प्रेग्नेंसी के दिनों में हर स्त्री को अपने खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए। यह आपके गर्भ में पल रहे शिशु के संपूर्ण विकास के लिए बेहद जरूरी होता है। जानें, प्रेग्नेंसी के दिनों में किन पोषक तत्वों और खाद्य पदार्थों को डायट में जरूर शामिल करना चाहिए, ताकि आप रहें पूरे नौ महीने फिट और हेल्दी...
शरीर में पोषक तत्वों की कमी ना हो पाए, इसके लिए हम आपको सात दिनों के लिए सात जूस प्लान के बारे में बता रहे हैं। इसमें हर दिन आपको अलग-अलग फलों से बने जूस का सेवन (benefits of juicing daily) करना है। इन सभी जूस के जरिए आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिशन्स पहुंचते हैं। जानें, पूरे सप्ताह के लिए हेल्दी जूस (juice health benefits) डायट प्लान।
राष्ट्रीय पोषण सप्ताह 2020 (Nutrition Week 2020) के तहत मध्य प्रदेश में एक विशेष कार्यक्रम चलाने की घोषणा की गयी है। मध्य प्रदेश की महिला बाल विकास मंत्री इमरती देवी ने कहा है कि, उनके विभाग का लक्ष्य बच्चों को कुपोषण से बचाना है। इसके लिए आंगनवाड़ी केंद्रों से अंडा और फल बांटे जाएंगे। अंडे का विकल्प रहेगा।
वेट लॉस फूड के तौर पर चिया सीड्स अब काफी पॉप्युलर हो रहे हैं। इसे, बहुत से लोग अब वज़न कम करने के लिए खाते हैं। वहीं डायटिशन भी वेट लॉस डायट में चिया सीड्स को शामिल करने की सलाह देते हैं। इसी तरह लोग चिया सीड्स को डायट में शामिल करने के तरीके भी तलाशते रहते हैं।
एक्सपर्ट्स के अनुसार उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के शरीर में कई प्रकार के पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। ऐसे में इन तत्वों की आवश्यकता भी अधिक पड़ती है। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसे पोषक तत्वों के बारे में जिनकी कमी होने की संभावना महिलाओं को अधिक होती है।
पुरुषों के शरीर में काफी अंतर होने के कारण उनके शरीर को महिलाओं की तुलना में अधिक पोषक तत्वों की (National Nutrition Week 2020) जरूरत होती है। इसके साथ ही पुरुषों के शरीर को महिलाओं की तुलना में प्लाज्मा ग्लूकोज की कमी का अधिक सामना नहीं करना पड़ता है। चलिए जानते हैं पुरुष को एक दिन में कितने पोषक तत्वों की जरूरत (Nutritional Needs for Men) होती है?
लोगों को सही खान-पान और खाने में पोषक तत्वों के प्रति जागरुक करने के लिए हर साल 1 सितंबर से 7 सितंबर तक नेशनल न्यूट्रिशन वीक (National Nutrition Week 2020) मनाया जाता है। आइए इस मौके पर जानते हैं वर्कआउट से पहले हमें अपने डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए।
भारत में सितंबर माह का पहला सप्ताह (1 सितंबर से 7 सितंबर तक) नेशनल न्ट्रीशन वीक (National Nutrition Week) के रूप में मनाया जाता है। यह आयोजन महिला और बाल विकास मंत्रालय के खाद्य और पोषण बोर्ड द्वारा 1982 में मानव शरीर पर पोषण के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से शुरू किया गया था। जब शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्व जाते हैं तो व्यक्ति का शारीरिक और मानसिक विकास बेहतर तरह से होता है। जब आप अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा सब्जियों और फलों को शामिल कर एक संतुलित डाइट लेंगे तो आपको वो तमाम जरूरी तत्व मिलेंगे जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है। इनमें से एक है करेला। जी हां, स्वाद में कड़वा लगने वाला कड़वा सेहत का खजाना होता है। बता दें कि सिर्फ कड़वा ही नहीं बल्कि करेले की पत्तियां भी बहुत फायदेमंद होती हैं।
प्रेग्नेंसी के दिनों में हर स्त्री को अपने खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए। यह आपके गर्भ में पल रहे शिशु के संपूर्ण विकास के लिए बेहद जरूरी होता है। जानें, प्रेग्नेंसी के दिनों में किन पोषक तत्वों और खाद्य पदार्थों को डायट में जरूर शामिल करना चाहिए, ताकि आप रहें पूरे नौ महीने फिट और हेल्दी...
