Anti Nutrients: हम जो खाना खाते हैं, उसमें न्यूट्रिंट्स के साथ-साथ कुछ एंटी-न्यूट्रिएंट्स भी हो सकते हैं, जो पोषक तत्वों को शरीर में ठीक से अवशोषित होने से रोक सकते हैं। जानें इनसे बचाव कैसे करें और कौन से फूड्स में ये पाए जाते हैं।
क्या आप भी अपने बालों के झड़ने और पतलेपन से परेशान हैं? अगर हां तो आज ही हमारे बताए इन 3 में से किसी एक नुस्खे को आजमाएं और फिर देखें कैसे आपकी चोटी मोटी होती है।
Special Breakfast Daliya: ब्रेकफास्ट में खास दलिया शामिल करके आप अपने शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने से रोक सकते हैं, जिससे आप कई बीमारियां होने के खतरे को कम कर पाएंगे और दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे।
Important Nutrients for Heart: हार्ट से जुड़ी समस्याएं लगातार बढ़ने के पीछे हार्ट का लगातार कमजोर पड़ना भी हो सकता है। कुछ पोषक तत्व हार्ट को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए जरूरी हैं, जिनके बारे में हम आपको इस लेख में बताने वाले हैं।
Important Nutrients For 40+ Women: 40 वर्ष की उम्र के बाद महिलाओं को अपनी डाइट कुछ खास पोषक तत्वों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Nutrients For Heart Health: दिल को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ पोषक तत्वों को जरूर शामिल करना चाहिए। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Brain Health And Nutrients: हमारे खानपान का सीधा असर केवल हमारे शरीर पर ही नहीं, बल्कि दिमाग पर भी पड़ता है। आइए, जानते हैं ब्रेन हेल्थ और पोषण के बीच क्या संबंध है?
Foods For Strong Nerves: नसों में ताकत लाने के लिए आप कुछ फूड्स का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Heart ke liye jaruri poshak tatva | हार्ट को हेल्दी रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है और अगर किसी कारण से आपका हार्ट ठीक से काम नहीं कर पा रहा है तो उसके पीछे किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी भी हो सकती है, जिसके बारे में इस लेख में जानें।
How to sharpen brain : अगर आप अपने दिमाग को तेज बनाना चाहते हैं और अपनी याददाश्त मजबूत करना चाहते हैं तो ये नामुमकिन नहीं है। आप अपने दिमाग को शार्प बना सकते हैं।
Tips To Get Rid of Nutrient Deficiency : शरीर को बेहतरीन ढंग से काम करने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इनकी कमी की वजह से शरीर में सुस्ती और थकान जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। आइए इन पोषक तत्वों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
Brain-boosting foods : बढ़ती उम्र के साथ ब्रेन के कार्य करने की क्षमता कम होने लगती है। अगर आप ब्रेन के कार्यों को बेहतर करना चाहते हैं, तो अपने आहार में कुछ हेल्दी चीजों को जोड़ सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-
एक नयी स्टडी में कहा गया है कि, हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से किसी की ज़िंदगी 10 साल तक लम्बी हो सकती है।
Nutrients for Brain: मैग्नीशियम से लेकर विटामिन बी12 तक, यहां पांच पोषक तत्व हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
शरीर को healthy रखने के लिए डाइट में कई पोषक तत्त्वों से भरपूर चीजों को शामिल करना ज़रूरी है. ये पोषक तत्व से भरपूर डाइट आपको कई परेशानियों से बचा सकते हैं. इन्हीं ज़रूरी पोषक तत्वों में से एक है पोटेशियम. Potassium हाई बीपी के को कंट्रोल करने में मददगार है. सिर्फ यही नहीं, पोटेशियम दिल से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है.
शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों के साथ-साथ कई स्वास्थ्य स्थितियों में महिलाओं को एनीमिया से लेकर हड्डियों के कमजोर होने और ऑस्टोपोरोसिस का खतरा रहता है।
आपकी बॉडी को फिट रखने के लिए जिस तरह से कई सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, उसी तरह बालों की हेल्थ को बूस्ट करने के लिए भी तरह-तरह के न्यूट्रिएंट्स चाहिए होते हैं। आज हम आपको ऐसे 5 फूड्स बताएंगे जिनमें भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स होता है।
शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन कितने जरूरी हैं ये तो शायद आप जानते ही होंगे। तो आइए जानते हैं शरीर के लिए कुछ जरूरी विटामिन के बारे में।
शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन कितने जरूरी हैं ये तो शायद आप जानते ही होंगे। तो आइए जानते हैं शरीर के लिए कुछ जरूरी विटामिन के बारे में।
Essential nutrients for mens : शरीर को हेल्दी रखने के अलावा दूसरी गंभीर बीमारियों से भी बचने की जरूरत होती है और इसके लिए जरूरी है कि हम अपने शरीर में विटामिन्स की कमी न होने दें।
पढ़ें कुछ ऐसे पोषक तत्वों के बारे में जिनकी कमी महिलाओं में बहुत अधिक देखी जाती हैं और जिनकी कमी होने का खतरा उनमें अधिक होता है।
वहीं महिलाओं के शरीर की बात की जाए तो इंफर्टिलिटी की समस्या, irregular पीरियड्स थायराइड के कारण हो सकता है. आइये जानते हैं थायराइड बढ़ने पर शरीर में होने वाले साइड इफेक्ट के बारे में.
Thyroid Control Food: अगर आप थायराइड जैसी शारीरिक स्थिति से गुजर रहे हैं तो आप को रोजाना पौष्टिक आहार खाने की काफी जरूरत है। आइए जानते हैं कौन कौन से पोषक तत्वों को आप थायराइड वाली डाइट में शामिल कर सकते हैं।
बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए उनकी डाइट में अच्छे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
Anti Nutrients: हम जो खाना खाते हैं, उसमें न्यूट्रिंट्स के साथ-साथ कुछ एंटी-न्यूट्रिएंट्स भी हो सकते हैं, जो पोषक तत्वों को शरीर में ठीक से अवशोषित होने से रोक सकते हैं। जानें इनसे बचाव कैसे करें और कौन से फूड्स में ये पाए जाते हैं।
क्या आप भी अपने बालों के झड़ने और पतलेपन से परेशान हैं? अगर हां तो आज ही हमारे बताए इन 3 में से किसी एक नुस्खे को आजमाएं और फिर देखें कैसे आपकी चोटी मोटी होती है।
Special Breakfast Daliya: ब्रेकफास्ट में खास दलिया शामिल करके आप अपने शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने से रोक सकते हैं, जिससे आप कई बीमारियां होने के खतरे को कम कर पाएंगे और दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे।
Important Nutrients for Heart: हार्ट से जुड़ी समस्याएं लगातार बढ़ने के पीछे हार्ट का लगातार कमजोर पड़ना भी हो सकता है। कुछ पोषक तत्व हार्ट को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए जरूरी हैं, जिनके बारे में हम आपको इस लेख में बताने वाले हैं।
Brain Health And Nutrients: हमारे खानपान का सीधा असर केवल हमारे शरीर पर ही नहीं, बल्कि दिमाग पर भी पड़ता है। आइए, जानते हैं ब्रेन हेल्थ और पोषण के बीच क्या संबंध है?
