Winter Foods For Weight Loss: क्या आपको भी सर्दियों में वजन घटाने में समस्या पैदा होती है? अगर हां तो हमारी बताई इन 5 चीजों का सेवन जरूर करें, जो वजन घटाने में बहुत फायदेमंद हैं।
वॉकिंग करने से स्वास्थ में कई अच्छे बदलाव देखने को मिलते हैं। ऐसे में कई लोग वॉकिंग के समय को लेकर चिंतित रहते हैं कि कौन सा समय वॉकिंग करने के लिए बेहतर होता है। आइए जानते हैं वॉकिंग करने के लिए बेस्ट समय कौन सा है।
चाय सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि हर घूंट के साथ ताजगी और सुकून का एहसास देती है। हर चाय की अपनी खासियत होती है, जो स्वाद और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद है!
Walking for good health : नियमित रूप से पैदल चलने से मोटापा से लेकर ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कम होता है। आइए जानते हैं इसके फायदे-
अगर आप भी वजन कम करना चाह रहे हैं लेकिन ये तय नहीं कर पा रहे हैं कैसे तो हम आपको बता रहे हैं कि नए साल पर कैसे आप अपने वेट लॉस रूटीन को फॉलो कर सकते हैं।
Weight loss tips for thyroid Patient : थायराइड हमारे शरीर में मौजूद एक ग्रंथि है, जो गले के पीछे की ओर होती है और थायराइड हार्मोन को रिलीज करती है। थायराइड ग्रंथि से वेट लॉस और वेट गेन दोनों परेशानियां हो सकती हैं। जानें कैसे करें थायराइड से बढ़े वजन को।
अगर आप भी बाहर पॉल्यूशन की वजह से एक्सरसाइज के लिए नहीं जा पा रहे हैं तो घर में ये रहकर इन 5 एक्सरसाइज की मदद से खुद को फिट रख सकते हैं।
उज्जैन के भारतीय जनता पार्टी (भाजपा) के एक सांसद ने सालभर के भीतर 32 किलोग्राम वजन कम करने का कारनामा किया है। इसकी वजह जानने के लिए आगे जरूर पढ़ें।
शहद का इस्तेमाल अधिकतर लोग गुनगुने पानी में मिलाकर करते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि ऐसा करने से वजन जल्दी कम होता है। शहद शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाती है। आइए जानते हैं, शहद में मौजूद पोषक तत्वों और गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने के फायदे-नुकसान (Honey with Lukewarm water benefits) के बारे में...
डिलीवरी के बाद वजन कम नहीं कर पा रही हैं, तो परेशान ना हों। आप कुछ हेल्दी पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस टिप्स (post pregnancy weight loss tips) को फॉलो करके देखें, कुछ ही महीनों में दोबारा से आप पहले जैसा फिगर (Tips for post pregnancy weight loss) पा लेंगी।
World Hemophilia Day 2020 : हीमोफीलिया से पीड़ित व्यक्ति के शरीर में चोट लगने या कटने के कारण बहने वाला खून रुकता नहीं है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि इस बीमारी में खून के थक्के बनने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। ऐसे में कुछ उपायों को आजमाकर आप चोट लगने और खून बहने से खुद को बचाए रख सकते हैं।
जब आप वजन कम करने के तरीकों को अपनाने में देरी करते हैं, तो फिर जल्दी वजन घटता भी नहीं है। यदि आपको भी लग रहा है कि आपका वजन बढ़ रहा है, तो अभी से ही उस पर काम (Weight loss Tips in hindi) करना शुरू कर दें।
दूध के साथ गुड़ लेने से इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। इन दोनों में मौजूद कुछ आवश्यक मिनरल्स शरीर को कई तरह से लाभ देते हैं।
दही में कैल्शियम के साथ ही विटामिन्स, मिनरल्स भी होते हैं, जो आपको कई रोगों से बचाते हैं। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। जानें, कौन-कौन सी चीजों को आप दही (ways to eat curd) में मिलाकर खाएंगे, तो सेहत को अधिक लाभ मिलेगा।
Weight loss Tips- वजन कम करने के लिए जरूर फॉलो करें ये क्विक वेट लॉस टिप्स...
