Iftar Mai Kitna Khana Chahiye: अगर आपको इफ्तार के बाद पेट दिक्कत करने लगता है तो इसका मतलब है कि आपने ओवरईटिंग कर ली है। आइए डॉक्टर से जानते हैं कि आप इस ओवरईटिंग से कैसे बच सकते हैं।
Jyada Namak Khane ke Nuksan | नमक का जरूरत से ज्यादा सेवन करना कई बार स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं पैदा कर सकता है, जिसके बारे में हम आपको इस लेख में कुछ खास जानकारियां देने वाले हैं।
ड्राई फ्रूट्स और नट्स विभिन्न न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं और इसीलिए आपकी हेल्थ के लिहाज से इनका सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। लेकिन, कुछ लोग गर्मियों में यह समझ नहीं पाते कि उन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए या नहीं। गर्मियों में नट्स या ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए लेकिन, इससे जुड़ी कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं कि गर्मियों में कौन-से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए और क्या है इनके सेवन का सही तरीका।
दिवाली का त्योहार आते ही घर-घर में स्वादिष्ट पकवानों की धूम मच जाती है, लेकिन क्या आपने सोचा है कि इन मजेदार खाने में से कुछ सेहत के लिए भारी भी पड़ सकते हैं? जानें इस दिवाली सेहतमंद तरीके से त्योहार मनाने के खास टिप्स।
Tips for Overeating During Shadi Season : शादी-पार्टी में ओवरईटिंग से बचने के लिए आप कुछ आसान से उपायों को आजमा सकते हैं। आइए जानते हैं इस लेख में उन उपायों के बारे में-
Avoid overeating these fruits in summer: फल खाना सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन उचित मात्रा से ज्यादा खाने से ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसके बारे में हम आपको इस लेख में बताने वाले हैं।
नमक फ्लूड बैलेंस करने के काम आता है और यह शरीर के लिए जरूरी भी है। लेकिन, अगर नमक का सेवन जरूरत से ज्यादा मात्रा में कर लिया जाय तो इससे आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।
ओवरइटिंग आपके शरीर पर काफी गलत इफेक्ट डाल रही है और वेट गेन के अलावा इससे कई सारी शारीरिक समस्या भी बढ़ा रही है. ऐसे में ओवर ईटिंग से कैसे बचें ये हम आपको आज की इस वीडियो में बताएंगे।
Effects of salt on the body: नमक का सही मात्रा में सेवन करना जरूरी है, क्योंकि ज्यादा नमक स्वास्थ्य को कई नुकसान पहुंचा सकता है। एक हफ्ते के लिए भी नमक छोड़ना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है, चलिए जानते हैं इसके बारे में।
Mango overeating Side Effects : आम का स्वाद भले ही कितना भी जबरदस्त हो, लेकिन अधिक मात्रा में इसके सेवन से आपकी परेशानियां बढ़ सकती हैं। आइए जानते हैं ज्यादा आम खाने के नुकसान क्या हैं ?
लेकिन हर बार ऐसा ही हो, यह जरूरी नहीं है।कभी-कभी ऐसा भी होता है कि आपको भूख नहीं लगी होती है, लेकिन तब भी आप कुछ ना कुछ जरूर खाते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं।
Eating too much salt: पोषक तत्वों की तरह स्वस्थ रहने की लिए नमक बेहद जरूरी होता है। इससे हमें अनेक स्वास्थ्य लाभ तो मिलते हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है।
इन दिनों फेस्टिव सीजन चल रहा है। ऐसे समय में अपनी डाइट को लेकर स्टिक होना और सोच समझकर खाना मुश्किल हो जाता है। अक्सर जब लोग ओवरइटिंग कर लेते हैं या कुछ हैवी खा लेते हैं तो बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए या तो अगले दिन व्रत रखते हैं या कुछ खाते ही नहीं है। क्योंकि ऐसा न करने से एसिडिटी, पेट में जलन, कब्ज और ब्लोटिंग की दिक्कत हो जाती है।
विभिन्न स्टडीज़ में बताया गया है कि कम फिजिकल एक्टिविटीज़ मोटापे का कारण बनती हैं। इसीलिए, लाज़मी है कि क्वारंटाइन के दौरान जब लोग अपने घरों से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं। तब, उनका वेट गेन बहुत अधिक बढ़ जाए। पढ़े कैसे घर में रहते हुए भी आप कर सकते हैं वेट लॉस।
16 अक्टूबर को विश्व भर में वर्ल्ड फूड डे मनाया जाता है, इसका उद्देश्य दुनिया भर से भूख को समाप्त कर भोजन की उपलब्धता सुनिश्चित करना है। पर इसी बीच ओवर ईटिंग की समस्या को भी समझना होगा।
वजन घटाने के लिए अगर वेट लॉस डाइट ले रहे हैं, तो एक दिन अगर ओवरईटिंग कर लेने से कितना वजन बढ़ जाता है. वजन कम करने के लिए डाइट प्लान लेने वालों कि यह सबसे बड़ी चिंता होती है.
