भारत में लोगों को लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां काफी ज्यादा हो रही हैं। एक रिसर्च में बताया गया है कि भारत में हर तीसरा व्यक्ति हार्ट डिजीज, डायबिटीज और मोटापे का शिकार हो रहा है। आइए इस रिसर्च के बारे में अच्छे से जानते हैं-
Screens, Snacks and Silent Weight Gain : मॉडर्न लाइफस्टाइल के चलते बच्चों का वजन धीरे-धीरे काफी बढ़ता जा रहा है, जो हेल्दी खानपान की निशानी नहीं, बल्कि अंदर से शरीर खराब होने की निशानी होती है। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-
Metabolism and Weight Loss: अगर आपका तमाम कोशिशों के बाद भी वजन कम नहीं हो पा रहा है तो यह खराब मेटाबॉलिज्म का संकेत हो सकता है। इस स्थिति में मेटाबॉलिज्म का ख्याल जरूर रखें।
Metabolism in Night Time: हमारा शरीर एक अंदरूनी घड़ी की तरह काम करता है, जिसमें कुछ गतिविधियां रात के समय तो कुछ दिन के समय काम करती हैं। इसी प्रकार मेटाबॉलिज्म प्रमुख रूप से दिन में ही काम करता है।
Reasons of slow metabolism : शरीर का वजन कम करनाे के लिए मेटाबॉलिज्म का कार्य सही करना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं किन कारणों से स्लो हो जाता है मेटाबॉलिज्म-
Metabolism Boosting Tips: मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए आप कुछ टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इससे वजन कंट्रोल में रहेगा और आप भी स्वस्थ महसूस करेंगे।
How to Boost Metabolism: क्या आपको भी जल्दी भूख लगनी शुरू हो जाती है या खाना सही से नहीं पचता है? अगर आप भी ऐसी ही समस्याओं से परेशान हैं तो इन 5 फूड्स को डाइट में शामिल करके अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाएं।
Yoga To Boost Metabolism: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए कुछ योगासनों का अभ्यास फायदेमंद साबित हो सकता है।आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
खाली पेट सेब खाने के कई फायदे होते हैं। सेब में फाइबर, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर ...
Yoga To Boost Metabolism: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए आप नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। इससे आपको तेजी से वेट लॉस करने में मदद मिल सकती है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Vitamin deficiency: अपनी डेली डाइट में कुछ पोषक तत्वों को शामिल करके आप अपने मेटाबॉलिज्म को हेल्दी बना सकते हैं।
Health Problems After 40: उम्र बढ़ने के साथ-साथ स्वास्थ्य से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा भी लगातार बना ही रहता है, जिसे कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर इस लेख में आपको कुछ जरूरी सलाह दे सकते हैं।
मेटाबॉलिज्म या मेटाबॉलिक रेट के बारे में आपने भी सुना ही होगा लेकिन अगर आप नहीं जानते कि मेटाबॉलिज्म आखिरकार होता क्या है। तो जरूर पढ़ें यह लेख।
वेट लॉस और मेटाबॉलिज्म का गहरा रिश्ता है। आपका मेटाबॉलिज्म जितना बेहतर होगा, आपका पाचन तंत्र उतना ही अच्छा रहेगा, जिससे शरीर में फैट कम जमेगा और वजन तेजी से घटेगा।
Spices To Boost Metabolism: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए आप डाइट में इन मसालों को शामिल कर सकते हैं। इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी।