Heart ke liye jaruri poshak tatva | हार्ट को हेल्दी रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है और अगर किसी कारण से आपका हार्ट ठीक से काम नहीं कर पा रहा है तो उसके पीछे किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी भी हो सकती है, जिसके बारे में इस लेख में जानें।
How to sharpen brain : अगर आप अपने दिमाग को तेज बनाना चाहते हैं और अपनी याददाश्त मजबूत करना चाहते हैं तो ये नामुमकिन नहीं है। आप अपने दिमाग को शार्प बना सकते हैं।
Tips To Get Rid of Nutrient Deficiency : शरीर को बेहतरीन ढंग से काम करने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इनकी कमी की वजह से शरीर में सुस्ती और थकान जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। आइए इन पोषक तत्वों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
एक नयी स्टडी में कहा गया है कि, हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से किसी की ज़िंदगी 10 साल तक लम्बी हो सकती है।
Nutrients for Brain: मैग्नीशियम से लेकर विटामिन बी12 तक, यहां पांच पोषक तत्व हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों के साथ-साथ कई स्वास्थ्य स्थितियों में महिलाओं को एनीमिया से लेकर हड्डियों के कमजोर होने और ऑस्टोपोरोसिस का खतरा रहता है।
आपकी बॉडी को फिट रखने के लिए जिस तरह से कई सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, उसी तरह बालों की हेल्थ को बूस्ट करने के लिए भी तरह-तरह के न्यूट्रिएंट्स चाहिए होते हैं। आज हम आपको ऐसे 5 फूड्स बताएंगे जिनमें भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स होता है।
शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन कितने जरूरी हैं ये तो शायद आप जानते ही होंगे। तो आइए जानते हैं शरीर के लिए कुछ जरूरी विटामिन के बारे में।
Essential nutrients for mens : शरीर को हेल्दी रखने के अलावा दूसरी गंभीर बीमारियों से भी बचने की जरूरत होती है और इसके लिए जरूरी है कि हम अपने शरीर में विटामिन्स की कमी न होने दें।
Thyroid Control Food: अगर आप थायराइड जैसी शारीरिक स्थिति से गुजर रहे हैं तो आप को रोजाना पौष्टिक आहार खाने की काफी जरूरत है। आइए जानते हैं कौन कौन से पोषक तत्वों को आप थायराइड वाली डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अगर आपको ज्यादा चिंता या घबराहट होती है तो इसको कम करने का एक तरीका आपकी डाइट भी है इसलिए खाने में इन चीजों को जरूर शामिल करें।
बहुत से हेल्थ एक्सपर्ट और न्यूट्रिशिनिस्ट इस बात का दावा करते हैं कि पालक और पनीर दोनों के अपने-अपने फायदे हैं और जब इन्हें साथ में खाया जाता है तो ये आपकी सेहत के लिए उतने फायदेमंद साबित नहीं होते, जितना कि आप सोचते हैं।
Ayurvedic Vitamin : एक स्वस्थ और संतुलित आहार आपको प्रभावी ढंग से काम करने के साथ-साथ एक स्वस्थ और समृद्ध जीवन जीने में मदद कर सकता है। जानें कौन से न्यूट्रिएंट की कमी है खतरनाक।
National Nutrition Week 2022: राष्ट्रीय पोषण सप्ताह के मौके पर आज हम आपको पांच ऐसे पोषक तत्वों के बारे में बता रहे हैं जो पुरुषों के लिए बहुत जरूरी है।
Essential nutrients for body: हमारे शरीर को हर दिन कुछ जरूरी न्यूट्रिएंट्स की जरूरत पड़ती है। ये न्यूट्रिएंट्स एनर्जी बढ़ाते हैं और शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं।
Nutrients for brain : न्यूट्रिशिनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में कुछ ऐसे पोषक तत्वों के बारे में बताया है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने का काम करते हैं।
जब आप एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर डाइट लेते हैं तो इससे आपकी त्वचा को अंदर से पोषण प्राप्त होता है और त्वचा की हेल्थ भीतर से बेहतर बनती है।
