Oatmeal

रहना है दिन भर एनर्जेटिक, तो नाश्‍ते में खाएं ओट्स, वजन भी नहीं बढ़ेगा

Posted By Yogita Yadav, September 19, 2019 at 01:21pm

दिन भर आप पर काम का दबाव रहता है। ऐमें बेहतर प्रदर्शन आप तभी कर पाएंगे जब फिजिकली और मेंटली फि‍ट होंगे। इसके लिए ओट्स यानी जई एक बेहतर नाश्‍ता है।
बढ़ते एजिंग स्‍पॉट को इन घरेलू तरीकों से करें दूर

Posted By Yogita Yadav, May 14, 2019 at 02:01pm

जिनका रंग गोरा होता है, उनके साथ यह समस्‍या ज्‍यादा पेश आती है। गर्मियों के मौसम में जब तेज धूप में निकलना पड़ता है तब ये धब्‍बे और ज्‍यादा दिखाई देने लगते हैं।
फि‍टनेस में है नाश्‍ते की अहम भूमिका, प्रोटीन भरे ये नाश्‍ते जल्‍दी कम करेंगे वजन

Posted By Yogita Yadav, April 26, 2019 at 10:41am

विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप नाश्ते में प्रोटीन आधारित भोजन का सेवन करते हैं, तो आप चुस्त-दुरुस्त रहते हैं। साथ ही प्रोटीन ब्रेकफास्ट आपकी पूरे दिन की डाइट को कंट्रोल करने में बहुत मदद करता है।
डायबिटीज है तो नाश्ते में खाएं ये चीजें

Posted By Anshumala, April 03, 2019 at 02:45pm

ऐसा नहीं कि डायबिटीज के रोगियों को बिल्कुल फीका खाना चाहिए। आप भी नाश्ते में कुछ हेल्दी और टेस्टी चीजों को शामिल कर सकते हैं। ये कुछ ऐसी चीजें हैं, जो डायबिटीज की समस्या को बढ़ाते नहीं हैं, बल्कि इन्हें खाना हेल्दी होता है।
वजन घटाने के लिए 9 स्पेशल ओट्स डाइट प्लान

Posted By akhilesh dwivedi, March 25, 2019 at 05:47pm

वजन घटाने के लिए हेल्दी व टेस्टी खाना जरूरी होता है। हेल्दी खाना आपके शरीर को पोषण देता है तो टेस्टी खाना आपके मन को खूशी देता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपके लिए हम यहां ओट्स से बनने वाली खास तरह के टेस्ट डाइट के बारे में बता रहे हैं।
सुपरफूड्स जो उच्च रक्तचाप को करते हैं कंट्रोल, नियमित करें इनका सेवन

Posted By Anshumala, March 13, 2019 at 02:48pm

केले में पोटैशियम अधिक होता है, जो उच्च रक्तचाप को कंट्रोल में रखता है। केला पोटैशियम का एक समृद्ध स्रोत है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण होता है। आप अपने फ्रूट प्लैटर में या अपनी स्मूदी में केला मिला सकते हैं।
वजन कम करना है, तो डाइट में शामिल करें ओटमील

Posted By Anshumala, January 12, 2019 at 10:20am

ओटमील में पर्याप्त मात्रा में कार्ब्स भी होते हैं जिससे शरीर में ऊर्जा की कमी नहीं होती है और शरीर स्वस्थ रहता है साथ ही वजन कम करने में मदद मिलती है।
आपका दिल रहेगा हेल्दी, जब खाएंगे ये 5 सुपरफूड्स

Posted By Anshumala, November 16, 2018 at 04:28pm
सुबह दौड़ने के बाद जरूर खाएं ये चीजें, होंगे कई फायदे

Posted By Anshumala, October 30, 2018 at 08:11am

चॉकलेट मिल्क का सेवन दौड़ के बाद मांसपेशियों को रिकवर करने में मदद करता है।
दिनभर रहती है थकान, ये 5 सुपरफूड्स मिनटों में दूर करेंगे थकान

Posted By Editorial Team, October 04, 2018 at 03:36pm
5 आदतें जो आपको हमेशा रखती हैं जवां

Posted By akhilesh dwivedi, September 24, 2018 at 10:13pm

इन 5 आदतों को अपने जीवन में अपनाते हैं तो शरीर हेल्दी रहता और आपकी स्किन चमकदार और जवां बनी रहती है।
एक्सरसाइज करते हैं, तो जान लें क्या खाने से होगा अधिक लाभ

Posted By Anshumala, July 29, 2018 at 02:46pm

एक शोध के अनुसार, वर्कआउट के बाद चॉकलेट मिल्क पीना चाहिए, क्योंकि इसमें मांसपेशियों की रिकवरी के जरूरी कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मौजूद होते हैं।
जानिए ओट्स को रातभर पानी में भिगोकर क्यों खाना चाहिए

Posted By Editorial Team, December 21, 2017 at 05:55pm

ओट्स के ज्यादा फायदे लेने के लिए आप पोस्ट में बताई गई रेसिपी ट्राई कर सकते हैं!
भरपूर मात्रा में प्रोटीन लेने के लिए अपने दलिया में मिलाएं ये 5 चीजें

Posted By Editorial Team, December 20, 2017 at 05:26pm

अब प्रोटीन लेने के लिए आपको अलग-अलग चीजें खाने की जरूरत नहीं है!