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Weight Loss : मेडिटेशन, एक्सरसाइज, घर के काम के साथ ये 3 चीजें भी करेंगे तो वजन होगा तेजी से कम

Posted By Anshumala, October 17, 2019 at 11:32am

अगर आप वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं, तो कुछ बातों को ध्यान में जरूर रखें, इससे आपका वजन जल्दी कम होने लगेगा।
Weight Loss Tips : वजन कम करने के ये हैं बेस्ट 4 आयुर्वेदिक फॉर्मूले

Posted By Anshumala, October 04, 2019 at 05:24pm

आयुर्वेद के बताए गए इन नुस्खों (ayurvedic remedies for weight loss) को एक बार कुछ दिनों के लिए जरूर ट्राई करके देखें, वजन कम होने लगेगा।
Foods for Weight Loss : वजन जल्दी कम करने के लिए खाएं ये फूड कॉम्बिनेशन

Posted By Anshumala, October 01, 2019 at 02:38pm

कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जिन्हें एक साथ मिलाकर खाने से वजन तेजी से कम होता है। जानें, उन फूड्स कॉम्बिनेशन के बारे में जो वजन कम (foods for weight loss) करने में कर सकते हैं आपकी मदद।
वजन घटाना है तो खाएं दाल-चावल, जानें इसके सेहत लाभ

Posted By Yogita Yadav, September 18, 2019 at 01:52pm

शाकाहारी लोगों में ज्‍यादातर प्रोटीन की कमी होती है। इस कमी को दालों से पूरा किया जा सकता है। दालों में प्रोटीन और हाई फाइबर पर्याप्‍त मात्रा में होता है। वहीं चावल के साथ इसे खाने पर कार्बोहाइड्रेट की भी पूर्ति होती है।
Weight Loss Tips : किचन में मौजूद 5 खाद्य पदार्थ, जो वजन करते हैं आसानी से कम

Posted By Anshumala, August 21, 2019 at 09:29pm

जानें, किचन में मौजूद उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो वजन करते हैं आसानी से कम।
Breakfast to Loose Weight : नाश्ता करें ऐसा, जिससे वजन हो झटपट कम

Posted By Anshumala, August 07, 2019 at 09:24pm

कुछ खास खाद्य पदार्थों को नाश्ते में शामिल करके वजन भी आसानी से घटा सकते हैं। नाश्ता ऐसा हो, जिसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम हो और पोषक तत्व अधिक हों। जानें, नाश्ते के कुछ ऐसे विकल्प, जिनसे आप पोषण तो पाते ही हैं, साथ ही साथ आपना वजन कम करने में भी सफल हो सकते हैं।
मां को इतने फायदे देता है बेबी को ब्रेस्‍ट फीड करवाना

Posted By Yogita Yadav, August 07, 2019 at 04:37pm

यह देखने में आया है कि जब तक बच्‍चा स्‍तनपान करता है, महिलाएं गर्भवती नहीं होती। यह एक प्राकृतिक गर्भनिरोधक की तरह काम करता है।
Five weight loss tips : वजन कम करने के पांच आसान तरीके

Posted By Yogita Yadav, August 06, 2019 at 09:03am

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो ये पांच आसान तरीके ऐसे हैं जिनके लिए आपको खास बर्डन लेने की जरूरत नहीं है।
Yogasana to loose belly fat : पेट की चर्बी कर रही हैं परेशान, तो करें ये खास योगासन

Posted By Yogita Yadav, July 31, 2019 at 12:03pm

इसे करते वक्त आपके शरीर का भार आपके हाथों पर आएगा| यदि आप यह जानना चाहते है कि आप आसन को सही प्रकार से कर रहे है या नहीं तो जान लें कि इस वक्त आपके शरीर की मुद्रा पर्वत के समान दिखनी चाहिए|
पेट की चर्बी घटाकर सुडौल बनाए ये तीन आसन, करें नियमित अभ्यास

Posted By Anshumala, July 25, 2019 at 02:27pm

पेट की चर्बी को कम कर उसे सुडौल और आकर्षक बनाने के लिए आप नियमित रूप से ताड़ासन, वृक्षासन और त्रिकोणासन करें।
Walking for Weight Loss : सिर्फ चलने से हो सकता है वजन कम, जानें कैसे

