loose weight

Breakfast to Loose Weight : नाश्ता करें ऐसा, जिससे वजन हो झटपट कम

Posted By Anshumala, August 07, 2019 at 09:24pm

कुछ खास खाद्य पदार्थों को नाश्ते में शामिल करके वजन भी आसानी से घटा सकते हैं। नाश्ता ऐसा हो, जिसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम हो और पोषक तत्व अधिक हों। जानें, नाश्ते के कुछ ऐसे विकल्प, जिनसे आप पोषण तो पाते ही हैं, साथ ही साथ आपना वजन कम करने में भी सफल हो सकते हैं।
मां को इतने फायदे देता है बेबी को ब्रेस्‍ट फीड करवाना

Posted By Yogita Yadav, August 07, 2019 at 04:37pm

यह देखने में आया है कि जब तक बच्‍चा स्‍तनपान करता है, महिलाएं गर्भवती नहीं होती। यह एक प्राकृतिक गर्भनिरोधक की तरह काम करता है।
Five weight loss tips : वजन कम करने के पांच आसान तरीके

Posted By Yogita Yadav, August 06, 2019 at 09:03am

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो ये पांच आसान तरीके ऐसे हैं जिनके लिए आपको खास बर्डन लेने की जरूरत नहीं है।
Yogasana to loose belly fat : पेट की चर्बी कर रही हैं परेशान, तो करें ये खास योगासन

Posted By Yogita Yadav, July 31, 2019 at 12:03pm

इसे करते वक्त आपके शरीर का भार आपके हाथों पर आएगा| यदि आप यह जानना चाहते है कि आप आसन को सही प्रकार से कर रहे है या नहीं तो जान लें कि इस वक्त आपके शरीर की मुद्रा पर्वत के समान दिखनी चाहिए|
पेट की चर्बी घटाकर सुडौल बनाए ये तीन आसन, करें नियमित अभ्यास

Posted By Anshumala, July 25, 2019 at 02:27pm

पेट की चर्बी को कम कर उसे सुडौल और आकर्षक बनाने के लिए आप नियमित रूप से ताड़ासन, वृक्षासन और त्रिकोणासन करें।
Walking for Weight Loss : सिर्फ चलने से हो सकता है वजन कम, जानें कैसे

Posted By Anshumala, July 23, 2019 at 10:21am

आप चाहें तो बिना जिम गए ही चलकर अपना 9 से 10 किलो वजन घटा सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको चलने का सही तरीका पता होना चाहिए।
Foods For Weight Loss : वजन कम करने के लिए खाएं ये 5 चीजें

Posted By Anshumala, July 21, 2019 at 06:54pm

आपके किचन में मौजूद कई ऐसी खाने-पीने की चीजें हैं, जो वजन तुरंत कम करने में मदद करती हैं। जानें, कौन सी हैं वो चीजें जो वजन कम करने में आपकी मदद करती हैं...
Rosehip Tea : वजन घटाने के साथ ही मूड फ्रेश करती है ये चाय, जानें इसके फायदे

Posted By Yogita Yadav, July 20, 2019 at 02:18pm

इस चाय में मौजूद खास तरह के तत्व वजन घटाने में मदद करते हैं। साथ ही इसकी फ्रेंगरेंस और फ्रेशनेस दिन भर आपको तरोताजा रखने में मदद करती है। आजकल बाजार में इसके टी बैग्स मिलते हैं।
Weight Loss Tips : इन छोटी-छोटी बातों का रखेंगे ध्यान, तो वजन घटाना हो जाएगा आसान

Posted By Anshumala, July 18, 2019 at 09:24am

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो जरूरी नहीं कि आप जिम ही जाएं। खुद से कुछ बातों को फॉलो करके भी आप घर पर अपना वजन कम कर सकते हैं। इन बातों को ध्यान में रखकर आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।
Weight loss Diet : रसोई में मौजूद ये 9 फूड्स वजन कम करने के आते हैं काम

Posted By Anshumala, July 14, 2019 at 01:04pm

जानें, उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपकी रसोई में मौजूद हैं और इनके सेवन से आप अपना वजन काबू में रख सकते हैं।
Moringa Tea : वजन कम करती है सहजन की चाय, जानें और भी लाभ

