इस बार चैत्र नवरात्रि की शुरुआत 13 अप्रैल से होने जा रही है। अगर आप डायबिटीज या बीपी के मरीज हैं तो आपको कुछ खास बातों का ख्याल रखना चाहिए।
उपवास सेहत के लिए जरूरी है, जबकि भूख इससे अलग है। सद्गुरू इस अंतर को सेहत के संदर्भ में समझा रहे हैं, जानिए कैसे।
आपको भी नवरात्रि (Navratri 2019) में चावल से बनी कोई रेसिपी खाने की इच्छा है, तो संवा के चावल से बनाएं संवा के पुलाव (samvat pulao recipe)। जानें, इसे बनाने का तरीका...
नवरात्रि उपवास करने वाले लोगों को अपने डाइट प्लान में कौन-कौन से फूड शामिल करना चाहिए. सिलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट 'रुजुता दिवेकर' ने सुबह उठने के बाद से शाम को सोने से पहले तक के डाइट प्लान के बारे में डाइट चार्ट बनाया है. आप भी जानें और इस हेल्दी डाइट प्लान टिप्स को जरूर अपनाएं.
अकसर उपवास के दौरान सुस्ती, उबासी या कब्ज की समस्या हो जाती है। जिसकी वजह से आप अपने डेली रूटीन वर्क ठीक से नहीं कर पाते। इससे बचने के लिए आपको अपनी डाइट में जरूरी बदलाव करने चाहिए।
नवरात्री में फ्रेश और ग्लोइंग स्किन दिलाएंगी ये स्किन केयर टिप्स
इसमें कुट्टू के आटे के साथ ही आलू का भी इस्तेमाल होता है। पर से आप अपनी इच्छानुसार घटा या बढ़ा भी सकते हैं। इस तरह यह आपकी डाइट में पूरी तरह फिट होता है।
यदि आप व्रत में नमकीन खाना पसंद करती हैं, तो साबूदाने की खिचड़ी से थोड़ा अलग ट्राई करें। इस नवरात्रि (Navratri 2019) बनाएं फलाहारी नमकीन। इसमें कई चीजें डाली जाती हैं, जिससे यह काफी हेल्दी होता है। जानें, फलाहारी नमकीन बनाने की रेसिपी (falahari namkeen recipe)…
नवरात्रि में हेल्दी फूड के साथ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो विटामिन और पोषक तत्व से पूर्ण हों. नवरात्रि डाइट प्लान भी आप बना सकते हैं. हेल्थ टिप्स में हेल्दी डाइट टिप्स जरूरी होता है.
दमन स्थित होटल द देल्तीं के सीनियर शेफ विजेश मोदी ने एक शाकाहार व्यंजन का जिक्र किया है, जो न केवल नवरात्रि में व्रत के दौरान उपयुक्त है, बल्कि रोजमर्रा के भोजन में भी इसे खाया जा सकता है। इस रेसिपी का नाम है ''पैन कुक्ड रॉ बनाना कटलेट्स''।
Diet during Fasting: जानें व्रत के दौरान क्यों खाए जाते हैं मूंगफली के दानें, नवरात्री में कैसे रखते हैं ये आपको हेल्दी
ब्यूटी एक्सपर्ट और हर्बल क्विन शहनाज़ हुसैन ने कुछ सिम्पल ब्यूटी टिप्स शेयर कीं जिनकी मदद से आप फेस्टिवल्स के इस दौर में बहुत कम समय में अपनी स्किन का ख्याल रख सकते हैं।
आप नवरात्रि के दौरान वजन घटाना चाहते हैं, तो आपको फलों के साथ-साथ कुट्टू के व्यंजनों का भी सेवन जरूर करना चाहिए। यह हाई फाइबर सोर्स है।
नवरात्रि 2019 में यदि आप व्रत रखने वाले हैं, तो खुद को हेल्दी, फिट और एनर्जेटिक रखने के लिए बनाएं ये हेल्दी रेसिपी....
जो लोग नवरात्रि में व्रत रखते हैं वे फलाहार का सेवन करते हैं। इसलिए वे तेल की बजाए घी को प्राथमिकता देते हैं। आइए जानें कैसे आपकी सेहत के लिए बेहतर है शुद्ध घी का सेवन!
इसका सेवन आपके पेट के लिए बहुत अच्छा है। इसमें विटामिन ए, सी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम भी पाया जाता है। जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है।
इसमें फाइबर, पोटेशियम, आयरन, फैट और नेचुरल शुगर होता है। ये सभी पोषक तत्व आपको उपवास के दौरान भी सेहतमंद बनाए रखते हैं।
नवरात्री में गरबा और डांडिया जैसे डांस करने से आपकी फिटनेस बढ़ा सकती है। गरबा में आपकी कमर, पेट, पैरों और आर्म्स की भी एक्सरसाइज़ हो जाती है। साथ ही आप ढेर सारी कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
इस बार चैत्र नवरात्रि की शुरुआत 13 अप्रैल से होने जा रही है। अगर आप डायबिटीज या बीपी के मरीज हैं तो आपको कुछ खास बातों का ख्याल रखना चाहिए।
उपवास सेहत के लिए जरूरी है, जबकि भूख इससे अलग है। सद्गुरू इस अंतर को सेहत के संदर्भ में समझा रहे हैं, जानिए कैसे।
आपको भी नवरात्रि (Navratri 2019) में चावल से बनी कोई रेसिपी खाने की इच्छा है, तो संवा के चावल से बनाएं संवा के पुलाव (samvat pulao recipe)। जानें, इसे बनाने का तरीका...
