Foods for mental health: मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आपको नियमित रूप से व्यायाम करने के साथ-साथ अच्छी डाइट लेना भी जरूरी होता है। इस लेख में हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा रखते हैं।
खुद को मेंटली मजबूत रखने के लिए आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। ऐसे ही कुछ तरीकों के बार में पढ़ें यहां।
Can Weather Affect Your Mood: आपने कभी महसूस किया है कि कैसे मौसम बदलने के साथ आपका मूड बदलता है। दरअसल, इसका कारण आपका बॉडी टेंपरेचर, फिजिकल हेल्थ और मेंटल हेल्थ है।
कोविड 19 के बाद मानसिक समस्याओं का खतरा काफी बढ़ा है। हाल ही में की गई एक स्टडी में पाया गया कि कोरोना के किस उम्र के व्यक्तियों में मानसिक समस्याएं होने का खतरा कितना बढ़ा है।
एक नयी स्टडी में यह पाया गया है कि जो लोग कम मात्रा में फल खाते हैं उनमें मानसिक बीमारियों की संभावना काफी अधिक होती है।
Mental health problems: फिजिकल हेल्थ की तरह मेंटल हेल्थ भी हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो बढ़ते वर्क प्रेशर के कारण खराब हो रहा है। हम आपको 5 ऐसी बातों के बारे में बताने वाले हैं, जो आपकी मेंटल हेल्थ में सुधार ला सकती हैं।
अगर आपको कुकिंग करनी नहीं आती है तो शुरुआत करके देखें और आप धीरे-धीरे कुकिंग में माहिर हो जाने वाले हैं। साथ ही आपको कुकिंग करने से रोजाना अच्छी अच्छी पकवानों का सेवन करने का भी मौका मिलेगा।
कोई भी व्यक्ति अवसाद या डिप्रेशन का शिकार हो सकता है, मगर इससे बाहर निकलना बहुत जरूरी है। यहां हम आपको 5 उपाय बता रहे हैं।
National Doctors' Day 2022: डॉक्टर का काम बहुत कठिन होता है। वे एक दिन में कई रोगियों से मिलते हैं, जिनमें से कुछ उन्हें परेशान कर सकते हैं। ऐसे में डॉक्टरों को भी मानसिक रूप से स्वस्थ और शांत रखने की जरुरत है।
Kids' mental health activities: बच्चों में माता-पिता कई बार पढ़ाई-लिखाई को बढ़ावा देते समय भूल जाते हैं कि उन्हें मानसिक रूप से मजबूत करना भी जरूरी है।
बच्चों को मानसिक स्तर पर अधिक मजबूत और बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं, पढ़ें यहां।
स्कूली बच्चों या स्टुडेंट्स के मन में दूसरों से पीछे रह जाने का डर, एकाग्रता और फोकस की कमी के साथ-साथ पढ़ाई में मन न लगने जैसी समस्याएं अधिक देखी जा रही हैं।
पुरुष अपनी डेली लाइफ में कुछ सिम्पल सी बातों का ध्यान रखकर खुद को मेंटली स्ट्रॉन्ग बना सकते हैं। ऐसी ही कुछ टिप्स के बारे में आप पढ़ सकते हैं यहां।
एक स्टडी में यह पाया गया कि, सार्स-कोवि2 यानि कोविड संक्रमण की चपेट में आने के महीनेभर के भीतर ही लोगों में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियां दिखायी दे सकती हैं।
बढ़ती उम्र के साथ दिमाग का कमजोर पड़ना आम बात है। लेकिन इस कमजोरी को समय रहते दूर करना भी जरूरी है। और इस कमी को दूर करने के लिए हेल्दी खाने से बेहतर दूसरा कोई विकल्प नहीं।
एक नये अध्ययन में जिसके अनुसार, सोशल मीडिया से केवल सप्ताहभर की दूरी भी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत बेहतर साबित हो सकती है।
हाई स्कूल के 44 प्रतिशत छात्रों ने बताया कि वे पिछले एक साल के दौरान लगातार उदास या निराश महसूस कर रहे थे।
गाना गुनगुने, सुनने या फिर गाने से आपको एक्सरसाइज या फिर वजन घटाने जितना फायदा मिल सकता है और आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।
Foods for mental health: मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आपको नियमित रूप से व्यायाम करने के साथ-साथ अच्छी डाइट लेना भी जरूरी होता है। इस लेख में हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा रखते हैं।
