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IMPORTANT TIPS TO SAVE FROM CORONAVIRUS

हार्ट अटैक से बचने के लिए रखें डायट का ख्याल, हेल्दी हार्ट के लिए रोज़ खाएं नट्स

Posted By Sadhna Tiwari, June 08, 2020 at 02:43am

जैसा कि एशियाई मूल के लोगों को खाने-पीने का शौक होता है। लेकिन इससे मोटापा, डायबिटीज़, हार्ट डिज़िज़ेज़ और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन, वहीं अगर आप हेल्दी चीज़ों का सेवन करते हैं, तो आपको हार्ट अटैक के ख़तरे को कम करने में मदद होती है।
डायबिटीज में काजू खाना चाहिए ?

Posted By akhilesh dwivedi, February 27, 2020 at 02:02pm

डायबिटीज/मधुमेह में काजू खाना चाहिए या नहीं ऐसे सवाल के जवाब में यह जानना जरूरी होता है, कि काजू खाने के क्या फायदे हैं. काजू में पाये जाने वाले पोषक तत्व व विटामिन ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.
Diet Tip for Healthy Heart: हेल्दी हार्ट के लिए खाएं नट्स, जानें नट्स खाना क्यों है दिल के लिेए फायदेमंद

Posted By Sadhna Tiwari, February 19, 2020 at 06:00pm

डायट की मदद से दिल को हेल्दी रखने में भी सहायता मिल सकती है। जी हां, अगर, डायट में कुछ खास बातों का ध्यान रखा जाएं और ऐसी चीज़ें शामिल की जाएं ( Diet Tip for Healthy Heart) जो, दिल के लिए फायदेमंद हैं। तो, दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है। ऐसा ही एक फूड है नट्स और सूखे मेवे।
सर्दियों में काजू खाने के फायदे, जानें रुजुता दिवेकर के स्पेशल हेल्द टिप्स

Posted By akhilesh dwivedi, November 28, 2019 at 03:12pm

काजू खाने के फायदे (cashew nuts Benefits) अनेक हैं. सर्दियों में काजू खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है. काजू में कैलोरी की मात्रा बहुत होती है इसलिए इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए. काजू खाने से हृदय व दिल के रोग की संभावना कम होती है. डायबिटीज रोगियों के लिए ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए भी काजू खाना लाभदायक होता है.
Pistachios Benefits: बने रहना चाहते हैं यंग और हेल्दी, तो ज़रूर करें पिस्ता का सेवन, जाने कुछ और भी फायदे

Posted By Sadhna Tiwari, November 21, 2019 at 04:32pm

पिस्ता में कुछ ऐसे भी गुण हैं जो इसे बाकी मेवों या ड्राईफ्रूट्स से अलग बनाते हैं। इन्हें एक हेल्दी स्नैक के तौर पर तो खाया जाता ही है। साथ ही इन्हें अलग-अलग डिशेज़ में ऐड भी किया जा सकता है।
Healthy Recipe: प्रोटीन का अच्छा सोर्स हैं मखाने, व्रत में खाएं मखाने से बने लो-फैट कटलेट

Posted By Sadhna Tiwari, October 06, 2019 at 04:50pm
मूंगफली और चना कोलेस्ट्रॉल तथा रक्तचाप घटाने में मददगार

Posted By akhilesh dwivedi, August 31, 2019 at 08:43pm

खान-पान में मूंगफली, चना, सेब और पादप स्टेरॉल की थोड़ी मात्रा लेने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और रक्तचाप में सुधार होता है।
क्‍या डायबिटीज में नट्स खाने चाहिए? क्‍या हैं फायदे या नुकसान

Posted By Yogita Yadav, August 27, 2019 at 12:42pm

अकसर डायबिटीज के मरीज यह जानना चाहते हैं कि उन्‍हें नट्स खाने चाहिए या नहीं ? आइए जानते हैं कि उन्‍हें कितने और किस तरह के नट्स खाने चाहिए।
काजू खाने के सेहत लाभ क्या होते हैं ?

