Menstrual Cramps

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मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द से हैं परेशान तो आजमाएं ये 3 आयुर्वेदिक उपाय, तुरंत मिलेगी राहत

Muscle Cramps Ayurvedic Remedies: मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द से राहत पाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपायों को आजमा सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -

क्या पीरियड के दर्द से राहत दिलाएगा ये घरेलू नुस्खा?

पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द कई महिलाओं के लिए परेशानी का कारण बन सकता है। एक खास घरेलू उपाय अपनाकर इसे आसानी से कम किया जा सकता है।

पीरियड्स के दौरान यौन संबंध बनाना सही या गलत? जानें एक्सपर्ट से

पीरियड्स के दौरान सेक्स को लेकर कई मिथक और सवाल उठते हैं, लेकिन सही जानकारी और सावधानियों से इसे सुरक्षित और सहज बनाया जा सकता है। यह टॉपिक भी काफी सेसिटीव है, पर सही समझ से जुड़ी गलतफहमियों को दूर किया जा सकता है।

Exercise During Periods: एक्सरसाइज करने से पीरियड के दर्द में मिलती है राहत? देखें ये वीडियो

Period Pain Se Kaise Milega Aaram: पीरियड्स के दौरान वर्कआउट करना सही है या नहीं, यह सवाल हर लड़की के मन में आता है। जानिए कैसे यह आपकी सेहत को फिजिकली और मेंटली फायदा पहुंचा सकता है।

Periods Chocolate Connection: क्या पीरियड्स में चॉकलेट खाने से दर्द में राहत मिलती है?

डार्क चॉकलेट पीरियड्स के लिए अच्छी समझी जाती है. इसमें जरूरी विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद करते हैं.

Periods Pain: दर्द की वजह से पीरियड्स में सो नहीं पातीं तो करें ये 9 टिप्स फॉलो, मिलेगी आराम की नींद

पीरियड्स में अगर दर्द और थकान की वजह से आपको सो पाने में दिक्कत होती है तो ट्राई करें ये टिप्स।

डिसमेनोरिया: एक्‍सपर्ट से जानिए पीरियड्स के दौरान होने वाले अत्यधिक दर्द की वजह और उपचार

मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स या डिसमेनोरिया के बारे में कई महिलाओं को जानकारी नहीं भी हो सकती है। ये क्या है? और ये कैसे किसी लड़की की जिंदगी को प्रभावित कर सकता है, ये सिर्फ एक्सपर्ट ही बता सकते हैं।

पीरियड्स के दर्द में कितने फायदेमंद है पेनकिलर्स? एक्सपर्ट से जानें इससे जुड़ी 4 जरूरी बातें

पीरियड्स में दर्द से राहत पाने के लिए painkillers आपको सबसे आसान तरीका लगता है, तो यह आर्टिकल ज़रूर पढ़ें और जानें ये आपके लिए कितना सुरक्षित है।

पीरियड्स में दर्द कम करने वाली दवाइयों को कब और कैसे लेना चाहिए, जानिए मेडिसिन लेने के नुकसान और एक्सपर्ट की सलाह

पीरियड्स या माहवारी के दौरान दर्द होना स्वाभाविक है, ऐसी स्थिति में पेन किलर लेना कभी-कभी हानिकारक हो सकता है।

Yoga for Menstrual Cramps: पीरियड्स में होने वाले असहनीय दर्द, ऐंठन से छुटकारा दिलाएंगे ये 2 योगासन, फायदे भी जानें

पीरियड्स के दिनों में कुछ महिलाओं को बहुत अधिक पेट में दर्द, ऐंठन की समस्या परेशान करती है। आप कुछ योग की मदद से इन समस्याओं से राहत पा सकती हैं।

World Menstrual Hygiene Day 2021: अनियमित पीरियड्स के लिए घरेलू उपाय

महिलाओं की बदलती लाइफस्टाइल, खानपान की आदतें और बढ़ते प्रदूषण के कारण उनका मासिक चक्र बिगड़ जाता है। आज हम आपको कुछ घरेलू उपायों बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने पीरियड्स को नियमित कर सकती हैं।

Foods for Period Cramps in Hindi, पीरियड्स क्रैम्प से छुटकारा दिलाने वाले फूड्स

Home remedies for period pain in Hindi, पीरियड में होने वाले दर्द का घरेलू उपाय, पीरियड्स क्रैम्प से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक नुस्खे

कई महिलाओं को पीरियड्स के दिनों में कोई तकलीफ, दर्द का अहसास नहीं होता, तो कुछ महिलाएं बहुत अधिक पेट, कमर, सिर में दर्द से गुजरती हैं। भारत में अधिकतर महिलाओं को अनियमित मासिक धर्म (irregular periods), अत्यधिक ब्लीडिंग, दर्द, ऐंठन, क्रैम्प की समस्या भी देखने को मिलती है। पीरियड्स में होने वाली इन सभी समस्याओं का इलाज है आयुर्वेद...