शहद शरीर में फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट तत्वों की संख्या को बढ़ाने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। जानें, इसके सेवन से शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं।
इसबगोल का इस्तेमाल आप कब्ज की समस्या (Isabgol for constipation) से छुटकारा पाने के लिए करते हैं, पर क्या आप जानते हैं कि इसबगोल वजन भी कम करता है?
यदि आप सुबह के समय खाली पेट एक केला खाने के बाद गुनगुने पानी पीते हैं, तो बेली फैट कम करने में आसानी होगी।
आयुर्वेद के अनुसार, बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए (Ayurvedic Tips for Weight Loss) त्रिफला, कोलकुल्थड़ी चूर्ण से शरीर पर प्रत्येक दिन नहाने से पहले उबटन लगाएं। कुछ अन्य आयुर्वेदिक टिप्स को अपनाकर आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं।
संतरा नहीं खाते तो जरूर खाएं, यह सेहत के लिए काफी हेल्दी होता है।
प्रतिदिन आप सिर्फ आप 15 मिनट सूर्य मुद्रा (surya mudra for weight loss) का अभ्यास करेंगे, तो वजन कम करना आसान हो जाएगा।
अगर आप वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं, तो कुछ बातों को ध्यान में जरूर रखें, इससे आपका वजन जल्दी कम होने लगेगा।
आयुर्वेद के बताए गए इन नुस्खों (ayurvedic remedies for weight loss) को एक बार कुछ दिनों के लिए जरूर ट्राई करके देखें, वजन कम होने लगेगा।
इसे करते वक्त आपके शरीर का भार आपके हाथों पर आएगा| यदि आप यह जानना चाहते है कि आप आसन को सही प्रकार से कर रहे है या नहीं तो जान लें कि इस वक्त आपके शरीर की मुद्रा पर्वत के समान दिखनी चाहिए|
अगर आप भी वजन कम करना चाह रहे हैं लेकिन ये तय नहीं कर पा रहे हैं कैसे तो हम आपको बता रहे हैं कि नए साल पर कैसे आप अपने वेट लॉस रूटीन को फॉलो कर सकते हैं।
अगर आप भी बाहर पॉल्यूशन की वजह से एक्सरसाइज के लिए नहीं जा पा रहे हैं तो घर में ये रहकर इन 5 एक्सरसाइज की मदद से खुद को फिट रख सकते हैं।
शहद का इस्तेमाल अधिकतर लोग गुनगुने पानी में मिलाकर करते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि ऐसा करने से वजन जल्दी कम होता है। शहद शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाती है। आइए जानते हैं, शहद में मौजूद पोषक तत्वों और गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने के फायदे-नुकसान (Honey with Lukewarm water benefits) के बारे में...
डिलीवरी के बाद वजन कम नहीं कर पा रही हैं, तो परेशान ना हों। आप कुछ हेल्दी पोस्ट प्रेग्नेंसी वेट लॉस टिप्स (post pregnancy weight loss tips) को फॉलो करके देखें, कुछ ही महीनों में दोबारा से आप पहले जैसा फिगर (Tips for post pregnancy weight loss) पा लेंगी।
World Hemophilia Day 2020 : हीमोफीलिया से पीड़ित व्यक्ति के शरीर में चोट लगने या कटने के कारण बहने वाला खून रुकता नहीं है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि इस बीमारी में खून के थक्के बनने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। ऐसे में कुछ उपायों को आजमाकर आप चोट लगने और खून बहने से खुद को बचाए रख सकते हैं।
जब आप वजन कम करने के तरीकों को अपनाने में देरी करते हैं, तो फिर जल्दी वजन घटता भी नहीं है। यदि आपको भी लग रहा है कि आपका वजन बढ़ रहा है, तो अभी से ही उस पर काम (Weight loss Tips in hindi) करना शुरू कर दें।
दूध के साथ गुड़ लेने से इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। इन दोनों में मौजूद कुछ आवश्यक मिनरल्स शरीर को कई तरह से लाभ देते हैं।
दही में कैल्शियम के साथ ही विटामिन्स, मिनरल्स भी होते हैं, जो आपको कई रोगों से बचाते हैं। इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। जानें, कौन-कौन सी चीजों को आप दही (ways to eat curd) में मिलाकर खाएंगे, तो सेहत को अधिक लाभ मिलेगा।
Weight loss Tips- वजन कम करने के लिए जरूर फॉलो करें ये क्विक वेट लॉस टिप्स...