Spices To Boost Metabolism: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए आप डाइट में इन मसालों को शामिल कर सकते हैं। इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी।
Metabolism Boosting Drink : अगर आप भी तमाम कोशिशों के बावजूद वजन कम नहीं कर पा रहे हैं तो आपको अपना मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए ये ड्रिंक्स आजमाने चाहिए।
Diet tips: दिन के समय लगातार थकान रहना आम नहीं है, क्योंकि यह कई बार खराब मेटाबॉलिज्म का संकेत देती है। इस लेख में जानें ऐसी 4 चीजें जिन्हें खाने में मिलाकर खाने से मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है।
पेट के खराब होने का मतलब है की अनेक बिमारियों का आगमन होना, इसलिए हमारा पेट का दुरुस्त होना ज़रूरी है।
आयुर्वेद में मेटाबॉलिज्म को मेटाबॉलिक रेट ही माना जाता है। आयुर्वेद में काफी सारी टिप्स हैं जिनके द्वारा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाया जा सकता है।
वजन कम करने के जरूरी है कि शरीर का मेटाबॉलिज्म (चयापचय) ठीक रहे। दरअसल वजन कम करने में मेटाबॉलिज्म का बड़ा योगदान हो सकता है।
पल्स रेट बढ़ाने वाले योगासनः अगर आप योग और कुछ सांस लेने की आसान तकनीक को घर पर रहकर करते हैं तो इससे न सिर्फ न आप अपने ऑक्सीजन इनटेक को बेहतर बना सकते हैं बल्कि शरीर को भी गर्म रख सकते हैं।
मेटाबॉलिज्म तेज करने के उपाय : मेटाबॉलिम्ज तेज ना होने से वजन बढ़ सकता है और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के घरेलू उपाय के बारे में।
विभिन्न स्टडीज़ में यह भी पाया गया है कि अदरक क्रेविंग यानि ज़्यादा खाने के लालच को कम करता है। इसीलिए, अदरक और नींबू के रस का सेवन वेट लॉस होने के लिए असरदार माना जाता है। (Ginger Drink for Weight Loss)
भारत में लोगों को लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां काफी ज्यादा हो रही हैं। एक रिसर्च में बताया गया है कि भारत में हर तीसरा व्यक्ति हार्ट डिजीज, डायबिटीज और मोटापे का शिकार हो रहा है। आइए इस रिसर्च के बारे में अच्छे से जानते हैं-
Screens, Snacks and Silent Weight Gain : मॉडर्न लाइफस्टाइल के चलते बच्चों का वजन धीरे-धीरे काफी बढ़ता जा रहा है, जो हेल्दी खानपान की निशानी नहीं, बल्कि अंदर से शरीर खराब होने की निशानी होती है। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-
Metabolism and Weight Loss: अगर आपका तमाम कोशिशों के बाद भी वजन कम नहीं हो पा रहा है तो यह खराब मेटाबॉलिज्म का संकेत हो सकता है। इस स्थिति में मेटाबॉलिज्म का ख्याल जरूर रखें।
Metabolism in Night Time: हमारा शरीर एक अंदरूनी घड़ी की तरह काम करता है, जिसमें कुछ गतिविधियां रात के समय तो कुछ दिन के समय काम करती हैं। इसी प्रकार मेटाबॉलिज्म प्रमुख रूप से दिन में ही काम करता है।
Reasons of slow metabolism : शरीर का वजन कम करनाे के लिए मेटाबॉलिज्म का कार्य सही करना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं किन कारणों से स्लो हो जाता है मेटाबॉलिज्म-
