नौकरी करने वाले लोगों के पास अपनी सेहत के लिए विशेष समय नहीं रहता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी सेहत का ध्यान ही न दें। अगर आपकी सेहत ठीक रहेगी तभी आप ठीक से काम कर पायेंगे। हम यहां कुछ टिप्स बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप हमेशा स्वास्थ्य रह सकते हैं।
छुट्टियां हम सभी के लिए जरूरी है ताकि आप फ्रेश मूड से दोबारा काम पर वापस लौट सकें। सिर्फ काम से मतलब रखना भी सेहत के लिए अच्छी बात नहीं है। चार-पांच महीने के अंतराल में कहीं घूमने के लिए जाएं। इससे मानसिक तनाव दूर होगा। मन शांत और मूड फ्रेश होगा।
ऑफिस से घर वापस आने के बाद फ्रेश हों और 15–20 मिनट के लिए झपकी लें और आराम करें। इससे आपके शरीर एवं आंखों का तनाव दूर होगा और नई ऊर्जा मिलेगी।
एक सर्वे में बताया गया कि करीब 53 फीसदी भारतीय को छुट्टियों के कम दिन मिलते हैं और करीब 35 फीसदी भारतीय को छुट्टियां नहीं मिलती, क्योंकि काम करने के लिए पर्याप्त कर्मचारी नहीं है।
आइए हम बताते हैं कुछ तरीके जिससे आपको तनाव से राहत पाने में होगी मदद।
ऑफिस में फिट और टेंशन-फ्री रहना है तो साथ रखें ये 5 चीज़ें
काम से ब्रेक लेना है हेल्दी लाइफ का फार्मूला।
समोसा, सोडा ड्रिंक्स और शक्कर से भरी चीज़ें खाने से बचें।
तनाव और थकान से राहत पाने के लिए आप प्राणायाम की मदद ले सकते हैं।
तनाव की वजह से आपको कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
कई अध्ययन इस बात को साबित कर चुके हैं कि जो लोग प्रत्येक दिन भरपूर नाश्ता करते हैं, वे काम के दौरान बेहतर परफॉर्म करते हैं।
इस योगासन को करने से आप रिलैक्स फील करने लगते हैं!
यदि वे आपको पसंद नहीं करते, तो हो सकता है किसी न किसी तरीके से वे आपको कंपनी से बाहर निकालने की कोशिश करेंगे।
रिपोर्ट में कहा गया कि भारत में क़रीब 46 फीसदी नौकरीपेशा लोग तनाव से जूझ रहे हैं।
ताकि जब आपको अगली बार तनाव महसूस हो तो आप पा सकें आसानी से तनाव से राहत।
तनाव के चलते ऐसे लोगों के बाल जल्दी सफेद हो सकते हैं समय से पहले ये लोग बुजुर्ग दिख सकते हैं।
तनाव कम करने के इससे हेल्दी तरीके कुछ और नहीं है!
नौकरी करने वाले लोगों के पास अपनी सेहत के लिए विशेष समय नहीं रहता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी सेहत का ध्यान ही न दें। अगर आपकी सेहत ठीक रहेगी तभी आप ठीक से काम कर पायेंगे। हम यहां कुछ टिप्स बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप हमेशा स्वास्थ्य रह सकते हैं।
छुट्टियां हम सभी के लिए जरूरी है ताकि आप फ्रेश मूड से दोबारा काम पर वापस लौट सकें। सिर्फ काम से मतलब रखना भी सेहत के लिए अच्छी बात नहीं है। चार-पांच महीने के अंतराल में कहीं घूमने के लिए जाएं। इससे मानसिक तनाव दूर होगा। मन शांत और मूड फ्रेश होगा।
ऑफिस से घर वापस आने के बाद फ्रेश हों और 15–20 मिनट के लिए झपकी लें और आराम करें। इससे आपके शरीर एवं आंखों का तनाव दूर होगा और नई ऊर्जा मिलेगी।
एक सर्वे में बताया गया कि करीब 53 फीसदी भारतीय को छुट्टियों के कम दिन मिलते हैं और करीब 35 फीसदी भारतीय को छुट्टियां नहीं मिलती, क्योंकि काम करने के लिए पर्याप्त कर्मचारी नहीं है।
आइए हम बताते हैं कुछ तरीके जिससे आपको तनाव से राहत पाने में होगी मदद।
ऑफिस में फिट और टेंशन-फ्री रहना है तो साथ रखें ये 5 चीज़ें
काम से ब्रेक लेना है हेल्दी लाइफ का फार्मूला।
समोसा, सोडा ड्रिंक्स और शक्कर से भरी चीज़ें खाने से बचें।
तनाव और थकान से राहत पाने के लिए आप प्राणायाम की मदद ले सकते हैं।
कई अध्ययन इस बात को साबित कर चुके हैं कि जो लोग प्रत्येक दिन भरपूर नाश्ता करते हैं, वे काम के दौरान बेहतर परफॉर्म करते हैं।
इस योगासन को करने से आप रिलैक्स फील करने लगते हैं!
यदि वे आपको पसंद नहीं करते, तो हो सकता है किसी न किसी तरीके से वे आपको कंपनी से बाहर निकालने की कोशिश करेंगे।
रिपोर्ट में कहा गया कि भारत में क़रीब 46 फीसदी नौकरीपेशा लोग तनाव से जूझ रहे हैं।
तनाव कम करने के इससे हेल्दी तरीके कुछ और नहीं है!
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अपने खतरनाक बॉस और बदमाश सहकर्मियों से ऐसे निपटें!
तनाव की वजह से आपको कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
ताकि जब आपको अगली बार तनाव महसूस हो तो आप पा सकें आसानी से तनाव से राहत।
तनाव के चलते ऐसे लोगों के बाल जल्दी सफेद हो सकते हैं समय से पहले ये लोग बुजुर्ग दिख सकते हैं।