शहद शरीर में फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट तत्वों की संख्या को बढ़ाने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। जानें, इसके सेवन से शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं।
यदि आप सुबह के समय खाली पेट एक केला खाने के बाद गुनगुने पानी पीते हैं, तो बेली फैट कम करने में आसानी होगी।
आयुर्वेद के अनुसार, बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए (Ayurvedic Tips for Weight Loss) त्रिफला, कोलकुल्थड़ी चूर्ण से शरीर पर प्रत्येक दिन नहाने से पहले उबटन लगाएं। कुछ अन्य आयुर्वेदिक टिप्स को अपनाकर आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं।
संतरा नहीं खाते तो जरूर खाएं, यह सेहत के लिए काफी हेल्दी होता है।
प्रतिदिन आप सिर्फ आप 15 मिनट सूर्य मुद्रा (surya mudra for weight loss) का अभ्यास करेंगे, तो वजन कम करना आसान हो जाएगा।
अगर आप वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं, तो कुछ बातों को ध्यान में जरूर रखें, इससे आपका वजन जल्दी कम होने लगेगा।
आयुर्वेद के बताए गए इन नुस्खों (ayurvedic remedies for weight loss) को एक बार कुछ दिनों के लिए जरूर ट्राई करके देखें, वजन कम होने लगेगा।
इसे करते वक्त आपके शरीर का भार आपके हाथों पर आएगा| यदि आप यह जानना चाहते है कि आप आसन को सही प्रकार से कर रहे है या नहीं तो जान लें कि इस वक्त आपके शरीर की मुद्रा पर्वत के समान दिखनी चाहिए|
पेट की चर्बी को कम कर उसे सुडौल और आकर्षक बनाने के लिए आप नियमित रूप से ताड़ासन, वृक्षासन और त्रिकोणासन करें।
आपके किचन में मौजूद कई ऐसी खाने-पीने की चीजें हैं, जो वजन तुरंत कम करने में मदद करती हैं। जानें, कौन सी हैं वो चीजें जो वजन कम करने में आपकी मदद करती हैं...
यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो जरूरी नहीं कि आप जिम ही जाएं। खुद से कुछ बातों को फॉलो करके भी आप घर पर अपना वजन कम कर सकते हैं। इन बातों को ध्यान में रखकर आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।
वेगन डाइट में प्लांट बेस्ड फूड को शामिल किया जाता है। इसमें पशुओं से प्राप्त होने वाला कोई भी आहार, यहां तक कि डेयरी प्रोडक्ट भी शामिल नहीं होते। इसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जा रहा है।
योग ना सिर्फ आपको शारीरिक रूप से फिट और हेल्दी रखता है, बल्कि इसके नियमित अभ्यास से आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं। यदि आपका वजन अधिक है, तो आप योग के जिरए अपना वजन कम कर सकते हैं। योग दिवस पर जानें, कौन से योग आपके वजन को कम करने में मदद करते हैं।
यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है डिलीवरी के बाद पेट कम करना उतना मुश्किल काम नहीं है जितना लगता है। अगर आप भी अपना लटका हुआ पेट कम करना चाहती हैं तो आपको थोड़े से धैर्य और बहुत सारी लगन की जरूरत है।
तांबे के बर्तन में पानी पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बताया जाता है। इससे वजन कम करने के साथ ही गर्मी में होने वाली बीमारियों से बचाव में भी मदद मिलती है।
Winter Foods For Weight Loss: क्या आपको भी सर्दियों में वजन घटाने में समस्या पैदा होती है? अगर हां तो हमारी बताई इन 5 चीजों का सेवन जरूर करें, जो वजन घटाने में बहुत फायदेमंद हैं।
Walking for good health : नियमित रूप से पैदल चलने से मोटापा से लेकर ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कम होता है। आइए जानते हैं इसके फायदे-
Weight loss tips for thyroid Patient : थायराइड हमारे शरीर में मौजूद एक ग्रंथि है, जो गले के पीछे की ओर होती है और थायराइड हार्मोन को रिलीज करती है। थायराइड ग्रंथि से वेट लॉस और वेट गेन दोनों परेशानियां हो सकती हैं। जानें कैसे करें थायराइड से बढ़े वजन को।
इसबगोल का इस्तेमाल आप कब्ज की समस्या (Isabgol for constipation) से छुटकारा पाने के लिए करते हैं, पर क्या आप जानते हैं कि इसबगोल वजन भी कम करता है?
