अगर आपने नवरात्रि के व्रत रखे हैं, तो अपनी डाइट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें। ताकि इससे शरीर में एनर्जी बनी रहे और कमजोरी का अनुभव न हो।
Halwa Puri Chana Benefits in Hindi: अष्टमी और नवमी पर कन्याओं को हलवा-पूरी और चना खिलाकर व्रत खोले जाते हैं। ये चीजों सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं।
इस बार नवरात्रि में व्रत (Shardiya Navratri 2025 Vrat Niyam) के दौरान आप भी मां दुर्गा की आराधना में व्रत रखने वाले हैं, तो जान लीजिए इस दौरान किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किनसे परहेज (What to Eat During Navratri Fast) करना चाहिए।
Diabetes Friendly Food for Navratri: डायबिटीज रोगियों को नवरात्रि व्रत में अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए। आइए, जानते हैं कि डायबिटीज रोगी नवरात्रि व्रत में क्या-क्या खा सकते हैं -
Chaitra Navratri Fasting Benefits: हाई कार्ब से भरी फलाहारी डिशेज आपकी एनर्जी लेवल को कम कर देते हैं। यही कारण है कि इन्हें खाने के बाद आपको सारे दिन नींद आने लगती है और थकान महसूस होती है।
यहां पढ़ें उन फलों की लिस्ट जो गर्मियों और व्रत के दौरान आपको खा सकते हैं। ये फल आपके शरीर का पोषण करेंगे और आपको हाइड्रेटेड रखेंगे।
Navratri fasting guide: व्रत के समय ऐसा खाना चुनना चाहिए, जिससे आपको भरपूर एनर्जी और पोषण मिले। अधिकांश लोग व्रत में साबूदाना खाना पसंद करते हैं।
आज हम आपको ऐसे ही 3 बेहतरीन अनाज के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसे आप अपनी नवरात्र व्रत वाली डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Navratri Vrat Recipes: नवरात्रि व्रत के दौरान आप कुछ हेल्दी रेसिपीज बनाकर खा सकते हैं। इससे आपको पर्याप्त एनर्जी मिलेगी और आप हेल्दी रहेंगे।
Best fruits for navratri fast : नवरात्रि व्रत के दौरान आपको अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। व्रत के दौरान कमजोरी से बचने के लिए आप फलों का सेवन कर सकते हैं।
वहीं व्रत के समापन के बाद हम जो कुछ भी खाते हैं उसका हमको काफी ध्यान रखना चाहिए। अगर आप भी नवमी को अपना व्रत खोल रहे हैं तो ये वीडियो आपके लिए है।
इन डिशेज को ना केवल बनाना आसान है बल्कि, ये व्रत के दौरान आपको भरपूर एनर्जी और पोषण भी प्रदान करेंगी जिससे आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस नहीं होगी।
नवरात्रि में उपवास के दौरान नारियल पानी, दूध और फलों के जूस का सेवन करना चाहिए. इस दौरान चाय और कॉफी पीने से बचना चाहिए.
इस बार नवरात्रि व्रत में बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है। कोरोना संक्रमण के चलते हम आपको कुछ ऐसे dos and don'ts (Chaitra Navratri fast dos and don'ts) बता रहे हैं जिन्हें व्रत के दौरान जरूर फॉलो करें.
मूंगफली हेल्दी फैट्स, कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन का एक अच्छा फूड सोर्स है। साथ ही नैचुरल होने के कारण यह शाकाहारी डायट में शामिल करने के लिए एक् आदर्श फूड है। मूंगफली के सेवन से नवरात्री (Chaitra Navratri 2021) जैसे व्रत-उपवास के समय बॉडी को कई हेल्दी लाभ होते हैं। (Peanuts Health Benefits)
नवरात्रि व्रत के दौरान सारा दिन एनर्जी से भरपूर बने रहने के लिए लोग कई तरह के हेल्दी और पौष्टिक चीजों का सेवन करते हैं। उन्हीं में से एक हेल्दी खाद्य पदार्थ है कुट्टू का आटा। नवरात्रि में इसका मुख्य रूप से इस्तेमाल किया जाता है। खाएंगे कुट्टू का आटा, तो सेहत को होंगे ये कई लाभ...
करीना कपूर खान की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर भी लोगों को मखाना के सेवन की सलाह अक्सर देती हैं।
नवरात्रि के दौरान कई लोग नौ दिनों का उपवास रखते हैं और इस दौरान तली-भुनी, मीठी चीजों, स्नैक्स, आलू चिप्स का अधिक सेवन करते हैं, जिससे वजन बढ़ने लगता है। यदि आप भी अपना वजन कंट्रोल रखते हुए इस नवरात्रि उपवास की योजना बना रहे हैं, तो आप इन हेल्दी खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
अगर आपने नवरात्रि के व्रत रखे हैं, तो अपनी डाइट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें। ताकि इससे शरीर में एनर्जी बनी रहे और कमजोरी का अनुभव न हो।
इस बार नवरात्रि में व्रत (Shardiya Navratri 2025 Vrat Niyam) के दौरान आप भी मां दुर्गा की आराधना में व्रत रखने वाले हैं, तो जान लीजिए इस दौरान किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किनसे परहेज (What to Eat During Navratri Fast) करना चाहिए।
Chaitra Navratri Fasting Benefits: हाई कार्ब से भरी फलाहारी डिशेज आपकी एनर्जी लेवल को कम कर देते हैं। यही कारण है कि इन्हें खाने के बाद आपको सारे दिन नींद आने लगती है और थकान महसूस होती है।
यहां पढ़ें उन फलों की लिस्ट जो गर्मियों और व्रत के दौरान आपको खा सकते हैं। ये फल आपके शरीर का पोषण करेंगे और आपको हाइड्रेटेड रखेंगे।
Navratri fasting guide: व्रत के समय ऐसा खाना चुनना चाहिए, जिससे आपको भरपूर एनर्जी और पोषण मिले। अधिकांश लोग व्रत में साबूदाना खाना पसंद करते हैं।
आज हम आपको ऐसे ही 3 बेहतरीन अनाज के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसे आप अपनी नवरात्र व्रत वाली डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Navratri Vrat Recipes: नवरात्रि व्रत के दौरान आप कुछ हेल्दी रेसिपीज बनाकर खा सकते हैं। इससे आपको पर्याप्त एनर्जी मिलेगी और आप हेल्दी रहेंगे।
इस बार नवरात्रि व्रत में बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है। कोरोना संक्रमण के चलते हम आपको कुछ ऐसे dos and don'ts (Chaitra Navratri fast dos and don'ts) बता रहे हैं जिन्हें व्रत के दौरान जरूर फॉलो करें.