Posted By Yogita Yadav, July 11, 2019 at 03:28pm

सहजन की सूखी पत्तियों के 100 ग्राम पाउडर में दूध से 17 गुना अधिक कैल्शियम और पालक से 25 गुना अधिक आयरन होता है। इसमें गाजर से 10 गुना अधिक बीटा-कैरोटीन होता है, जोकि आँखों, स्किन और रोगप्रतिरोधक तंत्र के लिए बहुत लाभदायक है।
दुखी हैं तो शाम को रोइए, मोटापा भी घटेगा : शोध

Posted By Yogita Yadav, July 08, 2019 at 04:10pm

रोना भी स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद बताया जाता है। पर अगर आपको रोना ही है तो आप शाम के समय रोइए। इससे आपका वजन कम होगा और फि‍टनेस बेहतर होगी। हाल ही में हुए एक शोध में इस बात का खुलासा किया गया है।
आज जरूर करें सूर्य नमस्‍कार, मिलेंगे ये सारे फायदे

Posted By Yogita Yadav, July 07, 2019 at 08:43am

हर रोज अगर योगासन और प्रणायाम नहीं कर पाते हैं तो संडे को जरूर करें। खासतौर से सूर्य नमस्कार के लिए आप आज समय निकाल सकते हैं। सूर्य नमस्कार न केवल आपको सेहत के लाभ देगा बल्कि नए सप्ताह के लिए एनर्जी भी देगा।
Vegan Diet : आखिर क्‍यों सेहत के लिए बेहतर बताई जा रही है वेगन डाइट

Posted By Yogita Yadav, June 25, 2019 at 05:10pm

वेगन डाइट में प्‍लांट बेस्‍ड फूड को शामिल किया जाता है। इसमें पशुओं से प्राप्‍त होने वाला कोई भी आहार, यहां त‍क कि डेयरी प्रोडक्‍ट भी शामिल नहीं होते। इसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जा रहा है।
Vegan Milk : कम करना है वजन तो डाइट में शामिल करें वेगन मिल्‍क

Posted By Yogita Yadav, June 23, 2019 at 02:46pm

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो वेगन मिल्क आपके लिए बेहतर विकल्प है। इससे आपका वजन भी कम होगा और किसी तरह के संक्रमण का भी खतरा नहीं रहेगा।
पोस्ट डिलीवरी करेंगी ये 6 काम, तो झटपट हो जाएगा वजन कम

Posted By Anshumala, June 18, 2019 at 07:50pm

चाहती हैं कि आपका फिगर पहले जैसा हो जाए, तो इसके लिए ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं। अगर आप सोचती हैं कि ब्रेस्ट फीड कराने से आपके ब्रेस्ट का शेप खराब हो जाएगा, तो ऐसा सोचना बिल्कुल गलत है। दूध पिलाने से शरीर पर जमी चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।
World Blood Donor Day : विश्व रक्तदान दिवस पर जानें रक्तदान के फायदे

Posted By Anshumala, June 13, 2019 at 06:29pm

रक्तदान के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 14 जून को विश्व रक्तदान दिवस (World Blood Donor Day) मनाया जाता है एक अनुमान के अनुसार, हर दो सेकेंड में एक व्यक्ति को रक्त की जरूरत होती है यह समझना महत्वपूर्ण है कि रक्त को बनाया नहीं जा सकता, इसलिए इसकी जरूरत को सिर्फ रक्तदान के द्वारा ही पूरा किया जा सकता है
डिलीवरी के बाद इन तरीकों से कम करें पेट

Posted By TheHealthSite.com, June 13, 2019 at 04:52pm

यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है डिलीवरी के बाद पेट कम करना उतना मुश्किल काम नहीं है जितना लगता है। अगर आप भी अपना लटका हुआ पेट कम करना चाहती हैं तो आपको थोड़े से धैर्य और बहुत सारी लगन की जरूरत है।
डिलीवरी के बाद इन तरीकों से कम करें पेट

Posted By TheHealthSite.com, June 13, 2019 at 04:52pm

यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है डिलीवरी के बाद पेट कम करना उतना मुश्किल काम नहीं है जितना लगता है। अगर आप भी अपना लटका हुआ पेट कम करना चाहती हैं तो आपको थोड़े से धैर्य और बहुत सारी लगन की जरूरत है।
वजन कम करना है, तो हर रोज पिएं तांबे के बर्तन में पानी

Posted By Yogita Yadav, June 12, 2019 at 04:11pm

तांबे के बर्तन में पानी पीना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद बताया जाता है। इससे वजन कम करने के साथ ही गर्मी में होने वाली बीमारियों से बचाव में भी मदद मिलती है।

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