Yoga for Men : पुरुषों के लिए बेस्ट हैं ये 10 योगासन
Best Yoga for Men : पुरुषों को अपने स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को दूर करने के लिए नियमित रूप से योग का सहारा लेना चाहिए। आइए जानते हैं कुछ बेस्ट योगासन -
Best Yoga for Men : पुरुषों को अपने स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को दूर करने के लिए नियमित रूप से योग का सहारा लेना चाहिए। आइए जानते हैं कुछ बेस्ट योगासन -
प्रोस्टेट कैंसर एक गंभीर बीमारी है जो हर वर्ष हजारों पुरुषों को प्रभावित करती है। यह कैंसर तब शुरू होता है जब प्रोस्टेट ग्लैंड में कोशिकाएं नियंत्रण से बाहर होने लगती है। यह बीमारी मध्यम आयु वर्ग या उससे अधिक उम्र के लोगों में अत्यधिक देखी जाती है।
Early signs of heart disease in males: पुरुषों में दिल की बीमारी के लक्षण भी महिलाओं की तुलना में अलग होते हैं। ऐसे में जानना जरूरी है कि आखिरकार पुरुषों में दिल की बीमारियों का खतरा ज्यादा क्यों है।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, ना केवल पुरुष बल्कि महिलाओं को भी जो 35-40 वर्ष की उम्र के बाद कुछ हेल्थ चेकअप्स और टेस्ट कराने चाहिए।
पुरुष अपनी डेली लाइफ में कुछ सिम्पल सी बातों का ध्यान रखकर खुद को मेंटली स्ट्रॉन्ग बना सकते हैं। ऐसी ही कुछ टिप्स के बारे में आप पढ़ सकते हैं यहां।
आजकल महिलाओं के साथ पुरुष भी 40 की उम्र में ही कई तरह की शारीरिक समस्याओं से ग्रस्त हो जाते हैं। ये कुछ ऐसी समस्याएं हैं, जिन्हें आप अपने शरीर की तरफ ध्यान देकर रोक सकते हैं।
पुरुष अक्सर अपने ऑफिस के काम में इतने व्यस्त रहते हैं कि वे अपनी डाइट का जरा भी ख्याल नहीं रखते हैं। लंबी उम्र तक फिट और हेल्दी रहने के लिए पुरुषों को जरूर खाने चाहिए ये सुपरफूड्स....
इलाज मौजूद है। कुछ विशेष फूड्स का सेवन करने से मर्दों की सेहत बेहतर बनती है और फर्टिलिटी भी बढ़ती है ऐसे ही 2 फूड्स हैं सेब और अदरक। (Foods For Male Fertility )
गौरतलब है कि कोरोना वायरस संक्रमण के कारण महिलाओं और पुरुषों में बांझपन की समस्या बढ़ने से जुड़े दावे बार-बार किए जा रहे हैं। ईराक में की गयी एक स्टडी में पाया गया है कि कोविड-19 संक्रमित पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी प्रभावित हो रही है। Coronavirus and Male Fertility
Testicular Cancer In Men: वैसे तो हमारे देश में पुरुषों में टेस्टिकुलर कैंसर बहुत दुर्लभ है लेकिन इसके बारे में पुरुषों का पता होना इसलिए जरूरी है क्योंकि इसके शुरुआती लक्षण कुछ साफ नहीं होते हैं।
Men's Health Week के मौके पर देखते और आइए वीडियो में सुनते हैं एक्टर रणदीप हुड्डा का खास इंटरव्यू...
