Meditation

Weight Loss : मेडिटेशन, एक्सरसाइज, घर के काम के साथ ये 3 चीजें भी करेंगे तो वजन होगा तेजी से कम

Posted By Anshumala, October 17, 2019 at 11:32am

अगर आप वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं, तो कुछ बातों को ध्यान में जरूर रखें, इससे आपका वजन जल्दी कम होने लगेगा।
जूही चावला और नीतू चंद्रा ने शेयर की मेडिटेशन की तस्वीरें, जानें कैसे मेडिटेशन इन्हें रखता है तन-मन से स्वस्थ

Posted By Anshumala, September 27, 2019 at 12:39pm

तनाव, चिंता, डिप्रेशन आज लोगों को चैन से जीने नहीं दे रहा है। ऐसे में मेडिटेशन करना आपको मेंटली फिट रखता है। बॉलीवुड सेलिब्रिटीज भी काम से ब्रेक लेकर तन-मन को शांति देने के लिए मेडिटेशन का सहारा लेती हैं। एक्ट्रेस नीतू चंद्रा और जूही चावला ने भी मेडिटेशन करते हुए अपनी फोटोज इंस्टाग्राम पर शेयर की हैं। जानें, मेडिटेशन के क्या-क्या लाभ होते हैं।
अल्‍जाइमर्स से बचना है तो हर रोज करें ध्‍यान का अभ्‍यास

Posted By Yogita Yadav, September 20, 2019 at 04:29pm

सिर्फ बुजुर्गों ही नहीं नौकरीपेशा अधेड़ उम्र लोगों को भी मेमोरी संबंधी समस्‍याओं का सामना करना पड़ रहा है। इससे बचने के लिए विशेषज्ञ ध्‍यान के अभ्‍यास की सलाह देते हैं।
क्‍या पीरियड्स के दौरान करना चाहिए वर्कआउट

Posted By Yogita Yadav, September 18, 2019 at 09:27pm

पीरियड्स के दौरान कुछ महिलाएं बहुत ज्यादा परेशान हो जाती हैं, जबकि कुछ के लिए ये दिन ज्यादा मुश्किल भरे नहीं होते। ऐसे मे सवाल उठता है कि क्या इस दौरान उन्हें अपना वर्कआउट रूटीन फॉलो करना चाहिए या नहीं।
मेडिटेशन करने से बढ़ती है क्रिएटिविटीः स्टडी

Posted By Yogita Yadav, August 31, 2019 at 09:27am

'माइंडफुलनेस' नाम के जर्नल में प्रकाशित हुई इस स्टडी में कहा गया है कि इंसानों पर मेडिटेशन का प्रभाव लंबे समय तक रहता है। यह इंसानों के सोचने के तरीकों को भी प्रभावित करता है।
स्वस्थ्य रहने के उपायः सोने से पहले करें ये 7 जरूरी काम

Posted By akhilesh dwivedi, June 16, 2019 at 09:09pm

हेल्दी लाइफ पाना है तो सबसे पहला काम सोने को लेकर करना चाहिए।
वेट लॉस टिप्स : झटपट वजन कम करने में काम आएंगे ये 5 आसान उपाय

Posted By Anshumala, April 26, 2019 at 08:27pm

जब आप वजन कम करने की सोच रहे हो तो थोड़ा समय खुद को शांत रखने के लिए व्यतीत करना चाहिए। शांत करने के लिए मेडिटेशन करने से कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन कम करता है जिससे तनाव होने की संभावना कम होती है, क्योंकि तनाव के कारण आपको फैटी, मीठा, चटपटा खाने का मन करता है, जिसकी वजह से वजन बढ़ता है।
मेडिटेशन : मल्‍टीटास्किंग के बढ़ते बोझ के बीच, अपने लिए निकालें बस पंद्रह मिनट

Posted By Yogita Yadav, April 04, 2019 at 09:37am

हो सकता है आप गलत जगह हों या गलत तरीके से हों। तन और मन को एकाग्रचित कर अपने आप से सवाल करने का अवसर देता है मेडिटेशन।
मेडिटेशन करते समय ना करें ये गलतियां, फायदे कम नुकसान होंगे ज्यादा