Yoga To Boost Metabolism: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए कुछ योगासनों का अभ्यास फायदेमंद साबित हो सकता है।आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Yoga To Boost Metabolism: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए आप नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। इससे आपको तेजी से वेट लॉस करने में मदद मिल सकती है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Vitamin deficiency: अपनी डेली डाइट में कुछ पोषक तत्वों को शामिल करके आप अपने मेटाबॉलिज्म को हेल्दी बना सकते हैं।
Health Problems After 40: उम्र बढ़ने के साथ-साथ स्वास्थ्य से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा भी लगातार बना ही रहता है, जिसे कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर इस लेख में आपको कुछ जरूरी सलाह दे सकते हैं।
मेटाबॉलिज्म या मेटाबॉलिक रेट के बारे में आपने भी सुना ही होगा लेकिन अगर आप नहीं जानते कि मेटाबॉलिज्म आखिरकार होता क्या है। तो जरूर पढ़ें यह लेख।
वेट लॉस और मेटाबॉलिज्म का गहरा रिश्ता है। आपका मेटाबॉलिज्म जितना बेहतर होगा, आपका पाचन तंत्र उतना ही अच्छा रहेगा, जिससे शरीर में फैट कम जमेगा और वजन तेजी से घटेगा।
Spices To Boost Metabolism: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए आप डाइट में इन मसालों को शामिल कर सकते हैं। इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी।
Metabolism Boosting Drink : अगर आप भी तमाम कोशिशों के बावजूद वजन कम नहीं कर पा रहे हैं तो आपको अपना मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए ये ड्रिंक्स आजमाने चाहिए।
Diet tips: दिन के समय लगातार थकान रहना आम नहीं है, क्योंकि यह कई बार खराब मेटाबॉलिज्म का संकेत देती है। इस लेख में जानें ऐसी 4 चीजें जिन्हें खाने में मिलाकर खाने से मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है।
आयुर्वेद में मेटाबॉलिज्म को मेटाबॉलिक रेट ही माना जाता है। आयुर्वेद में काफी सारी टिप्स हैं जिनके द्वारा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाया जा सकता है।
वजन कम करने के जरूरी है कि शरीर का मेटाबॉलिज्म (चयापचय) ठीक रहे। दरअसल वजन कम करने में मेटाबॉलिज्म का बड़ा योगदान हो सकता है।
मेटाबॉलिज्म तेज करने के उपाय : मेटाबॉलिम्ज तेज ना होने से वजन बढ़ सकता है और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के घरेलू उपाय के बारे में।
विभिन्न स्टडीज़ में यह भी पाया गया है कि अदरक क्रेविंग यानि ज़्यादा खाने के लालच को कम करता है। इसीलिए, अदरक और नींबू के रस का सेवन वेट लॉस होने के लिए असरदार माना जाता है। (Ginger Drink for Weight Loss)
इस डायट प्लान में इंसुलिन मैनेजमेंट, एक्सरसाइज और लो-कैलोरी डायट के साथ, पोर्शन कंट्रोल और प्रोसेस्ड फूड्स से परहेज जैसे नियम फॉलो करने पड़ते हैं। (GOLO Diet for Weight Loss)
What Is Metabolic Syndrome In Hindi: क्या आप जानते हैं मेटाबॉलिक सिंड्रोम क्या होता है और इसके क्या खतरे हैं? जानने के लिए पढ़ें यह पूरा लेख।
क्या आप जानते हैं वजन कम करने के लिए भी बॉडी का मेटाबॉलिज्म मजबूत होना जरूरी है विस्तार से जानने के लिए पढ़ें यह लेख।
इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि पुरुषों को भोजन के साथ एक दिन में लगभग 2500 कैलोरी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, और महिलाओं के लिए ये मात्रा लगभग 2000 कैलोरी है। जानें सेहत के लिए कितना जरूरी है मेटाबॉलिज्म का हाई होना और क्यो?
