Anti Nutrients: हम जो खाना खाते हैं, उसमें न्यूट्रिंट्स के साथ-साथ कुछ एंटी-न्यूट्रिएंट्स भी हो सकते हैं, जो पोषक तत्वों को शरीर में ठीक से अवशोषित होने से रोक सकते हैं। जानें इनसे बचाव कैसे करें और कौन से फूड्स में ये पाए जाते हैं।
Best 3 Food Combination: आज हम आपको इस लेख में आयुर्वेदिक डॉक्टर द्वारा बताए गए 3 ऐसे फूड कॉम्बिनेशन के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके न्यूट्रिशन की मात्रा को दोगुना कर सकते हैं।
what happens if i stop eating rice for a month: आप सिर्फ 1 महीने तक चावल खाना छोड़ दें, तो इससे शरीर में क्या-क्या बदलाव हो सकते हैं (Chawal Khana Chodne ke Fayde or Nuksaan)? आइए जानते हैं इसके बारे में-
Sweet Potatoes for Winters: शकरकंद पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सर्दियों में लोग शकरकंद का सेवन खूब करते हैं। जानें, इसे खाने का सही तरीका-
Special Breakfast Daliya: ब्रेकफास्ट में खास दलिया शामिल करके आप अपने शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने से रोक सकते हैं, जिससे आप कई बीमारियां होने के खतरे को कम कर पाएंगे और दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे।
Nutritional Deficiency: क्या आपकी आंखें भी कमजोर होने लगी हैं? या फिर मसूड़ों में ब्रश करते समय खून आने लगा है? अगर हां तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में न्यूट्रिशन की कमी हो रही है।
Nutrition Rich Foods: क्या आपको भी बार-बार तेज भूख लग जाती हैं और खाने को कुछ नहीं मिलता तो जंक फूड खाना शुरू कर देते हैं। आइए आपको बताते हैं ऐसे न्यूट्रिशन रिच फूड्स के बारे में जो भूख को शांत करेंगे।
Healthy Skin Diet: आज हम आपको डॉक्टर श्रेय के बताए 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें अगर आपने अपनी डाइट में शामिल कर लिया तो स्किन को हेल्दी व ग्लोइंग होने से कोई नहीं रोक पाएगा।
National Nutrition Week 2025: बच्चों के बेहतर शारीरिक और मानसिक विकास के लिए उनके पोषण पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। आइए, जानते हैं बच्चों को रात में क्या खिलाना चाहिए?
Best Way to Cook Foods: खाना पकाते समय की जाने वाली कुछ गलतियों के कारण कई बार उनमें मौजूद पोषक तत्व कम होने लगते हैं। इस लेख में जानें ऐसे कौन से खाद्य पदार्थ हैं और इनमें मौजूद पोषक तत्वों को कम होने से कैसे बचाएं।
Children health tips: बच्चों के लिए शुरुआती 1000 दिनों का पोषण बहुत ज्यादा जरूरी होता है, जिसकी अनिवार्यता को ज्यादातर लोग समझ नहीं पाते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बताने वाले हैं।
नाभि में सरसों का तेल लगाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
बालों का सफेद होना एक आम समस्या है, जिसे प्राकृतिक तरीकों से ठीक किया जा सकता है, आइए जानें, कैसे सरसों के तेल का सही उपयोग कर आप अपने बालों की सफेदी को रोक सकते हैं और उन्हें प्राकृतिक रूप से काला बना सकते हैं।
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2024: हमारी मेंटल हेल्थ को सही रखन के लिए सही डाइट का होना जरूरी है, जो आपको पर्याप्त पोषण प्रदान करता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स ने बताया मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी न्यूट्रिशन कौन से हैं।
Vitamin B12 kam hone ke lakshan: शरीर में विटामिन बी12 का लेवल कम हो जाने के गम्भीर परिणाण दिखायी दे सकते हैं।
6-12 Month Baby Diet Plan: 6 महीने से लेकर 1 साल तक के बच्चों के लिए आप उनकी उम्र के अनुसार डाइट प्लान बना सकते हैं। आइए, एक्सपर्ट से जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
