पिस्ता ना केवल स्वाद में दूसरे ड्राईफ्रूट्स से अलग है बल्कि, यह शरीर का पोषण कर उसे कई तरह से लाभ भी पहुंचाते हैं। गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए पिस्ते का सेवन बहुत लाभदायक माना जाता है। आइए जानें क्यों कहा जाता है पिस्ता सेहत के लिए फायदेमंद फूड।
Makhane and Raisins: इसके साथ ही मखाने शुक्राणुओं की क्वालिटी को भी बेहतर बनाते हैं। वहीं इसका नियमित रूप से सेवन करने से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है।
ब्रेकफास्ट के लिए पौष्टिक और एनर्जी से भरपूर फूड्स का चयन करना चाहिए। ऐसे ही 2 हेल्दी ब्रेकफास्ट फूडस के बारे में पढ़ें यहां।
सुपारी (Betel nut) के फायदे व नुकसान- सुपारी को बीटल नट व एरिका नट के नाम से भी जाना जाता है, जो अनेक स्वास्थ्यवर्धक गुणों से भरपूर एक खास काष्ठफल है। इसका इस्तेमाल आयुर्वेद में हजारों सालों से रोगों का इलाज करने के लिए किया जा रहा है।
काजू आप जरूर खाते होंगे, लेकिन इसे खाली पेट खाने से भी सेहत को होते हैं कई फायदे। जानें, काजू खाने के फायदे और कितनी मात्रा में खाएं काजू....
Benefits of Dry fruits: सर्दी, खासी, ज़ुखाम जैसे अन्य बीमारियों से लड़ने में मदत करते है ड्राई फ्रूट्स फिर चाहे बादाम हो या अखरोड डाइट में ड्राई फ्रूट को शामिल करना क्यों ज़रूरी है जान ने के लिए देखिये ये वीडियो!
नट्स खाने से बॉडी सारा दिन आपके कंट्रोल में रह सकती है और सही तरह से रिस्पांस करेगी। यानि कि सुबह-सुबह हैवी मील लेने के बजाय लाइट लेकिन हेल्दी मील लेनी चाहिए.
अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाने वाले नट्स ढूंढ रहे हैं तो कुछ नट्स दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये नट्स।
कई तरह के सीड्स, नट्स, ग्रेन्स फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, कार्बोहाइड्रेट आदि से भरपूर होते हैं। इन्हें पानी में भिगोकर खाने से सेहत को कई तरह से लाभ होते हैं....
अखरोट की तरह दिखने वाले पेकन नट्स यानी भिदुरकाष्ठ नट्स के फायदे, नुकसान और सेवन का सही तरीका जानें...
Makhana ke Fayde: मखाने एंटीऑक्सीडेंट से लैस होते हैं जो इन्फ्लेमेशन और क्रोनिक डिजीज से बचाते हैं। इसके अलावा मखाने में एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज होती हैं जो स्किन को भी हेल्दी रखती हैं।
यहां हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) के बारे में बता रहे हैं, जिसके नियमित सेवन से आप अपना वजन आसानी से बढ़ा सकते हैं।
डायबिटीज रोगियों में सुबह के समय ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा सबसे ज्यादा होता है. इसका मुख्य कारण यह होता है कि सुबह के समय मधुमेह/डायबिटीज में ऐसी डाइट की जरूरत होती है जो ऊर्जा के साथ विटामिन और फैट भी जल्द दे. इसके लिए सुबह-सुबह बादाम खाना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है.
काजू खाने के फायदे तो बहुत हैं, लेकिन काजू के अधिक सेवन से कुछ नुकसान भी होते हैं। खासकर, कुछ बीमारियों में इसके सेवन से जरूर बचना (Kaju khane ke nuksan in Hindi) चाहिए।
कुछ ऐसे स्नैक्स या फूड्स के बारे में हम बता रहें, जिनके सेवन से शरीर में ब्लड शुगर लेवल (foods to control blood sugar level) कंट्रोल रहता है।
Side Effects of Almonds in Hindi: बादाम एक हेल्दी नट्स है, इसके सेवन के कई फायदे होते हैं, लेकिन कुछ बीमारियों में बादाम का अधिक सेवन करना नुकसानदायक भी होता है।
ऐसे पर्याप्त कारण हैं, जिनसे इस बात का अंदाजा लगाया जा सकता है कि आपको अपने आहार में नट्स को शामिल करना चाहिए। काजू से लेकर बादाम, पिस्ता से लेकर अखरोट तक, आप बाजार में उपलब्ध नट्स की कई किस्मों का लाभ उठा सकते हैं। लेख में जानिए नट्स को भून कर खाएं या फिर कच्चा।
काजू को ड्राई फ्रूट्स में (Cashew nuts) सुपर नट्स कहा जाता है। हर किसी का फेवरेट होता है काजू। इसमें कई पौष्टिक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। जानिए, किस तरह से काजू सेहत को पहुंचाता है लाभ...
