Oatmeal

Oat Milk Benefits: क्या है ओट मिल्क, इसके फायदे और इसे बनाने का तरीका, जानें सबकुछ

जो लोग वजन कम करने के लिए डायटिंग कर रहे हैं, उनके लिए ओट मिल्क एक बेहतर विकल्प है, क्योंकि इसमें फैट की मात्रा बहुत कम होती है। इस मिल्क को वेगन मिल्क (Vegan milk) भी कहते हैं। जानें, ओट मिल्क के फायदे (Oat Milk Benefits) और इसे बनाने का तरीका...
Oats : ओट्स खाने के फायदे और नुकसान, दोनों जानें

जितने फायदे मौजूद होते हैं ओट्स में, उतने ही इसे अधिक खाने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। जानें, ओट्स खाने के फायदों और नुकसान (benefits and side effects of oats) के बारे में...
Tip for Skincare: चेहरे पर हेल्दी ग्लो के लिए लगाएं ओटमील, ऐसे बनाएं ओटमील से ये 2 खास फेस पैक

ओट्स एक हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन के तौर पर पसंद किए जाते हैं। उन्हीं ओट्स को पीसकर तैयार किया जा सकता है ओटमील। इसी तरह, परम्परागत तरीके से तैयार किया जाने वाला जई का आटा भी स्किन को हेल्दी बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
Face Mask : त्वचा पर लगाएं ये 3 ओटमील फेस मास्क, सर्दियों में खिल उठेगा चेहरा

ओटमील खाने में जितना हेल्दी है, उतना ही चेहरे पर लगाने में भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एक्सफोलिएट गुण त्वचा को रिलैक्स, डिटॉक्स करने के साथ ही रोमछिद्रों को भी खोलते हैं। जानें, किन चीजों के साथ आप ओटमील फेस मास्क (oatmeal face mask) खुद से घर पर बनाकर इसके स्किन रिलेटेड फायदे पा सकती हैं।
रहना है दिन भर एनर्जेटिक, तो नाश्‍ते में खाएं ओट्स, वजन भी नहीं बढ़ेगा

दिन भर आप पर काम का दबाव रहता है। ऐमें बेहतर प्रदर्शन आप तभी कर पाएंगे जब फिजिकली और मेंटली फि‍ट होंगे। इसके लिए ओट्स यानी जई एक बेहतर नाश्‍ता है।
बढ़ते एजिंग स्‍पॉट को इन घरेलू तरीकों से करें दूर

जिनका रंग गोरा होता है, उनके साथ यह समस्‍या ज्‍यादा पेश आती है। गर्मियों के मौसम में जब तेज धूप में निकलना पड़ता है तब ये धब्‍बे और ज्‍यादा दिखाई देने लगते हैं।
फि‍टनेस में है नाश्‍ते की अहम भूमिका, प्रोटीन भरे ये नाश्‍ते जल्‍दी कम करेंगे वजन

विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप नाश्ते में प्रोटीन आधारित भोजन का सेवन करते हैं, तो आप चुस्त-दुरुस्त रहते हैं। साथ ही प्रोटीन ब्रेकफास्ट आपकी पूरे दिन की डाइट को कंट्रोल करने में बहुत मदद करता है।
डायबिटीज है तो नाश्ते में खाएं ये चीजें

ऐसा नहीं कि डायबिटीज के रोगियों को बिल्कुल फीका खाना चाहिए। आप भी नाश्ते में कुछ हेल्दी और टेस्टी चीजों को शामिल कर सकते हैं। ये कुछ ऐसी चीजें हैं, जो डायबिटीज की समस्या को बढ़ाते नहीं हैं, बल्कि इन्हें खाना हेल्दी होता है।
वजन घटाने के लिए 9 स्पेशल ओट्स डाइट प्लान

वजन घटाने के लिए हेल्दी व टेस्टी खाना जरूरी होता है। हेल्दी खाना आपके शरीर को पोषण देता है तो टेस्टी खाना आपके मन को खूशी देता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपके लिए हम यहां ओट्स से बनने वाली खास तरह के टेस्ट डाइट के बारे में बता रहे हैं।
सुपरफूड्स जो उच्च रक्तचाप को करते हैं कंट्रोल, नियमित करें इनका सेवन

केले में पोटैशियम अधिक होता है, जो उच्च रक्तचाप को कंट्रोल में रखता है। केला पोटैशियम का एक समृद्ध स्रोत है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण होता है। आप अपने फ्रूट प्लैटर में या अपनी स्मूदी में केला मिला सकते हैं।
वजन कम करना है, तो डाइट में शामिल करें ओटमील

ओटमील में पर्याप्त मात्रा में कार्ब्स भी होते हैं जिससे शरीर में ऊर्जा की कमी नहीं होती है और शरीर स्वस्थ रहता है साथ ही वजन कम करने में मदद मिलती है।
आपका दिल रहेगा हेल्दी, जब खाएंगे ये 5 सुपरफूड्स
सुबह दौड़ने के बाद जरूर खाएं ये चीजें, होंगे कई फायदे

चॉकलेट मिल्क का सेवन दौड़ के बाद मांसपेशियों को रिकवर करने में मदद करता है।
दिनभर रहती है थकान, ये 5 सुपरफूड्स मिनटों में दूर करेंगे थकान
5 आदतें जो आपको हमेशा रखती हैं जवां

इन 5 आदतों को अपने जीवन में अपनाते हैं तो शरीर हेल्दी रहता और आपकी स्किन चमकदार और जवां बनी रहती है।
एक्सरसाइज करते हैं, तो जान लें क्या खाने से होगा अधिक लाभ

एक शोध के अनुसार, वर्कआउट के बाद चॉकलेट मिल्क पीना चाहिए, क्योंकि इसमें मांसपेशियों की रिकवरी के जरूरी कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मौजूद होते हैं।
जानिए ओट्स को रातभर पानी में भिगोकर क्यों खाना चाहिए

ओट्स के ज्यादा फायदे लेने के लिए आप पोस्ट में बताई गई रेसिपी ट्राई कर सकते हैं!
भरपूर मात्रा में प्रोटीन लेने के लिए अपने दलिया में मिलाएं ये 5 चीजें

अब प्रोटीन लेने के लिए आपको अलग-अलग चीजें खाने की जरूरत नहीं है!