चाट और जंक फूड से रोग-प्रतिरोधक शक्ति कम होती है और भीड़ के बीच इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है।
ऐसा कई एक्सपर्ट्स मानते हैं कि किसी भी उपवास में मूड स्विंग के हालत रहते हैं। मन जब विचलित रहता है तो किसी भी काम में ठीक से मन नहीं लगता है।
अगर आपको डायबिटीज नहीं है तो सुबह सूजी का गर्मागर्म हलवा खाना आपके लिए है फायदेमंद।
रुजुता डायट चार्ट शेयर करते हुए लिखती हैं कि यह व्रत उन महिलाओं को शक्ति प्रदान करता है जो शारिरिक रूप से मजबूत नहीं हैं।
कुछ लोग धार्मिक पक्ष के कारण 9 दिन तक जूते-चप्पल नहीं पहनते हैं और सिर्फ नंगे पांव चलते है। क्या आप इसके वैज्ञानिक पक्ष को जानते हैं।
सड़क दुर्घटना , भूस्खलन और पत्थरबाजी में तीर्थस्थल और उसके आस-पास घायल लोगाेें को मिलेगा लाभ।
हेल्दी फूड के साथ नवरात्रि में अलग तरह के खान-पान से पेट का तंत्र भी बेहतर होता है।
इस नवरात्रि से भारतीय रेलवे ने ट्रेन में व्रत का खाना उपलब्ध करवाने की शुरू की है सुविधा।
ज्यादातर लोगों के बीच यह धारणा है कि आलू खाने से वजन बढ़ता है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक आलू की वजह से वजन नहीं बढ़ता, बल्कि आप इससे अपना वजन कम भी कर सकते हैं।
कुट्टू का आटा पोषण से भरपूर होता है। इसके सेवन से शरीर को ऊर्जा की पूर्ति होती है।
त्योहारों के इस सीजन में अधिक फैट के सेवन से यूं बचें
भारतीय परपंरा में उपवास में अन्न की जगह केवल फलों और वनस्पति से प्राप्त सामग्री के ही बनाए जाते हैं पकवान।
आपको लगता है कि आप लिक्विड डायट पर रह सकते हैं, तो जरूरी है कुछ ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करें, जो आपको अंदर से एनर्जी दे।
अगर आप भी उपवास के दौरान खुद को थका हुआ या लो फील करते हैं तो इन बातों पर जरूर दें ध्यान।
यह इच्छाशक्ति को मजबूत कर शरीर को विषाणुमुक्त भी करता है।
ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज़ हुसैन ने बतायी कुछ मेकअप टिप्स जो आप नवरात्रों में फॉलो कर सकती हैं।
जो लोग केवल नवरात्री में नंगे पैर चलते हैं उन्हें नंगे पैर चलने की आदत नहीं होने के चलते नवरात्री के दौरान बहुत तकलीफ होती है।
कच्चे केले पौष्टिक होने के साथ-साथ पेट भरने में भी मदद करते हैं।
ऐसा कई एक्सपर्ट्स मानते हैं कि किसी भी उपवास में मूड स्विंग के हालत रहते हैं। मन जब विचलित रहता है तो किसी भी काम में ठीक से मन नहीं लगता है।
अगर आपको डायबिटीज नहीं है तो सुबह सूजी का गर्मागर्म हलवा खाना आपके लिए है फायदेमंद।
रुजुता डायट चार्ट शेयर करते हुए लिखती हैं कि यह व्रत उन महिलाओं को शक्ति प्रदान करता है जो शारिरिक रूप से मजबूत नहीं हैं।
कुछ लोग धार्मिक पक्ष के कारण 9 दिन तक जूते-चप्पल नहीं पहनते हैं और सिर्फ नंगे पांव चलते है। क्या आप इसके वैज्ञानिक पक्ष को जानते हैं।
सड़क दुर्घटना , भूस्खलन और पत्थरबाजी में तीर्थस्थल और उसके आस-पास घायल लोगाेें को मिलेगा लाभ।
हेल्दी फूड के साथ नवरात्रि में अलग तरह के खान-पान से पेट का तंत्र भी बेहतर होता है।
इस नवरात्रि से भारतीय रेलवे ने ट्रेन में व्रत का खाना उपलब्ध करवाने की शुरू की है सुविधा।
ज्यादातर लोगों के बीच यह धारणा है कि आलू खाने से वजन बढ़ता है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक आलू की वजह से वजन नहीं बढ़ता, बल्कि आप इससे अपना वजन कम भी कर सकते हैं।
कुट्टू का आटा पोषण से भरपूर होता है। इसके सेवन से शरीर को ऊर्जा की पूर्ति होती है।
भारतीय परपंरा में उपवास में अन्न की जगह केवल फलों और वनस्पति से प्राप्त सामग्री के ही बनाए जाते हैं पकवान।
आपको लगता है कि आप लिक्विड डायट पर रह सकते हैं, तो जरूरी है कुछ ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करें, जो आपको अंदर से एनर्जी दे।
अगर आप भी उपवास के दौरान खुद को थका हुआ या लो फील करते हैं तो इन बातों पर जरूर दें ध्यान।
यह इच्छाशक्ति को मजबूत कर शरीर को विषाणुमुक्त भी करता है।
जो लोग केवल नवरात्री में नंगे पैर चलते हैं उन्हें नंगे पैर चलने की आदत नहीं होने के चलते नवरात्री के दौरान बहुत तकलीफ होती है।
कच्चे केले पौष्टिक होने के साथ-साथ पेट भरने में भी मदद करते हैं।
नवरात्रि के नौ दिनों के पूजा-व्रत के दौरान तरह-तरह के पकवान बनाने का भी रिवाज है। इन दिनों पूरी तरह से सात्विक भोजन यानी व्रत का खाना खाया जाता है।
डायबिटीज के मरीज यदि नौ दिनों का व्रत रख रहे हैं, तो उन्हें अपनी सेहत को लेकर खास सावधानी बरतने की जरूरत है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप अधिक देर तक खाली पेट रहेंगे ब्लड में शुगर लेवल गड़बड़ा सकता है।
9 दिन तक लगातार व्रत करने से शरीर कमजोर हो सकता है। कमजोरी से बचने के लिए हेल्दी फूड की जरूरत होती है।
चाट और जंक फूड से रोग-प्रतिरोधक शक्ति कम होती है और भीड़ के बीच इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है।
त्योहारों के इस सीजन में अधिक फैट के सेवन से यूं बचें
ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज़ हुसैन ने बतायी कुछ मेकअप टिप्स जो आप नवरात्रों में फॉलो कर सकती हैं।
नवरात्रि 2018: रख रहे हैं 9 दिनों का व्रत, तो इन बातों का रखें ध्यान
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