बच्चों को कम उम्र में शक्कर खिलानी चाहिए या नहीं। जानने के लिए पढ़ें यह।
सुबह का नाश्ता करना सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद होता है। आज इस आर्टिकल में हम विस्तार से जानेंगे कि ब्रेकफास्ट करने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं:
पौष्टिक डाइट और न्यूट्रिएंट्स भी आईवीएफ की सफलता के लिहाज से महत्वपूर्ण है। सही पोषण की मदद से आपका शरीर आईवीएफ को सही रिस्पॉन्स (body’s response to IVF treatment) दे सकता है।
Vitamin deficiency in body: हमारे शरीर को अलग-अलग प्रकार के जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत होती है और इनमें विटामिन भी शामिल हैं। खासतौर पर कुछ प्रकार के विटामिन हैं, जिनकी कमी होना आपको बीमार बना सकता है।
Nutrition in Diabetes: शुगर पेशेंट को खाने पीने के लिए विशेष सवधानियां बरतनी पड़ती हैं। इसके साथ ही शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्व से भरपूर आहार लेना भी जरूरी है....
Nutrition in body: शरीर में पर्याप्त न्यूट्रिशन का होना जरूरी है और अगर किसी भी कारण से न्यूट्रिशन कम है, तो बहुत सी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जानें गर्मियों में शरीर का न्यूट्रिशन पूरा करने का आसान तरीका।.
Nutrition for nervous system: शरीर की नर्व (तंत्रिकाओं) का स्वस्थ और मजबूत रहना बेहद जरूरी है। चलने, फिरने से लेकर संकेतों को अंगों तक पहुंचाने का काम तंत्रिकाएं ही करती हैं।
नर्वस सिस्टम (तंत्रिका तंत्र) और तनाव कहीं न कहीं आपके आहार से जुड़ा है। आपके आहार में पोषक तत्वों की कमी तंत्रिका तंत्र के कामों को बाधित करती है।
Anti Nutrients: हम जो खाना खाते हैं, उसमें न्यूट्रिंट्स के साथ-साथ कुछ एंटी-न्यूट्रिएंट्स भी हो सकते हैं, जो पोषक तत्वों को शरीर में ठीक से अवशोषित होने से रोक सकते हैं। जानें इनसे बचाव कैसे करें और कौन से फूड्स में ये पाए जाते हैं।
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नर्वस सिस्टम (तंत्रिका तंत्र) और तनाव कहीं न कहीं आपके आहार से जुड़ा है। आपके आहार में पोषक तत्वों की कमी तंत्रिका तंत्र के कामों को बाधित करती है।
गर्भावस्था से पहले और बाद में महिलाओं की हड्डियों की हेल्थ में बदलाव आ सकते हैं। ऐसे में पोषक तत्वों की कमी से स्थिति और गम्भीर हो सकती है।
कैंसर के इलाज में किस तरह आईवी ओजोन थेरेपी काम आ सकती है और कैसे यह कैंसर के मरीजों के लिए एक उम्मीद की किरण साबित हो सकती है। पढ़ें विस्तार से
अच्छी ग्रोथ के लिए अच्छी डाइट का होना बहुत ज्यादा जरूरी है और छोटे बच्चों का शरीर तेजी से ग्रोथ कर रहा होता है, इसलिए उनकी डाइट में कुछ स्पेशल फूड को शामिल करना जरूरी है, जिनके बारे में इस लेख में बताया है।
मेनोपॉज से पहले एनिमिया की वजह से महसूस होनेवाली थकान, चिड़चिड़ापन (irritability) और एकाग्रता से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
स्वस्थ वसा से भरपूर सरसों के तेल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटता है, जिससे हृदय रोग का जोखिम कम होता है।
गुलाबी अमरूद में एंटीफंगल, एंटीडायबिटिक, एंटी-डायरियल, एंटीमाइक्रोबियल, विटामिन सी, के, बी 6, फोलेट, आयरन, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, डायटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर जैसे कई पोषक होते हैं।
कई बार शरीर से अधिक पसीना अधिक निकलना इस बात का संकेत भी हो सकता है कि आपके शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी हो गई है।
Important nutrition for growth: बच्चों की ग्रोथ को बनाए रखने के लिए उन्हें जरूरी पोषक तत्वों का मिलना जरूरी होता है और इसलिए आपको यह पता होना चाहिए कि बच्चों की ग्रोथ के लिए कौन से न्यूट्रिएंट्स जरूरी हैं और किन फूड्स से उन्हें प्राप्त किया जा सकता है।