Posted By Anshumala, April 01, 2019 at 12:20pm

यदि आप मेडिटेशन का सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से मेडिटेशन का अभ्यास करने की आवश्यकता है लेकिन कुछ लोग नियमित रूप से मेडिटेशन नहीं करते हैं।
अंतर्राष्‍ट्रीय महिला दिवस : स्‍वस्‍थ रहेंगी, तभी तो खुश रहेंगी

Posted By Yogita Yadav, March 06, 2019 at 01:32pm

महिलाओं की सबसे खराब आदत ये है कि वे अपनी सेहत के प्रति बहुत लापरवाह हो जाती हैं, जबकि कहा यह जाता है कि ‘जान है तो जहान है।‘ इसलिए जहान की फिक्र से पहले जानिए अपनी सेहत से जुड़े कुछ संवेदनशील मामलों के बारे में।
गर्भावस्था के दौरान मेडिटेशन करने का सही तरीका क्या है ?

Posted By Anshumala, March 06, 2019 at 11:16am
चित्‍त को शांत करता है ध्‍यान, हर रोज बस पंद्रह मिनट करें अभ्‍यास

Posted By Yogita Yadav, February 18, 2019 at 09:47am

अगर आप भीतर-बाहर की हलचल और मानसिक उथल पुथल से परेशान हैं तो जरूरी है कि आप हर रोज कम से कम पंद्रह मिनट ध्यान लगाने का अभ्यास करें, यह आपकी कई मानसिक परेशानियों को समाप्त कर सकता है।
लंबी उम्र तक रहना है फिट, तो डेली रूटीन में ध्यान रखें ये बातें

Posted By Editorial Team, January 13, 2019 at 01:04pm

सर्दी हो या गर्मी, हमेशा कमरे के तापमान वाला पानी पिएं। ठंडा या गर्म पानी शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होता। सर्दियों में भी कमरे के तापमान वाला पानी पीना बेहतर है। बहुत जरूरी लगे और जुकाम आदि हो तो हल्का गुनगुना पानी पी सकते हैं।
मेडिटेशन से होने वाले इन 5 फायदों को जानते हैं आप ?

Posted By Editorial Team, January 11, 2019 at 04:21pm

ध्यान आपके शरीर की कोशिकाओं एंव इंद्रियों को नियत्रिंत कर मांसपेशियों को आराम देता है और नए त्वचा कोशिकाओं का निर्माण कर हमारे शरीर को क्रियाशील बनाता है।
करें चॉकलेट मेडिटेशन, जानें इसके फायदे और करने का तरीका

Posted By Anshumala, January 06, 2019 at 01:58pm

चॉकलेट मेडिटेशन में एक चॉकलेट के टुकड़े का इस्तेमाल किया जाता है, खासकर डार्क चॉकलेट का। इस मेडिटेशन में आप चॉकलेट खाने के साथ उसकी खुशबू महसूस करते हैं। यह मेडिटेशन वजन कम करने में भी मदद करता है।
2019 के 19 कदम, जो रखेंगे आपको हेल्‍दी और खुश

Posted By Yogita Yadav, December 30, 2018 at 05:28pm

इस नए साल में अगर आप खुश और स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो सेहत के इन 19 कदमों पर चल कर देखिए। आपके जीवन की ये हेल्दी आदतें इसे और भी सुंदर और प्यारा बना देंगी।
बढ़ाना है फोकस, तो जरूर करें ये 7 काम

Posted By Yogita Yadav, December 09, 2018 at 10:56am

जो व्यक्ति मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ्य और फिट रहता है उसके लिए किसी काम पर फोकस करना बहुत ही आसान हो जाता है।
बॉडी बिल्डर्स जान लें आपके सोने का तरीका कैसा हो

Posted By Anshumala, December 04, 2018 at 06:45pm

बॉडी बिल्डर्स के लिए सोना अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर ऊतकों और मांसपेशियों की मरम्मत की प्रक्रिया शुरू करता है।
संगीत के साथ करें मेडिटेशन, सेहत को होंगे ये 4 लाभ

Posted By Anshumala, November 24, 2018 at 04:41pm
मेडिटेशन से करें पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर का इलाज

Posted By Anshumala, November 20, 2018 at 02:10pm

पीसीएसडी कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य, व्यावसायिक कामकाज और यहां तक कि स्मृति यानी याददाश्त को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।