राष्ट्रीय पोषण सप्ताह 2020 (Nutrition Week 2020) के तहत मध्य प्रदेश में एक विशेष कार्यक्रम चलाने की घोषणा की गयी है। मध्य प्रदेश की महिला बाल विकास मंत्री इमरती देवी ने कहा है कि, उनके विभाग का लक्ष्य बच्चों को कुपोषण से बचाना है। इसके लिए आंगनवाड़ी केंद्रों से अंडा और फल बांटे जाएंगे। अंडे का विकल्प रहेगा।
वेट लॉस फूड के तौर पर चिया सीड्स अब काफी पॉप्युलर हो रहे हैं। इसे, बहुत से लोग अब वज़न कम करने के लिए खाते हैं। वहीं डायटिशन भी वेट लॉस डायट में चिया सीड्स को शामिल करने की सलाह देते हैं। इसी तरह लोग चिया सीड्स को डायट में शामिल करने के तरीके भी तलाशते रहते हैं।
एक्सपर्ट्स के अनुसार उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के शरीर में कई प्रकार के पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। ऐसे में इन तत्वों की आवश्यकता भी अधिक पड़ती है। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसे पोषक तत्वों के बारे में जिनकी कमी होने की संभावना महिलाओं को अधिक होती है।
पुरुषों के शरीर में काफी अंतर होने के कारण उनके शरीर को महिलाओं की तुलना में अधिक पोषक तत्वों की (National Nutrition Week 2020) जरूरत होती है। इसके साथ ही पुरुषों के शरीर को महिलाओं की तुलना में प्लाज्मा ग्लूकोज की कमी का अधिक सामना नहीं करना पड़ता है। चलिए जानते हैं पुरुष को एक दिन में कितने पोषक तत्वों की जरूरत (Nutritional Needs for Men) होती है?
भारत में सितंबर माह का पहला सप्ताह (1 सितंबर से 7 सितंबर तक) नेशनल न्ट्रीशन वीक (National Nutrition Week) के रूप में मनाया जाता है। यह आयोजन महिला और बाल विकास मंत्रालय के खाद्य और पोषण बोर्ड द्वारा 1982 में मानव शरीर पर पोषण के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से शुरू किया गया था। जब शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्व जाते हैं तो व्यक्ति का शारीरिक और मानसिक विकास बेहतर तरह से होता है। जब आप अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा सब्जियों और फलों को शामिल कर एक संतुलित डाइट लेंगे तो आपको वो तमाम जरूरी तत्व मिलेंगे जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है। इनमें से एक है करेला। जी हां, स्वाद में कड़वा लगने वाला कड़वा सेहत का खजाना होता है। बता दें कि सिर्फ कड़वा ही नहीं बल्कि करेले की पत्तियां भी बहुत फायदेमंद होती हैं।
शरीर में पोषक तत्वों की कमी ना हो पाए, इसके लिए हम आपको सात दिनों के लिए सात जूस प्लान के बारे में बता रहे हैं। इसमें हर दिन आपको अलग-अलग फलों से बने जूस का सेवन (benefits of juicing daily) करना है। इन सभी जूस के जरिए आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिशन्स पहुंचते हैं। जानें, पूरे सप्ताह के लिए हेल्दी जूस (juice health benefits) डायट प्लान।
लोगों को सही खान-पान और खाने में पोषक तत्वों के प्रति जागरुक करने के लिए हर साल 1 सितंबर से 7 सितंबर तक नेशनल न्यूट्रिशन वीक (National Nutrition Week 2020) मनाया जाता है। आइए इस मौके पर जानते हैं वर्कआउट से पहले हमें अपने डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए।
Don’t Miss Out on the Latest Updates.
Subscribe to Our Newsletter Today!
Refresh Page