Weight Loss Tips: जानें कैसे बिना Dieting के तेजी से कम करें वजन?
आप बिना डाइटिंग के भी वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में बस कुछ बदलाव करने की जरुरत है। जिससे आप आसानी से पांच किलो वजन कम कर सकते हैं बस आपको कुछ बदलाव करने होंगे।
आप बिना डाइटिंग के भी वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में बस कुछ बदलाव करने की जरुरत है। जिससे आप आसानी से पांच किलो वजन कम कर सकते हैं बस आपको कुछ बदलाव करने होंगे।
Morning Drinks To Reduce Belly Fat: यहां हम आपको 5 आसान सुबह के पेय के बारे में बता रहे हैं जो पेट की चर्बी को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं...
अपनी डाइट में आपको ऐसे फल और सब्जियों को शामिल करना है जो कैलोरी में कम लेकिन फाइबर और प्रोटीन में ज्यादा हों। जैसे की शिमला मिर्च। जो की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।
क्या आप जानते हैं कि मनपसंद चीजें खाकर भी आप अपना वजन कंट्रोल कर सकते हैं। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही डाइट टिप्स।
हेल्दी इटिंग की मदद से करना है वजन कम तो एक्सपर्ट से जानें कौन-कौन-से डाइट प्लान कर सकते हैं इसमें आपकी मदद।
Ways to Lose Weight While You Sleep: सोते हुए भी तेजी से वजन को कम किया जा सकता है। बस इसके लिए आपको कुछ आसान से टिप्स फॉलो करने हैं। आइए जानते हैं सोते हुए वजन को कैसे कम करें?
वजन घटाने के लिए सबसे बेहतरीन विकल्प सलाद माना जाता है. सलाद ना सिर्फ आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है बल्कि वजन को घटाने में भी बहुत काम आता है, चलिए जानते हैं.
वेट लॉस के लिए होम्योपैथिक दवाओं का सेवन करना भी कुछ लोगों को पसंद आता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही दवाओं के बारे में जो बेली फैट कम करने के लिए आमतौर पर प्रचलित हैं।
छोटी पिपली के फायदे: ब्रोंकाइटिस और खांसी में छोटी पिपली का सेवन बहुत ही फायदेमंद है। लेकिन वेट लॉस करने वालों के लिए ये अलग ही तरह काम करती है।
आयुर्वेद में वेट लॉस के लिए ऐसी जड़ी-बूटियों के सेवन की सलाह दी जाती है जिनमें बॉडी मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने का काम करती हैं।
वेट लॉस के लिए इमली: इमली मेटाबॉलिक रेट को तेज करके वजन घटाने में मदद करता है। साथ ही इसका विटामिन शरीर के कई तरह से फायदेमंद है।
दालचीनी की चाय (Cinnamon Tea For weight loss) पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और कोलेस्ट्रॉल व ब्लड शुगर लेवल भी सामान्य रहता है।
How to Lose Weight After 40: अगर आपकी उम्र 40 साल से अधिक है और आप वजन करने का प्रयास करना चाहते हैं तो यहां बताई गई बातों को फॉलो करें।
वजन घटाने के लिए इंटरनेट पर यूं तो ढेरों डाइट प्लान हैं और इन डाइट प्लान में कई सारी हेल्दी चीजों का जिक्र किया जाता है। ये डाइट प्लान आपको भले ही शरीर पर चढ़ी अतिरिक्त चर्बी को कम करने का दावा करते हैं लेकिन असल में इनसा क्या फायदा होता है ये कोई नहीं जानता।
दुनियाभर में सफेद नमक सबसे आम प्रकार का नमक है, जिसका उपयोग भोजन बनाने के लिए किया जाता है, लेकिन जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो पिंक नमक को हमेशा बेहतर माना जाता है। इस लेख में हम आपको ये बताने जा रहे हैं कि अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो इन दोनों में से कौन से रंग का नमक आपके लिए सबसे अच्छा माना जाता है।
ऐसा माना जाता है कि वजन कम करने के लिए गर्म पानी पीना (हल्का गुनगुना) एक अद्भुत नुस्खा है, जिसका असर आपके शरीर पर बहुत जल्दी दिखाई देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कितने गिलास गर्म पानी आपको और तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकता है। जी हां, अगर आप रोज गर्म पानी पीते हैं तो ये आपके पूरे शरीर को लाभ प्रदान करता है।
हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि आपके द्वारा किए गए मामूली से बदलाव भी आपके जीवन पर एक बड़ा प्रभाव छोड़ सकते हैं। इस लेख में हम आपको मात्र पांच 5 मिनट में होने वाले ऐसे चमत्कार के बारे में बता रहे हैं, जो आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्य के करीब लाने में मदद कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात ये है कि ये उपाय उन लोगों के लिए एकदम सही साबित हो सकते हैं, जिन्हें हमेशा कम समय होने की शिकायत होती है।