लॉकडाउन या फैशन, आपकी दाढ़ी बढ़ाने की वजह जो भी हो लेकिन, एक्सपर्ट्स का मानना है कि दाढ़ी बढ़ाने से कोविड-19 संक्रमण का खतरा बढ़ता है। (Beard and Coronavirus Risk in Hindi
Superfoods for Men in Hindi- पुरुषों में शारीरिक रूप से कमजोरी महसूस करने के कई लक्षण जैसे थकान, आलस, सुस्ती, ऊर्जा की कमी आदि नजर आ सकते हैं। इन लक्षणों को पहचानकर आप कुछ सुपरफूड्स का सेवन करना शुरू कर दें।
ज्यादातर पुरुष अपने चिकित्सक के पास तब तक नहीं जाते हैं जब तक कि उन्हें कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या न हो जाए। पुरुषों को लगता है कि छोटी छोटी चीज के लिए डॉक्टर के पास समय की बर्बादी है और बेवजह दवाओं का सेवन भी नहीं करना चाहिए। जबकि ऐसी सोच रखने वाले पुरुषों को बेवकूफ कहना गलत नहीं होगा। क्योंकि जब शरीर किसी रोग का संकेत देता है तो उसका समय रहते इलाज कराना चाहिए। आज हम आपको 5 ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं बता रहे हैं जिन्हें अक्सर पुरुष झेलते हैं।
पुरुषों का बार-बार पेशाब जाना- जब कोई व्यक्ति सामान्य से अधिक बार पेशाब जाता है तो इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। यदि पुरुषों की बात करें तो उनका बार-बार पेशाब जाना सामान्य बात नहीं है। बल्कि इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे कारण बता रहे हैं जिनके चलते पुरुषों को बार-बार पेशाब जाने की समस्या हो सकती है।
सभी लोग अंडरवियर (Under Wear) का इस्तेमाल करते हैं, फिर भी बहुत से लोगों को इसके बारे में कुछ भी पता नहीं होता है, क्योंकि हम हमेशा इस विषय (Men's Health) पर बात करने से कतराते हैं। अंडरवियर को लेकर बहुत से लोगों के मन में सवाल होते हैं, लेकिन वो उसका जवाब ढूंढ नहीं पाते हैं।
कुछ लोगों का सोचना होता है कि गर्मियों में दाढ़ी बढ़ा (Men's Grooming Guide) लेने से बहुत ही गर्मी लगेगी, लेकिन आज हम आपको गर्मियों में दाढ़ी बढ़ाने के कुछ ऐसे फायदे बताएंगे, जिससे आपको दाढ़ी बढ़ाने की प्रेरणा मिलेगी। इन फायदों को जानकर आपको भी दाढ़ी बढ़ाने की जरूरत महसूस होगी।
पुरुषों के लिए जरूरी (Diet for Men) पोषक तत्व और फूड कौन-कौन से होते हैं, इसके बारे में हम यहां पर बता रहे हैं।
प्रोस्टेट कैंसर एक गंभीर बीमारी है जो हर वर्ष हजारों पुरुषों को प्रभावित करती है। यह कैंसर तब शुरू होता है जब प्रोस्टेट ग्लैंड में कोशिकाएं नियंत्रण से बाहर होने लगती है। यह बीमारी मध्यम आयु वर्ग या उससे अधिक उम्र के लोगों में अत्यधिक देखी जाती है।
Early signs of heart disease in males: पुरुषों में दिल की बीमारी के लक्षण भी महिलाओं की तुलना में अलग होते हैं। ऐसे में जानना जरूरी है कि आखिरकार पुरुषों में दिल की बीमारियों का खतरा ज्यादा क्यों है।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, ना केवल पुरुष बल्कि महिलाओं को भी जो 35-40 वर्ष की उम्र के बाद कुछ हेल्थ चेकअप्स और टेस्ट कराने चाहिए।
पुरुष अपनी डेली लाइफ में कुछ सिम्पल सी बातों का ध्यान रखकर खुद को मेंटली स्ट्रॉन्ग बना सकते हैं। ऐसी ही कुछ टिप्स के बारे में आप पढ़ सकते हैं यहां।
आजकल महिलाओं के साथ पुरुष भी 40 की उम्र में ही कई तरह की शारीरिक समस्याओं से ग्रस्त हो जाते हैं। ये कुछ ऐसी समस्याएं हैं, जिन्हें आप अपने शरीर की तरफ ध्यान देकर रोक सकते हैं।
पुरुष अक्सर अपने ऑफिस के काम में इतने व्यस्त रहते हैं कि वे अपनी डाइट का जरा भी ख्याल नहीं रखते हैं। लंबी उम्र तक फिट और हेल्दी रहने के लिए पुरुषों को जरूर खाने चाहिए ये सुपरफूड्स....
