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World No Tobacco Day 2020: कोविड-19 से बचने के लिए छोड़ दें स्मोकिंग, सेहत को होंगे ये 5 फायदे

कोविड-19 इंफेक्शन का ख़तरा स्मोकर्स और तम्बाकू का सेवन करने वाले लोगों को अधिक होने की बात, कई हालिया स्टडीज़ में साबित हो चुकी हैं। हेल्थ पर तम्बाकू केे बुरे प्रभावों के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए प्रतिवर्ष 31 मई को वर्ल्ड नो टोबैको डे (World No Tobacco Day 2020) मनाया जाता है। इसीलिए, अगर आप स्मोकिंग छोड़ देगें (Quit Smoking) तो आपकी सेहत को कई तरीकों से फायदा होगा।
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अस्थमा के दौरान पोषक तत्वों का सेवन जरूर करें। इससे पीड़ित रोगियों को फ्लेवोनॉइड्स, विटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और सेलेनियम का सेवन करना करना चाहिए, क्योंकि यह अस्थमा के लक्षणों को कम करते हैं।
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अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए, प्रत्येक दिन व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि धमनियों में लचीलापन रहे, 30-45 मिनट की अवधि के लिए किसी भी शारीरिक गतिविधि के रूप में दैनिक व्यायाम महत्वपूर्ण है।
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जब आप भोजन करने के बाद सिगरेट पीते हैं तो यह पहले से 10 गुना ज्यादा हानिकारक हो जाती है। इस प्रकार कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
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स्मोकिंग छोड़ना आपको एक मुश्किल काम लग सकता है। लेकिन कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर अपनी लत से छुटकारा पाएं।
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23 प्रतिशत युवा कूल दिखने के लिए और 15 प्रतिशत सोशल मीडिया पर तस्वीरें साझा करने के लिए स्मोकिंग करते हैं।
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