पीरियड्स के समय ना खाएं ये 5 चीज़ें।

Menstrual Cramps: जहां बहुत सी महिलाएं और लड़कियां पेन किलर खाना पसंद करती हैं। तो इसी तरह पीरियड्स के समय कुछ खास डायट पैटर्न्स भी फॉलो किए जाते हैं।, ऐसी ही कुछ बातें हैं जिनका ध्यान आप भी पीरियड्स के समय रख सकती हैं। डायट में इन छोटे-छोटे बदलावों से पीरिडस क्रैम्प्स की समस्या से थोड़ी राहत मिलेगी आपको।

कैमोमाइल टी दिलाती है पीरियड पेन से राहत ।

Chamomile Tea: साल 2010 में प्रकाशित एक स्टडी में इसे सिद्ध किया गया। जहां, महीने भर तक कैमोमाइळ चाय पीने वाली महिलाओं के पीरियड पेन और पीरियड क्रैम्प्स की समस्या मे कमी देखी गयी। इसीलिए, ऐसा कहा गया कि, कैमोमाइल के फूलों से बनी चाय पीने से मेन्स्ट्रुअल क्रैम्प्स की परेशानी से राहत मिलती है।

पीरियड्स के लिए डायट टिप्स

पीरियड्स के समय महिलाओं को अपनी डायट (diet during periods) में भी ध्यान देना चाहिए। पीरियड्स के समय ऐसी चीज़ें खाने (period diet tips) से बचना चाहिए जो पेट की तकलीफें बढ़ाती हैं। क्योंकि, पेट की ये तकलीफें महिलाओं का स्ट्रेस बढ़ा सकती हैं।

पीरियड्स के दौरान होने वाले क्रैम्प और ऐंठन से राहत पाने के लिए करें ये दो आसन

कुछ योगासन के माध्यम से पीरियड्स में होने वाले पेट दर्द और ऐंठन से छुटकारा पा सकती हैं। जानें, कैसे और किस योगासन की मदद से पीरियड्स के दौरान होने वाले क्रैम्प के दर्द को दूर किया जा सकता है।

पीरियड्स में असुरक्षित संबंध बनाना हो सकता है गंभीर, इन दिनों ये काम भी करने से बचें

पेट और कमर दर्द के कारण कई महिलाएं इन दिनों खाना-पीना भी छोड़ देती हैं। ऐसा ना करें। जब भी दर्द कम हो कुछ खा लें। पर्याप्त मात्रा में संतुलित डाइट लें। इस दौरान शरीर कमजोर होता है, ऐसे में खाना छोड़ना आपकी सेहत के लिए भारी पड़ सकता है।

मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द से हैं परेशान तो आजमाएं ये 3 आयुर्वेदिक उपाय, तुरंत मिलेगी राहत

डिसमेनोरिया: एक्‍सपर्ट से जानिए पीरियड्स के दौरान होने वाले अत्यधिक दर्द की वजह और उपचार

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क्या आपको पीरियड के दौरान महसूस होती है पेट में ऐंठन? तो ना करें नज़र अंदाज़

पीरियड क्रैम्प्स ये भी बताते हैं कि आपके शरीर में सबकुछ सही नहीं चल रहा!

पीरियड्स के समय पेट फूलने की समस्या से राहत दिलाएंगी ये 3 टिप्स

ब्लोटिंग की परेशानी से राहत पाने के लिए आप ये टिप्स फॉलो करें।

बिना पीरियड्स के क्रैंप्स होना, हो सकती हैं ये वजहें

आपने असुरक्षित यौन संबंध बनाया है और अगले 72 घंटों में गर्भनिरोधक दवा लेना भूल गई हैं, तो घर पर प्रेग्नेंसी टेस्ट जरूर करें क्योंकि गर्भावस्था के कुछ शुरुआती लक्षण तकरीबन माहवारी के लक्षणों जैसे ही होते हैं।