खुद को मेंटली मजबूत रखने के लिए आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। ऐसे ही कुछ तरीकों के बार में पढ़ें यहां।
Can Weather Affect Your Mood: आपने कभी महसूस किया है कि कैसे मौसम बदलने के साथ आपका मूड बदलता है। दरअसल, इसका कारण आपका बॉडी टेंपरेचर, फिजिकल हेल्थ और मेंटल हेल्थ है।
कोविड 19 के बाद मानसिक समस्याओं का खतरा काफी बढ़ा है। हाल ही में की गई एक स्टडी में पाया गया कि कोरोना के किस उम्र के व्यक्तियों में मानसिक समस्याएं होने का खतरा कितना बढ़ा है।
एक नयी स्टडी में यह पाया गया है कि जो लोग कम मात्रा में फल खाते हैं उनमें मानसिक बीमारियों की संभावना काफी अधिक होती है।
अगर आपको कुकिंग करनी नहीं आती है तो शुरुआत करके देखें और आप धीरे-धीरे कुकिंग में माहिर हो जाने वाले हैं। साथ ही आपको कुकिंग करने से रोजाना अच्छी अच्छी पकवानों का सेवन करने का भी मौका मिलेगा।
कोई भी व्यक्ति अवसाद या डिप्रेशन का शिकार हो सकता है, मगर इससे बाहर निकलना बहुत जरूरी है। यहां हम आपको 5 उपाय बता रहे हैं।
National Doctors' Day 2022: डॉक्टर का काम बहुत कठिन होता है। वे एक दिन में कई रोगियों से मिलते हैं, जिनमें से कुछ उन्हें परेशान कर सकते हैं। ऐसे में डॉक्टरों को भी मानसिक रूप से स्वस्थ और शांत रखने की जरुरत है।
Kids' mental health activities: बच्चों में माता-पिता कई बार पढ़ाई-लिखाई को बढ़ावा देते समय भूल जाते हैं कि उन्हें मानसिक रूप से मजबूत करना भी जरूरी है।
बच्चों को मानसिक स्तर पर अधिक मजबूत और बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं, पढ़ें यहां।
स्कूली बच्चों या स्टुडेंट्स के मन में दूसरों से पीछे रह जाने का डर, एकाग्रता और फोकस की कमी के साथ-साथ पढ़ाई में मन न लगने जैसी समस्याएं अधिक देखी जा रही हैं।
पुरुष अपनी डेली लाइफ में कुछ सिम्पल सी बातों का ध्यान रखकर खुद को मेंटली स्ट्रॉन्ग बना सकते हैं। ऐसी ही कुछ टिप्स के बारे में आप पढ़ सकते हैं यहां।
एक स्टडी में यह पाया गया कि, सार्स-कोवि2 यानि कोविड संक्रमण की चपेट में आने के महीनेभर के भीतर ही लोगों में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियां दिखायी दे सकती हैं।
बढ़ती उम्र के साथ दिमाग का कमजोर पड़ना आम बात है। लेकिन इस कमजोरी को समय रहते दूर करना भी जरूरी है। और इस कमी को दूर करने के लिए हेल्दी खाने से बेहतर दूसरा कोई विकल्प नहीं।
एक नये अध्ययन में जिसके अनुसार, सोशल मीडिया से केवल सप्ताहभर की दूरी भी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत बेहतर साबित हो सकती है।
हाई स्कूल के 44 प्रतिशत छात्रों ने बताया कि वे पिछले एक साल के दौरान लगातार उदास या निराश महसूस कर रहे थे।
गाना गुनगुने, सुनने या फिर गाने से आपको एक्सरसाइज या फिर वजन घटाने जितना फायदा मिल सकता है और आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।
बचपन में लगे सदमे का असर जिंदगी भर रह सकता है और इससे मरीज को मानसिक व शारीरिक रूप से कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। चलिए जानते हैं डॉक्टर चाइल्डहुड ट्रामा के बारे में क्या कहते हैं।
Mental health problems: फिजिकल हेल्थ की तरह मेंटल हेल्थ भी हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो बढ़ते वर्क प्रेशर के कारण खराब हो रहा है। हम आपको 5 ऐसी बातों के बारे में बताने वाले हैं, जो आपकी मेंटल हेल्थ में सुधार ला सकती हैं।
कोविड से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य भी प्रभावित हुआ है। आइए जानते हैं ऐसे 5 कारक, जो मानसिक स्वास्थ्य के खराब होने का इशारा करते हैं।
ये 10 लक्षण और संकेत बताते हैं कि आप हो रहे हैं एंग्जायटी डिसऑर्डर के शिकार। ऐसे में जरूरी है कि आप इन लक्षणों को हल्के में ना लें और समय रहते मिलें एक्सपर्ट से....