Barsat me dahi khane ke nuksan : क्या बारिश के मौसम में दही का सेवन करना चाहिए या फिर ये पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं विस्तार से।
लोगों की लम्बी उम्र में 80 प्रतिशत से अधिक योगदान हमारे जेनेटिक्स का होता है। वहीं, हमारी लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतें हमें लम्बा जीवन दे सकती हैं। (Diet Tips For Long Life In Hindi)
Important Nutrients For 40+ Women: 40 वर्ष की उम्र के बाद महिलाओं को अपनी डाइट कुछ खास पोषक तत्वों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Nutrients For Heart Health: दिल को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ पोषक तत्वों को जरूर शामिल करना चाहिए। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Foods For Strong Nerves: नसों में ताकत लाने के लिए आप कुछ फूड्स का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Brain-boosting foods : बढ़ती उम्र के साथ ब्रेन के कार्य करने की क्षमता कम होने लगती है। अगर आप ब्रेन के कार्यों को बेहतर करना चाहते हैं, तो अपने आहार में कुछ हेल्दी चीजों को जोड़ सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-
शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए विटामिन कितने जरूरी हैं ये तो शायद आप जानते ही होंगे। तो आइए जानते हैं शरीर के लिए कुछ जरूरी विटामिन के बारे में।
पढ़ें कुछ ऐसे पोषक तत्वों के बारे में जिनकी कमी महिलाओं में बहुत अधिक देखी जाती हैं और जिनकी कमी होने का खतरा उनमें अधिक होता है।
Nutrients for Babies Growth : कौन-कौन से पोषक तत्व बच्चों के लिए जरूरी है, इस बात को जानना बहुत ही जरूरी है ताकि बच्चे की ग्रोथ को तेज किया जा सके।
यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में जिनकी मदद से विटामिंस की अधिक मात्रा प्राप्त की जा सकती है।
Potato vs Sweet Potato: अक्सर लोग आलू की तुलना में शकरकंद को अधिक स्वास्थ्यवर्धक बताते हैं, लेकिन क्या वास्तव में यह सही है? आइए हम आपको बताते हैं।
यहां पढ़ें न्यूट्रिएंट्स से भरपूर कुछर ऐसे ही अनाजों के बारे में जो शाकाहारी डाइट को बनाती हैं रिच और पौष्टिक। (Healthiest Beans And Legumes )
बालों के झड़ने से परेशान हैं, तो अपनी डायट में कुछ पोषण से भरपूर चीजों को शामिल करना होगा। इससे बालों की ग्रोथ अच्छी होगी, साथ ही प्राकृतिक चमक भी बालों की बरकरार रहेगी। जानें, कौन से हैं वे पोषक तत्व जो बालों में नई जान डाल सकते हैं।
सर्दियों की खास समस्या है त्वचा का रुखापन, पर घबराएं नहीं इसे दूर करने के उपाय भी आपके आसपास ही हैं।
आप बेकार का खाना खाने से बच जाते हैं।
शरीर को healthy रखने के लिए डाइट में कई पोषक तत्त्वों से भरपूर चीजों को शामिल करना ज़रूरी है. ये पोषक तत्व से भरपूर डाइट आपको कई परेशानियों से बचा सकते हैं. इन्हीं ज़रूरी पोषक तत्वों में से एक है पोटेशियम. Potassium हाई बीपी के को कंट्रोल करने में मददगार है. सिर्फ यही नहीं, पोटेशियम दिल से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है.
वहीं महिलाओं के शरीर की बात की जाए तो इंफर्टिलिटी की समस्या, irregular पीरियड्स थायराइड के कारण हो सकता है. आइये जानते हैं थायराइड बढ़ने पर शरीर में होने वाले साइड इफेक्ट के बारे में.
अगर आप भी बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो यह वीडियो आपके लिए है। इस वीडियो में हम आपको कुछ ऐसे नेचुरल तरीके बताएंगे जिनकी मदद से आपके बाल आसानी से दुबारा ग्रो करने लग जाएंगे।
शरीर को चलाने और मजबूत रखने के लिए बहुत सारे विटामिस, मिनरल्स और एसेंशियल न्यूट्रिएंट्स की जरूरत पड़ती है. विटामिन के शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह ब्लड क्लोटिंग और हड्डियों को मज़बूत रखने में मदद करता है. क्या है विटामिन के और इसकी कमियां लक्षण और उपाय, यह जानने के लिए वीडियो देखें.