Posted By Anshumala, July 23, 2019 at 10:21am

आप चाहें तो बिना जिम गए ही चलकर अपना 9 से 10 किलो वजन घटा सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको चलने का सही तरीका पता होना चाहिए।
Foods For Weight Loss : वजन कम करने के लिए खाएं ये 5 चीजें

Posted By Anshumala, July 21, 2019 at 06:54pm

आपके किचन में मौजूद कई ऐसी खाने-पीने की चीजें हैं, जो वजन तुरंत कम करने में मदद करती हैं। जानें, कौन सी हैं वो चीजें जो वजन कम करने में आपकी मदद करती हैं...
Rosehip Tea : वजन घटाने के साथ ही मूड फ्रेश करती है ये चाय, जानें इसके फायदे

Posted By Yogita Yadav, July 20, 2019 at 02:18pm

इस चाय में मौजूद खास तरह के तत्व वजन घटाने में मदद करते हैं। साथ ही इसकी फ्रेंगरेंस और फ्रेशनेस दिन भर आपको तरोताजा रखने में मदद करती है। आजकल बाजार में इसके टी बैग्स मिलते हैं।
Weight Loss Tips : इन छोटी-छोटी बातों का रखेंगे ध्यान, तो वजन घटाना हो जाएगा आसान

Posted By Anshumala, July 18, 2019 at 09:24am

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो जरूरी नहीं कि आप जिम ही जाएं। खुद से कुछ बातों को फॉलो करके भी आप घर पर अपना वजन कम कर सकते हैं। इन बातों को ध्यान में रखकर आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।
Weight loss Diet : रसोई में मौजूद ये 9 फूड्स वजन कम करने के आते हैं काम

Posted By Anshumala, July 14, 2019 at 01:04pm

जानें, उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपकी रसोई में मौजूद हैं और इनके सेवन से आप अपना वजन काबू में रख सकते हैं।
Moringa Tea : वजन कम करती है सहजन की चाय, जानें और भी लाभ

Posted By Yogita Yadav, July 11, 2019 at 03:28pm

सहजन की सूखी पत्तियों के 100 ग्राम पाउडर में दूध से 17 गुना अधिक कैल्शियम और पालक से 25 गुना अधिक आयरन होता है। इसमें गाजर से 10 गुना अधिक बीटा-कैरोटीन होता है, जोकि आँखों, स्किन और रोगप्रतिरोधक तंत्र के लिए बहुत लाभदायक है।
दुखी हैं तो शाम को रोइए, मोटापा भी घटेगा : शोध

Posted By Yogita Yadav, July 08, 2019 at 04:10pm

रोना भी स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद बताया जाता है। पर अगर आपको रोना ही है तो आप शाम के समय रोइए। इससे आपका वजन कम होगा और फि‍टनेस बेहतर होगी। हाल ही में हुए एक शोध में इस बात का खुलासा किया गया है।
आज जरूर करें सूर्य नमस्‍कार, मिलेंगे ये सारे फायदे

Posted By Yogita Yadav, July 07, 2019 at 08:43am

हर रोज अगर योगासन और प्रणायाम नहीं कर पाते हैं तो संडे को जरूर करें। खासतौर से सूर्य नमस्कार के लिए आप आज समय निकाल सकते हैं। सूर्य नमस्कार न केवल आपको सेहत के लाभ देगा बल्कि नए सप्ताह के लिए एनर्जी भी देगा।
Vegan Diet : आखिर क्‍यों सेहत के लिए बेहतर बताई जा रही है वेगन डाइट

Posted By Yogita Yadav, June 25, 2019 at 05:10pm

वेगन डाइट में प्‍लांट बेस्‍ड फूड को शामिल किया जाता है। इसमें पशुओं से प्राप्‍त होने वाला कोई भी आहार, यहां त‍क कि डेयरी प्रोडक्‍ट भी शामिल नहीं होते। इसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जा रहा है।
Vegan Milk : कम करना है वजन तो डाइट में शामिल करें वेगन मिल्‍क

Posted By Yogita Yadav, June 23, 2019 at 02:46pm

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो वेगन मिल्क आपके लिए बेहतर विकल्प है। इससे आपका वजन भी कम होगा और किसी तरह के संक्रमण का भी खतरा नहीं रहेगा।