Meditation in Hindi | TheHealthSite.com

Yoga For Lungs: प्रदूषण में भी फेफड़ों को स्‍वस्‍थ रखेंगे ये 4 योगासन, श्‍वसन रोगों से मिलेगा छुटकारा

Yoga For Lungs: हवा में मौजूद स्मॉग और विषाक्त पदार्थों के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इन चार सरल आसनों से अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखें।
तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन के फायदे और सही तरीका

तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन फायदेमंद होता है। मेडिटेशन से जीवन में मानसिक शांति मिलती है। जानें, तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन कैसे फायदेमंद (Mediation for stress relief) होता है।
खुद को मोटीवेट करने के लिए रोज सुबह करें ये 5 जरूरी काम

दिनभर ऊर्जावान, रिफ्रेश और मानसिक रूप से खुश रहना चाहते हैं, तो मॉर्निंग मोटीवेशन के टिप्स आजमाकर देखें। जानें, कुछ ऐसे मॉर्निंग मोटीवेशन टिप्स के बारे में (morning motivation) यहां...
वर्ल्ड चॉकलेट डे 2020: क्या आपने किया है चॉकलेट मेडिटेशन? जानिए फायदे और करने का तरीका

मेडिटेशन करने के कई तरीके होते हैं, जैसे वॉकिंग मेडिटेशन, म्यूजिक मेडिटेशन, सेक्सुअल मेडिटेशन, चॉकलेट मेडिशन आदि। ये सभी कहीं ना कहीं आपकी सेहत को किसी ना किसी रूप में बूस्ट करते हैं। आपको हेल्दी और मेंटली स्ट्रॉन्ग रखते हैं। आज 'वर्ल्ड चॉकलेट डे 2020' पर हम बात करेंगे चॉकलेट मेडिटेशन (Chocolate meditation) के फायदों के बारे में...
Meditation Benefits for kids: बच्चों के लिए क्यों जरूरी है मेडिटेशन, जानें बच्चे कैसे करें मेडिटेशन और इसके फायदे
क्या चलते हुए किया है आपने मेडिटेशन? जानें क्या है वॉकिंग मेडिटेशन, इसे करने का तरीका और फायदे

अक्सर मेडिटेशन किसी एकांत जगह पर बैठ कर किया जाता है, लेकिन एक मेडिटेशन ऐसा है, जिसे चलते हुए भी आप कर सकते हैं। इसे वॉकिंग मेडिटेशन (Walking meditation) कहते हैं। वॉकिंग मेडिटेशन की उत्पत्ति बौद्ध धर्म में हुई है और इसे एक ध्यान अभ्यास (mindfulness practice) के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। वॉकिंग मेडिटेशन के कई लाभ होते हैं।
Work Stress during Lockdown : लॉकडाउन में घर से काम करने के हेल्दी तरीके

कोरोना के कारण हर किसी में चिंता, डर और तनाव साफ दिख रहा है। ऐसे में ऑफिस का काम करना, थोड़ा मुश्किल हो सकता है। वर्क प्रेशर (Work pressure) होने से काम सही से नहीं हो पाता। इन हालातों में जरूरी है कि आप मेंटली और फिजिकली खुद को स्ट्रॉन्ग रखें, ताकि घर से भी ऑफिस का काम बिना किसी गलतियों के निपटा सकें। जो लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं, वे काम को अच्छे तरीके से करने के लिए रखें इन बातों का (Tips for work from home) ख्याल...
Stress Reducing Techniques: कोविड-19 से हैं घबराए और परेशान? रोज़ केवल 10 मिनट करें मेडिटेशन, कम होगा तनाव, होगें और भी कई हेल्दी फायदे

ध्यान या मेडिटेशन तनाव से राहत पाने और मन को शांत रखने की एक बेहतरीन टेक्निक है। जो, फिलहाल दुनियाभर में फैले कोरोना वायरस के डर के माहौल में लोगों को मेंटली फिट रहने में मदद कर सकता है।
Shilpa shetty Lockdown Diaries: लॉकडाउन में शिल्पा कर रही हैं मेडिटेशन, लगा रही हैं झाड़ू, देखें वीडियो

बॉलीवुड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ( Shilpa shetty fitness) ने महानगरी मुंबई में लॉकडाउन के सन्नाटे को महसूस किया। उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्हें एक पेड़ के नीचे मेडिटेशन (Shilpa shetty meditaion video) करते देखा जा सकता है।
Sexual Meditation : सेक्स लाइफ में पाना है सैटिस्फैक्शन तो रोज करें "'सेक्सुअल मेडिटेशन''