Sweet Potatoes for Winters: शकरकंद पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सर्दियों में लोग शकरकंद का सेवन खूब करते हैं। जानें, इसे खाने का सही तरीका-
Nutritional Deficiency: क्या आपकी आंखें भी कमजोर होने लगी हैं? या फिर मसूड़ों में ब्रश करते समय खून आने लगा है? अगर हां तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में न्यूट्रिशन की कमी हो रही है।
Healthy Skin Diet: आज हम आपको डॉक्टर श्रेय के बताए 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें अगर आपने अपनी डाइट में शामिल कर लिया तो स्किन को हेल्दी व ग्लोइंग होने से कोई नहीं रोक पाएगा।
Vitamin B12 kam hone ke lakshan: शरीर में विटामिन बी12 का लेवल कम हो जाने के गम्भीर परिणाण दिखायी दे सकते हैं।
Vitamin deficiency in body: हमारे शरीर को अलग-अलग प्रकार के जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत होती है और इनमें विटामिन भी शामिल हैं। खासतौर पर कुछ प्रकार के विटामिन हैं, जिनकी कमी होना आपको बीमार बना सकता है।
Nutrition in body: शरीर में पर्याप्त न्यूट्रिशन का होना जरूरी है और अगर किसी भी कारण से न्यूट्रिशन कम है, तो बहुत सी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जानें गर्मियों में शरीर का न्यूट्रिशन पूरा करने का आसान तरीका।.
ड्रैगन फ्रूट खाने से आपको कुछ गम्भीर साइड-इफेक्ट्स हो सकते हैं।
स्वस्थ रहने के लिए डाइट में सब्जियों को शामिल करना जरूरी है, जिनसे हमें कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं। जानें इन सब्जियों का सेवन न करने से शरीर में किन चीजों की कमी होने का खतरा बढ़ सकता है।
महिलाएं अपने खान-पान और सेहत पर अधिक ध्यान नहीं देतीं। इससे होने वाली पोषक तत्वों की कमी जब बहुत अधिक बढ़ जाती है तो इससे उन्हें कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स होने लगती हैं।
Fruits for high cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए फलों का सेवन करना काफी फायदेमंद रहता है, लेकिन कुछ फलों का सेवन छिलके समेत करना और ज्यादा फायदेमंद रहता है, जिनके बारे में इस लेख में बताया गया है।
Fruits with skin you can eat: कुछ फल ऐसे भी होते हैं, हम जिनका छिलका उतारकर खाना पसंद करते हैं लेकिन वे छिलके समेत खाना ज्यादा हेल्दी होता है। चलिए इस लेख में जानते हैं किन फलों को छिलका समेत खाना चाहिए।
Food For Healthy Heart: दिल को स्वस्थ रखने के लिए आप अपने आहार में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
Food For New Moms After Delivery In Hindi: डिलीवरी के बाद नई माताओं को पोषण की ज्यादा जरूरत होती है, जिसकी पूर्ति सही आहार द्वारा की जा सकती है।
न सिर्फ कटहल बल्कि कटहल के बीज भी बहुत फायदेमंद होता है, यह पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है।
स्वस्थ रहने के लिए शरीर को पोषक तत्व मिलना बेहद आवश्यक है। इसलिए आहार में ऐसे फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना जरूरी है, जो आपको खास न्यूट्रिएंट्स प्रदान करे। यहां कुछ प्रमुख पोषक तत्वों के बारे में बताया गया है, जो आपके शरीर को रोगमुक्त रखते हैं:
बाल तभी जड़ों से मजबूत रहेंगे, जब आप डाइट में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को शामिल करेंगे। शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने से उसका नेगेटिव असर बालों पर भी पड़ता है और बाल टूटने-झड़ने लगते हैं। बालों को भरपूर पोषण देना है, तो डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स....
