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Ragi for Weight Loss: क्या रागी खाने से वजन होता है कम? जानें, वजन कम करने के लिए रागी के फायदे और खाने का सही तरीका

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, फिंगर मिलेट (Finger Millet) या रागी का सेवन करें। जानें, वजन कम करने के लिए रागी के फायदे (Ragi for Weight Loss) और खाने का सही तरीका क्या है...
Gluten Free Indian Grains: ग्लूटेन-फ्री हैं ये 3 भारतीय अनाज, ग्लूटेन इंटॉलरेंस की समस्या में करें बेधड़क इनका सेवन

भारतीय परिवारों में गेंहूं के आटे से बनी रोटियां भोजन का मुख्य भाग हैं। लेकिन, जैसा कि गेंहू में ग्लूटेन होता है इसीलिए, बहुत-से लोगों को समझ नहीं आता कि गेंहू से परहेज करते हुए कौन-से अनाज का सेवन करना चाहिए।(Gluten Free Indian Grains in hindi)
Bajra Millet: कॉन्स्टिपेशन और दिल की बीमारियों से बचाता है बाजरा, जानें बाजरे का सेवन सेहत के लिए लाभकारी और नुकसानदायक

Bajra Millet benefits and side effects: भारतीय रसोइयों में गेहूं के आटे के अलावा जिन अनाजों का इस्तेमाल सबसे अधिक होता है। उनमें, बाजरा (Bajra) भी एक प्रमुख अनाज है। बाजरे को एक समय पर गरीबों का अनाज कहा जाता था। लेकिन, हेल्दी इटिंग के नये ट्रेंड्स मे बाजरे को अब बहुत महत्व मिल रहा है। दरअसल, बाजरे से होने वाले स्वास्थ्य लाभ ही इस अनाज को खास और पौष्टिक बनाते हैं।
Foxtail Millet: फाइबर का अच्छा स्रोत है कंगनी बाजरा, जानें फॉक्सटेल मिलेट या कंगनी उपमा बनाने का तरीका

Healthy Millet Recipe: बाजरे की एक प्रजाति है फॉक्सटेल मिलेट, जिसे देश के पहाड़ी हिस्सों में कंगनी नाम से भी जाना जाता है। यह फाइबर से भरपूर होने के कारण धीरे-धीरे डायटिशन्स की पसंद बन रही है। बाजरा, जवार और कंगनी ( Foxtail Millet) जैसे अनाज डायबिटिक्स के लिए अच्छे होते हैं। कंगनी या फॉक्सटेल मिलेट से बनी एक ऐसी ही ब्रेकफास्ट रेसिपी लिख रहे हैं हम यहां, जो है फॉक्सटेल मिलेट का उपमा।
Winter Recipe : सर्दियों में बनाएं नाश्ते में हेल्दी बाजरा-आलू रोटी, जानें इसकी रेसिपी

सर्दियों के दिनों में बाजरे से बनी चीजें हेल्दी होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होती हैं।
Diabetes Diet Tip: हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए खाया जाता है बाजरे का आटा, जानें डायबीटिक्स के लिए बाजरा के और भी फायदे

इसीलिए डायबीटिक्स को ऐसा भोजन खाने की सलाह दी जाती है जो उनके ब्लड शुगर लेवल को तेज़ी से बढ़ने ना दें। ऐसा ही एक अनाज है बाजरा जो डायबिटीज़ के मरीज़ों को ज़रूर खाना चाहिए।
Ragi Benefits : रागी के छोटे-छोटे दाने में छिपे हैं कई सेहत लाभ

रागी एक अनाज है, जिसके छोटे-छोटे दाने होते हैं और इन छोटे दानों में कई बीमारियों का इलाज छिपा हुआ है। इसमें कई पोषक तत्व जैसे सेल्यूलोज सबसे अधिक होता है। साथ ही, आयरन और कैल्शियम का भी यह प्रमुख स्रोत है।

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