Natural weight loss Tips

हेल्दी होने के बावजूद ये 5 फूड वजन घटाने के लिए है बिल्कुल अनहेल्दी! जानें कौन से फूड को लेकर है आपको गलतफहमी

वजन घटाने के लिए इंटरनेट पर यूं तो ढेरों डाइट प्लान हैं और इन डाइट प्लान में कई सारी हेल्दी चीजों का जिक्र किया जाता है। ये डाइट प्लान आपको भले ही शरीर पर चढ़ी अतिरिक्त चर्बी को कम करने का दावा करते हैं लेकिन असल में इनसा क्या फायदा होता है ये कोई नहीं जानता।
वजन घटाने के लिए नींबू पानी में कौन सा नमक मिलाएं सफेद या गुलाबी ? जानें कौन सा नमक चर्बी कम करने में करेगा मदद

दुनियाभर में सफेद नमक सबसे आम प्रकार का नमक है, जिसका उपयोग भोजन बनाने के लिए किया जाता है, लेकिन जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो पिंक नमक को हमेशा बेहतर माना जाता है। इस लेख में हम आपको ये बताने जा रहे हैं कि अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो इन दोनों में से कौन से रंग का नमक आपके लिए सबसे अच्छा माना जाता है।
दिन में 3- 4 बार गुनगुना पानी शरीर की बहा देगी चर्बी और होंगे ये 7 फायदे, महिला और पुरुष दोनों के लिए कई फायदों से भरा है पानी

ऐसा माना जाता है कि वजन कम करने के लिए गर्म पानी पीना (हल्का गुनगुना) एक अद्भुत नुस्खा है, जिसका असर आपके शरीर पर बहुत जल्दी दिखाई देता है। लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि कितने गिलास गर्म पानी आपको और तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकता है। जी हां, अगर आप रोज गर्म पानी पीते हैं तो ये आपके पूरे शरीर को लाभ प्रदान करता है।
Weight loss: वजन घटाने में लगेगा 5 मिनट से भी कम का वक्त बस फॉलो करें ये 5 ट्रिक, करें तेजी से कम चर्बी

हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि आपके द्वारा किए गए मामूली से बदलाव भी आपके जीवन पर एक बड़ा प्रभाव छोड़ सकते हैं। इस लेख में हम आपको मात्र पांच 5 मिनट में होने वाले ऐसे चमत्कार के बारे में बता रहे हैं, जो आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्य के करीब लाने में मदद कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात ये है कि ये उपाय उन लोगों के लिए एकदम सही साबित हो सकते हैं, जिन्हें हमेशा कम समय होने की शिकायत होती है।
रोजाना सिर्फ 10 मिनट करें ये 3 योगासन, पेट की चर्बी हो जाएगी कम

अगर आप चाह रहे हैं कि आपके पेट की चर्बी भी कम हो जाए और शरीर को किसी तरह का कोई नुकसान भी ना हो, तो योग के सहारे वजन को घटाने की कोशिश करें। आइए आज हम आपको तीन ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपनी चर्बी को कुछ ही दिनों में खत्म (Lose Belly Fat With Yoga) कर सकते हैं।
शरीर की कई समस्याओं का चीकू में छिपा है इलाज, जानें इसके 4 फायदे

स्वाद में चीकू बहुत ही मीठा होता है, इसलिए कई लोगों को लगता होगा कि यह शरीर के वजन को बढ़ाता है, लेकिन आपको बता दें कि स्वाद में अत्यधिक मीठा चीकू आपके वजन को घटाने के साथ-साथ शरीर की अन्य समस्याओं को भी कम करता है। आइए जानते हैं चीकू के (Chiku Fruit Benefits) फायदे-
मोटापे और डायबिटीज रोगियों के लिए रामबाण है अल्फाल्फा, इस तरह करें इस्तेमाल