जानें, उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपकी रसोई में मौजूद हैं और इनके सेवन से आप अपना वजन काबू में रख सकते हैं।
चाहती हैं कि आपका फिगर पहले जैसा हो जाए, तो इसके लिए ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं। अगर आप सोचती हैं कि ब्रेस्ट फीड कराने से आपके ब्रेस्ट का शेप खराब हो जाएगा, तो ऐसा सोचना बिल्कुल गलत है। दूध पिलाने से शरीर पर जमी चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।
जब आप वजन कम करने की सोच रहे हो तो थोड़ा समय खुद को शांत रखने के लिए व्यतीत करना चाहिए। शांत करने के लिए मेडिटेशन करने से कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन कम करता है जिससे तनाव होने की संभावना कम होती है, क्योंकि तनाव के कारण आपको फैटी, मीठा, चटपटा खाने का मन करता है, जिसकी वजह से वजन बढ़ता है।
मेटाबॉलिज्मि अर्थात शरीर के चयापचय की प्रक्रिया, जिसके माध्यीम से भोजन जल कर उसके पाचक रस शरीर को एनर्जी के रूप में देता है।
इसके लिए कोई बहुत बड़े डायट प्लाअन की जरूरत नहीं है, बस डेली डायट में छोटी-छोटी चीजों का ध्यान रखें तो हम भी अपने शरीर से अनावश्य क फैट बर्न सकते हैं।
फाइबर हमें ढेर सारे आहारों से मिलता है और इसका सेवन हमें रोज करना चाहिए। फाइबर वाले आहारों का सेवन करने से आप इन खतरनाक बीमारियों से बचे रह सकते हैं।
अपनी डाइट में इन फलों को नियमित रूप से शामिल करें, वजन जरूर होगा कम।
मेंटेन रखना है कम वजन, तो ज्यादा न खाएं ये पांच चीजें
वेट लॉस टिप्स: वजन कम भी करता है केला, करें इस तरह सेवन
वजन कम करना चाहती हैं, तो हर दिन करें ये 3 एक्सरसाइज
दूध के साथ गुड़ खाकर देखें, होंगे कई फायदे
चाय की पत्तियों में छिपे हैं सेहत के राज, रोज पिएंगे तो होंगे कई लाभ
चाय सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि हर घूंट के साथ ताजगी और सुकून का एहसास देती है। हर चाय की अपनी खासियत होती है, जो स्वाद और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद है!
रक्तदान के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 14 जून को विश्व रक्तदान दिवस (World Blood Donor Day) मनाया जाता है एक अनुमान के अनुसार, हर दो सेकेंड में एक व्यक्ति को रक्त की जरूरत होती है यह समझना महत्वपूर्ण है कि रक्त को बनाया नहीं जा सकता, इसलिए इसकी जरूरत को सिर्फ रक्तदान के द्वारा ही पूरा किया जा सकता है
यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है डिलीवरी के बाद पेट कम करना उतना मुश्किल काम नहीं है जितना लगता है। अगर आप भी अपना लटका हुआ पेट कम करना चाहती हैं तो आपको थोड़े से धैर्य और बहुत सारी लगन की जरूरत है।
वॉकिंग करने से स्वास्थ में कई अच्छे बदलाव देखने को मिलते हैं। ऐसे में कई लोग वॉकिंग के समय को लेकर चिंतित रहते हैं कि कौन सा समय वॉकिंग करने के लिए बेहतर होता है। आइए जानते हैं वॉकिंग करने के लिए बेस्ट समय कौन सा है।
उज्जैन के भारतीय जनता पार्टी (भाजपा) के एक सांसद ने सालभर के भीतर 32 किलोग्राम वजन कम करने का कारनामा किया है। इसकी वजह जानने के लिए आगे जरूर पढ़ें।