Unhealthy Habits For Brain: इस लेख में हम आपको ऐसी 5 सबसे खतरनाक आदतों के बारे में बता रहे हैं जो आपके मस्तिष्क को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं।
तनावपूर्ण जीवनशैली मानसिक रोगों (Mental Disorder) का कारण बनती है। इसलिए इसका प्रबंधन बहुत जरूरी है। हालांकि कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों की मदद से भी आप अपने तनाव, चिंता और डिप्रेशन को मात दे सकते हैं।
गांधीजी के कुछ विचारों से अगर आप अपने बच्चों को अवगत कराते हैं, तो यह भविष्य में उन्हें मानसिक स्तर पर स्ट्रॉन्ग बनने और व्यक्तित्व निर्माण में सहायता कर सकता है। (Things Kids Can Learn From Mahatma Gandhi)
तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए आपको नियमित रूप से ये 4 योगासन जरूर करना चाहिए।
Children Mental Health Covid: लॉकडाउन में घर में कैद रहकर बच्चों के बर्ताव में काफी नकारात्मक बदलाव देखने को मिल रहा है। यह उनके खराब मानसिक स्वास्थ्य को दर्शाता है। बच्चों के मेंटल हेल्थ की देखभाल के लिए पढ़ें एक्सपर्ट की ये 5 सलाह।
जिस तरह से हम शरीर की बीमारी के लिए फिजिशियन या किसी एक्सपट के पास जाते हैं, उसी तरह से हम मानसिक बीमारी के लिए भी मनोचिकित्सक के पास जा सकते हैं। इससे पुरुष कमजोर नहीं बल्कि और भी शक्तिशाली बनेंगे।
शरीर को तो हम कई तरह से स्वस्थ रखते हैं लेकिन मानसिक सुकून के लिए हमें पता ही नहीं होता है कि हमें क्या करना चाहिए। आज हम आपको 5 ऐसे तरीके बता रहे हैं जो दिमाग को सुकून देने के साथ ही याद्दाश्त बढ़ाने में भी मदद करते हैं।
21 अगस्त को वर्ल्ड सीनियर सिटीज़न्स डे (World Senior Citizens Day 2020) मनाया जाता है। उम्र बढ़ने के साथ अक्सर, लोगों का अकेलापन बढ़ने की स्थितियां भी बढ़ने लगती हैं। बच्चों की पढ़ाई-लिखाई से लेकर नौकरी जैसे कारणों से उनका माता-पिता से दूर रहना बहुत ही कॉमन स्थिति है। इसी तरह नौकरी खत्म होने और दोस्त-रिश्तेदारों से ना मिल पाने की वजह से भी बुज़ुर्गों को अकेलापन अधिक महसूस होगी। यहां हम लिख रहे हैं कुछ तरीके जिससे, आप उन्हें अकेलापन महसूस होने से बचा सकते हैं। (Mental Health of Seniors)
विश्व् मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर आपको जानने चाहिए वे कारण जिनसे अकसर लोग वर्कप्लेस पर तनाव महसूस करते हैं। प्रोफेशनल स्ट्रेस अवसाद में जाने की एक बड़ी वजह है।
जानें, ''वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे'' (world mental health day 2019) पर किन-किन बॉलीवुड एक्टर-एक्ट्रेस को हो चुका है मानसिक रोग डिप्रेशन...
World Mental Health Day: डिप्रेशन होने पर कैसा महसूस करते हैं लोग, जानें डिप्रेशन के लक्षण
आप चाहते हैं कि आप हेल्दी लाइफ जिएं, तो जीवन को संतुलित बनाना होगा। संतुलित जीवनशैली अपनाना होगा। इससे जिंदगी में खुशियां बरकरार रहेंगी, तनाव कम होगा और आप सकारात्मक रूप से सोच पाते हैं। जीवन को संतुलित बनाए रखने के लिए इन टिप्स को जरूर अपनाएं-
कुछ आहार दिमाग को सक्रिय करते हैं, तो कुछ आहार (Worst Foods for Brain) ऐसे भी होते हैं, जिनके सेवन से दिमाग की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। ये आहार न केवल याद्दाश्त कमजोर करते हैं, बल्कि दिमाग से जुड़ी बीमारियों को भी बढ़ाते हैं। ऐसे में दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए जानें किन फूड्स के सेवन से बचना चाहिए।
फेसबुक यूज करने वाले लोगों में तनाव और डिप्रेशन कम होता है. ऐसा एक नये शोध में पाया गया है. अगर आप भी फेसबुक उपयोग करते हैं तो यह आपके लिये अच्छी खबर है.
अस्त व्यस्त जीवनशैली और अनपेक्षित दबावों के चलते आजकल मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। हेल्दी लाइफ के लिए शारीरिक सेहत के साथ-साथ मन और मस्तिष्क की सेहत का दुरुस्त रहना भी जरूरी है।
How can gratitude change our lives: ज़िंदगी में कृतज्ञ होना हमे एक पॉजिटिव ऊर्जा से भर देता है. यह हमारे मन से नेगेटिविटी को हटाकर हमारा ध्यान पॉजिटिविटी की तरफ आकर्षित करता और हमे प्रोडक्टिव बनाता है.
क्या आप जानते हैं की मोबाइल फोन्स को लगातार यूज करने से इसका दिमाग पर कितना नेगेटिव असर पड़ता है? आज इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे तरीके जो आपकी मोबाइल की इस लत को दूर करने में होंगे मददगार.
Anxiety Vs Stress: देखिये ये वीडियो जान ने के लिए की एंग्जायटी आखिर होती क्या है और कैसे इसे ट्रीट किआ जा सकता है !
'डॉक्टर्स डे 2021' पर जानें, किस तरह कोरोना मरीजों का इलाज करने वाले डॉक्टर्स खुद की फिटनेस का ख्याल रखते हैं...
दुनिया भर में इस 21 जून को पांचवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा दुनिया भर में इसके लिए बड़े पैमाने पर तैयारियां की जा रही है योग को अंतर्राष्ट्री य योग दिवस के तौर पर मनाए जाने का श्रेय भारत को ही जाता है
