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डायबिटीज में बादाम खाने से पूरे दिन कंट्रोल रहता है ब्लड शुगर, जानें डायबिटिक को मिलने वाले अन्य फायदे

डायबिटीज रोगियों में सुबह के समय ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा सबसे ज्यादा होता है. इसका मुख्य कारण यह होता है कि सुबह के समय मधुमेह/डायबिटीज में ऐसी डाइट की जरूरत होती है जो ऊर्जा के साथ विटामिन और फैट भी जल्द दे. इसके लिए सुबह-सुबह बादाम खाना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है.
इन 5 बीमारियों से जूझ रहे लोगों को नहीं करना चाहिए काजू का सेवन, जानिए काजू खाने के नुकसान

काजू खाने के फायदे तो बहुत हैं, लेकिन काजू के अधिक सेवन से कुछ नुकसान भी होते हैं। खासकर, कुछ बीमारियों में इसके सेवन से जरूर बचना (Kaju khane ke nuksan in Hindi) चाहिए।
डायबिटीज के रोगी बेफिक्र होकर खाएं ये 4 चीजें, नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर लेवल

कुछ ऐसे स्नैक्स या फूड्स के बारे में हम बता रहें, जिनके सेवन से शरीर में ब्लड शुगर लेवल (foods to control blood sugar level) कंट्रोल रहता है।
इन 5 बीमारियों में भूलकर भी ना करें बादाम का सेवन, फायदे होने की बजाय होंगे नुकसान

Side Effects of Almonds in Hindi: बादाम एक हेल्दी नट्स है, इसके सेवन के कई फायदे होते हैं, लेकिन कुछ बीमारियों में बादाम का अधिक सेवन करना नुकसानदायक भी होता है।
बच्चों को रोज़ खिलाएं मुट्ठीभर पिस्ता, बढेगी आंखों की रोशनी, ये भी हैं पिस्ता खाने के हेल्दी फायदे

, पिस्ता ना केवल स्वाद में दूसरे ड्राईफ्रूट्स से अलग है बल्कि, यह शरीर का पोषण कर उसे कई तरह से लाभ भी पहुंचाते हैं। गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए पिस्ते का सेवन बहुत लाभदायक माना जाता है। आइए जानें क्यों कहा जाता है पिस्ता सेहत के लिए फायदेमंद फूड।
Nuts For Health: अच्छी सेहत का राज है नट्स ! जानें भुने और कच्चे नट्स में से कौन है ज्यादा फायदेमंद

ऐसे पर्याप्त कारण हैं, जिनसे इस बात का अंदाजा लगाया जा सकता है कि आपको अपने आहार में नट्स को शामिल करना चाहिए। काजू से लेकर बादाम, पिस्ता से लेकर अखरोट तक, आप बाजार में उपलब्ध नट्स की कई किस्मों का लाभ उठा सकते हैं। लेख में जानिए नट्स को भून कर खाएं या फिर कच्चा।
क्या प्रेग्नेंसी में काजू खाना चाहिए? जानें, काजू खाने के 6 बड़े सेहत लाभ

काजू को ड्राई फ्रूट्स में (Cashew nuts) सुपर नट्स कहा जाता है। हर किसी का फेवरेट होता है काजू। इसमें कई पौष्टिक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। जानिए, किस तरह से काजू सेहत को पहुंचाता है लाभ...
हार्ट अटैक से बचने के लिए रखें डायट का ख्याल, हेल्दी हार्ट के लिए रोज़ खाएं नट्स

जैसा कि एशियाई मूल के लोगों को खाने-पीने का शौक होता है। लेकिन इससे मोटापा, डायबिटीज़, हार्ट डिज़िज़ेज़ और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन, वहीं अगर आप हेल्दी चीज़ों का सेवन करते हैं, तो आपको हार्ट अटैक के ख़तरे को कम करने में मदद होती है।
डायबिटीज में काजू खाना चाहिए ?

