loose weight

गर्मियों में कम करना है वजन, तो छाछ में मिलाएं ये खास चीजें

Posted By Yogita Yadav, May 17, 2019 at 07:39pm

इस मौसम में हम वॉटर इन्‍टेक इतना ज्‍यादा लेते हैं कि वह फैट बर्न करने में मददगार होता है। इस दौरान हेल्‍दी ड्रिंक्‍स भी खूब रहती हैं।
कमर और जांघ के पास जमी चर्बी को इन 3 उपायों से करें दूर

Posted By Anshumala, May 15, 2019 at 02:02pm

इन तीन टिप्स को फॉलो कर आप कमर, जांघ और पैरों के फैट को कम कर सकती हैं।
वेट लॉस टिप्स : झटपट वजन कम करने में काम आएंगे ये 5 आसान उपाय

Posted By Anshumala, April 26, 2019 at 08:27pm

जब आप वजन कम करने की सोच रहे हो तो थोड़ा समय खुद को शांत रखने के लिए व्यतीत करना चाहिए। शांत करने के लिए मेडिटेशन करने से कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन कम करता है जिससे तनाव होने की संभावना कम होती है, क्योंकि तनाव के कारण आपको फैटी, मीठा, चटपटा खाने का मन करता है, जिसकी वजह से वजन बढ़ता है।
मोटी-थुलथुली जांघों से हैं परेशान, बस करें ये 6 काम, एक महीने में पाएंगी सुडौल और आकर्षक जांघें

Posted By Anshumala, April 23, 2019 at 08:41am

साइड लंज करेंगी तो आपके पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी। इसे दोनों पैरों से करीब 10 से 12 बार करें।
गांजे के सेवन से घटता है वजन : शोध

Posted By IANS, April 22, 2019 at 07:51am

एक नए शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग गांजे का सेवन करते हैं, उनका वजन उन लोगों की तुलना में धीरे-धीरे बढ़ता है जो इनका उपयोग नहीं करते हैं।
वेट लॉस टिप्स : खाने-पीने की इन 5 आदतों में करके बदलाव, वजन चुटकी में करें कम

Posted By Anshumala, April 15, 2019 at 08:52am

नींबू के रस में वजन घटाने के आयुर्वेदिक गुण मौजूद होते हैं। नींबू वजन कम करने में काफी मदद करती है।
नियमित करेंगे धनुरासन, तो कमर-पेट की चर्बी हो जाएगी गायब

Posted By Anshumala, April 10, 2019 at 11:09am

धनुरासन के नियमित अभ्यास से तेजी से पेट की चर्बी कम होने लगती है।
वजन कम करने के लिए रनिंग बेहतर है या वॉकिंग, जानें यहां

Posted By Editorial Team, April 02, 2019 at 04:15pm

रनिंग और वॉकिंग करने वाले लोगों का डाटा इकट्ठा किया गया। लंबे वक्त के बाद इसमें देखा गया कि जो लोग दौड़ लगाते हैं, वह वॉकिंग करने वाले लोगों की तुलना में खुद को ज्यादा फिट रखते हैं। रनिंग करने वाले लोग लंबे समय तक एक समान फिट और तंदरुस्त रहते हैं।
वेट लॉस टिप्स : जल्द वजन कम करने के लिए ईजी टिप्स, आप भी करें फॉलो

Posted By Anshumala, March 27, 2019 at 08:38am

कोलेस्ट्रॉल और फैट रिच फूड का सेवन कम करें, क्योंकि ये वजन बढ़ाते हैं।
मेटाबॉलिज्म हो गया है कमजोर, तो इन तरीकों से बढ़ाएं

Posted By Yogita Yadav, March 23, 2019 at 06:33pm

मेटाबॉलिज्मि अर्थात शरीर के चयापचय की प्रक्रिया, जिसके माध्यीम से भोजन जल कर उसके पाचक रस शरीर को एनर्जी के रूप में देता है।
मुट्ठी भर कलौंजी तेजी से घटाएगी पेट की जिद्दी चर्बी

