वजन कम करने के जरूरी है कि शरीर का मेटाबॉलिज्म (चयापचय) ठीक रहे। दरअसल वजन कम करने में मेटाबॉलिज्म का बड़ा योगदान हो सकता है।
इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि पुरुषों को भोजन के साथ एक दिन में लगभग 2500 कैलोरी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, और महिलाओं के लिए ये मात्रा लगभग 2000 कैलोरी है। जानें सेहत के लिए कितना जरूरी है मेटाबॉलिज्म का हाई होना और क्यो?
मेटाबॉलिज्म शरीर को भोजन से मिलने वाली ऊर्जा को बदलने का काम करता है। ज्यादातर लोगों को लगता है कि मेटाबॉलिज्म सिर्फ वजन घटाने या बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है जबकि सच्चाई यह है कि यह शरीर को पूरी तरह फिट रखने के लिए कई तरह के काम करता है।
नींद की कमी के कारण शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. लेकिन अच्छी नींद न आने से शरीर के फैट मेटाबॉलिज्म पर जो प्रभाव पड़ता है, उसकी वजह से मोटापा और डायबिटीज का खतरा तो बढ़ता ही है साथ में हृद रोग की संभावना भी कई गुना बढ़ जाती है.
ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है जो थकान और काम के बोझ के कारण रात का खाना सही तरीके से नहीं खा पाते। पर क्या आप जानते हैं कि यह भी आधुनिक लाइफ स्टाइल से जुड़ी एक समस्या है।
इलायची पाचन के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है और कैंसर जैसी कुछ गंभीर बीमारियों को रोकती है।
सुबह खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म और इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है।
इस रिसर्च में 2500 से ज्यादा लोगों को शामिल किया गया।
लाइट में सोने की वजह से सिर्फ नींद पर ही प्रभाव नहीं पड़ता है बल्कि शरीर के मेटाबॉल्जिम पर भी असर होता है।
वजन कम करने के जरूरी है कि शरीर का मेटाबॉलिज्म (चयापचय) ठीक रहे। दरअसल वजन कम करने में मेटाबॉलिज्म का बड़ा योगदान हो सकता है।
इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि पुरुषों को भोजन के साथ एक दिन में लगभग 2500 कैलोरी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, और महिलाओं के लिए ये मात्रा लगभग 2000 कैलोरी है। जानें सेहत के लिए कितना जरूरी है मेटाबॉलिज्म का हाई होना और क्यो?
मेटाबॉलिज्म शरीर को भोजन से मिलने वाली ऊर्जा को बदलने का काम करता है। ज्यादातर लोगों को लगता है कि मेटाबॉलिज्म सिर्फ वजन घटाने या बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है जबकि सच्चाई यह है कि यह शरीर को पूरी तरह फिट रखने के लिए कई तरह के काम करता है।
नींद की कमी के कारण शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. लेकिन अच्छी नींद न आने से शरीर के फैट मेटाबॉलिज्म पर जो प्रभाव पड़ता है, उसकी वजह से मोटापा और डायबिटीज का खतरा तो बढ़ता ही है साथ में हृद रोग की संभावना भी कई गुना बढ़ जाती है.
ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है जो थकान और काम के बोझ के कारण रात का खाना सही तरीके से नहीं खा पाते। पर क्या आप जानते हैं कि यह भी आधुनिक लाइफ स्टाइल से जुड़ी एक समस्या है।
इलायची पाचन के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है और कैंसर जैसी कुछ गंभीर बीमारियों को रोकती है।
सुबह खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म और इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है।
इस रिसर्च में 2500 से ज्यादा लोगों को शामिल किया गया।
लाइट में सोने की वजह से सिर्फ नींद पर ही प्रभाव नहीं पड़ता है बल्कि शरीर के मेटाबॉल्जिम पर भी असर होता है।
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