सुबह उठने के बाद सबसे पहले आधा लीटर पानी पिएं। खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म (उपापचय) बढ़ाने में मदद मिलती है।
चॉकलेट मेडिटेशन में एक चॉकलेट के टुकड़े का इस्तेमाल किया जाता है, खासकर डार्क चॉकलेट का। इस मेडिटेशन में आप चॉकलेट खाने के साथ उसकी खुशबू महसूस करते हैं। यह मेडिटेशन वजन कम करने में भी मदद करता है।
अतिरिक्त शर्करा एवं ऊर्जा (कैलोरी) को शारीरिक श्रम द्वारा अर्थात् व्यायाम से पचाया जा सकता है, इसीलिए व्यायाम आवश्यक है। इससे चयापचय क्रिया में सुधार होता है तथा शर्करा का पाचन होता है।
तनाव से पाना है हमेशा के लिए छुटकारा, तो बस ये 4 उपाय ही हैं काफी
डिप्रेशन में अकेले होने पर करेंगे ये उपाय, तो कम होगी यह समस्या
मात्र पंद्रह मिनट का ध्यान बढ़ा देता है आपकी प्रोडक्टिविटी।
मेडिटेशन से बच्चों का चंचल मन शांत होगा। डिप्रेशन और तनाव से छुटकारा मिलेगा। इसका फायदा तभी होगा, जब आप बच्चे को प्रतिदिन मेडिटेशन करने के लिए प्रेरित करेंगे।
एक अध्ययन के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायरॉइड विकार दस गुना ज्यादा होता।
ध्यान करते वक्त मन में तरह-तरह के विचार आने शुरू हो जाते हैं, तो अंतःकरण मुद्रा का अभ्यास करें।
अपने शरीर और दिमाग को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो बुरी आदतों से छुटकारा पाना होगा।
शोध में यह बात सामने आई है कि ध्यान और श्वास से जुड़े व्यायाम दिमाग को मजबूत बनाने में मददगार साबित होते हैं।
बेशक कुछ लोगों को यह साउंड इरिटेट करता है लेकिन इसके फायदे जानकार आपके कानों को विश्वास नहीं होगा!
अगर आप चिंता से मुक्ति पाना चाहते हैं, तो ये तरीके भी आजमाकर देखें!
चॉकलेट मेडिटेशन में एक चॉकलेट के टुकड़े का इस्तेमाल किया जाता है, खासकर डार्क चॉकलेट का। इस मेडिटेशन में आप चॉकलेट खाने के साथ उसकी खुशबू महसूस करते हैं। यह मेडिटेशन वजन कम करने में भी मदद करता है।
अतिरिक्त शर्करा एवं ऊर्जा (कैलोरी) को शारीरिक श्रम द्वारा अर्थात् व्यायाम से पचाया जा सकता है, इसीलिए व्यायाम आवश्यक है। इससे चयापचय क्रिया में सुधार होता है तथा शर्करा का पाचन होता है।
मात्र पंद्रह मिनट का ध्यान बढ़ा देता है आपकी प्रोडक्टिविटी।
मेडिटेशन से बच्चों का चंचल मन शांत होगा। डिप्रेशन और तनाव से छुटकारा मिलेगा। इसका फायदा तभी होगा, जब आप बच्चे को प्रतिदिन मेडिटेशन करने के लिए प्रेरित करेंगे।
एक अध्ययन के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायरॉइड विकार दस गुना ज्यादा होता।
ध्यान करते वक्त मन में तरह-तरह के विचार आने शुरू हो जाते हैं, तो अंतःकरण मुद्रा का अभ्यास करें।
अपने शरीर और दिमाग को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो बुरी आदतों से छुटकारा पाना होगा।
शोध में यह बात सामने आई है कि ध्यान और श्वास से जुड़े व्यायाम दिमाग को मजबूत बनाने में मददगार साबित होते हैं।
बेशक कुछ लोगों को यह साउंड इरिटेट करता है लेकिन इसके फायदे जानकार आपके कानों को विश्वास नहीं होगा!
सुबह उठने के बाद सबसे पहले आधा लीटर पानी पिएं। खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म (उपापचय) बढ़ाने में मदद मिलती है।
तनाव से पाना है हमेशा के लिए छुटकारा, तो बस ये 4 उपाय ही हैं काफी
डिप्रेशन में अकेले होने पर करेंगे ये उपाय, तो कम होगी यह समस्या
अगर आप चिंता से मुक्ति पाना चाहते हैं, तो ये तरीके भी आजमाकर देखें!
