Loose belly fat

पेट की जिद्दी चर्बी 1 महीने में हो जाएगी कम, जब खाएंगे ये 5 फल

हम जिन फलों के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, उनमें एंथोसाइनिन्स फ्लेवोनॉएड्स मौजूद होते हैं, जो बेली फैट को तेजी से कम (Fruits that help cut belly fat) करने में मदद करते हैं। इन फलों में ना तो फैट और ना ही कैलोरी होती है।
पेट के आसपास का फैट तुरंत होगा दूर, बस करने होंगे ये 3 आसान काम

जब भी किसी व्यक्ति का वजन बढ़ता है जो सबसे पहले उसके पेट के आसपस फैट जमा होता है। वर्तमान समय में करीब 90 प्रतिशत लोग ऐसे हैं जो पेट की चर्बी से परेशान है। बढ़ा हुआ पेट न सिर्फ दिखने में भद्दा लगता है बल्कि यह कई रोगों का कारण भी बनता है।
महिलाओं में अधिक बेली फैट हो सकता है घातक, बढ़ जाता है इन 5 बीमारियों का खतरा

Belly fat in women: कई शोध में बात सामने आई है कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में अधिक बेली फैट होना घातक हो सकता है। इससे कई तरह की बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
Food to Lose Belly Fat: तेज़ी से कम होगा बेली फैट, दिन में एक बार करें इन 4 चीज़ों का सेवन

Weight Loss Diet Tips: बेली फैट कम करने के लिए, डायट में कुछ ऐसी छोटी-छोटी चीज़ें भी शामिल करनी चाहिए। जिनसे वेट लॉस की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है। इन चीज़ों की खासियत यही है कि इनका सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है। साथ ही ये आसानी से किचन्स में उपलब्ध होते हैं।
Ways to reduce Belly Fat: बेली फैट नहीं हो रहा कम, तो ध्यान दें डायट पर, झटपट होगी बेली फैट कम, आज़माएं ये 2 टिप्स

Ways to reduce Belly Fat: बेली फैट घटाने के लिए एक्सरसाइज के अलावा डायट की भी मदद ली जा सकती है। इससे, बेली फैट घटाने की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है। दालें, साबुत अनाज, फाइबर से भरपूर फल ऐसे ही फूड हैं जो, वेट लॉस में मदद कर सकते हैं। इसीलिए, इन्हें डायट में शामिल करने से फायदा होता है।
Tea for Weight Loss : 2 महीने में बेली फैट करना है अंदर, तो पिएं ये 2 चाय

यदि आप वजन कम करने की कोशिशों में लगे हुए हैं, तो जानें कौन सी दो हर्बल चाय (Tea for belly fat) इसमें आपकी मदद करेगी।
Belly Fat : बेली फैट कम करने के लिए ये 2 आसान हैं सबसे बेस्ट

योगासन, पेट की चर्बी कम करने के उपायों में से एक है। नीचे, हम आपको ताड़ासन और नौकासन करने का तरीका बता रहे हैं। इनका नियमित अभ्यास दो-तीन महीने करके देखें। बेली फैट कम होने लगेगा।
Belly Fat: एक्सरसाइज़ और डायटिंग के बाद भी बेली फैट नहीं हो रहा कम, हो सकती हैं ये 3 वजहें!

लोग बेली फैट कम करने (loosing belly fat) के लिए अलग-अलग तरीके इस्तेमाल करते हैं। लेकिन बेली फैट घटाने की कई कोशिशों के बावजूद कई बार लोग इसमें कामयाब नहीं हो पाते। इसके कई कारण हैं, जिनमें से कुछ कारणों के बारे में यहां लिख रहे हैं हम।
ये हैं बैली फैट बढ़ने के सबसे आम कारण, जानिए इनसे बचने के उपाय

जिम में घंटो एक्सरसाइज करने और डाइट कंट्रोल करने के बाद भी उनके पेट पर जमी चर्बी कम नहीं हो पाती। जबकि कुछ लोगों में तो इसका उल्टा ही असर होता है।
मोटापे से बचना है तो अपने फि‍टनेस रूटीन में जरूर शामिल करें ये तीन आसन