पिस्ता ना केवल स्वाद में दूसरे ड्राईफ्रूट्स से अलग है बल्कि, यह शरीर का पोषण कर उसे कई तरह से लाभ भी पहुंचाते हैं। गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए पिस्ते का सेवन बहुत लाभदायक माना जाता है। आइए जानें क्यों कहा जाता है पिस्ता सेहत के लिए फायदेमंद फूड।
ब्रेकफास्ट के लिए पौष्टिक और एनर्जी से भरपूर फूड्स का चयन करना चाहिए। ऐसे ही 2 हेल्दी ब्रेकफास्ट फूडस के बारे में पढ़ें यहां।
सुपारी (Betel nut) के फायदे व नुकसान- सुपारी को बीटल नट व एरिका नट के नाम से भी जाना जाता है, जो अनेक स्वास्थ्यवर्धक गुणों से भरपूर एक खास काष्ठफल है। इसका इस्तेमाल आयुर्वेद में हजारों सालों से रोगों का इलाज करने के लिए किया जा रहा है।
काजू आप जरूर खाते होंगे, लेकिन इसे खाली पेट खाने से भी सेहत को होते हैं कई फायदे। जानें, काजू खाने के फायदे और कितनी मात्रा में खाएं काजू....
नट्स खाने से बॉडी सारा दिन आपके कंट्रोल में रह सकती है और सही तरह से रिस्पांस करेगी। यानि कि सुबह-सुबह हैवी मील लेने के बजाय लाइट लेकिन हेल्दी मील लेनी चाहिए.
अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाने वाले नट्स ढूंढ रहे हैं तो कुछ नट्स दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये नट्स।
कई तरह के सीड्स, नट्स, ग्रेन्स फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, कार्बोहाइड्रेट आदि से भरपूर होते हैं। इन्हें पानी में भिगोकर खाने से सेहत को कई तरह से लाभ होते हैं....
अखरोट की तरह दिखने वाले पेकन नट्स यानी भिदुरकाष्ठ नट्स के फायदे, नुकसान और सेवन का सही तरीका जानें...
Makhana ke Fayde: मखाने एंटीऑक्सीडेंट से लैस होते हैं जो इन्फ्लेमेशन और क्रोनिक डिजीज से बचाते हैं। इसके अलावा मखाने में एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज होती हैं जो स्किन को भी हेल्दी रखती हैं।
डायबिटीज रोगियों में सुबह के समय ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा सबसे ज्यादा होता है. इसका मुख्य कारण यह होता है कि सुबह के समय मधुमेह/डायबिटीज में ऐसी डाइट की जरूरत होती है जो ऊर्जा के साथ विटामिन और फैट भी जल्द दे. इसके लिए सुबह-सुबह बादाम खाना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है.
कुछ ऐसे स्नैक्स या फूड्स के बारे में हम बता रहें, जिनके सेवन से शरीर में ब्लड शुगर लेवल (foods to control blood sugar level) कंट्रोल रहता है।
ऐसे पर्याप्त कारण हैं, जिनसे इस बात का अंदाजा लगाया जा सकता है कि आपको अपने आहार में नट्स को शामिल करना चाहिए। काजू से लेकर बादाम, पिस्ता से लेकर अखरोट तक, आप बाजार में उपलब्ध नट्स की कई किस्मों का लाभ उठा सकते हैं। लेख में जानिए नट्स को भून कर खाएं या फिर कच्चा।
जैसा कि एशियाई मूल के लोगों को खाने-पीने का शौक होता है। लेकिन इससे मोटापा, डायबिटीज़, हार्ट डिज़िज़ेज़ और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन, वहीं अगर आप हेल्दी चीज़ों का सेवन करते हैं, तो आपको हार्ट अटैक के ख़तरे को कम करने में मदद होती है।
डायबिटीज/मधुमेह में काजू खाना चाहिए या नहीं ऐसे सवाल के जवाब में यह जानना जरूरी होता है, कि काजू खाने के क्या फायदे हैं. काजू में पाये जाने वाले पोषक तत्व व विटामिन ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.