Posted By Yogita Yadav, March 09, 2019 at 05:28pm

अगर आप वजन कम करने के तमाम उपाय अपनाकर थक चुके हैं तो इस बार कलौंजी को अपना कर देखिए। मुट्ठी भर कलौंजी पेट और जांघों पर जमी जिद्दी चर्बी को भी कम कर देगी।
बढ़ता वजन रुक जाएगा, जब इन आदतों को करेंगे हर दिन फॉलो

Posted By Anshumala, March 08, 2019 at 05:59pm

सिर्फ मशीनी एक्सरसाइज वजन कम करने के लिए काफी नहीं है, इसलिए इन एक्सरसाइज के साथ-साथ कार्डियो से जुड़े एक्सरसाइज भी करें।
जानिए क्‍यों जरूरी हैं आपके लिए फि‍जीकली एक्टिव रहना

Posted By Yogita Yadav, March 08, 2019 at 01:21pm

तकनीक पर निर्भर लोगों ने अपनी सेहत की परवाह जैसे बिल्‍कुल छोड़ ही दी है, वे पचास कदम भी चलना नहीं चाहते, रही सही कसर ऑनलाइन शॉपिंग ने पूरी कर दी है,‍ जिसने भारतीयों को एकी ही जगह पर जमा दिया है, जिससे सेहत के लिए कई जोखिम उत्‍पन्‍न हो गए हैं।
इन साधारण तरीकों से बिना डायटिंग के कम कर सकते हैं फैट

Posted By Yogita Yadav, March 01, 2019 at 12:23pm

इसके लिए कोई बहुत बड़े डायट प्लाअन की जरूरत नहीं है, बस डेली डायट में छोटी-छोटी चीजों का ध्यान रखें तो हम भी अपने शरीर से अनावश्य क फैट बर्न सकते हैं।
डाइट में शामिल करें फाइबर से भरपूर फूड्स, नहीं होंगी ये बीमारियां

Posted By Anshumala, February 27, 2019 at 04:38pm

फाइबर हमें ढेर सारे आहारों से मिलता है और इसका सेवन हमें रोज करना चाहिए। फाइबर वाले आहारों का सेवन करने से आप इन खतरनाक बीमारियों से बचे रह सकते हैं।
ये डायट मिस्‍टेक्‍स खराब कर सकती हैं आपका फि‍टनेस प्‍लान

Posted By Yogita Yadav, February 27, 2019 at 03:15pm

जिम में घंटों पसीना भी बहाते हैं। पर इसके बावजूद वजन कम नहीं होता। क्या आप जानते हैं कि वजन कम न होने के पीछे आपकी कुछ डायट मिस्टेक्स भी हो सकती हैं।
शेप विअर : सेहत पर भारी पड़ सकती है स्लिम दिखने की आपकी ये कोशिश

Posted By Yogita Yadav, February 26, 2019 at 02:54pm

बहुत से लोग जो पेट, जांघों और हिप्स पर जमे फैट को घटा नहीं पाते, इसे छिपाने की कोशिश करने लगते हैं। उससे फैट छिपने की बजाए सेहत के लिए कई नुकसानदायक प्रभाव छोड़ने लगता है।
अब न्यूड सोने से होगा आपका वजन कम, जानें कैसे

Posted By Anshumala, February 20, 2019 at 02:33pm

जब आप बिना कपड़ों के सोते हैं, तब आपका शरीर ठंडा रहता है, जो फैट बर्न करने में मदद करता है। ऐसा करने से काफी हद तक वजन घटने की संभावना बढ़ जाती है।
डिलीवरी के बाद लटक गया है पेट, तो इस तरह आएं वापस शेप में

Posted By Yogita Yadav, February 19, 2019 at 07:21pm

ये मत सोचिये की स्तनपान कराने से आप के स्तन लटक जायेंगे या उनका आकार बिगड़ जाएगा, बल्कि स्तनपान कराने से आप का वजन कम होता है और पेट अंदर जाता है।
दोपहर के भोजन में जरूर शामिल करें रायता, वजन रहेगा कंट्रोल

Posted By Yogita Yadav, February 08, 2019 at 02:45pm

शायद आपको पता नहीं कि दही की तासीर गर्म मानी गई है। साथ ही पाचन संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए दही सबसे उत्तम आहार है।

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