Posted By Anshumala, July 24, 2019 at 04:06pm

काजू शरीर को सेहतमंद और निरोग बनाता है। काजू सेहत के लिए कैसे हेल्दी है, जानें यहां...
Healthy nuts : हाई बीपी है तो जंक फूड की बजाए खाएं ये नट्स, होगा फायदा

Posted By Yogita Yadav, July 23, 2019 at 08:57pm

हाई बीपी यानी हाईपरटेंशन दुनिया भर में तेजी से बढ़ती जा रही समस्याओं में से एक है। यह बहुत हद तक हमारे लाइफ स्टाईल और खानपान की आदतों पर निर्भर करता है।
डायबिटीज डाइट में शामिल कर सकते हैं ये तीन तरह के नट्स

Posted By Yogita Yadav, May 21, 2019 at 02:37pm

अखरोट टाइप-2 डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
ड्राई फ्रूड्स, जिन्हें खाने से डायबिटीज रहता है कंट्रोल में

Posted By Anshumala, May 16, 2019 at 10:39am

एक अध्ययन के अनुसार, बादाम खाने से शरीर में इंसुलिन बनता है, जिससे ब्ल्ड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।
ये हैं वो 5 देसी स्नैक्स, जो आपको हेल्दी रखने के साथ वजन भी करेंगे कम

Posted By Editorial Team, February 01, 2019 at 01:52pm

वेट लॉस करना है तो भुना हुआ चना खाएं। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कैलोरी बहुत कम होती है। वेट लॉस के दौरान भूख लगने पर रोस्टेड चना खाने से पेट भरे होने का एहसास होता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती।
जानिए नारियल, काजू और मूंगफली के बारे में क्‍या कहती हैं रुजुता दिवेकर

Posted By Yogita Yadav, January 29, 2019 at 11:04am

डायट और फि‍टनेस एक्‍सपर्ट भी इस बात से इंकार नहीं कर सकते हैं कि अपने क्षेत्र और मौसम की सब्जियां एवं फल प्रत्‍येक व्‍यक्ति के लिए ज्‍यादा सेहतमंद होते हैं।
ये हैं वे नट्स, जिन्हें खाने से बढ़ती है स्टैमिना

Posted By Anshumala, January 04, 2019 at 09:07am

बादाम का सेवन स्टैमिना को बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
स्वास्थ्य गुणों से भरपूर हेजलनट्स के इन फायदों को जानकर हो जाएंगे हैरान

Posted By Anshumala, December 17, 2018 at 06:36pm

अधिकांश नट्स के मुकाबले हेजलनट फोलेट का बहुत अच्‍छा स्रोत है। फोलेट गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है।
शराब के साथ आप भी खातें हैं ये नट्स हो सकता है जानलेवा

Posted By akhilesh dwivedi, December 16, 2018 at 04:06pm

शराब पीते वक्त आप चखना खान भूलते नहीं है लेकिन क्या आपको पता है आपका यही चखना आपके लिए प्रॉब्लम कर सकता है।
स्ट्रेस से राहत पाने के लिए खाएं ये 5 चीज़ें !

Posted By Sadhna Tiwari, November 29, 2018 at 04:46pm

केले में ऐसे प्राकृतिक गुण होते हैं जो मांसपेशियों को आराम दिलाते हैं।
बच्चों के पैरों को बनाना है मजबूत, तो इन खाद्य पदार्थों को करें डायट में शामिल

Posted By Anshumala, November 19, 2018 at 12:25pm
विंटर स्पेशल हेल्दी रेसिपी- दूध, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती है चूरी

Posted By Sadhna Tiwari, November 14, 2018 at 06:45pm

रात की बची रोटियों से बनती है पारम्परिक डिश चूरी।

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