Night food in Hindi | TheHealthSite.com

मोटापे को करना चाहते हैं कम, तो रात के खाने में करें ये छोटे-छोटे बदलाव

Posted By Kishori Mishra, August 16, 2020 at 01:13pm

आधुनिक समय में अधिकतर लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में हर कोई चाहता है कि वे अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकें। अगर आप भी चाह रहे हैं कि आप अपने वजन को नियंत्रित करें, तो अपने डाइट में थोड़ा बदलाव करें। खासतौर पर रात के खाने में अगर आप कुछ बदलाव करते हैं, तो अपने वजन को नियंत्रित कर सकेंगे।
रात में खाना कैसे और कब खाएं, रात का खाना फिटनेस के लिए क्यों है जरूरी ?

Posted By akhilesh dwivedi, May 11, 2019 at 01:50pm

रात का खाना इंसान की सेहत से तो जूड़ा ही है साथ में रात का खाना फिटनेस के लिए जरूरी होता है। रात में अगर कम खाना खाया जाय तो वह इंसान को फिट रखने में मदद करता है। रात का खाना इंसान की फिटनेस पर कैसे असर करता है इसके लिए शोध में बहुत ही सरलतम तरीके से बताया गया है।
बच्चों का डिनर कैसा हो, क्या रखनी चाहिए सावधानी ?

Posted By akhilesh dwivedi, February 21, 2019 at 04:17pm

माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अपने बच्‍चों को सप्ताह में कम से कम छह दिन पौष्टिक भोजन दें। इसमें दाल और चावल, खिचड़ी, रोटी और सब्जी शामिल हो सकती है. ये खाद्य पदार्थ बेहद पौष्टिक होते हैं और इनमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं. इसके अलावा, ये पारंपरिक व्यंजन पूरी तरह से संतुलित होता है. इसके अलावा, रात के खाने के लिए विविधता नहीं होनी चाहिए।
रात में खट्टे पदार्थ खाने की है आदत ? जान लें खतरे

Posted By akhilesh dwivedi, February 15, 2019 at 05:37pm

घर के बड़े-बुजुर्ग अक्सर रात के खाने में खट्टी चीजें खाने से मना करते हैं। दरअसल, इस तरह के भोजन में अम्लीय तत्व होते हैं, जिन्हें खाने से आपको गैस की समस्या हो सकती है।
रात की ये आदतें बढ़ा रही हैं आपका वजन और हो सकते हैं बीमारियों के शिकार

Posted By akhilesh dwivedi, December 10, 2018 at 09:37am

रात के समय मेटाबॉलिक रेट कम हो जाता है जिससे कुछ भी खाया खाना वेट बढ़ने की वजह बन जाता है।
वजन कम कर रहे हैं तो रात में खाएं ये 4 फूड

Posted By akhilesh dwivedi, September 21, 2018 at 12:37am

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो देर रात में ये फूड खाएं। ये फूड आपके वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाते हैं।