आज हम आपको कुछ कॉमन संकेतों के बारे में बता रहे हैं जो पोषक तत्वों की कमी (Most Common Symptoms Of Nutrition Deficiency) होने पर दिखते हैं.
अगर आपको भी कटहल खाना बहुत पसंद है तो आपको यह भी जान लेना चाहिए कि कटहल खाने के बाद आपको कौन कौन सी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योकि ऐसा करने से आपको कई तरह की परेशनियों का सामना करना पड़ सकता है.
कई रोगों में कटहल शरीर को लाभ पहुंचाता (kathal ke fayde In hindi) है। दिल को भी स्वस्थ रखने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कटहल के अलावा किन चीजों का सेवन करके आप बढ़ा सकते हैं अपनी इम्यूनिटी पावर (kathal boost immunity)....
महिलाएं आजकल खाने पीने में बहुत ज्यादा लापरवाहियां बरतती जा रही हैं और वह पौष्टिक चीजें खाने की बजाए अन हेल्दी चीजें खाती रहती हैं। यही आदतें हमारे जीवन को अस्वस्थ बनाने की जिम्मेदार होती है। अनियमित डाइट व खराब खाने की आदतें आपके शरीर में पोषण की कमी बढ़ा देती हैं। इससे आपके शरीर में बहुत सी बीमारियां व इंफेक्शन पैदा हो जाते हैं। इसलिए आपको अपने शरीर में पोषण की कमी को अवश्य पूरा करना चाहिए और ज्यादा से ज्यादा हेल्दी चीजें खानी चाहिए।
एक्सट्रा पोषण देने वाले सुपरफूड्स (Indian Superfoods)- जिन पोषक तत्वों की जरूरत हमारे शरीर को होती है वो हमें सिर्फ 3 टाइम के खाने से नहीं मिल पाते हैं। इसलिए जरूरत होती है हम कुछ ऐसे सुपरफूड्स का सेवन करें जो हमें एक्सट्रा पोषण (Extra Nutrition) देने के साथ ही इम्युनिटी को भी बूस्ट करें।
Avocado Health Benefits in Hindi: एवोकाडो में कई गंभीर रोगों से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एक अध्ययन में कहा गया है कि एवोकाडो पेट की सेहत (Gut Health) के लिए बहुत बढ़िया फल है। जानें, एवोकाडो खाने के सेहत लाभ...
खाना दोबारा गर्म करना सेहत के लिहाज से सही नही है। क्योंकि, एक्सपर्ट्स के अनुसार, बार-बार गर्म करने से (Reheating Food) भोजन के पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। साथ ही डायजेस्टिव सिस्टम को नुकसान पहुंचता है और कैंसर जैसी बीमारियों का ख़तरा भी बढ़ जाता है। खासकर, इऩ 5 चीज़ों को कभी भी गर्म करके नहीं खाना (Foods one should Never Reheat) चाहिए, जिनके बारे में हम यहां लिख रहे हैं।
शरीर में पोषक तत्वों की कमी ना हो पाए, इसके लिए हम आपको सात दिनों के लिए सात जूस प्लान के बारे में बता रहे हैं। इसमें हर दिन आपको अलग-अलग फलों से बने जूस का सेवन (benefits of juicing daily) करना है। इन सभी जूस के जरिए आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिशन्स पहुंचते हैं। जानें, पूरे सप्ताह के लिए हेल्दी जूस (juice health benefits) डायट प्लान।
हर मां की यही कोशिश रहती है कि वो शिशु के 6 महीने के होने के बाद से ही अपने बच्चे के खाने में हेल्दी चीजों को शामिल करना शुरू कर देती है।
इसलिए जरूरी है कि आप nutrients की कमी की वजह से सामने आ रहे लक्षणों को पहचानें. कुछ खास लक्षण हैं, जो बताते हैं कि आप nutrients से भरपूर डाइट नहीं ले रहे.