अगर आप चाह रहे हैं कि आपके पेट की चर्बी भी कम हो जाए और शरीर को किसी तरह का कोई नुकसान भी ना हो, तो योग के सहारे वजन को घटाने की कोशिश करें। आइए आज हम आपको तीन ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपनी चर्बी को कुछ ही दिनों में खत्म (Lose Belly Fat With Yoga) कर सकते हैं।
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छोटी पिपली के फायदे: ब्रोंकाइटिस और खांसी में छोटी पिपली का सेवन बहुत ही फायदेमंद है। लेकिन वेट लॉस करने वालों के लिए ये अलग ही तरह काम करती है।
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ऐसा माना जाता है कि वजन कम करने के लिए गर्म पानी पीना (हल्का गुनगुना) एक अद्भुत नुस्खा है, जिसका असर आपके शरीर पर बहुत जल्दी दिखाई देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कितने गिलास गर्म पानी आपको और तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकता है। जी हां, अगर आप रोज गर्म पानी पीते हैं तो ये आपके पूरे शरीर को लाभ प्रदान करता है।
हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि आपके द्वारा किए गए मामूली से बदलाव भी आपके जीवन पर एक बड़ा प्रभाव छोड़ सकते हैं। इस लेख में हम आपको मात्र पांच 5 मिनट में होने वाले ऐसे चमत्कार के बारे में बता रहे हैं, जो आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्य के करीब लाने में मदद कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात ये है कि ये उपाय उन लोगों के लिए एकदम सही साबित हो सकते हैं, जिन्हें हमेशा कम समय होने की शिकायत होती है।
अगर आप चाह रहे हैं कि आपके पेट की चर्बी भी कम हो जाए और शरीर को किसी तरह का कोई नुकसान भी ना हो, तो योग के सहारे वजन को घटाने की कोशिश करें। आइए आज हम आपको तीन ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपनी चर्बी को कुछ ही दिनों में खत्म (Lose Belly Fat With Yoga) कर सकते हैं।
स्वाद में चीकू बहुत ही मीठा होता है, इसलिए कई लोगों को लगता होगा कि यह शरीर के वजन को बढ़ाता है, लेकिन आपको बता दें कि स्वाद में अत्यधिक मीठा चीकू आपके वजन को घटाने के साथ-साथ शरीर की अन्य समस्याओं को भी कम करता है। आइए जानते हैं चीकू के (Chiku Fruit Benefits) फायदे-
मोटापे को कम करने के लिए, वर्कआउट के साथ-साथ कम कैलोरीयुक्त भोजन करना जरूरी होता है। इससे शरीर में मौजूद कैलोरी बर्न होती है। अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो अपने डाइट में अल्फाल्फा ले सकते हैं। इससे वजन कंट्रोल होने के साथ-साथ डायबिटीज की समस्या भी कंट्रोल होगी। आइए जानते हैं अल्फाल्फा (Alfalfa Reduce Belly Fat) क्या है?
Ketogenic Diet For Weight Loss: वजन कम करने के लिए कीटोजेनिक डायट बहुत ही कारगर साबित होता है। इस डायट (Ketogenic Diet For Weight Loss) से आपका शरीर उर्जा के स्त्रोत के रूप में फैट का इस्तेमाल ज्यादा करता है, इस वजह से शरीर का वजन कम होता है।
Weight Loss: लॉकडाउन के चलते घर में कैद रहना पड़ रहा है। ऐसे में सबसे अधिक समस्या इस बात की है कि घर पर बैठने से मोटापा और अधिक बढ़ेगा। ये समस्या अधिकतर लोगों को सता रही होगी। अगर आप भी इन्हीं बातों से परेशान हैं, तो आज हम इसका समाधान (Weight Loss) बताने जा रहे हैं।
Weight loss tips: भागती-दौड़ती जिंदगी में वजन को कंट्रोल (Weight loss) करना काफी मुश्किल हो गया है। ऐसे बहुत से लोग हैं, जो अपने बिजी लाइफस्टाइल (Lifestyle)से भी समय निकालकर वर्कआउट करके वजन कम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन फिर भी ज्यादा फर्क नहीं पड़ता।
कई बार मोटापा से छुटकारा पाने के सभी वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tips) फेल होने लगते हैं. वजन कम करने वाले आपके सारी कोशिशें अगर नाकाम हो रही हैं, तो आपको इन नेचुरल वेट लॉस टिप्स (Natural Weight Loss Tips) को अपनाना चाहिए. क्योंकि अगर आपकी लाइफस्टाइल में ये वजन कम करने के घरेलू उपाय (Weight Loss Tips at Home) शामिल हो जाते हैं. तो आप बहुत तेजी से वजन कम करने में कामयाब हो जाते हैं.
