National nutrition week 2019

नाश्ते में आलू के पराठे खाना फायदेमंद या नुकसानदेह

आलू में पाये जाने वाले पोषक तत्वों की खास बत यह होती है कि ये शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं. आलू का कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और ग्लूकोज एमिनो एसिड में बदलकर बॉडी को तुरंत एनर्जी दने का काम करते हैं. इन सब बातों के बाद भी लोग आलू के पराठे खाने को लेकर सवाल करते रहते हैं.
National Nutrition Week 2019: शुगर और साल्ट फ्री डाइट को ऐसे बनाएं फुल न्यूट्रीशन डाइट

न्यूट्रिशन डाइट चार्ट (Nutrition Diet Chart) का चलन भी हाल के वर्षों में बढ़ा है. डाइट एक्सपर्ट्स से लेकर डॉक्टर्स का भी मानना है कि न्यूट्रिशन एंड हेल्थ एक दूसरे के पूरक हैं. अगर हम अपनी डाइट में न्यूट्रीशन ठीक से शामिल नहीं करते हैं तो हेल्थ पर असर पड़ता है. न्यूट्रीशन एंड हेल्थ का महत्व बीमारियों से बचना भी है.
National Nutrition Week 2019 : बच्चों का होगा संपूर्ण विकास, जब डाइट में शामिल करेंगी ये 6 पोषक तत्व

राष्ट्रीय पोषण सप्ताह (National Nutrition Week 2019) के उपलक्ष में इस सप्ताह शरीर के लिए सही पोषण के महत्व पर प्रकाश डाला जाएगा। हम सभी को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने के लिए बचपन से ही हेल्दी, पौष्टिक डाइट की जरूरत होती है। ऐसे में बचपन से ही डाइट में वे सभी न्यूट्रिशन शामिल होने चाहिए, जिससे बच्चे का सम्पूर्ण विकास हो सके।
मूंगफली, चना और बादाम का फूड स्नैक्स ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखते हैं

इस समय National Nutrition Week चल रहा है. डाइट में कौन से पोषक तत्व आपको रोगों से बचाते हैं इसकी जानकारी जरूर रखनी चाहिए. हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी होने से पहले ही उससे बचा जा सकता है. एक शोध के अनुसार अगर डाइट में मूंगफली, चना और बादाम को रोजाना शामिल किया जाए तो कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक रहता है. कोलेस्ट्रॉल लेवल ही ब्लड प्रेशर की मुख्य वजह माना जाता है. मूंगफली, चना और बादाम एक तरह से प्लांट बेस्ड डाइट हैं.
पोषण की कमी से बच्‍चों में हो सकती हैं ये समस्‍याएं

लाइफस्‍टाइल में आए बदलाव के कारण भोजन करने के बावजूद बच्‍चों में पोषण की कमी नजर आ रही है। सेहतमंद दिखने वाले बच्‍चों में भी अब पोषण की कमी होने लगी है। जिसके कारण उन्‍हें कई समस्‍याओं का सामना करना पड़ता है।
राष्‍ट्रीय पोषण सप्‍ताह 2019 : अपनाएं पोषण की ये अच्‍छी आदतें

1 से 7 सितंबर के बीच पोषण संबंधी चिंताओं पर खुल कर चर्चा करने की जरूरत है।

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