योगासन तन-मन और मस्तिष्क का संतुलित व्यायाम है। मोटापा को कम करने में तो योगासन के योगदान को पूरी दुनिया मान रही है।
Belly Fat: घटाना है बेली फैट, तो खाएं अदरक , पेट की समस्याओं से भी मिलेगी राहत

अदरक का तड़का आपने खाने की लज़्ज़त बढ़ा सकता है और आपके बेली फैट को भी कम कर सकता है। अदरक में मौजूद गुण हमारे शरीर में लेप्टिन नामक हार्मोन्स को रेग्यूलेट करने का काम करते हैं, जिनका असंतुलन बेली फैट बढ़ने का एक बड़ा कारण है।
पेट की चर्बी घटाने के लिए करें चक्‍की चलाने वाला ये आसन

योग तन और मन को दुरुस्त करने का सबसे बढि़या तरीका है। योग में कुछ ऐसी विधियों को भी शामिल किया गया है, जिसे पारंपरिक तौर पर काम करने में इस्तेमाल किया जाता था। ऐसा ही एक आसना है चक्की चलनासन।
कब्‍ज और गैस की समस्‍या से पाना है छुटकारा, तो हर रोज करें ये योगासन

कब्ज और गैस दिन भर के लिए तनाव दे देती है। इसके साथ न आप कुछ ठीक से खा पाते हैं और न ही किसी काम पर पूरा ध्यान दे पाते हैं। यहां हम ऐसे योगासन बता रहे हैं, जिन्हें करने से इन दोनों समस्याओं से निजात पाई जा सकती है।
Five weight loss tips : वजन कम करने के पांच आसान तरीके

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो ये पांच आसान तरीके ऐसे हैं जिनके लिए आपको खास बर्डन लेने की जरूरत नहीं है।
Exercises to Reduce Belly Fat : बेली फैट कम करने के लिए ये हैं ईजी एक्सरसाइज, जरूर करें

पेट की चर्बी (बेली फैट) घटाने के लिए आपको कुछ एक्सरसाइज (Exercises to Reduce Belly Fat) डेली करनी चाहिए। कुछ ऐसे व्यायाम हैं, जिन्हें आप हर दिन कर सकते हैं। इन्हें करना भी काफी आसान है। एक बार कुछ महीनों के लिए इन एक्सरसाइज को करके देखें, आपको लाभ होगा।
Tips to Reduce Belly Fat : बेली फैट कम करने के लिए खाएं ये 6 फूड्स

आप बेली फैट कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें, जो शरीर से चर्बी को कम करने का काम करते हैं। जानें, बेली फैट कम करने के लिए किन फूड्स का सेवन करना चाहिए...
Yogasana to loose belly fat : पेट की चर्बी कर रही हैं परेशान, तो करें ये खास योगासन

इसे करते वक्त आपके शरीर का भार आपके हाथों पर आएगा| यदि आप यह जानना चाहते है कि आप आसन को सही प्रकार से कर रहे है या नहीं तो जान लें कि इस वक्त आपके शरीर की मुद्रा पर्वत के समान दिखनी चाहिए|
पेट की चर्बी घटाकर सुडौल बनाए ये तीन आसन, करें नियमित अभ्यास

पेट की चर्बी को कम कर उसे सुडौल और आकर्षक बनाने के लिए आप नियमित रूप से ताड़ासन, वृक्षासन और त्रिकोणासन करें।
डिलीवरी के बाद इन तरीकों से कम करें पेट

यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है डिलीवरी के बाद पेट कम करना उतना मुश्किल काम नहीं है जितना लगता है। अगर आप भी अपना लटका हुआ पेट कम करना चाहती हैं तो आपको थोड़े से धैर्य और बहुत सारी लगन की जरूरत है।
डिलीवरी के बाद इन तरीकों से कम करें पेट

यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है डिलीवरी के बाद पेट कम करना उतना मुश्किल काम नहीं है जितना लगता है। अगर आप भी अपना लटका हुआ पेट कम करना चाहती हैं तो आपको थोड़े से धैर्य और बहुत सारी लगन की जरूरत है।