Morning Drinks To Reduce Belly Fat: यहां हम आपको 5 आसान सुबह के पेय के बारे में बता रहे हैं जो पेट की चर्बी को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं...
हेल्दी इटिंग की मदद से करना है वजन कम तो एक्सपर्ट से जानें कौन-कौन-से डाइट प्लान कर सकते हैं इसमें आपकी मदद।
आयुर्वेद में वेट लॉस के लिए ऐसी जड़ी-बूटियों के सेवन की सलाह दी जाती है जिनमें बॉडी मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने का काम करती हैं।
How to Lose Weight After 40: अगर आपकी उम्र 40 साल से अधिक है और आप वजन करने का प्रयास करना चाहते हैं तो यहां बताई गई बातों को फॉलो करें।
तेजी से वजन कम करने के कई तरीके हैं. ज्यादातर फ़ास्ट वेट लॉस के तरीके फास्टिंग आधारित होते हैं. डाइटिंग और फास्टिंग के लिए कड़ी परीक्षा से गुजरना होता है. ऐसा हर कोई आसानी से नहीं कर पाता है. कुछ लोग कुछ दिनों तक फास्टिंग और डाइटिंग करते हैं और फिर वही खान-पान शुरू कर देते हैं. परिणाम यह निकलता है कि वो वजन कम करने मे सफल नहीं हो पाते हैं. वजन कम करने के कुछ आसान हेल्थ टिप्स हैं. जैसे की अपनी भूख पर कंट्रोल करना, मेटाबॉलिज्म को बेहतर करना और डेली एक्सरसाइज करना. लेकिन इन तीनों कामों को करना इतना आसान भी नहीं है. हम यहां पर 3 ऐसे आसान तरीके बता रहे हैं जो फ़ास्ट वेट लॉस के लिए जरूरी होते हैं. वजन कम करने वाले ये 3 तरीके वैज्ञानिक रूप से भी सही होते हैं.
बैली फैट बर्न करने के लिए हेल्दी डाइट की जरूरत होती है. तेजी से वजन कम करने के लिए कुछ नट्स बहुत फायदेमंद होते हैं. पेट की चर्बी कम करने के लिए बादाम, अखरोट, खजूर और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट को वेट लॉस डाइट में शामिल करना चाहिए. वेट लॉस टिप्स में बैली फैट बर्न करने के लिए डाइट एक्सपर्टस् ड्राई फ्रूट का सेवन करने को कहते हैं. अखरोट खाने से डायबिटीज और मोटापा पर कंट्रोल होता है. बादाम के सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और तेजी से बैली फैट बर्न होता है.
वजन बढ़ने के बाद हर कोई वजन घटाना चाहता है. कुछ लोग एक्सरसाइज और डाइटिंग से ऐसा करने में सफल भी होते हैं. लेकिन कुछ लोग डाइटिंग और एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं. जो लोग वेट लॉस के दूसरे तरीके जानना चाहते हैं, उनके लिए ये 6 ट्रिक्स बहुत काम आते हैं. अगर आप भी वजन कम करने के लिए परेशान हैं, तो इन 6 ट्रिक्स को अपनाकर वेट लॉस कर सकते हैं.
आप बिना डाइटिंग के भी वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में बस कुछ बदलाव करने की जरुरत है। जिससे आप आसानी से पांच किलो वजन कम कर सकते हैं बस आपको कुछ बदलाव करने होंगे।
अपनी डाइट में आपको ऐसे फल और सब्जियों को शामिल करना है जो कैलोरी में कम लेकिन फाइबर और प्रोटीन में ज्यादा हों। जैसे की शिमला मिर्च। जो की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।
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