डायबिटीज/मधुमेह में काजू खाना चाहिए या नहीं ऐसे सवाल के जवाब में यह जानना जरूरी होता है, कि काजू खाने के क्या फायदे हैं. काजू में पाये जाने वाले पोषक तत्व व विटामिन ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.
Diet Tip for Healthy Heart: हेल्दी हार्ट के लिए खाएं नट्स, जानें नट्स खाना क्यों है दिल के लिेए फायदेमंद

डायट की मदद से दिल को हेल्दी रखने में भी सहायता मिल सकती है। जी हां, अगर, डायट में कुछ खास बातों का ध्यान रखा जाएं और ऐसी चीज़ें शामिल की जाएं ( Diet Tip for Healthy Heart) जो, दिल के लिए फायदेमंद हैं। तो, दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है। ऐसा ही एक फूड है नट्स और सूखे मेवे।
Nuts for Stamina : ये हैं वे नट्स, जिन्हें खाते ही तेजी से बढ़ती है स्टैमिना

बादाम का सेवन स्टैमिना को बढ़ाने के लिए हेल्दी माना गया है। ऐसे ही कुछ और नट्स हैं, जो बॉडी स्टैमिना को तेजी से बढ़ाते हैं। जानें, उन नट्स (Nuts to increase stamina) के बारे में यहां...
सर्दियों में काजू खाने के फायदे, जानें रुजुता दिवेकर के स्पेशल हेल्द टिप्स

काजू खाने के फायदे (cashew nuts Benefits) अनेक हैं. सर्दियों में काजू खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है. काजू में कैलोरी की मात्रा बहुत होती है इसलिए इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए. काजू खाने से हृदय व दिल के रोग की संभावना कम होती है. डायबिटीज रोगियों के लिए ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए भी काजू खाना लाभदायक होता है.
Pistachios Benefits: बने रहना चाहते हैं यंग और हेल्दी, तो ज़रूर करें पिस्ता का सेवन, जाने कुछ और भी फायदे

पिस्ता में कुछ ऐसे भी गुण हैं जो इसे बाकी मेवों या ड्राईफ्रूट्स से अलग बनाते हैं। इन्हें एक हेल्दी स्नैक के तौर पर तो खाया जाता ही है। साथ ही इन्हें अलग-अलग डिशेज़ में ऐड भी किया जा सकता है।
Healthy Recipe: प्रोटीन का अच्छा सोर्स हैं मखाने, व्रत में खाएं मखाने से बने लो-फैट कटलेट
मूंगफली और चना कोलेस्ट्रॉल तथा रक्तचाप घटाने में मददगार

खान-पान में मूंगफली, चना, सेब और पादप स्टेरॉल की थोड़ी मात्रा लेने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और रक्तचाप में सुधार होता है।
क्‍या डायबिटीज में नट्स खाने चाहिए? क्‍या हैं फायदे या नुकसान

अकसर डायबिटीज के मरीज यह जानना चाहते हैं कि उन्‍हें नट्स खाने चाहिए या नहीं ? आइए जानते हैं कि उन्‍हें कितने और किस तरह के नट्स खाने चाहिए।
काजू खाने के सेहत लाभ क्या होते हैं ?

काजू शरीर को सेहतमंद और निरोग बनाता है। काजू सेहत के लिए कैसे हेल्दी है, जानें यहां...
डायबिटीज डाइट में शामिल कर सकते हैं ये तीन तरह के नट्स

अखरोट टाइप-2 डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
ड्राई फ्रूड्स, जिन्हें खाने से डायबिटीज रहता है कंट्रोल में

एक अध्ययन के अनुसार, बादाम खाने से शरीर में इंसुलिन बनता है, जिससे ब्ल्ड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।
ये हैं वो 5 देसी स्नैक्स, जो आपको हेल्दी रखने के साथ वजन भी करेंगे कम

वेट लॉस करना है तो भुना हुआ चना खाएं। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कैलोरी बहुत कम होती है। वेट लॉस के दौरान भूख लगने पर रोस्टेड चना खाने से पेट भरे होने का एहसास होता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती।

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