इलाज मौजूद है। कुछ विशेष फूड्स का सेवन करने से मर्दों की सेहत बेहतर बनती है और फर्टिलिटी भी बढ़ती है ऐसे ही 2 फूड्स हैं सेब और अदरक। (Foods For Male Fertility )
गौरतलब है कि कोरोना वायरस संक्रमण के कारण महिलाओं और पुरुषों में बांझपन की समस्या बढ़ने से जुड़े दावे बार-बार किए जा रहे हैं। ईराक में की गयी एक स्टडी में पाया गया है कि कोविड-19 संक्रमित पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी प्रभावित हो रही है। Coronavirus and Male Fertility
लॉकडाउन या फैशन, आपकी दाढ़ी बढ़ाने की वजह जो भी हो लेकिन, एक्सपर्ट्स का मानना है कि दाढ़ी बढ़ाने से कोविड-19 संक्रमण का खतरा बढ़ता है। (Beard and Coronavirus Risk in Hindi
ज्यादातर पुरुष अपने चिकित्सक के पास तब तक नहीं जाते हैं जब तक कि उन्हें कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या न हो जाए। पुरुषों को लगता है कि छोटी छोटी चीज के लिए डॉक्टर के पास समय की बर्बादी है और बेवजह दवाओं का सेवन भी नहीं करना चाहिए। जबकि ऐसी सोच रखने वाले पुरुषों को बेवकूफ कहना गलत नहीं होगा। क्योंकि जब शरीर किसी रोग का संकेत देता है तो उसका समय रहते इलाज कराना चाहिए। आज हम आपको 5 ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं बता रहे हैं जिन्हें अक्सर पुरुष झेलते हैं।
पुरुषों का बार-बार पेशाब जाना- जब कोई व्यक्ति सामान्य से अधिक बार पेशाब जाता है तो इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। यदि पुरुषों की बात करें तो उनका बार-बार पेशाब जाना सामान्य बात नहीं है। बल्कि इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे कारण बता रहे हैं जिनके चलते पुरुषों को बार-बार पेशाब जाने की समस्या हो सकती है।
सभी लोग अंडरवियर (Under Wear) का इस्तेमाल करते हैं, फिर भी बहुत से लोगों को इसके बारे में कुछ भी पता नहीं होता है, क्योंकि हम हमेशा इस विषय (Men's Health) पर बात करने से कतराते हैं। अंडरवियर को लेकर बहुत से लोगों के मन में सवाल होते हैं, लेकिन वो उसका जवाब ढूंढ नहीं पाते हैं।
कुछ लोगों का सोचना होता है कि गर्मियों में दाढ़ी बढ़ा (Men's Grooming Guide) लेने से बहुत ही गर्मी लगेगी, लेकिन आज हम आपको गर्मियों में दाढ़ी बढ़ाने के कुछ ऐसे फायदे बताएंगे, जिससे आपको दाढ़ी बढ़ाने की प्रेरणा मिलेगी। इन फायदों को जानकर आपको भी दाढ़ी बढ़ाने की जरूरत महसूस होगी।
पुरुषों की कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जो उनके स्पर्म (शुक्राणु) काउंट को कम कर सकती हैं। जानें, कौन सी हैं वो आदतें, जिनके कारण पुरुषों में लो स्पर्म काउंट की समस्या शुरू हो सकती है।
लहसुन के सेवन से यौन इच्छा उत्तेजित होती है। रक्त परिसंचरण सही होने से जननांगों सहित शरीर के सभी हिस्सों में पर्याप्त रक्त की आपूर्ति होती है, जिससे प्रजनन अंगों के स्वास्थ्य में भी वृद्धि होती है। ऐसे में पुरुष अपनी यौन स्वास्थ्य और सेक्सुअल लाइफ को बेहतर बनाने के लिए लहसुन का इस्तेमाल करें।
पुरुषों को अपने स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए 30 साल के बाद कुछ मेडिकल टेस्ट जरूर कराना चाहिए. कैंसर, डायबिटीज और हृदय रोग से बचने के लिए 10 टेस्ट तो बहुत जरूरी होते हैं. डायबिटीज, ब्लड शुगर, लिवर फंक्शन टेस्ट, किडनी फंक्शन टेस्ट, बीएमआई जैसे जरूरी टेस्ट करना चाहिए.