डायट की मदद से दिल को हेल्दी रखने में भी सहायता मिल सकती है। जी हां, अगर, डायट में कुछ खास बातों का ध्यान रखा जाएं और ऐसी चीज़ें शामिल की जाएं ( Diet Tip for Healthy Heart) जो, दिल के लिए फायदेमंद हैं। तो, दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है। ऐसा ही एक फूड है नट्स और सूखे मेवे।
बादाम का सेवन स्टैमिना को बढ़ाने के लिए हेल्दी माना गया है। ऐसे ही कुछ और नट्स हैं, जो बॉडी स्टैमिना को तेजी से बढ़ाते हैं। जानें, उन नट्स (Nuts to increase stamina) के बारे में यहां...
काजू खाने के फायदे (cashew nuts Benefits) अनेक हैं. सर्दियों में काजू खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है. काजू में कैलोरी की मात्रा बहुत होती है इसलिए इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए. काजू खाने से हृदय व दिल के रोग की संभावना कम होती है. डायबिटीज रोगियों के लिए ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए भी काजू खाना लाभदायक होता है.
पिस्ता में कुछ ऐसे भी गुण हैं जो इसे बाकी मेवों या ड्राईफ्रूट्स से अलग बनाते हैं। इन्हें एक हेल्दी स्नैक के तौर पर तो खाया जाता ही है। साथ ही इन्हें अलग-अलग डिशेज़ में ऐड भी किया जा सकता है।
यहां हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) के बारे में बता रहे हैं, जिसके नियमित सेवन से आप अपना वजन आसानी से बढ़ा सकते हैं।
काजू खाने के फायदे तो बहुत हैं, लेकिन काजू के अधिक सेवन से कुछ नुकसान भी होते हैं। खासकर, कुछ बीमारियों में इसके सेवन से जरूर बचना (Kaju khane ke nuksan in Hindi) चाहिए।
Side Effects of Almonds in Hindi: बादाम एक हेल्दी नट्स है, इसके सेवन के कई फायदे होते हैं, लेकिन कुछ बीमारियों में बादाम का अधिक सेवन करना नुकसानदायक भी होता है।
काजू को ड्राई फ्रूट्स में (Cashew nuts) सुपर नट्स कहा जाता है। हर किसी का फेवरेट होता है काजू। इसमें कई पौष्टिक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। जानिए, किस तरह से काजू सेहत को पहुंचाता है लाभ...
केले में ऐसे प्राकृतिक गुण होते हैं जो मांसपेशियों को आराम दिलाते हैं।
बच्चों के पैरों को बनाना है मजबूत, तो इन खाद्य पदार्थों को करें डायट में शामिल
आप अपने भोजन में कुछ चीज़ें शामिल करें जिन्हें माइग्रेन से राहत दिलाने वाला माना जाता है।
हेल्दी होने के बावजूद नट्स और सूखे मेवे कैलोरी से भी भरपूर होते हैं।
मांसपेशियों में खिंचाव और ऐंठन से हैं, परेशान तो डायट में शामिल करें पोटैशियम और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ।
जानें पांच बातों के बारे में जो आपके याददाश्त को बढ़ाती हैं।
आहार में प्रोटीन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने, हाइपरटेंशन को नियंत्रित करने और लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाने में मदद करता है।
नट्स आपके ब्लड शुगर को नियंत्रण रखने में मदद करते हैं।
इन बीजों और नट्स को खाने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा काफी कम हो जाता है!
Makhane and Raisins: इसके साथ ही मखाने शुक्राणुओं की क्वालिटी को भी बेहतर बनाते हैं। वहीं इसका नियमित रूप से सेवन करने से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है।
Benefits of Dry fruits: सर्दी, खासी, ज़ुखाम जैसे अन्य बीमारियों से लड़ने में मदत करते है ड्राई फ्रूट्स फिर चाहे बादाम हो या अखरोड डाइट में ड्राई फ्रूट को शामिल करना क्यों ज़रूरी है जान ने के लिए देखिये ये वीडियो!
