नहीं लगी होती है, लेकिन तब भी आप कुछ ना कुछ जरूर खाते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं।
लेकिन हर बार ऐसा ही हो, यह जरूरी नहीं है।कभी-कभी ऐसा भी होता है कि आपको भूख नहीं लगी होती है, लेकिन तब भी आप कुछ ना कुछ जरूर खाते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं।
Eating too much salt: पोषक तत्वों की तरह स्वस्थ रहने की लिए नमक बेहद जरूरी होता है। इससे हमें अनेक स्वास्थ्य लाभ तो मिलते हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है।
इन दिनों फेस्टिव सीजन चल रहा है। ऐसे समय में अपनी डाइट को लेकर स्टिक होना और सोच समझकर खाना मुश्किल हो जाता है। अक्सर जब लोग ओवरइटिंग कर लेते हैं या कुछ हैवी खा लेते हैं तो बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए या तो अगले दिन व्रत रखते हैं या कुछ खाते ही नहीं है। क्योंकि ऐसा न करने से एसिडिटी, पेट में जलन, कब्ज और ब्लोटिंग की दिक्कत हो जाती है।
विभिन्न स्टडीज़ में बताया गया है कि कम फिजिकल एक्टिविटीज़ मोटापे का कारण बनती हैं। इसीलिए, लाज़मी है कि क्वारंटाइन के दौरान जब लोग अपने घरों से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं। तब, उनका वेट गेन बहुत अधिक बढ़ जाए। पढ़े कैसे घर में रहते हुए भी आप कर सकते हैं वेट लॉस।
16 अक्टूबर को विश्व भर में वर्ल्ड फूड डे मनाया जाता है, इसका उद्देश्य दुनिया भर से भूख को समाप्त कर भोजन की उपलब्धता सुनिश्चित करना है। पर इसी बीच ओवर ईटिंग की समस्या को भी समझना होगा।
वजन घटाने के लिए अगर वेट लॉस डाइट ले रहे हैं, तो एक दिन अगर ओवरईटिंग कर लेने से कितना वजन बढ़ जाता है. वजन कम करने के लिए डाइट प्लान लेने वालों कि यह सबसे बड़ी चिंता होती है.
जिन लोगों को कुछ भी खाने के बाद पानी पीने की आदत होती है उन्हें अगर इनडायजेशन की समस्या महसूस होती है। साथ ही पेट में भारीपन और बेचैनी जैसी समस्याएं भी इनके साथ आम हैं। यही वजह है कि अक्सर सलाह दी जाती है कि खाते समय ना तो ज़्यादा बात करें और ना ही पानी पीएं।
यदि आप खुद को ओवर ईटिंग से बचाना चाहते हैं, तो खूब पानी पिएं। इससे आपका पेट भरा रहेगा।
रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ मेटाबॉलिज्म मैक्स प्लैंक के वैज्ञानिकों ने एक शोध में अधिक खाना खाने की वजह जानने की कोशिश की है।
ज़्यादातर मानसिक समस्याओं के इलाज के लिए दी जानेवाली दवाइयां का भी आपकी सेक्सुअल हेल्थ पर असर कर सकता है।
जानें कैसे ओवर ईटिंग आपके लीवर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
ज्यादा खाना खाने से वजन तो बढ़ता ही है, इसके साथ ही आपको सेहत से जुड़ी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
Eating too much salt: पोषक तत्वों की तरह स्वस्थ रहने की लिए नमक बेहद जरूरी होता है। इससे हमें अनेक स्वास्थ्य लाभ तो मिलते हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है।
इन दिनों फेस्टिव सीजन चल रहा है। ऐसे समय में अपनी डाइट को लेकर स्टिक होना और सोच समझकर खाना मुश्किल हो जाता है। अक्सर जब लोग ओवरइटिंग कर लेते हैं या कुछ हैवी खा लेते हैं तो बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए या तो अगले दिन व्रत रखते हैं या कुछ खाते ही नहीं है। क्योंकि ऐसा न करने से एसिडिटी, पेट में जलन, कब्ज और ब्लोटिंग की दिक्कत हो जाती है।
विभिन्न स्टडीज़ में बताया गया है कि कम फिजिकल एक्टिविटीज़ मोटापे का कारण बनती हैं। इसीलिए, लाज़मी है कि क्वारंटाइन के दौरान जब लोग अपने घरों से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं। तब, उनका वेट गेन बहुत अधिक बढ़ जाए। पढ़े कैसे घर में रहते हुए भी आप कर सकते हैं वेट लॉस।
16 अक्टूबर को विश्व भर में वर्ल्ड फूड डे मनाया जाता है, इसका उद्देश्य दुनिया भर से भूख को समाप्त कर भोजन की उपलब्धता सुनिश्चित करना है। पर इसी बीच ओवर ईटिंग की समस्या को भी समझना होगा।
वजन घटाने के लिए अगर वेट लॉस डाइट ले रहे हैं, तो एक दिन अगर ओवरईटिंग कर लेने से कितना वजन बढ़ जाता है. वजन कम करने के लिए डाइट प्लान लेने वालों कि यह सबसे बड़ी चिंता होती है.
जिन लोगों को कुछ भी खाने के बाद पानी पीने की आदत होती है उन्हें अगर इनडायजेशन की समस्या महसूस होती है। साथ ही पेट में भारीपन और बेचैनी जैसी समस्याएं भी इनके साथ आम हैं। यही वजह है कि अक्सर सलाह दी जाती है कि खाते समय ना तो ज़्यादा बात करें और ना ही पानी पीएं।
यदि आप खुद को ओवर ईटिंग से बचाना चाहते हैं, तो खूब पानी पिएं। इससे आपका पेट भरा रहेगा।
रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ मेटाबॉलिज्म मैक्स प्लैंक के वैज्ञानिकों ने एक शोध में अधिक खाना खाने की वजह जानने की कोशिश की है।
ज़्यादातर मानसिक समस्याओं के इलाज के लिए दी जानेवाली दवाइयां का भी आपकी सेक्सुअल हेल्थ पर असर कर सकता है।
जानें कैसे ओवर ईटिंग आपके लीवर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
ज्यादा खाना खाने से वजन तो बढ़ता ही है, इसके साथ ही आपको सेहत से जुड़ी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
लेकिन हर बार ऐसा ही हो, यह जरूरी नहीं है।कभी-कभी ऐसा भी होता है कि आपको भूख नहीं लगी होती है, लेकिन तब भी आप कुछ ना कुछ जरूर खाते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं।