मूंगफली हेल्दी फैट्स, कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन का एक अच्छा फूड सोर्स है। साथ ही नैचुरल होने के कारण यह शाकाहारी डायट में शामिल करने के लिए एक् आदर्श फूड है। मूंगफली के सेवन से नवरात्री (Chaitra Navratri 2021) जैसे व्रत-उपवास के समय बॉडी को कई हेल्दी लाभ होते हैं। (Peanuts Health Benefits)
नवरात्रि व्रत के दौरान सारा दिन एनर्जी से भरपूर बने रहने के लिए लोग कई तरह के हेल्दी और पौष्टिक चीजों का सेवन करते हैं। उन्हीं में से एक हेल्दी खाद्य पदार्थ है कुट्टू का आटा। नवरात्रि में इसका मुख्य रूप से इस्तेमाल किया जाता है। खाएंगे कुट्टू का आटा, तो सेहत को होंगे ये कई लाभ...
करीना कपूर खान की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर भी लोगों को मखाना के सेवन की सलाह अक्सर देती हैं।
कुछ लोग अन्न से बने व्यंजन छोड़कर अन्य विकल्पों को अपनाते हैं, जबकि कुछ लो केवल फल ही खाते हैं। इनमें कुछ लोग ऐसे भी होंगे जो पूरे नवरात्र नमक से परहेज करते हैं। पर अगर आप इन नवरात्र को हेल्दी उपवास के तौर पर मनाना चाहते हैं तो आपको अपने खानपान के प्रति बहुत सजग रहना होगा।
रुजुता डायट चार्ट शेयर करते हुए लिखती हैं कि यह व्रत उन महिलाओं को शक्ति प्रदान करता है जो शारिरिक रूप से मजबूत नहीं हैं।
इस नवरात्रि से भारतीय रेलवे ने ट्रेन में व्रत का खाना उपलब्ध करवाने की शुरू की है सुविधा।
अगर आप भी उपवास के दौरान खुद को थका हुआ या लो फील करते हैं तो इन बातों पर जरूर दें ध्यान।
कच्चे केले पौष्टिक होने के साथ-साथ पेट भरने में भी मदद करते हैं।
व्रत के दौरान कुछ लोगों को कमजोरी महसूस होने लगती है। उतनी एनर्जी नहीं मिलती जितनी रोजाना के भोजन से मिलती है, इसलिए उन्हीं आहार का सेवन करें, जो आपको व्रत के दिनों में भी फिट और चुस्त रख सकते हैं।
Halwa Puri Chana Benefits in Hindi: अष्टमी और नवमी पर कन्याओं को हलवा-पूरी और चना खिलाकर व्रत खोले जाते हैं। ये चीजों सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं।
Diabetes Friendly Food for Navratri: डायबिटीज रोगियों को नवरात्रि व्रत में अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए। आइए, जानते हैं कि डायबिटीज रोगी नवरात्रि व्रत में क्या-क्या खा सकते हैं -
Best fruits for navratri fast : नवरात्रि व्रत के दौरान आपको अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। व्रत के दौरान कमजोरी से बचने के लिए आप फलों का सेवन कर सकते हैं।
इन डिशेज को ना केवल बनाना आसान है बल्कि, ये व्रत के दौरान आपको भरपूर एनर्जी और पोषण भी प्रदान करेंगी जिससे आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस नहीं होगी।
नवरात्रि के दौरान कई लोग नौ दिनों का उपवास रखते हैं और इस दौरान तली-भुनी, मीठी चीजों, स्नैक्स, आलू चिप्स का अधिक सेवन करते हैं, जिससे वजन बढ़ने लगता है। यदि आप भी अपना वजन कंट्रोल रखते हुए इस नवरात्रि उपवास की योजना बना रहे हैं, तो आप इन हेल्दी खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
नवरात्रि 2018: रख रहे हैं 9 दिनों का व्रत, तो इन बातों का रखें ध्यान
वहीं व्रत के समापन के बाद हम जो कुछ भी खाते हैं उसका हमको काफी ध्यान रखना चाहिए। अगर आप भी नवमी को अपना व्रत खोल रहे हैं तो ये वीडियो आपके लिए है।
नवरात्रि में उपवास के दौरान नारियल पानी, दूध और फलों के जूस का सेवन करना चाहिए. इस दौरान चाय और कॉफी पीने से बचना चाहिए.
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