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मशरूम खाने से पहले प्रेगनेंट महिलाएं ध्यान में रखें ये 5 बातें, एलर्जी से बचना होगा आसान

प्रेगनेंसी में मशरूम के सेवन से जुड़ी कई प्रकार की भ्रांतियां भी फैली हुई हैं। जिसके चलते प्रेगनेंसी में महिलाओं को मशरूम खाने से डर लगता है।
सावधान! इस मशरूम को खाने से हो सकती है आपकी मौत, छूने भर से शरीर में आ जाती है सूजन

मशरूम में भरपूर रूप से फाइबर पाया जाता है, जो कई बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करता है। इसका इस्तेमाल कई लोग दवाइयों के रूप में भी करते हैं। आज हम आपको एक ऐसे मशरूम के बारे में बताने जा रहै हैं, जो शरीर के लिए फायदेंमंद नहीं बल्कि बहुत ही नुकसानदायक होता है।
मशरूम एलर्जी क्या है? जानिए इसके लक्षण, कारण और बचाव

मशरूम (Mushroom Allergy ) कई प्रकार की होती है। बटन मशरूम, व्हाइट मशरूम, ढिंगरी मशरूम इत्यादि। इनमें से किसी किसी किस्म से एलर्जी होने की संभावना होती है। बहुत से ऐसे लोग होते हैं, जिन्हें हर किस्म के मशरूम से एलर्जी होती है। मशरूम एलर्जी की स्थिति को तीन भागों में विभाजित किया गया है। एलर्जी की प्रतिक्रिया दो तरह से होती है असहिष्णुता और विषाक्तता।
क्या मशरूम खाने से पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है.?

प्रोस्टेट कैंसर पुरुषों में होने वाला सबसे आम कैंसर हैं. प्रोस्टेट कैंसर से लाखों पुरुषों की मौत हर साल होती है. हाल ही में हुए एक शोध में पता चला है कि अगर पुरुष अपनी डाइट में मशरूम को शामिल करें, तो प्रोस्टेट कैंसर से बच सकते हैं. मशरूम की सब्जी हाई प्रोटीन डाइट के लिए लोग खाते हैं. मशरूम में विटामिन और पोषक तत्व भरपूर होते हैं. मशरूम में प्रोटीन, पोटैशियम, आयरन, कापर और सेलेनियम जैसे तत्व पाये जाते हैं. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट एक्सपर्ट्स मशरूम डाइट लेने की सलाह देते हैं.
White Foods Benefits : इन 5 सफेद चीजों को नियमित खाएंगे, तो रहेंगे हेल्दी

जानें, कौन से सफेद रंग के खाद्य पदार्थों को खानपान में शामिल करना हेल्दी साबित हो सकता है।
मशरूम की सब्जी कब करती है नुकसान, जहरीला मशरूम कैसे पहचानें ?

कभी-कभी आप मशरूम की सब्जी जहरीले मशरूम (Poisonous Mushrooms) से बना सकते हैं. विश्वभर में मशरूम की 14 हजार से अधिक प्रजातियां हैं. अगर खाने लायक मशरूम की बात करें तो लगभग 3 हजार प्रजातियां ही खाने के लायक होती हैं.
मशरूम खाने से कम हो सकता है संज्ञानात्मक गिरावट का खतरा

कई पौष्टिक तत्‍वों से भरी मशरूम के बारे में एक नई खोज की गई है, जिसमें यह खुलासा हुआ है कि मशरूम के सेवन से कॉग्‍नीटिव इम्‍पेयरमेंट से भी बचाव संभव है।
डायबिटीज है तो आहार में शामिल करें मशरूम, होंगे ये फायदे

हाल में हुए एक शोध में पाया गया है कि मशरूम डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि ये ब्लड में शुगर की मात्रा को कम करता है। अगर आप डायबिटीज रोगी हैं, तो रोजाना 100-150 ग्राम मशरूम खानी चाहिए।
बार-बार बीमार हो रहा है बेबी, तो इस तरह बढ़ाए उसकी इम्यूनिटी

अगर बच्चाी बार-बार बीमार पड़ रहा है तो इसका अर्थ है कि उसकी इम्यू।निटी बहुत कमजोर है। इम्यूरनिटी कमजोर होने से बाहरी संक्रमणों का हमला जल्दीर होता है।
इन सर्दियों में मशरूम खाइए और हेल्‍दी रहिए

सर्दियों का मौसम हृदय रोगियों के लिए खासा जोखिम भरा होता है। इस मौसम में उन्‍हें खास ध्‍यान देने की जरूरत होती है। इसलिए उनके लिए मशरूम का सूप उत्‍तम बताया गया है।
शरीर के लिए अत्यावश्यक है विटामिन डी, जानें इसके स्रोत

सर्दियों में धूप कम रहने के कारण लोगों में इसकी कमी ज्या दा देखने को मिलती है, इसलिए अपने आहार में उन चीजों को जरूर शामिल करें, जिनमें मौजूद होता है विटामिन डी।
मशरूम खाने के 6 हेल्दी फायदे
वजन कम करने के लिए शाकाहारी लोग ऐसे अपनाएं केटो डायट प्लान

अब शाकाहारी लोग भी अपना सकते हैं Keto Diet, जानिये किन चीजों को करना पड़ेगा अपनी डायट में शामिल