मिन्टेल (मार्केट रिसर्च कंपनी) की फरवरी 2019 की रिपोर्ट के अनुसार, भारतीय व्यक्ति प्रतिदिन औसतन 42 मिनिट अपनी ग्रूमिंग पर खर्च करता है। इनमें से दो तिहाई अपने अपीरियंस को लेकर चिंतित रहते हैं, लेकिन बहुत कम ही लोग होते हैं, जो अपने इंटिमेट हाइजीन के प्रति ध्यान देते हैं।
पुरुषों को शारीरिक रूप से एक्टिव रहने के लिए नियमित एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। इससे ना सिर्फ मांसपेशियों को ताकत मिलती है, बल्कि सेक्सुअल सेहत भी अच्छी रहती है। जानें, पुरुषों के लिए एक्सरसाइज करना किस तरह से लाभदायक होता है।
Testicular Cancer In Men: वैसे तो हमारे देश में पुरुषों में टेस्टिकुलर कैंसर बहुत दुर्लभ है लेकिन इसके बारे में पुरुषों का पता होना इसलिए जरूरी है क्योंकि इसके शुरुआती लक्षण कुछ साफ नहीं होते हैं।
Superfoods for Men in Hindi- पुरुषों में शारीरिक रूप से कमजोरी महसूस करने के कई लक्षण जैसे थकान, आलस, सुस्ती, ऊर्जा की कमी आदि नजर आ सकते हैं। इन लक्षणों को पहचानकर आप कुछ सुपरफूड्स का सेवन करना शुरू कर दें।
पुरुषों के लिए जरूरी (Diet for Men) पोषक तत्व और फूड कौन-कौन से होते हैं, इसके बारे में हम यहां पर बता रहे हैं।
पुरुष सारा दिन ऑफिस में काम करते रहते हैं। ऐसे में वो ना तो अपने खानपान का ध्यान रखते हैं और ना ही सोने-जागने का, लेकिन आपकी यह आदत आपकी सेहत को बिगाड़ सकती है। यदि आप शारीरिक रूप से अधिक मेहनत करते हैं, तो हर दिन हेल्दी हैबिट्स जैसे नियमित रूप से एक्सरसाइज करना, धूम्रपान छोड़ना, हर छह या एक साल पर अपनी सेहत की जांच करवाते रहना, हेल्दी ईटिंग हैबिट्स और कुछ हर्ब्स का सेवन (Herbs for men) करना होगा। यदि आप लंबी उम्र तक स्ट्रॉन्ग और फिट रहना चाहते हैं, तो कुछ आहार को बदलकर देखिए। कुछ जड़ी बूटियों (Herbs for men) को अपनी डाइट में शामिल करें, ताकि सेहत अच्छी बनी रहने के साथ ही यौन शक्ति, प्रोस्टेट स्वास्थ्य भी दुरुस्त (herbs for men's health) रहे।
रात को एक अच्छी नींद लेना मांसपेशियों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। अगर रात को सोते वक्त कुछ खास चीजों का सेवन करते हैं, तो आप अपने मसल्स की ग्रोथ को पहले से ज्यादा बढ़ा सकते हैं।
शुगर फ्री स्नैक्स खाने से आपका वजन ना बढ़े ऐसा नहीं होता है। इन आर्टिफिशियल मिठास से आपके लीवर के काम करने में दिक्कत आ सकती है, इसलिए इस तरह के स्नैक्स का सेवन करना कम कर दें।
जानें, कुछ ऐसे आहार के बारे में जिसके जरिए एक पुरुष न केवल अपने मांसपेशियों को मजबूत कर पाएगा बल्कि ऊर्जावान भी महसूस करेगा।
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इन पोषक तत्वों की कमी से आपको कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं!
अगर आपको बार-बार कुछ बार थकान महसूस हो रहा है या इरेक्शन नहीं हो रहा है तो हो जाये सावधान!
अगर एक साल से कोशिश करने से बावजूद आप पापा नहीं बन पा रहे हैं तो अपना चेकअप करवायें!
अगर आपको बार बार पेशाब लगे और पेशाब करते समय दर्द या जलन हो तो यह Urinary Tract Infection का एक लक्षण है!
किडनी के आसपास और पीठ के निचले हिस्से में दर्द भी ब्लैडर कैंसर का लक्षण हो सकता है।
Men's Health Week के मौके पर देखते और आइए वीडियो में सुनते हैं एक्टर रणदीप हुड्डा का खास इंटरव्यू...
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