जिन लोगों को कुछ भी खाने के बाद पानी पीने की आदत होती है उन्हें अगर इनडायजेशन की समस्या महसूस होती है। साथ ही पेट में भारीपन और बेचैनी जैसी समस्याएं भी इनके साथ आम हैं। यही वजह है कि अक्सर सलाह दी जाती है कि खाते समय ना तो ज़्यादा बात करें और ना ही पानी पीएं।
यदि आप खुद को ओवर ईटिंग से बचाना चाहते हैं, तो खूब पानी पिएं। इससे आपका पेट भरा रहेगा।
रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ मेटाबॉलिज्म मैक्स प्लैंक के वैज्ञानिकों ने एक शोध में अधिक खाना खाने की वजह जानने की कोशिश की है।
जानें कैसे ओवर ईटिंग आपके लीवर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
ज्यादा खाना खाने से वजन तो बढ़ता ही है, इसके साथ ही आपको सेहत से जुड़ी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
Iftar Mai Kitna Khana Chahiye: अगर आपको इफ्तार के बाद पेट दिक्कत करने लगता है तो इसका मतलब है कि आपने ओवरईटिंग कर ली है। आइए डॉक्टर से जानते हैं कि आप इस ओवरईटिंग से कैसे बच सकते हैं।
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इन दिनों फेस्टिव सीजन चल रहा है। ऐसे समय में अपनी डाइट को लेकर स्टिक होना और सोच समझकर खाना मुश्किल हो जाता है। अक्सर जब लोग ओवरइटिंग कर लेते हैं या कुछ हैवी खा लेते हैं तो बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए या तो अगले दिन व्रत रखते हैं या कुछ खाते ही नहीं है। क्योंकि ऐसा न करने से एसिडिटी, पेट में जलन, कब्ज और ब्लोटिंग की दिक्कत हो जाती है।
विभिन्न स्टडीज़ में बताया गया है कि कम फिजिकल एक्टिविटीज़ मोटापे का कारण बनती हैं। इसीलिए, लाज़मी है कि क्वारंटाइन के दौरान जब लोग अपने घरों से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं। तब, उनका वेट गेन बहुत अधिक बढ़ जाए। पढ़े कैसे घर में रहते हुए भी आप कर सकते हैं वेट लॉस।
16 अक्टूबर को विश्व भर में वर्ल्ड फूड डे मनाया जाता है, इसका उद्देश्य दुनिया भर से भूख को समाप्त कर भोजन की उपलब्धता सुनिश्चित करना है। पर इसी बीच ओवर ईटिंग की समस्या को भी समझना होगा।
वजन घटाने के लिए अगर वेट लॉस डाइट ले रहे हैं, तो एक दिन अगर ओवरईटिंग कर लेने से कितना वजन बढ़ जाता है. वजन कम करने के लिए डाइट प्लान लेने वालों कि यह सबसे बड़ी चिंता होती है.
जिन लोगों को कुछ भी खाने के बाद पानी पीने की आदत होती है उन्हें अगर इनडायजेशन की समस्या महसूस होती है। साथ ही पेट में भारीपन और बेचैनी जैसी समस्याएं भी इनके साथ आम हैं। यही वजह है कि अक्सर सलाह दी जाती है कि खाते समय ना तो ज़्यादा बात करें और ना ही पानी पीएं।
यदि आप खुद को ओवर ईटिंग से बचाना चाहते हैं, तो खूब पानी पिएं। इससे आपका पेट भरा रहेगा।
रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ मेटाबॉलिज्म मैक्स प्लैंक के वैज्ञानिकों ने एक शोध में अधिक खाना खाने की वजह जानने की कोशिश की है।
जानें कैसे ओवर ईटिंग आपके लीवर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
ज्यादा खाना खाने से वजन तो बढ़ता ही है, इसके साथ ही आपको सेहत से जुड़ी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
Jyada Namak Khane ke Nuksan | नमक का जरूरत से ज्यादा सेवन करना कई बार स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं पैदा कर सकता है, जिसके बारे में हम आपको इस लेख में कुछ खास जानकारियां देने वाले हैं।
Avoid overeating these fruits in summer: फल खाना सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन उचित मात्रा से ज्यादा खाने से ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसके बारे में हम आपको इस लेख में बताने वाले हैं।
Effects of salt on the body: नमक का सही मात्रा में सेवन करना जरूरी है, क्योंकि ज्यादा नमक स्वास्थ्य को कई नुकसान पहुंचा सकता है। एक हफ्ते के लिए भी नमक छोड़ना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है, चलिए जानते हैं इसके बारे में।
Mango overeating Side Effects : आम का स्वाद भले ही कितना भी जबरदस्त हो, लेकिन अधिक मात्रा में इसके सेवन से आपकी परेशानियां बढ़ सकती हैं। आइए जानते हैं ज्यादा आम खाने के नुकसान क्या हैं ?
दिवाली का त्योहार आते ही घर-घर में स्वादिष्ट पकवानों की धूम मच जाती है, लेकिन क्या आपने सोचा है कि इन मजेदार खाने में से कुछ सेहत के लिए भारी भी पड़ सकते हैं? जानें इस दिवाली सेहतमंद तरीके से त्योहार मनाने के खास टिप्स।
ओवरइटिंग आपके शरीर पर काफी गलत इफेक्ट डाल रही है और वेट गेन के अलावा इससे कई सारी शारीरिक समस्या भी बढ़ा रही है. ऐसे में ओवर ईटिंग से कैसे बचें ये हम आपको आज की इस वीडियो में बताएंगे।
लेकिन हर बार ऐसा ही हो, यह जरूरी नहीं है।कभी-कभी ऐसा भी होता है कि आपको भूख नहीं लगी होती है, लेकिन तब भी आप कुछ ना कुछ जरूर खाते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं।
ड्राई फ्रूट्स और नट्स विभिन्न न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं और इसीलिए आपकी हेल्थ के लिहाज से इनका सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। लेकिन, कुछ लोग गर्मियों में यह समझ नहीं पाते कि उन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए या नहीं। गर्मियों में नट्स या ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए लेकिन, इससे जुड़ी कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं कि गर्मियों में कौन-से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए और क्या है इनके सेवन का सही तरीका।
नमक फ्लूड बैलेंस करने के काम आता है और यह शरीर के लिए जरूरी भी है। लेकिन, अगर नमक का सेवन जरूरत से ज्यादा मात्रा में कर लिया जाय तो इससे आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।