Sexual Meditation : सेक्सुअल मेडिटेशन के नियमित अभ्यास करने से आप और आपकी पार्टनर दोनों को ही सेक्सुअली सैटिस्फैक्शन प्राप्त होगा। जानें, सेक्सुअल मेडिटेशन किस तरह सेक्सुअल लाइफ को हेल्दी बनाता है।
Meditation Benefits : नियमित मेडिटेशन या ध्यान करने से सेहत को होते हैं ये 3 बड़े लाभ

हर दिन जो लोग 10 मिनट भी मेडिटेशन यानी ध्यान करते हैं, उनकी सेहत पर होते हैं ये 3 बड़े फायदे।
Tips for Weight Loss : वजन कम करने के 4 बेहतरीन टिप्स

Weight loss Tips- वजन कम करने के लिए जरूर फॉलो करें ये क्विक वेट लॉस टिप्स...
Meditation: सर्दियों में बार-बार होती है बदन दर्द और सुस्ती की समस्या, करें मेडिटेशन और योगा, होगें ये फायदे

सर्दियों में महसूस होने सुस्ती या थकान खत्म करने में नींद काफी नहीं होती। क्योंकि, नींद से केवल शारीरिक थकान दूर होती है। लेकिन, दिमाग या मन को शांत करने के लिए नींद मदद नहीं करता। ऐसे में मेडिटेशन और योगा जैसी पारम्परिक और पुरानी पद्धतियों की प्रैक्टिस करने से मन शांत होता है।
Weight Loss : मेडिटेशन, एक्सरसाइज, घर के काम के साथ ये 3 चीजें भी करेंगे तो वजन होगा तेजी से कम

अगर आप वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं, तो कुछ बातों को ध्यान में जरूर रखें, इससे आपका वजन जल्दी कम होने लगेगा।
जूही चावला और नीतू चंद्रा ने शेयर की मेडिटेशन की तस्वीरें, जानें कैसे मेडिटेशन इन्हें रखता है तन-मन से स्वस्थ

तनाव, चिंता, डिप्रेशन आज लोगों को चैन से जीने नहीं दे रहा है। ऐसे में मेडिटेशन करना आपको मेंटली फिट रखता है। बॉलीवुड सेलिब्रिटीज भी काम से ब्रेक लेकर तन-मन को शांति देने के लिए मेडिटेशन का सहारा लेती हैं। एक्ट्रेस नीतू चंद्रा और जूही चावला ने भी मेडिटेशन करते हुए अपनी फोटोज इंस्टाग्राम पर शेयर की हैं। जानें, मेडिटेशन के क्या-क्या लाभ होते हैं।
अल्‍जाइमर्स से बचना है तो हर रोज करें ध्‍यान का अभ्‍यास

सिर्फ बुजुर्गों ही नहीं नौकरीपेशा अधेड़ उम्र लोगों को भी मेमोरी संबंधी समस्‍याओं का सामना करना पड़ रहा है। इससे बचने के लिए विशेषज्ञ ध्‍यान के अभ्‍यास की सलाह देते हैं।
क्‍या पीरियड्स के दौरान करना चाहिए वर्कआउट

पीरियड्स के दौरान कुछ महिलाएं बहुत ज्यादा परेशान हो जाती हैं, जबकि कुछ के लिए ये दिन ज्यादा मुश्किल भरे नहीं होते। ऐसे मे सवाल उठता है कि क्या इस दौरान उन्हें अपना वर्कआउट रूटीन फॉलो करना चाहिए या नहीं।
मेडिटेशन करने से बढ़ती है क्रिएटिविटीः स्टडी

'माइंडफुलनेस' नाम के जर्नल में प्रकाशित हुई इस स्टडी में कहा गया है कि इंसानों पर मेडिटेशन का प्रभाव लंबे समय तक रहता है। यह इंसानों के सोचने के तरीकों को भी प्रभावित करता है।
क्षमता और फोकस दोनों बढ़ाता है ध्‍यान योग, इस तरह करें

काम के बढ़ते लोड में कई बार ऐसा होता है कि आप क्या करें और क्या न करें के फेर में ही परेशान हो जाते हैं। यह असल में काम का मन पर बोझ बन जाने की स्थिति है। यहीं से होती है चिंता और अवसाद की शुरूआत। अगर आप भी काम के बढ़ते बोझ से परेशान हैं तो करें ध्यान योग। निश्चित रूप से इसके बाद आप स्वयं महसूस करेंगे कि आपकी कार्यक्षमता में सुधार हो रहा है।
स्वस्थ्य रहने के उपायः सोने से पहले करें ये 7 जरूरी काम

हेल्दी लाइफ पाना है तो सबसे पहला काम सोने को लेकर करना चाहिए।

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