रोज़ाना 240ml दूध पीने से हमारे शरीर को 30% रोजाना की पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त होती है। दूध हमें प्रोटीन, फैट, विटामिन डी, विटामिन बी12 भी प्रदान करता है जो इसे बहुत ज्यादा हेल्दी बनाते हैं। कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है। गाय का दूध हमें पोटेशियम व मैग्नेशियम देता है जो हमारे दांतों व हड्डियों को मजबूत बनाता है। लेकिन हर चीज की अति आपके लिए हानिकारक होती है। इसलिए दूध को भी अधिक मात्रा में पीने से आपके शरीर में हानि पहुंच सकती है।
एक हालिया रिसर्च में यह बात कही गयी है कि फैट्स और हाई फैट डेयरी प्रॉडक्ट्स खाने से सेहत को कई लिहाज से फायदा होता है। इससे, डायबिटीज़ (Dairy products for Diabetes) और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से रोकने और डायट में फैट की मात्रा कम करने के लिए यह एक आसान तरीका माना जाता है। लेकिन घर के बने शुद्ध मक्खन को खाने से नुकसान नहीं फायदा(Butter Health Benefits) होता है।
गर्भवती मां को अपनी पोषण की जरूरतों का खास ध्यान रखना चाहिए ताकि उसमें विटामिन और मिनरल्स की कमी न हो जाए।
पीरियड्स के समय ब्लड प्रेशर चेक कराएं और डॉक्टर से खानपान से जुड़ी जानकारी लें।
यह होल मिल्क और ड्राईफ्रूट वाले दूध की तुलना में किसी भी संभावित एलर्जी या एलर्जिक रिएक्शन का कारण नहीं बनता।
एक हालिया रिसर्च में यह बात कही गयी है कि फैट्स और हाई फैट डेयरी प्रॉडक्ट्स खाने से सेहत को कई लिहाज से फायदा होता है। इससे, डायबिटीज़ (Dairy products for Diabetes) और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से रोकने और डायट में फैट की मात्रा कम करने के लिए यह एक आसान तरीका माना जाता है। लेकिन घर के बने शुद्ध मक्खन को खाने से नुकसान नहीं फायदा(Butter Health Benefits) होता है।
गर्भवती मां को अपनी पोषण की जरूरतों का खास ध्यान रखना चाहिए ताकि उसमें विटामिन और मिनरल्स की कमी न हो जाए।
पीरियड्स के समय ब्लड प्रेशर चेक कराएं और डॉक्टर से खानपान से जुड़ी जानकारी लें।
यह होल मिल्क और ड्राईफ्रूट वाले दूध की तुलना में किसी भी संभावित एलर्जी या एलर्जिक रिएक्शन का कारण नहीं बनता।
रोज़ाना 240ml दूध पीने से हमारे शरीर को 30% रोजाना की पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त होती है। दूध हमें प्रोटीन, फैट, विटामिन डी, विटामिन बी12 भी प्रदान करता है जो इसे बहुत ज्यादा हेल्दी बनाते हैं। कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है। गाय का दूध हमें पोटेशियम व मैग्नेशियम देता है जो हमारे दांतों व हड्डियों को मजबूत बनाता है। लेकिन हर चीज की अति आपके लिए हानिकारक होती है। इसलिए दूध को भी अधिक मात्रा में पीने से आपके शरीर में हानि पहुंच सकती है।