बता दें, ड्रेगन फ्रूट टेस्टी होने के साथ फायदेमंद भी होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर, कैरोटीन, और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और भी क्या फायदें हैं इसे खाने के आइए जानते हैं।
मां के दूध को पीकर ही बच्चा मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत बनता है और शायद इसीलिए डॉक्टर पहले छह माह बच्चे को आहार के रूप में मां का दूध प्रेफर करते हैं.
बता दें, इस फल में न सिर्फ फाइबर की अच्छी मात्रा होती है बल्कि, इसमें कई ऐसे कैरोटीनॉयड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि सेहत के लिए फायदेमंद है
ग्रेटर मैनचेस्टर में जेनेट स्कोफील्ड नाम की एक महिला को अपनी कैंसर की बीमारी के बारे में पता चला। लेकिन पिज्जा के कारण ही इस महिला को अपने लंग कैंसर के बारे में पता चल पाया।
इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपकी सेक्सुअल लाइफ के लिए बेहतर माने जाते हैं। इसके अलावा आप स्कीन की क्वालिटी को सुधारने के लिए कटहल के बीज का यूज कर सकते हैं।
Avocado सिर्फ शरीर के लिए पर आपके बाल और तवव्हा के लिए भी बेहद फायदेमंद है, इसके अन्य फायदे जान ने के लिए देखिये ये वीडियो !
Black Water: रिसर्च के मुताबिक ब्लैक वाटर में नॉर्मल मिनरल पानी के मुकाबले ज़्यादा न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं और यह डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर जैसे रोगों से लड़ने की भी ताकत रखता है.
Vegan Foods: नए लोगो में ग्रीन कलर का बड़ा सा V लिखा होगा जिसके अंदर पत्तियां बनी हुई होंगी. यह नया लोगो बेशक ही ग्राहक को वीगन और नॉन वीगन प्रोडक्ट्स में फर्क बताने में मदद करेगा.
What is a balanced diet? कैसे शुरू की जाए बैलेंस्ड डाइट?
नाभि में सरसों का तेल लगाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
बालों का सफेद होना एक आम समस्या है, जिसे प्राकृतिक तरीकों से ठीक किया जा सकता है, आइए जानें, कैसे सरसों के तेल का सही उपयोग कर आप अपने बालों की सफेदी को रोक सकते हैं और उन्हें प्राकृतिक रूप से काला बना सकते हैं।
ड्रैगन फ्रूट्स कई तरह के पोषण तत्वों से भरपूर होता है।
अक्सर रात के वक्त बहुत से लोगों के घरों में रोटियां इतनी ज्यादा बन जाती है कि उन्हें फेंकने की नौबत आ जाती है।
शकरकंद को सर्दियों में बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह आलू की ही तरह होता है मगर आलू से कई गुना ज्यादा फायदेमंद होता है।
ड्रैगन फ्रूट के फायदे इतने ज्यादा हैं कि, अब भारत और बाकी देशों में भी इसकी खेती की जा रही है। आज हम आपको बताएंगे पोषण से भरपूर ड्रैगन फ्रूट के 7 प्रमुख फायदे क्या हैं?