मोटापे को कम करने के लिए, वर्कआउट के साथ-साथ कम कैलोरीयुक्त भोजन करना जरूरी होता है। इससे शरीर में मौजूद कैलोरी बर्न होती है। अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो अपने डाइट में अल्फाल्फा ले सकते हैं। इससे वजन कंट्रोल होने के साथ-साथ डायबिटीज की समस्या भी कंट्रोल होगी। आइए जानते हैं अल्फाल्फा (Alfalfa Reduce Belly Fat) क्या है?
Ketogenic Diet For Weight Loss: वजन कम करने के लिए डायट में शामिल करें कीटोजेनिक फूड

Ketogenic Diet For Weight Loss: वजन कम करने के लिए कीटोजेनिक डायट बहुत ही कारगर साबित होता है। इस डायट (Ketogenic Diet For Weight Loss) से आपका शरीर उर्जा के स्त्रोत के रूप में फैट का इस्तेमाल ज्यादा करता है, इस वजह से शरीर का वजन कम होता है।
Weight Loss: इन पॉइंट्स को दबाने से वजन होगा कम, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर

Weight Loss: लॉकडाउन के चलते घर में कैद रहना पड़ रहा है। ऐसे में सबसे अधिक समस्या इस बात की है कि घर पर बैठने से मोटापा और अधिक बढ़ेगा। ये समस्या अधिकतर लोगों को सता रही होगी। अगर आप भी इन्हीं बातों से परेशान हैं, तो आज हम इसका समाधान (Weight Loss) बताने जा रहे हैं।
Weight Loss Tips: तेजी से वजन करना है कम, अपनाएं ये 4 टिप्स

Weight loss tips: भागती-दौड़ती जिंदगी में वजन को कंट्रोल (Weight loss) करना काफी मुश्किल हो गया है। ऐसे बहुत से लोग हैं, जो अपने बिजी लाइफस्टाइल (Lifestyle)से भी समय निकालकर वर्कआउट करके वजन कम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन फिर भी ज्यादा फर्क नहीं पड़ता।
वेट लॉस की सारी कोशिशें हो रहीं नाकाम तो अपनाएं ये उपाय

कई बार मोटापा से छुटकारा पाने के सभी वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Tips) फेल होने लगते हैं. वजन कम करने वाले आपके सारी कोशिशें अगर नाकाम हो रही हैं, तो आपको इन नेचुरल वेट लॉस टिप्स (Natural Weight Loss Tips) को अपनाना चाहिए. क्योंकि अगर आपकी लाइफस्टाइल में ये वजन कम करने के घरेलू उपाय (Weight Loss Tips at Home) शामिल हो जाते हैं. तो आप बहुत तेजी से वजन कम करने में कामयाब हो जाते हैं.
बढ़ते वजन को कंट्रोल करने और वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक वेट लॉस टिप्स

बढ़ते वजन को अगर समय रहते रोक लिया जाए तो कई बीमारियों से बच सकते हैं. इसके अलावा मोटापा कम करने के लिए ये आयुर्वेदिक वेट लॉस टिप्स सबसे ज्यादा कारकर होते हैं.
Weight Loss: 30 से 40 साल की उम्र में पेट की चर्बी का मोटापा कैसे कम करें

वजन घटाने के टिप्स (Weight Loss Tips) हर उम्र के अलग-अलग होते हैं. 30 से 40 साल की उम्र में वजन कम करने के लिए विशेष वेट लॉस टिप्स (Weight Loss at 30 to 40) की जरूरत होती है. हम यहां पर 30 से 40 साल के लोगों को वजन कम करने के उपाय बता रहे हैं.
नेचुरल वेट लॉस के आसान 3 वैज्ञानिक तरीके