यह वेट लॉस ड्रिंक, वेट लॉस और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाता है। आयुर्वेद (Ayurveda) में जीरा और अजवायन को फैट बर्न (Fat burning Foods) करने में सहायक बताया गया है। साथ ही ये ब्लोटिंग और इनडायजेशन जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं को भी कम करते हैं। जिससे, बेली फैट कम दिखायी पड़ता है। इसीलिए, ज़्यादातर पाचक और वेट लॉस ड्रिंक्स में इन दोनों चीज़ों को मिलाया जाता है।
इस कॉन्फ्रेंस में सभी विशेषज्ञों ने इंटरमिटेंट फास्टिंग, रीजेनरेटिव मेडिसिन, ऑटोइम्यूनिटी, बायोकेमिकल डिटॉक्स, कम फर्टिलिटी वाले पुरुष और गट मेटाबॉलिज्म आदि विषयों पर चर्चा की।
Metabolism Boosting Tips: मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए आप कुछ टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इससे वजन कंट्रोल में रहेगा और आप भी स्वस्थ महसूस करेंगे।
How to Boost Metabolism: क्या आपको भी जल्दी भूख लगनी शुरू हो जाती है या खाना सही से नहीं पचता है? अगर आप भी ऐसी ही समस्याओं से परेशान हैं तो इन 5 फूड्स को डाइट में शामिल करके अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाएं।
Spices To Boost Metabolism: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए आप डाइट में इन मसालों को शामिल कर सकते हैं। इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी।
पल्स रेट बढ़ाने वाले योगासनः अगर आप योग और कुछ सांस लेने की आसान तकनीक को घर पर रहकर करते हैं तो इससे न सिर्फ न आप अपने ऑक्सीजन इनटेक को बेहतर बना सकते हैं बल्कि शरीर को भी गर्म रख सकते हैं।
क्या आप जानते हैं मेटाबॉलिज्म क्या होता है (What is Metabolism in hindi) और वजन घटाने (Weight Loss) में कैसे मदद करता है मेटाबॉलिज्म? आइए जानते हैं मेटाबॉलिज्म से जुड़ी 5 जरूरी बातें-
कैलोरीज़ बर्न करने और वेट लॉस के लिए कई सब्ज़ियों और फलों का जूस पीने से फायदा होता है। इस गैलरी में पढ़ें कुछ ऐसे ही फलों और सब्ज़ियों के बारे में जो वजन कम करने में आती हैं काम। ( Best Weight Loss Juices)
बहुत से लोग वेट लॉस के लिए डायट या एक्सरसाइज़ जैसे तरीकों को पसंद नहीं करते। लेकिन, अब आप कहेंगे कि क्या ऐसे लोग वेट लूज़ कर पाते हैं? जी हां, बिना एक्सरसाइज़ और डायट के भी, आप अपना वज़न कम कर सकते हैं। हम बताते हैं कुछ ऐसे ही नैचुरल तरीकों के बारे में जिनसे हो सकता है वेट लॉस।
सुस्त लाइफस्टाइल और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण वेट लॉस नहीं हो पाता है। लेकिन, अगर घर में रहते हुए कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखा जाए तो आपका मेटाबॉलिज़्म बढ़ सकता है। जैसा कि अच्छे मेटाबॉलिज़्म से फैट बर्न और वेट लॉस होता है। इसीलिए आज से स्टार्ट करें ये 5 काम जिनसे आप लॉकडाउन में खुद को फिट और हेल्दी रख सकेगें।
अपच, गैस, कब्ज आदि की समस्या आज ज्यादातर लोगों की समस्या है। कई बार खानपान की कुछ गलत आदतें इसे और ज्यादा बढ़ा देती हैं।
संतुलन को बनाए रखने के लिए पानी पीते रहना जरूरी है। पानी न पीने या कम पीने से मेटाबॉलिज्मे प्रभावित होता है, जिससे कम खाने पर भी वजन बढ़ने लगता है।
मेटाबॉलिज्मि अर्थात शरीर के चयापचय की प्रक्रिया, जिसके माध्यीम से भोजन जल कर उसके पाचक रस शरीर को एनर्जी के रूप में देता है।
जीरा आपकी मेटाबॉलिज्म रेट पर गर्म मसाले जैसा ही प्रभाव डालता है।
पेट के खराब होने का मतलब है की अनेक बिमारियों का आगमन होना, इसलिए हमारा पेट का दुरुस्त होना ज़रूरी है।
इन दिनों बाजार में खूब सारी लीची दिखाई दे रही हैं खाने में स्वादिष्ट एकदम रसीली लीची गर्मियों में तरावट ला देती है स्वाद में ये रसगुल्ले से कहीं भी कम नहीं है
