Meditation benefits in Hindi | TheHealthSite.com

क्या चलते हुए किया है आपने मेडिटेशन? जानें क्या है वॉकिंग मेडिटेशन, इसे करने का तरीका और फायदे

अक्सर मेडिटेशन किसी एकांत जगह पर बैठ कर किया जाता है, लेकिन एक मेडिटेशन ऐसा है, जिसे चलते हुए भी आप कर सकते हैं। इसे वॉकिंग मेडिटेशन (Walking meditation) कहते हैं। वॉकिंग मेडिटेशन की उत्पत्ति बौद्ध धर्म में हुई है और इसे एक ध्यान अभ्यास (mindfulness practice) के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। वॉकिंग मेडिटेशन के कई लाभ होते हैं।
Stress Reducing Techniques: कोविड-19 से हैं घबराए और परेशान? रोज़ केवल 10 मिनट करें मेडिटेशन, कम होगा तनाव, होगें और भी कई हेल्दी फायदे

ध्यान या मेडिटेशन तनाव से राहत पाने और मन को शांत रखने की एक बेहतरीन टेक्निक है। जो, फिलहाल दुनियाभर में फैले कोरोना वायरस के डर के माहौल में लोगों को मेंटली फिट रहने में मदद कर सकता है।
Meditation Benefits : नियमित मेडिटेशन या ध्यान करने से सेहत को होते हैं ये 3 बड़े लाभ

हर दिन जो लोग 10 मिनट भी मेडिटेशन यानी ध्यान करते हैं, उनकी सेहत पर होते हैं ये 3 बड़े फायदे।
Tips for Weight Loss : वजन कम करने के 4 बेहतरीन टिप्स

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Meditation: सर्दियों में बार-बार होती है बदन दर्द और सुस्ती की समस्या, करें मेडिटेशन और योगा, होगें ये फायदे

सर्दियों में महसूस होने सुस्ती या थकान खत्म करने में नींद काफी नहीं होती। क्योंकि, नींद से केवल शारीरिक थकान दूर होती है। लेकिन, दिमाग या मन को शांत करने के लिए नींद मदद नहीं करता। ऐसे में मेडिटेशन और योगा जैसी पारम्परिक और पुरानी पद्धतियों की प्रैक्टिस करने से मन शांत होता है।
जूही चावला और नीतू चंद्रा ने शेयर की मेडिटेशन की तस्वीरें, जानें कैसे मेडिटेशन इन्हें रखता है तन-मन से स्वस्थ

तनाव, चिंता, डिप्रेशन आज लोगों को चैन से जीने नहीं दे रहा है। ऐसे में मेडिटेशन करना आपको मेंटली फिट रखता है। बॉलीवुड सेलिब्रिटीज भी काम से ब्रेक लेकर तन-मन को शांति देने के लिए मेडिटेशन का सहारा लेती हैं। एक्ट्रेस नीतू चंद्रा और जूही चावला ने भी मेडिटेशन करते हुए अपनी फोटोज इंस्टाग्राम पर शेयर की हैं। जानें, मेडिटेशन के क्या-क्या लाभ होते हैं।
अल्‍जाइमर्स से बचना है तो हर रोज करें ध्‍यान का अभ्‍यास

सिर्फ बुजुर्गों ही नहीं नौकरीपेशा अधेड़ उम्र लोगों को भी मेमोरी संबंधी समस्‍याओं का सामना करना पड़ रहा है। इससे बचने के लिए विशेषज्ञ ध्‍यान के अभ्‍यास की सलाह देते हैं।
मेडिटेशन करने से बढ़ती है क्रिएटिविटीः स्टडी

'माइंडफुलनेस' नाम के जर्नल में प्रकाशित हुई इस स्टडी में कहा गया है कि इंसानों पर मेडिटेशन का प्रभाव लंबे समय तक रहता है। यह इंसानों के सोचने के तरीकों को भी प्रभावित करता है।
क्षमता और फोकस दोनों बढ़ाता है ध्‍यान योग, इस तरह करें

काम के बढ़ते लोड में कई बार ऐसा होता है कि आप क्या करें और क्या न करें के फेर में ही परेशान हो जाते हैं। यह असल में काम का मन पर बोझ बन जाने की स्थिति है। यहीं से होती है चिंता और अवसाद की शुरूआत। अगर आप भी काम के बढ़ते बोझ से परेशान हैं तो करें ध्यान योग। निश्चित रूप से इसके बाद आप स्वयं महसूस करेंगे कि आपकी कार्यक्षमता में सुधार हो रहा है।
मेडिटेशन करते समय ना करें ये गलतियां, फायदे कम नुकसान होंगे ज्यादा

यदि आप मेडिटेशन का सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से मेडिटेशन का अभ्यास करने की आवश्यकता है लेकिन कुछ लोग नियमित रूप से मेडिटेशन नहीं करते हैं।
अंतर्राष्‍ट्रीय महिला दिवस : स्‍वस्‍थ रहेंगी, तभी तो खुश रहेंगी

महिलाओं की सबसे खराब आदत ये है कि वे अपनी सेहत के प्रति बहुत लापरवाह हो जाती हैं, जबकि कहा यह जाता है कि ‘जान है तो जहान है।‘ इसलिए जहान की फिक्र से पहले जानिए अपनी सेहत से जुड़े कुछ संवेदनशील मामलों के बारे में।
गर्भावस्था के दौरान मेडिटेशन करने का सही तरीका क्या है ?
चित्‍त को शांत करता है ध्‍यान, हर रोज बस पंद्रह मिनट करें अभ्‍यास

अगर आप भीतर-बाहर की हलचल और मानसिक उथल पुथल से परेशान हैं तो जरूरी है कि आप हर रोज कम से कम पंद्रह मिनट ध्यान लगाने का अभ्यास करें, यह आपकी कई मानसिक परेशानियों को समाप्त कर सकता है।
मेडिटेशन से होने वाले इन 5 फायदों को जानते हैं आप ?

ध्यान आपके शरीर की कोशिकाओं एंव इंद्रियों को नियत्रिंत कर मांसपेशियों को आराम देता है और नए त्वचा कोशिकाओं का निर्माण कर हमारे शरीर को क्रियाशील बनाता है।
बढ़ाना है फोकस, तो जरूर करें ये 7 काम

जो व्यक्ति मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ्य और फिट रहता है उसके लिए किसी काम पर फोकस करना बहुत ही आसान हो जाता है।
विशेष अवसरों पर करते हैं हवन, तो जान लें इसके फायदे

यज्ञ के पीछे एक सांइटिफिक कारण होता है क्‍योंकि यज्ञ मेँ सब जड़ी बूटिया ही डाली जाती हैँ।
खुद से करें सवाल, तो सेहत को मिलेंगे कई लाभ

अपने आप को जानना भी एक तरह का योग है, जो जीवन से अवसाद को मिटाता है।
ये है ध्‍यान करने का सर्वोत्‍तम समय, तन-मन हो जाएगा शुद्ध

मात्र पंद्रह मिनट का ध्‍यान बढ़ा देता है आपकी प्रोडक्टिविटी।
वैज्ञानिक है जप की शक्ति, इस तरह पाएं मानसिक अवसाद से मुक्ति

मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य की कुंजी है जप!