तेजी से वजन कम करने के कई तरीके हैं. ज्यादातर फ़ास्ट वेट लॉस के तरीके फास्टिंग आधारित होते हैं. डाइटिंग और फास्टिंग के लिए कड़ी परीक्षा से गुजरना होता है. ऐसा हर कोई आसानी से नहीं कर पाता है. कुछ लोग कुछ दिनों तक फास्टिंग और डाइटिंग करते हैं और फिर वही खान-पान शुरू कर देते हैं. परिणाम यह निकलता है कि वो वजन कम करने मे सफल नहीं हो पाते हैं. वजन कम करने के कुछ आसान हेल्थ टिप्स हैं. जैसे की अपनी भूख पर कंट्रोल करना, मेटाबॉलिज्म को बेहतर करना और डेली एक्सरसाइज करना. लेकिन इन तीनों कामों को करना इतना आसान भी नहीं है. हम यहां पर 3 ऐसे आसान तरीके बता रहे हैं जो फ़ास्ट वेट लॉस के लिए जरूरी होते हैं. वजन कम करने वाले ये 3 तरीके वैज्ञानिक रूप से भी सही होते हैं.
पेट की चर्बी व मोटापा कम करने की होम्योपैथिक मेडिसिन या दवा कौन-कौन हैं

वजन कम करने के लिए होम्योपैथिक दवा (Homeopathic medicine for weight loss) का सेवन फायदेमंद होता है. पेट की चर्बी कम करने के लिए भी होम्योपैथिक मेडिसिन का सेवन किया जा सकता है.
Weight Loss : सर्जरी से वजन कम करने के होते हैं बड़े नुकसान, शरीर में होती है पोषण की कमी

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सटीक देखरेख के अभाव में सर्जरी के बाद कई सालों तक मरीजों को कुपोषण और अन्य कई सारी शारीरिक दिक्कतें आ सकती हैं। संतुलित जीवन, पोषक तत्वों का सेवन और व्यायाम के साथ बात बन सकती है।
वेट लॉस के लिए पालक की सब्जी कैसे बनाएं

पालक खाने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. पालक में आयरन और विटामिन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. फाइबर युक्त पालक का सेवन वेट लॉस के लिए सबसे बेस्ट डाइट मानी जाती है. वजन कम करने के लिए पालक की सब्जी कैसे खानी चाहिए ? आइए जानते हैं..
बैली फैट बर्न करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 ड्राई फ्रूट

बैली फैट बर्न करने के लिए हेल्दी डाइट की जरूरत होती है. तेजी से वजन कम करने के लिए कुछ नट्स बहुत फायदेमंद होते हैं. पेट की चर्बी कम करने के लिए बादाम, अखरोट, खजूर और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट को वेट लॉस डाइट में शामिल करना चाहिए. वेट लॉस टिप्स में बैली फैट बर्न करने के लिए डाइट एक्सपर्टस् ड्राई फ्रूट का सेवन करने को कहते हैं. अखरोट खाने से डायबिटीज और मोटापा पर कंट्रोल होता है. बादाम के सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और तेजी से बैली फैट बर्न होता है.
डेस्क जॉब करने वाले वेट लॉस कैसे करें

कुर्सी में बैठकर घंटों काम करने वाले लोगों वजन बहुत तेजी से बढ़ता है. अगर आप ऑफिस जॉब करते हैं और वेट लॉस डाइट और एक्सरसाइज कर रहे हैं, तो आपको इन बातों पर विशेष ध्यान देना चाहिए जो वजन कम करने में मदद करती हैं.
एक्सरसाइज और डाइटिंग के बिना वेट लॉस के 6 ट्रिक्स

वजन बढ़ने के बाद हर कोई वजन घटाना चाहता है. कुछ लोग एक्सरसाइज और डाइटिंग से ऐसा करने में सफल भी होते हैं. लेकिन कुछ लोग डाइटिंग और एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं. जो लोग वेट लॉस के दूसरे तरीके जानना चाहते हैं, उनके लिए ये 6 ट्रिक्स बहुत काम आते हैं. अगर आप भी वजन कम करने के लिए परेशान हैं, तो इन 6 ट्रिक्स को अपनाकर वेट लॉस कर सकते हैं.