नवरात्रि उपवास करने वाले लोगों को अपने डाइट प्लान में कौन-कौन से फूड शामिल करना चाहिए. सिलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट 'रुजुता दिवेकर' ने सुबह उठने के बाद से शाम को सोने से पहले तक के डाइट प्लान के बारे में डाइट चार्ट बनाया है. आप भी जानें और इस हेल्दी डाइट प्लान टिप्स को जरूर अपनाएं.
अकसर उपवास के दौरान सुस्ती, उबासी या कब्ज की समस्या हो जाती है। जिसकी वजह से आप अपने डेली रूटीन वर्क ठीक से नहीं कर पाते। इससे बचने के लिए आपको अपनी डाइट में जरूरी बदलाव करने चाहिए।
नवरात्री में फ्रेश और ग्लोइंग स्किन दिलाएंगी ये स्किन केयर टिप्स
इसमें कुट्टू के आटे के साथ ही आलू का भी इस्तेमाल होता है। पर से आप अपनी इच्छानुसार घटा या बढ़ा भी सकते हैं। इस तरह यह आपकी डाइट में पूरी तरह फिट होता है।
यदि आप व्रत में नमकीन खाना पसंद करती हैं, तो साबूदाने की खिचड़ी से थोड़ा अलग ट्राई करें। इस नवरात्रि (Navratri 2019) बनाएं फलाहारी नमकीन। इसमें कई चीजें डाली जाती हैं, जिससे यह काफी हेल्दी होता है। जानें, फलाहारी नमकीन बनाने की रेसिपी (falahari namkeen recipe)…
नवरात्रि में हेल्दी फूड के साथ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो विटामिन और पोषक तत्व से पूर्ण हों. नवरात्रि डाइट प्लान भी आप बना सकते हैं. हेल्थ टिप्स में हेल्दी डाइट टिप्स जरूरी होता है.
दमन स्थित होटल द देल्तीं के सीनियर शेफ विजेश मोदी ने एक शाकाहार व्यंजन का जिक्र किया है, जो न केवल नवरात्रि में व्रत के दौरान उपयुक्त है, बल्कि रोजमर्रा के भोजन में भी इसे खाया जा सकता है। इस रेसिपी का नाम है ''पैन कुक्ड रॉ बनाना कटलेट्स''।
Diet during Fasting: जानें व्रत के दौरान क्यों खाए जाते हैं मूंगफली के दानें, नवरात्री में कैसे रखते हैं ये आपको हेल्दी
ब्यूटी एक्सपर्ट और हर्बल क्विन शहनाज़ हुसैन ने कुछ सिम्पल ब्यूटी टिप्स शेयर कीं जिनकी मदद से आप फेस्टिवल्स के इस दौर में बहुत कम समय में अपनी स्किन का ख्याल रख सकते हैं।
आप नवरात्रि के दौरान वजन घटाना चाहते हैं, तो आपको फलों के साथ-साथ कुट्टू के व्यंजनों का भी सेवन जरूर करना चाहिए। यह हाई फाइबर सोर्स है।
नवरात्रि 2019 में यदि आप व्रत रखने वाले हैं, तो खुद को हेल्दी, फिट और एनर्जेटिक रखने के लिए बनाएं ये हेल्दी रेसिपी....
जो लोग नवरात्रि में व्रत रखते हैं वे फलाहार का सेवन करते हैं। इसलिए वे तेल की बजाए घी को प्राथमिकता देते हैं। आइए जानें कैसे आपकी सेहत के लिए बेहतर है शुद्ध घी का सेवन!
इसका सेवन आपके पेट के लिए बहुत अच्छा है। इसमें विटामिन ए, सी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम भी पाया जाता है। जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है।
इसमें फाइबर, पोटेशियम, आयरन, फैट और नेचुरल शुगर होता है। ये सभी पोषक तत्व आपको उपवास के दौरान भी सेहतमंद बनाए रखते हैं।
तो क्या आप भी नवरात्री में पूरी तरह बेपरवाह हो जाते हैं, और अपनी डायट या फिटनेस पर ध्यान नहीं देते तो थोड़ा संभल जाएं। नवरात्री के त्योहार में आपकी कुछ ऐसी ही ग़लतियां आपकी सेहत पर पड़ सकती हैं भारी:-
नवरात्री में गरबा और डांडिया जैसे डांस करने से आपकी फिटनेस बढ़ा सकती है। गरबा में आपकी कमर, पेट, पैरों और आर्म्स की भी एक्सरसाइज़ हो जाती है। साथ ही आप ढेर सारी कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
साबूदाने में आयरन भी भरपूर होता है इसलिए ये आपके शरीर में खून की कमी दूर करता है।
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