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Navratri Special: नवरात्रि में व्रत रखने वालों के लिए सुपरफूड है कुट्टू का आटा, जानें इसके फायदे

नवरात्रि व्रत के दौरान सारा दिन एनर्जी से भरपूर बने रहने के लिए लोग कई तरह के हेल्दी और पौष्टिक चीजों का सेवन करते हैं। उन्हीं में से एक हेल्दी खाद्य पदार्थ है कुट्टू का आटा। नवरात्रि में इसका मुख्य रूप से इस्तेमाल किया जाता है। खाएंगे कुट्टू का आटा, तो सेहत को होंगे ये कई लाभ...
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नवरात्रि के दौरान कई लोग नौ दिनों का उपवास रखते हैं और इस दौरान तली-भुनी, मीठी चीजों, स्नैक्स, आलू चिप्स का अधिक सेवन करते हैं, जिससे वजन बढ़ने लगता है। यदि आप भी अपना वजन कंट्रोल रखते हुए इस नवरात्रि उपवास की योजना बना रहे हैं, तो आप इन हेल्दी खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
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दरअसल, मूंगफली हेल्दी फैट्स, कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन का एक अच्छा फूड सोर्स है। साथ ही नैचुरल होने के कारण यह शाकाहारी डायट में शामिल करने के लिए एक् आदर्श फूड है। मूंगफली के सेवन से नवरात्री (Chaitra Navratri 2020) जैसे व्रत-उपवास के समय बॉडी को कई हेल्दी लाभ होते हैं।
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कुछ लोग अन्न से बने व्यंजन छोड़कर अन्य विकल्पों को अपनाते हैं, जबकि कुछ लो केवल फल ही खाते हैं। इनमें कुछ लोग ऐसे भी होंगे जो पूरे नवरात्र नमक से परहेज करते हैं। पर अगर आप इन नवरात्र को हेल्दी उपवास के तौर पर मनाना चाहते हैं तो आपको अपने खानपान के प्रति बहुत सजग रहना होगा।
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अगर आप भी उपवास के दौरान खुद को थका हुआ या लो फील करते हैं तो इन बातों पर जरूर दें ध्‍यान।
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व्रत के दौरान कुछ लोगों को कमजोरी महसूस होने लगती है। उतनी एनर्जी नहीं मिलती जितनी रोजाना के भोजन से मिलती है, इसलिए उन्हीं आहार का सेवन करें, जो आपको व्रत के दिनों में भी फिट और चुस्त रख सकते हैं।

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